Megbirkózni a veszteséggel: A bánat sok arca

Egyik barátom kétszáz fontot gyarapított, amikor az anyja meghalt. Egy másik barát egy évet töltött az ágyban, miután elvesztette gyermekét, egy másik kedves barát pedig egy évet töltött egy kaszinóban, és megpróbálta eljátszani a bánatát.

Amikor apám meghalt, épp a házam külsejét festettem egy szép zsálya zöldre, hogy illeszkedjek a környék többi házának színsémájához. Apa temetése utáni napon azon gondolkodtam, milyen rövid az élet, és mindig szerettem volna sárga házban lakni. Abbahagytam a zöld színű festést, és most egy szép sárga házban lakom, amely fájdalmas hüvelykujjként kilóg a szomszédságomban, de mindig mosolygásra késztet.

Mindannyian a magunk módján kezeljük a bánatot. Sokan olyan függőségekhez fordulnak, mint a vásárlás, a szerencsejáték, a felhalmozás, az alkohol, a drogok, az evés és még a bingó is. Sok olyan ember, akit évek óta füstmentesen fogyasztottam, akkor kezdett újra dohányozni, amikor elvesztette egy kedvesét. Igyekszünk megtalálni a fájdalom csillapításának módjait, de ezek csak átmeneti javítások, még ha ezek is.

Néhány hasznos tipp a gyászoláshoz

Szeretnék megosztani néhány igazán hasznos dolgot, amelyet anyám halála óta megtanultam a gyászút során.

  • Egyél annyi fehérjét és annyi zöldséget, amennyit csak tudsz, és próbáld meg nem elfojtani a bánatodat a cukorban.


    belső feliratkozási grafika


  • Ne hagyd éhen magad. Legyen kedves a teste iránt, és adja meg neki azt az üzemanyagot, amelyre szüksége van, hogy átvészelje bánatát.

  • Ne vegye fel a telefont, ha nincs kedve beszélgetni. De vegye fel a telefont, és hívjon barátait, amikor szükséges. Sokan kínosan érzik magukat azzal kapcsolatban, hogy mit tudnak mondani másoknak, amikor gyászolnak, és Ön tudatja barátaival, hogy nem kell tökéletes szavakat mondaniuk, és nem kell orvosolniuk fájdalmaikat. Csak arra van szükséged, hogy valaki meghallgasson téged, miközben egy darabig a kedvesedről beszélsz.

  • Indulatának rövid biztosítéka lesz a gyászfolyamat során, ezért ha valakit idegesít, akkor számoljon tízig vagy húszig, mielőtt lekötné. Lehet, hogy túlreagál egy helyzetet - a bánat erre késztet minket.

  • Rázkódj meg, amikor átmész szeretted holmiján. Hajlamos lehet arra, hogy gyorsan megszabaduljon mindentől, hogy ne hosszabbítsa meg a folyamat ezen részét, de lelassuljon, és örömöt leljen a dolgok emlékeiben.

  • Megfelelő illemtan, hogy legkésőbb két héttel a temetés után köszönőleveleket küldök kártyákról és pénzről, de időbe szántam. Csináltam pár kártyát egyszerre, és szívből írtam köszönetüket ezeknek a gondolkodó embereknek. Vártam, amíg az elmém elég tiszta volt ahhoz, hogy tudjam, mit mondok.

  • Erősen ajánlom, hogy legyen nyitott koporsója a test megtekintéséhez. Sok évvel ezelőtt egy orvostudós barátom azt mondta nekem, hogy kevésbé látja a bánatot azokban az emberekben, akik képesek utoljára megtekinteni elhunyt szerettüket, mielőtt eltemették vagy hamvasztották. Úgy gondolom, hogy mentális és érzelmi egészségünk érdekében szükséges, hogy végigcsináljuk a megfelelő búcsúzást szeretteinktől.

