Saját magad

A sikeres kapcsolat két fontos eleme

A sikeres kapcsolat két része

A sikeres kapcsolatnak két nagyon fontos eleme van: megtanulni előbb szeretni önmagát, majd megtanulni szeretni egy másik embert. Túl sokan figyelmen kívül hagyják az első részt, aztán azon tűnődnek, miért olyan nehéz szeretni a másikat. Olyan, mint ha egy üzemet üres vizes kancsóval várnánk. Vagy megpróbálja felvenni gyermeke oxigénmaszkját, amikor a repülőgép kabinjának nyomása csökken, de az oxigénhiánytól elmúlik, mielőtt bekerülhetne.

Első az önszeretet, az öngondoskodás, a saját lélek ápolása. Hogyan csinálod, hogy? Az önszeretetnek vannak belső és külső módjai. Mindkettő fontos.

Az önszeretet belső útja

A belső út magában foglalja a meditációt vagy az imát. A hála érzése hatalmas gyakorlat, nemcsak a „jó” dolgokért, hanem azokért a tesztekért és kihívásokért is, amelyek mélyebb együttérzést kelthetnek. Ban ben Meggyógyulás kockázata, írtunk arról, hogy egy csecsemőt elvesztettünk születés előtt, és hogyan alakult át a fájdalom és a bánat végül egy új szellemvezető, Anjel mély ajándékává. A hála volt a kulcs. Ban ben Fény a tükörben, írtunk az 1989-es földrengésről, amely elpusztította otthonunkat, és megnyitottuk az ajtót is számunkra, hogy megvásárolhassuk a földet, amelyen most élünk és dolgozunk. A hála ismét meghatározó volt.

Az elméd elcsendesítése, amely gyakran nem könnyű, egy másik módja annak, hogy szereted magad. Joyce és én több mint 40 éve meditáltunk. Azt gondolhatnád, hogy elménk most fenségesen békés lesz. Nem úgy. Megtanultuk azonban, hogy az eredmény nem számít. A szándék jelent mindent, és azt a kedvességet, amelyet megmutatunk magunknak, függetlenül attól, hogy az elménk milyen mozdulatlanná válik. Ez az önszeretet gyakorlása.

Az érzéseink elfogadása és nem megítélése egy másik módja annak, hogy szeretjük magunkat. Ha veszteséget tapasztaltunk, és a legtöbbünknek van, akkor meg kell engednünk magunknak a bánatot. Ha valaki olyasmit mond, ami fáj nekünk, akkor szeretjük magunkat, ha nem hagyjuk figyelmen kívül a bántott érzéseket. A magunk szeretetének annyi módja van, ahány egyén van.

Az önszeretet külső útja

Aztán vannak külső utak arra, hogy szeressétek magatokat. Ezt a cikket az egyik legkedveltebb helyemen, Kalifornia északi részén, a Lost Coast-ban, egy 25 mérföldes, robusztus tengerparti vadonban írom. Három éjszakám van itt lenni, és hagyni, hogy a vad szépség táplálja a lelkemet.

A hátizsákos utazás számomra az egyszerűség gyakorlása. Mivel mindent a hátamon cipelek, mérföldről mérföldre, mindent, amit hozok, két teszten kell átesnie: elég könnyű-e, és valóban szükségem van-e rá. A kis folyóirat és a toll luxus, hogy biztos legyek benne, de az írás egy másik módja annak, hogy szeretem magam. Szükségem van arra, hogy elkerüljem a civilizációt, legyen szó hátizsákról vagy folyami kirándulásokról. Ezt a lehető legjobban megteszem Joyce-szal, de évente legalább egyszer önálló utat teszek azzal a szándékkal, hogy a természet és a magány megnyissam az utat az önszeretet felé.

A csinálás ugyanolyan fontos, mint a lét. Csináld azt, ami táplálja a lelkedet, legyen az egy séta a természetben, jóga nyújtás, tánc, kocogás, írás, festés, cselgáncs, origami vagy ezer egyéb dolog, amit szeretsz csinálni. Bármit is teszel, ne ess abba a csapdába, hogy túl elfoglaltnak érezd magad, ezért halaszd el az öngondoskodást. Ha belegondolsz, mennyire döntő fontosságúak ezek a dolgok a jóléted szempontjából, mindenféle idő csodálatos módon megnyílik előtted.

Nem szereted önmagad eléggé

Joyce és én úgy látom, hogy a legtöbb problémás kapcsolat két embert érint, akik nem szeretik önmagukat eléggé. Évente számos páros visszavonulást csinálunk. Érdekes hallani, hogy a párok úgy beszélnek a „párkapcsolati problémáikról”, mintha ők ketten lennének, és akkor létezik egy külön harmadik entitás, amelyet kapcsolatnak neveznek, és valahogyan lehet rajta dolgozni.

Minden párunk visszavonul arra összpontosítva, hogy segítsen minden embernek mélyebben szeretni és elfogadni önmagukat. Mert amikor ez megtörténik, a kapcsolat mindig javul. Más szavakkal: nem nyitjuk meg az emberek szívét partnereik előtt. Megnyitjuk szívüket maguk előtt, és ez másodlagosan megnyitja szívüket partnereik előtt. Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt párunk egyik lelkigyakorlatán, és saját maga tapasztalja meg ezt a folyamatot.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Természetesen sok mindent el lehet mondani arról, hogy miként lehetünk mélyebben szeretni partnereinket. Legújabb könyveink, Valóban szeretni egy férfit és a Nagyon szeretni egy nőt, tele vannak az általunk legfontosabbnak tartott módszerekkel: egyedi elismerések, bizalom kifejezése, hogyan válhat kiszolgáltatottabbá, hitelesség az érzések megosztásában, teljes felelősség vállalása saját érzéseinél, a szexuális wellness fontos kulcsai, hogyan lehet megoldani a konfliktusokat, azonosítani és szeretni a belső szülőt, valamint a belső gyereket, megtudni, hogy partnere valóban mit akar és amire szüksége van, kezdeményezni a párkapcsolatban, és mennyire fontos a lelki kapcsolat megteremtése, hogy röviden néhányat említsünk.

