Van egy irányelvem: Vasárnaponként nem engedem magamnak, hogy a számítógép ötszáz méteres körzetébe kerüljek; a telefon továbbítja a hangpostát; és a mobiltelefon egész nap szundikál az erszényemben.
Remekül működik, mert szerencsére nem áll fenn az a veszély, hogy vasárnap lemarad az üzleti hívásokról vagy az irodai munkáról. Barátaim tudják, hogy vagyok vasárnapokkal, és tiszteletben tartják a magány iránti igényemet. Ez a megnyugtató vasárnapi rutin sokat jelent nekem. Hivatalosan én vagyok a nap, és csodálatos élvezni az év ötvenkét ilyen napját - azokat a napokat, amelyekben olyan lusták vagy aktívak lehetek, mint szeretnék lenni.
Adj magadnak egy Me-Day-t
Adj magadnak egy Me-Day-t. Ígérem, hogy előjön belőle, és a legjobban ápolja. Még akkor is, ha nem szándékozik szándékosan kényeztetni magát, a Me-napot különlegessé tehetjük, ha a magány helyreállító erejével gyönyörködünk. Csinálj valami olyan "pazarló" dolgot, mint egész nap ágyban maradni egy szemetes regénnyel, vagy ugyanolyan "bűnös", mint a napot televíziónézéssel tölteni sok csokoládéval, fagylalttal és pattogatott kukoricával. Amíg ez jól érzi magát, tegye pontosan úgy, ahogy akarja.
Ez az egyik módja annak, hogy hangszerelje a Me Day-jét: Előző este próbáljon korán aludni - legkésőbb 10:00 -ig -, hogy kipihenten és készen álljon arra, hogy üdvözölje a reggeli fényt. Amikor kinyitod az előestéidet, gyönyörködj a gondolatban, hogy egy nap vadonatúj ajándéka vár rád - készen arra, hogy rétegenként, szépen rétegenként kibontsa. Lépjen ki a teraszára, a teraszára vagy az erkélyére, és érezze arcán a kora napsütést és a friss reggeli levegőt.
Tervezz meg néhány gyógyító tevékenységet a napra, de ne nyomd magad azok teljesítésére. Az ötlet az, hogy lazítson a szó valódi értelmében. Tegyen egy luxus áztatást a fürdőkádba, főzzön egy könnyű ételt. Vegyen egy délutáni szundit, élvezze a teát a fedélzeten vagy otthon a kedvenc kuckóban - és este szánjon egy kis időt a reggeli megtervezésére, és helyezze el ruháit másnap reggelre.
A tökéletes önápolási nap ötletem az, hogy ...
Ez csak egy a sok gyógyító módszer közül, amelyek leírják a napot. Gondoljon azokra a dolgokra, amelyeket ma legszívesebben megtenne. Ha nem biztos benne, próbálja ki ezt a mondatot: "Az az elképzelésem, hogy egy tökéletes önellátó nap ..."
Biztos vagyok benne, hogy ez az élvezetes gyakorlat kibontja a fantáziáját! Íme néhány további Me Day ötlet, amelyek közül választhat:
- Töltsön el egy délutánt egy parkban. Nézze meg a tóban úszó kacsákat és a gazdáival együtt ügető bújós kutyákat: érezze a szelben a szellő gyengéd hullámzását; lásd a napsütést, amely a leveleken átszűrődik. Ha eljön a hangulat, csúsztassa meg a csúszdát, vagy élvezze a hintát, írjon egy verset egy árnyékos fa alá, vagy feküdjön le egy padra és álmodozzon.
- Menjen el sétálni egyedül a tengerparton. Ha az óceán közelében él, tegye csak azért, hogy kapcsolatba lépjen a vízzel, és dörzsölje meg a lábát a homokban; ez csodálatosan természetes módszer arra, hogy megszabadítsa a lábát a bőrkeményedéstől és meggyógyítsa az elmédet.
- Jelentkezzen be egy szállodába vagy fürdőbe aznap. Kényeztesse magát egy fiatalító kezeléssel. Vagy csak feküdjön a kényelmes ágyban a szállodában, élvezve az ideiglenes kikapcsolódást a rutin környezetéből. Izzóan térsz haza.
- Szánja a napot arra, hogy otthona melegebbé és boldogabbá váljon. Vessen még egy pillantást a konyhájára, a fürdőjére, a hangulatos kiugró ablakára. Ne kritikus szemmel nézze ezeket a helyeket ("Shush! Ennek a foltnak el kell mennie!"), Hanem szeretővel. Kérdezd meg: "Hogyan érezhessem ezt a sarkot melegebbnek és szórakoztatóbbnak érzéssel: Hogyan adhatok felemelő érzetet arra a helyre?" Íme néhány javaslat:
Ha szereti a konyhában dolgozni, és élvezi a zenét is, hozzon létre egy kis zenei sarkot a konyhában. Ehhez csak egy kis kazettás lejátszó és a kedvenc dalok gyűjteménye szükséges, de ez mindig dúdol, miközben főz.