  • A gyász nem egy csapásra történik. Ez hosszú ideig történhet. Lesznek napok, órák, pillanatok, amikor újra régi önmagadnak fogod érezni magad - amikor boldog vagy és az élet jó. Aztán bumm, elmerül a bánatban, és azon gondolkodik, hogy a fájdalom elmúlik-e valaha. Sokan figyelmeztettek minket, hogy a bánat hullámokban érkezik, és igazuk volt. "A legjobb, amit tehet, az, hogy megtanulja meglovagolni a hullámokat." Kevésbé intenzívek, ahogy halad az idő, és eljön az a nap, amikor már nem lesz hullám.

  • Ha azon emberek közé tartozik, akik utálják a bánatot, az érzelmeket és minden mást, ami a veszteséggel jár, és úgy dönt, hogy nem ismeri el egyiket sem, akkor komoly rossz szolgálatot tesz a testének. Lehetsz olyan sztoikus és érzetlen, amennyit csak akarsz, de mindazok a nem elismert érzések akkor valahol a testedben fognak ülni, és valamikor a tested nem akarja elraktározni ezt a nehézséget számodra. Egy kedves barátom sztoikusan átélte mindkét szüle elvesztését anélkül, hogy egy könnycseppet eresztett volna, később pedig két szívrohamot kapott. Ezekkel az érzésekkel valamilyen módon kell foglalkozni és elengedni őket, nem pedig a testben tárolni. Ha nem vagy kiáltó, akkor gyakorolj minél többet. Segítsen a testnek a bánat felszabadításában.

Mit tehet, ha egy barátja gyászol

Megbirkózni a veszteséggel: A bánat sok arcaHa egy barátja vagy egy gyászoló embernek, és nem vagy biztos abban, mit tehetsz, segítsen, időnként jelentkezz be nála. Nyugtassa meg őket, hogy ott van, ha beszélniük kell. Ne vegye személyesen, ha nem fogadják a hívásait vagy az SMS-eket.

Anyám halála után sok barátom küldött egy rövid, szeretetteljes szöveget, és ez minden, amit az elején tudtam kezelni. Erős magányérzetet éreztem, ezért jó volt hallani azoktól az emberektől, akiket szeretek. Az emberek egy hónappal azután, hogy anya eltelt, még mindig küldtek kártyákat és jegyzeteket, és nagyon jó volt hallani tőlük, és tudni, hogy még mindig rám és a családomra gondolnak.

Semmit nem tehet a barátja bánatának eltávolítására, de ha van ideje meghallgatni, hívja meg őket, hogy emlékezzenek meg az elvesztett személyről. Csak az, ha beszélni tudunk szeretett személyükről, segít nekik a gyógyulásban. Eljön a nap, amikor abbahagyják a róluk szóló beszélgetést, és a szemükben láthatod, hogy régi barátod visszatért.

Nincs meghatározott idő, amikor a bánatról van szó. Ha barátod elvesztett másokat, és soha nem bánta ezeket a veszteségeket, évekbe telhet, mire átélik bánatukat. Ha olyanok lennének, mint én, az egész haldokló folyamaton keseregnek, bánatuk nem tart olyan sokáig. Tudom, hogy nagyon nehéz lehet egy gyászoló ember közelében lenni, de egyszer eljön a sor, és akkor hálás leszel, ha van egy barátod, aki ott van melletted.

A hogyan megy, rajtunk múlik

Néhány haláleset nehéz és fájdalmas, míg más haláleset könnyű és fájdalommentes. A halál által az élők számára okozott fájdalom elkeserítő és gyengítő, de időnként a halál megkönnyebbülést és örömet okoz, mert tudjuk, hogy elhunyt szeretett személyünk már nem szenved.

Maradhatunk a veszteség tragédiájában, vagy találhatunk benne valamilyen jót. Néha eltart egy ideig, de ha arra összpontosítunk, hogy a jót keressük veszteségünkben, sokkal gyorsabban találunk rá. Ez igaz a fátyol mindkét oldalán.