És mégis, önmagad szeretete a fő előfeltétele egy másik ember szeretetének.

Joyce és én kivétel nélkül minden reggel nagyon fontos gyakorlatot folytatunk. Először egymás mellett ülünk, miközben csendesen meditálunk. Itt az ideje, hogy szeressük magunkat bármilyen módon, amire éppen szükségünk van. Másodszor pedig összekapcsoljuk a kezünket, összeérintjük a fejünket, és mindegyikünk felváltva hangosan elmondja az imákat. Itt az ideje, hogy szeressük egymást, hálát adjunk annak, ami nagyobb, mint kettőnk, és kérjük a szükséges segítséget. Néhány reggel rohanóbbnak érezzük magunkat, de mégis röviden összefoglaljuk ezt a két részt. Más reggeleken, különösen vasárnaponként, elmélkedünk a meditációban és az imákban.

Csak két részből áll: 1. szeretni magunkat, mielőtt 2. szerethetnénk.

Ezután figyelje, ahogy életed átalakul és áldásokkal telik meg.

A szerző könyve

Nagyon szeretni egy nőt
írta: Barry és Joyce Vissell.

Ahhoz, hogy igazán szeretni egy nő Joyce Vissell és Barry Vissell.Hogyan kell igazán szeretni egy nőt? Hogyan segítheti élettársa a legmélyebb szenvedély, érzékenység, kreativitás, álmai, örömének feltárásában, és ugyanakkor lehetővé teszi, hogy biztonságban érezze magát, elfogadja és értékelje? Ez a könyv ad eszközöket az olvasót mélyebben tartsák partnerekkel.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez

A szerző (k) ről

fotó: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, ápoló / terapeuta és pszichiáter házaspár 1964 óta, tanácsadók a Santa Cruz CA közelében, akik szenvedélyesen küzdenek a tudatos párkapcsolat és a személyes-lelki növekedés iránt. Ők 9 könyv és egy új, ingyenes dalok és énekek audio albumának a szerzői. Hívja a 831-684-2130 telefonszámot, ha további információra van szüksége a telefonos, on-line vagy személyes tanácsadásról, könyveiről, felvételeiről, valamint a beszélgetések és műhelyek ütemezéséről.

Látogasson el a következő weboldalra: SharedHeart.org havi ingyenes e-levéllevelükért, frissített ütemezésükért és inspiráló múltbeli cikkeikért, amelyek számos témát érintenek a párkapcsolattal és a szívből való élettel.

További könyvek a szerzőktől

at

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

szociális stressz és öregedés 6 17
Hogyan gyorsíthatja fel a szociális stressz az immunrendszer öregedését
by Eric Klopack, Dél-Kaliforniai Egyetem
Az életkor előrehaladtával az immunrendszerük természetesen hanyatlásnak indul. Az immunrendszernek ez az öregedése,…
főzve egészségesebb ételek 6 19
9 főzve egészségesebb zöldség
by Laura Brown, Teesside Egyetem
Nem minden étel táplálóbb nyersen fogyasztva. Valójában néhány zöldség valójában több…
a töltő nem használható 9 19
Az USB-C töltőre vonatkozó új szabály megmutatja, hogyan hoznak döntéseket az EU szabályozói a világ érdekében
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Előfordult már, hogy kölcsönkérte egy barátja töltőjét, csak azért, mert úgy találta, hogy nem kompatibilis a telefonjával? Vagy…
időszakos böjt 6 17
Az időszakos böjt valóban jó a fogyáshoz?
by David Clayton, Nottingham Trent Egyetem
Ha Ön olyan ember, aki gondolkodott a fogyáson, vagy szeretne egészségesebb lenni az elmúlt néhány évben…
Férfi. nő és gyermek a strandon
Ez a nap? Apák napi fordulat
by Will Wilkinson
Apák napja van. Mi a szimbolikus jelentése? Történhet-e ma valami életet megváltoztató…
gondok a számlák fizetésével és a mentális egészséggel 6 19
A számlák fizetési nehézségei súlyosan károsíthatják az apák lelki egészségét
by Joyce Y. Lee, az Ohio Állami Egyetem
A korábbi szegénységi kutatásokat elsősorban anyákkal végezték, elsősorban az alacsony…
A bpa egészségügyi hatásai 6 19
Milyen évtizedes kutatások dokumentálják a BPA egészségügyi hatásait
by Tracey Woodruff, Kaliforniai Egyetem, San Francisco
Függetlenül attól, hogy hallott a biszfenol A-ról, ismertebb nevén BPA-ról, a tanulmányok azt mutatják, hogy…
mi a helyzet a vegán sajttal 4 27
Amit a vegán sajtokról tudni érdemes
by Richard Hoffman, a Hertfordshire-i Egyetem
Szerencsére a veganizmus növekvő népszerűségének köszönhetően az élelmiszergyártók elkezdték…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.