Szerencsés üzlet / Shutterstock

A születésnapoktól az esküvőkig és a ballagásokig számos személyes ünnepet mondtak le ebben az évben, míg az olyan közösségi ünnepeket, mint a Tábortűz, az Eid és a Diwali, vagy meg sem ünnepelték, vagy visszafogottabbak voltak. Szóval csábító érzés lehet a karácsonyt is lebecsülni, főleg aggodalmak hogy a szabadabban keveredő emberek a COVID-19 harmadik hullámához vezethetnek.

Idén azonban minden eddiginél fontosabb lesz karácsony és újév ünnepein és rituáléin részt venni. Rengeteg bizonyíték utal arra, hogy teljes szívvel belépjen az évad szellemébe - miközben betartja A 2020-as korlátok - nagyon jó lesz mentális egészségünknek. Nehéz év után pontosan erre lehet szükségünk.

A karácsonynak fontos társadalmi, kulturális és vallási funkciói vannak. Minden hitű (és egyik) vallású ember számára a karácsonyi ünnepek összehozzák az embereket és a családokat, hogy elmélkedjenek az eltelt évről és várják a következőt.

Émile Durkheim szociológus a „kollektív pezsgés”, Hogy leírjuk azt a pozitív hangulatot, amelyet akkor érzünk, amikor olyan társadalmi tevékenységekben veszünk részt, amelyek kollektív örömet okoznak, és egy nagyobb közösség részének érezzük magunkat. Durkheim nagy vallási összejövetelekről írt, de a kutatók azzal érveltek újabban ugyanez az érzés kisebb egységekben is tapasztalható, amikor a család vagy a barátok összejönnek.

Ezt a kollektív pezsgést látjuk karácsonykor. Kutatás megmutatta, hogy a karácsony e szelleme a pozitív érzelmek és magatartások sokaságaként jelenik meg, amelyeket együttesen tapasztalnak meg, beleértve a nagyobb önzetlenséget, jóakaratot és nagylelkűséget. Ez olyan mértékben történik, hogy egyesek azzal érveltek, hogy a karácsonyi jókedv érzelem lehet saját joga.

Bár ebben az évben nem tudunk mindent megtenni, mint általában, karácsonykor enyhülnek a korlátozások Az Egyesült Királyságban és egyes európai országokban. Ez azt jelenti, hogy ha úgy döntünk, mégis megtapasztalhatjuk ezt a pezsgést.

A rituálé pozitív ereje

A közmondás, miszerint a kimenés legjobb része a készülődés - miszerint az út fontosabb, mint a cél - felismeri, hogy a rituálék önmagukban is fontosak. Rutinok és rituálék kínálnak felépítése és kiszámíthatósága az életünkben és fontos pszichológiai funkciókat látnak el kezelni a szorongást. A szorongás mértékével szárnyas a zárban, bármit megtehetünk a mentális egészségünk kezelése érdekében, üdvözlendő.

rituálék leírták mint egyedi cselekvési egységek, amelyek egy meghatározott módon megismétlődő szekvenciát vagy mintát képeznek, és amelyeket átitat a személyes szimbolika és jelentés. Karácsonykor ezek az egyes egységek általában vallási ünnepeket, ajándékvásárlást, partikat, pantomimokat, énekeket, korcsolyázást és karácsonyi vásárokat tartalmaznak, nem beszélve azokról az ételekről és italokról, amelyeket annyira szeretünk az év ezen időszakában - vagdalt piték, panettone, stollen, forralt bor.

A karácsonyi rituálék magukba foglalhatják a mi tevékenységünket vagy a fogyasztott dolgokat - vagy egyes esetekben mindkettőt! Anna Shepulova / Shutterstock

Idén sokan tettek karácsonyi díszeket korábban, mint máskor hogy megpróbálja felemelni az általános hangulatot. Bizonyítékok vannak arra, hogy ez működni fog, mivel a kutatások ezt bizonyítják Konkrétan a karácsonyi rituálék szerepet játszhat a jólét és az elégedettség érzetének kialakításában. Emlékeket idéznek fel életünk más korszakairól, amikor ugyanazon rituálékon mentünk keresztül. Minden alkalommal, amikor karácsonyi díszeket helyezünk el, agyunk felgyújtja az elraktározott ünnepi érzéseket.

Ezért fontos fenntartani az ünnepekhez kapcsolódó rituálékat: még ha nem is ugyanúgy éljük meg az eseményeket, agyunk mégis pozitívan reagál. Még a karácsonyi illatok is képesek lenni felidézi az elmúlt idők emlékeit. Noha most teljesen más körülmények között élünk, szembesülve ezekkel az ingerekkel, agyunk boldog emlékeket vált ki belőlünk.

A rituálék a kulcsszerepet játszik a társadalmi kohézióban, amint azt az Egyesült Királyságban lévők látták a „taps gondozóknak” nyáron. Ha a hagyományos rituáléink megszakadnak, ez kihívást jelent a Rólunk mint társadalmi csoport. Egy évet követően, amikor már annyi zavart szenvedtünk rutinjainkban és rituáléinkban, és az emberek beszámoltak arról, hogy egyre elszigeteltebben érezzük magunkat, a karácsonyi rituálék ismét felkínálhatják a kapcsolat érzését.

Lehet, hogy az ünnepek távolságtartóbbak ebben az évben, de ez nem jelenti azt, hogy ettől nem leszünk boldogabbak. Félpont / Shutterstock

Az ünnepségek gyakran kiemelik azokat a dolgokat is, amelyekért hálásak kell lennünk, és ez a hála is növelheti a magunkét a jólét érzése. És még akkor is, ha nem tudunk együtt lenni szeretteinkkel, a telefonon vagy az interneten való felzárkózással töltött idő segíthet a hangulatunk fokozásában. Csak emlékeztetni a múlt boldog emlékeire boldogabbnak érezzük magunkat jelenleg.

A teljes szívből való ünneplés nehéznek érezheti magát, ha az ünnepségek korlátozottak és sokunk veszteséget szenvedett, de a karácsonyi hagyományokhoz kapcsolódó rituálék segíthetnek abban, hogy pozitívak maradjunk. Az ünneplések növelhetik az életünk pozitív elemei iránti megbecsülésünket, és a pozitív érzelmek raktáraira támaszkodnak, amelyeket az emlékezet révén építettünk fel. Tehát megy előre, és tegye fel azt a karácsonyfát. Még akkor is, ha ebben az évben nem gyűlik össze annyi ember, attól még jobban érezheti magát.

A szerzőről

Nilufar Ahmed, a társadalomtudományok oktatója, Bristoli Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.