Mindannyiunknak megvan ... a pesszimizmus és az optimizmus belső hangjai ... az egyik vállán egy angyal, a másikon egy ördög. Valójában a globális vallások az idők folyamán hosszú ideje szellemi címeket tulajdonítanak ezeknek az erőknek, gyakran külső erőknek tekintik őket, amelyek befolyásolják belső életünket.
Az angyaloktól a démonokig minden alkategóriába sorolható ezen ellentétes erők alapján, amelyek befolyásolják gondolataink, beszédünk és cselekedeteink mintáit. Kultúrától függetlenül sok spirituális ember meditatív módon a saját árnyékába és fényébe utazik annak érdekében, hogy megértse, mennyire „önmaga” és mennyiben „más”.
Az árnyékos és a fény énünk eredete sok szempontból kevéssé fontos. A legfontosabb tudni, hogy léteznek a pszichénkben, és tudnunk kell, hogy tehetünk érte. Kiválaszthatjuk, hogy melyik frekvenciába lépjünk be bármikor.
Ül az Árnyékkal
Ebben a gyakorlatban arra ösztönzik Önt, hogy találkozzon árnyékának egy aspektusával. Ha valamilyen oknál fogva úgy érzi, mintha nem állna készen rá, az rendben van; nincs nyomás.
Azok számára, akik mély traumatikus élményeket szenvedtek egész életük során, bármilyen árnyékmunkát a legjobban egy profi terapeutával, pszichiáterrel vagy engedéllyel rendelkező klinikai szakmai tanácsadóval lehet elvégezni. Ha mégis úgy érzi, hogy egyszerű útra indul, hogy megfeleljen árnyékának, kérjük, kövesse az alábbi lépéseket.
Azt is meg kell említenem, hogy az árnyékmunka körében ez a meditatív utazás meglehetősen minimális. Attól függően, hogy mennyire jól ismeri az árnyékát ezen a ponton, ez a gyakorlat nagyon könnyű lehet, vagy nehéz érzelmeket okozhat.
Kérem, legyen a saját bírája, vegye azt a saját tempójában, és válassza ki, hogy megfeleljen az árnyéknak a saját feltételei szerint. Hiszen nem az árnyék határoz meg téged, és te vagy az irányító.
Gyakorol
1. Legyen kényelmes meditatív helyzetben, és tompítsa a fényeket. Érdemes meggyújtani gyertyákat vagy egy gyönyörű, természetes füstölőt (én Indiából vagy Japánból származó tömjént ajánlom). Gondoskodjon arról, hogy elég kényelmes legyen ahhoz, hogy az izmokat ellazítsa a gyakorlat során, még akkor is, ha ez plüss felületen való fekvést jelent.
2. Kenje meg ajna csakráját (harmadik szem vagy szemöldök) szent porral vagy olajjal a további energetikai védelem érdekében. Kérjük, legyen kreatív itt. Személy szerint szeretem használni chandan paszta (szantálfa), vibhuti (szent kőris), vagy kum kum (vermillion por) erre a célra. Ha nincsenek kéznél ezek a hindu kellékek, nyugodtan használjon bármit a porított zsályától az illóolajig, például a levenduláig vagy a teafáig. Kövesse megérzéseit.
3. Ha készen áll, vegyen egy sor mély lélegzetet az orron és a szájon át. Ügyeljen a lélegzetére és a szívverésére. Engedje meg magának, hogy meditatív állapotba kerüljön. Engedje, hogy elméje megnyugodjon, és teste teljesen ellazuljon. Még ha sok percbe is telik, győződjön meg arról, hogy jól érzi magát, biztonságban van, és nem zavarja.
4. Gondolatban képzelje el magát sötétben. Közelebbről megnézve kis fényfoltokat ... csillagokat készíthet! Az üres térben lebegsz, néma derű vesz körül. Szánjon egy kis időt arra, hogy üljön ezzel a megnyugtató érzéssel, amikor az Univerzum hatalmas kiterjedése magáévá teszi. Hagyd, hogy emlékeztesse nektek, hogy szent csillaggyerek vagy, akit kozmikus por hordoz, és egy napon visszatér a forráshoz.
5. Lásd, ahogy lassan haladsz előre az űrben, majd gyorsabban. A sebesség felvétele közben észrevesz egy szerkezetet maga előtt. Úgy tűnik, hogy ez egy kis épület. Lassítasz, hogy megközelítsd a struktúrát. Ahogy közelebb érsz, megállsz a szerkezet előtt, és észreveszel egy nagy lengőajtót egy neon tábla mellett, amely villog a „kávézóban”.
6. Néhány mély lélegzetvétel után eldönti, hogy belép-e a nagy ajtókon. Amikor belép a térbe, észreveszi, hogy senki más nincs jelen; csak te vagy! Észreveszi, hogy a kávézót a világ minden tájáról gyönyörű dekoráció díszíti. A keményfa asztalokat bársonyos kanapék és plüss székek díszítik. Édes kávé és tea illata támadja meg érzékeit. Békét érez; otthon.
7. Amikor leülteti magát az egyik székre vagy kanapéra, mentálisan két embernek rendel gyógyteát. Ezek a nagy csésze gőzölgő italok könnyedén megjelennek előtted; az egyik előtted, a másik a szomszédos szék előtt. Kortyoljon a teájába, és lazítson a jelen pillanatban. Vendéget vársz.
8. Érzi, hogy vendége megjelenik. Ez a vendég nem lép be a lengőajtókon; ehelyett lassan megjelenik előtted a szomszédos ülésen. Felismeri, hogy ez az alak része önnek ... valami mélyen benned ... az árnyék énjének. Kezded érzékelni az alakot.