Úgy gondolom, hogy rettegünk a haláltól, mert nem beszélünk róla, nem értjük, és sok vallási tévhitünk van, amely megakadályozza, hogy megismerjük az igazságot róla. Téves elképzelésünk van arról is, hogy ez végleges.

Ha Ön éppen hazafelé készül a másik oldalra, emlékeztetni kívánom, hogy van oka annak, hogy elmész, és szeretteitek itt maradnak. Megtalálják a módját, hogy nélküled éljenek. Az elvesztés része az élettervüknek, ahogyan az itteni dolgok befejezése és a hazafelé tartás is az életterved része.

Ha egy szeretett ember elvesztését gyászolja ...

És ha te maradtál itt a földön, és gyászolod egy szeretett ember vesztét, akkor tudd meg, hogy a veszteségből fakadó fájdalom kissé elhalványul, ahogy minden nap elmúlik - ha megengeded. Tedd végig gyászos folyamatodat, és emlékeztesd magad naponta, hogy vannak olyan okok, amelyek miatt ezt a személyt nem akarod élni. Keresse meg a jót. Mosolygásra késztet, amikor arra gondolok, hogy anyám meghalt, amíg befejeztem ezt a könyvet. Mintha segíteni szeretett volna nekem azzal, hogy megtapasztalta az elvesztésének élményét, és megértette, hogy folyamatos kommunikációnk nekem adott.

Kérje meg az univerzumot, hogy segítsen a nagyobb kép megtekintésében. Ne vegye magára annak a személynek az energiáját, akit elvesztett, mert ugyanúgy átmeneten megy keresztül, mint Ön, és nincs abban a helyzetben, hogy megvigasztaljon. Ehelyett keresse meg barátait, családját és felsőbb hatalmát. Ha helyes dolgokat kér - irányítást, útmutatást, kényelmet és segítséget -, akkor megkapja válaszait és támogatását.

© 2013 Echo Bodine. Minden jog fenntartva.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,

Új Világkönyvtár, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.


Ez a cikk a könyv engedélyével készült:

Mi történik, amikor meghalunk: A pszichés kutató a halál, az ég és a lélek utazása után a halál után - írta Echo Bodine

Mi történik, amikor meghalunk: A pszichés kutató a halál, az ég és a lélek utazása után a halál után - írta Echo BodineA pszichés és gyógyító Echo Bodine aláírásával és félelmetlenségével válaszokat kínál az élet legnagyobb kérdéseire: Van-e menny? Vannak olyan emberek, akik ott voltak és visszatérnek? Van-e lelkünk? Kommunikálhatunk elhunyt szeretteivel? Echo személyes tapasztalata alapján, amely a halálhoz közeledő emberek lelkének megfigyeléséről és az elhunyt lelkekkel való kommunikációról szól, ez a megnyugtató könyv rávilágít a haldokló folyamatra és a túlvilágra. Az Echo praktikus eszközöket kínál a haldokló szeretteivel való együttléthez, a gyászhoz és az elhunytal való tiszta kommunikáció kialakításához. Megtanulni, hogy mi történik, amikor meghalunk, inspiráló, megnyugtató és alaposan megváltoztathatja az életet.

További információért vagy a könyv megvásárlásáért az Amazon-on.


A szerzőről

Echo Bodine. a könyv szerzője: Mi történik, amikor meghalunkEcho Bodine elismert pszichés, spirituális gyógyító és tanár. Korábbi könyvei között szerepel A lélek visszhangjai és a Csendes, kicsi hang. Országszerte előadásokat tart az életről, a halálról, a halál utáni életről, az intuíció alapján való életről és a pszichés képességek fejlesztéséről. Műhelyeket is kínál a The Center, a minnesotai Minneapolis-i oktató és gyógyító központ révén. Látogassa meg a weboldalát a címen www.echobodine.com.

A cikk további cikkei.