Ha szeretnél pihenni a hálószobában található szerelmesülésen vagy nyugágyon, vegye körül nyugtató tárgyakkal: kedvenceivel teli kosárral, egy tál sima, kavicsos kavicsral, amellyel át tudja futtatni az ujjait, hozzábújva kitömött játék, tengeri kagylók vagy fényképek egy kedvenc utazásról.
Ha hozzám hasonlóan kedveli az alacsony drámai megvilágítást, vegyen egy kedves kis lámpát, és tegye a kedvenc sarkába a kikapcsolódáshoz. A meleg fénymedence megnyugtatja a szemét, és pihenésre csábítja ragyogása alatt.
Helyezzen egy tál vizet kedvenc nyugágya mellé, és nyugtasson néhány friss rózsasziromot és néhány csepp rózsa illóolajat a nyugtató hatás érdekében.
Tegyen egy sodrófát az ágya alá; közvetlenül a lepedők közötti mászás előtt görgesse finoman a lábát a csapon egy mini masszázshoz. Vagy tartson az irodai fiókban egy sodrófát vagy egy lábhengert, amelyet a munkahelyén használhat.
Ha szeretsz pihenni a kádban - és ki nem? - kényeztesse magát a fürdő utáni luxus meleg törölközővel. Könnyű; csak annyit kell tennie, hogy felmelegítő sávot telepít a fürdőszobába.
Ezek a kis érintések - a lámpa, a sodrófa, a melegítő rúd - önmagukban nem drágák és nem kizárólagosak. Különlegességük az a figyelmesség, amelyet megmutattál magadnak, amikor odaadtad őket. - Kényeztesse magát gyönyörűnek. A legközelebbi, legintimebb tér, amelyben lakunk, a testünk. A bőr megnyugtatása az általa szeretett textúrákkal és illatokkal a leggyorsabb módja annak, hogy boldog üzeneteket küldhessen egész lényén keresztül.
Úgy érzi, hogy a fehérnemű fiókja igényli a selymesebb, puhább, frissebb ruhadarabokat? Ha igen, akkor a mai nap! Irány az üzlet, keresse meg a "kedvezmény" részeket, és vásároljon magának egy elegáns, kényelmes fehérneműt. Szép leszel.
Fürdőkádad körül vannak krémek és főzetek, amelyektől nőiesnek érzed magad? Ha nem, miért ne? Keressen fel egy fürdő- és testüzletet, teszteljen illatokat és krémeket. Még akkor is, ha nem engedheti meg magának a nagy üvegeket, vegyen néhány tasakot vagy próbaméretű edényt a kádja köré. Tegye luxus élménnyé a fürdést azzal, hogy fürdőmasszázs kesztyűt, hosszú nyéllel ellátott ecsetet, aromás gyertyákat, luffát, sóradírokat és egy speciális párnát ad a fejére fürdés közben. Ezek egyike sem nagyon drága, mégis hercegnőnek érezheti magát.
Ha az utóbbi időben unalmasnak érzi magát, vegyen magának új ruhát, új sálat vagy új cipőt. Vagy új fodrászat; azt szimbolizálja, hogy a régit az új és izgalmas javára adja.
Megérdemled!
Most már láthatja, hogy több tucat módon élvezheti a napot a saját társaságában. De a Me Day csak akkor szórakoztató, ha úgy tölti el, hogy nem mondja el magának, hogy "lop" vagy "ragad" időt.
Ez a nap, ez a lehetőség a gyógyulásra és a felfrissülésre, a tiéd. Megérdemled ennek a kényeztetésnek minden másodpercét. És ne feledd: Te csinálod, hogy más embereket is boldoggá tehess!
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Új Világkönyvtár. © 2004. www.newworldlibrary.com
Cikk forrás
Sugárzó test, nyugodt elme: Egy nő könyve a kényelemről
Shubhra Krishan.
Ez a könyv hídként működik a szakértők - a masszázsterapeuták, dietetikusok, meditációs tanárok, szépségtanácsadók, lakberendezők és személyes vásárlók - között, és segít a nőknek a korlátozott idő és erőforrások maximális kihasználásában. A szakaszok tartalmazzák a rendetlenség tisztítását, a kreativitáson keresztüli kifejezést, az arckezelések és a bőrradírok előkészítését, a természeti világ élvezetét, a barátokkal és házastársakkal való kapcsolatok ápolását, a "fürdőnapok" létrehozását, ahol néhány óra hétvégi kiruccanásnak tűnik, engedékeny esték tervezése kettőre, és személyes "szent" tér.
Információ / rendelje meg ezt a könyvet. Kindle kiadásként is elérhető.
A szerzőről
Shubhra Krishan India legnagyobb hálózatának tudósítója és szerkesztője volt a Cosmopolitanben (India), mielőtt családjával az Egyesült Államokba költözött. Cikkei számos országos folyóiratban jelentek meg. Shubhra a Colorad Springs-i Maharishi Ayurveda vállalat marketing részlegén dolgozik, amely ayurvédikus termékeket állít elő és forgalmaz, köztük népszerű Raja's Cup-jukat (egy kávépótlót).