9. Vegye tudomásul, hogyan jelenik meg az árnyék számodra; talán árnyékolt doppelgangerként vagy egyszerűen az anyag változó foltjaként jelenik meg. Bármi legyen is az eset, engedd, hogy árnyékod megjelenjen előtted. Hívd meg, hogy csatlakozzon teához. Az árnyékának ez a bizonyos aspektusa kapcsolódik saját önkorlátozó hiteihez; a múltadhoz. Az árnyék ezen aspektusa emlékszik a múltad érzelmi lenyomataira, amelyek szorongáshoz és bizonytalansághoz vezettek a jelenlegi időben. Fogadd el ezt. Tiszteld ezt. Tudd meg, hogy biztonságban vagy.
10. Amikor árnyékának ezen részével leül teázni, érzi, hogy az együttérzés és a megbocsátás érzése sugárzik felé. Ez az árnyék része önnek, de bukása az, hogy a múlt tapasztalatai alapján virágzik. Érzed, hogy ez az árnyék sebzettnek, ijedtnek, szomorúnak, dühösnek érzi magát ... együttérzést érzel ezzel szemben.
11. Érdemes részt vennie árnyékában azzal, hogy kérdéseket tesz fel neki. Ha ez a kommunikáció jelenleg nem érzi jól magát, akkor rendben van; egyszerűen úgy érzi, hogy jelen van a térben. Ha úgy dönt, hogy bevonja az árnyékot, nyugodtan tegyen fel kérdéseket, amelyek betekintést nyújthatnak érzelmi wellnessébe. Ez magában foglalhatja az eredetével kapcsolatos kérdéseket: hány éves vagy? Mikor vált hangsúlyosabbá az életemben? Az életem mely tapasztalatai teremtették meg jelenlétedet?
12. Ha válaszokat kapsz árnyék éned ezen aspektusáról, nyugtázd ezeket az érzéseket, és küldj nekik fényt. Engedje, hogy empatikus együttérzés érezze ezt az árnyékot. Mondja az árnyéknak, hogy értékeli az életében játszott szerepet. Ez sok életleckét segített neked. Megérted, hogy ez az árnyék az érzelmi védelem egyik módjaként nyilvánult meg.
13. Ezután békülj meg ezzel a sötétséggel. Tájékoztassa az árnyékot, hogy hálás vagy a múltbeli befolyásáért, de készen áll, képes és hajlandó kezelni az életét a jelen pillanatban. Gondoskodjon arról, hogy biztonságban legyen, és hogy érett és felnőtté is fejlődött. Mondd el az árnyéknak, hogy magabiztos és képes vagy; hogy az energiáját tiszteletben tartják, de a múltban létezik. Mondd el az árnyéknak, hogy milyen év van és hány éves vagy. Mondd el neki, hogy biztonságban vagy, és most a remény fényének befogadását választod.
14. Amikor egyelőre békében érzed magad, mosolyogj az árnyékig, és adj neki namaste kézzel fényáldást. Nézze meg, ahogy az árnyék elhalványul a háttérbe, és igyon egy korty teát. Mentálisan adj hálát, miközben az árnyék elhalványul. Felhívást kap arra is, hogy hagyja el a kávézót, annak tudatában, hogy bármikor szívesen visszatér.
15. Amikor kecsesen kilép az épületből, ismét tágas kozmikus boldogság veszi körül. Látod, ahogy gyorsulsz az űrben. Végül visszatér fizikai testébe, és tudatosul az érzékeiben. Lassan ébredj fel meditatív utazásodról azáltal, hogy az ujjaidat és a lábujjaidat lengeted, lassan mozgatod a karjaidat és a lábadat. Mély lélegzetet véve megismeri fizikai testét, és kinyithatja szemeit, hogy újra behatoljon szent terébe a földre.
16. Amikor álló helyzetbe kerül, fejezze be úgy, hogy verbálisan köszönetet mond az élményért. Most már békésebben érzed magad az árnyékoddal, és némi betekintést nyert a múltban betöltött szerepébe. Szellemed ünnepli azt a tényt, hogy szerepe most már megváltozhat, amint most a nagyobb bizalom, erő és bizalom helyére nőttél. Tudomásul veszi, hogy a jövőben újra megcsípheti az árnyékot, de mostanra a megnyugvás és a lelkiismeret sugárzó fénye tölt el benneteket az élet minden iránt.
© 2019 Raven Digitalis. Minden jog fenntartva.
Kiadja a Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)
Cikk forrás
A mindennapi empátia: érje el az energetikai egyensúlyt az életében
írta Raven Digitalis
Gazdagítsa az empátia ismereteit és fejlessze empatikus képességeit ezzel a magával ragadó, könnyen használható útmutatóval. A mindennapi empátus átfogó képet nyújt arról, hogy mit jelent a magas szintű empátia megtapasztalása a mindennapi életben. Gyakorlatok, példák és betekintések nélkülözhetetlen erőforrás a polcon.
Kattintson ide további információkért és / vagy a papírkötés megrendeléséhez.
A szerzőről
Raven Digitalis (Missoula, MT) a szerző szerzője A mindennapi empátus, Ezoterikus empátia, Árnyékmágia összefoglaló, Bolygóvarázslatok és rituálék és a Goth Craft (Llewellyn). Társalapítója az Opus Aima Obscuræ (OAO) nevű nonprofit multikulturális templomnak, amely elsősorban a neoPagan és a hindu hagyományokat tartja szem előtt. Raven 1999 óta földi gyakorló, 2003 óta pap, 2012 óta szabadkőműves és egész életében empátus. Antropológiai diplomát szerzett a Montanai Egyetemen, és hivatásos Tarot-olvasó, DJ, kistermelő és állatvédelmi szószóló. Látogassa meg őt itt: www.ravendigitalis.com .
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
