Kilenc lépés a lelki egészséghez

Az érzelmi poggyász átdolgozása és a fizikai jólét gondozása mellett elkezdtem vizsgálni, mit kell tennem a lelki egészségem érdekében. Az alábbiakban néhány lépést tettem.

A lelki utam néhány lépése:

  1. Lelki szentély létrehozása.

    Az első dolog, amit meg kellett tennem, az volt, hogy létrehozzak egy magán lelki helyet az otthonomban. A hálószobámban kitisztítottam egy területet, kifejezetten a lelki szentélyem számára. Ezen a téren voltak képek mind távozott, mind élő szeretteimről. Bármilyen vallási jelző, például angyalok, szobrok, gyertyák és szent könyvek, vagy a természetből származó tárgyak, például kvarckristályok, virágok, növények és tengeri kagylók is beletartozhatnak. Csendes szentélyem biztonságot nyújtott és lehetővé tette, hogy lelki fejlődésemre összpontosítsak.

  2. Megtanulni csendben lenni.

    Az agyam annyira elfoglalt volt! Akárcsak egy mókus a ketrecben! A szellemiségnek nem volt helye. Megtanultam, hogyan kell lecsökkenteni a hangerőt egy egyszerű napi meditációval. Miután elnémítottam a telefont, és kikapcsoltam a rádiót, a számítógépet és a televíziót, meggyújtottam egy gyertyát, és csak bámultam a lángot. Amíg ezt tettem, hagytam, hogy az eszem csacsogjon. Néhány hét után azt tapasztaltam, hogy a gondolataim lassulni kezdenek. Egy hónapon belül a fecsegést a nyugalom érzése váltotta fel, a megvilágosodás és a tudatosság pillanatai mellett. Ma zavart vagy stresszes állapotban elnémulok, lehunyom a szemem és vizualizálom elhunyt szeretteimet. Ezután útmutatást kérek és hallgatok! Végül válaszokat kapok.

  3. Isten vagy egy Felsőbb Erő fogalma, amelyek nem működnek.

    Évekig dühöngtem Istenen anyám elvesztése miatt, de megpróbáltam meggyőzni az ellenkezőjéről. Amikor végül őszinte lettem, engedélyt adtam magamnak arra, hogy haragomat érezzem fiatalságom ezen istene iránt. Hirtelen lelkileg szabadnak éreztem magam. Az öreg isten kirúgása után szeretőbb és együttérzőbb koncepciót kellett találnom. Először meditáltam, amikor elhunyt rokonaimat és barátaimat láttam az elmém szemében. Ezután arra kértem őket, hogy mutassanak nekem egy Felsőbb Hatalmat, amelyben megbízhatok és hinni tudhatok. Van egyfajta szellemiségem, ami nekem működik.

  4. Kilenc lépés a lelki egészséghezA vallási tolerancia fejlesztése.

    Amikor megtudtam, hogy kapcsolatom lehet egy Felsõbb Hatalommal, ami számomra értelmes volt, felismertem, hogy mindenkinek ugyanez a joga. Ezért létezik olyan sokféle vallás és spirituális filozófia. A vallás megértése ember alkotta, de a spiritualitás egyetemes, toleránsabbá váltam mások meggyőződésével szemben. A vallás csak egy út a spiritualitás felé. A megtett út nem fontos. A lelki fejlődésünk szempontjából elengedhetetlen, hogy hogyan bánunk magunkkal és másokkal.

  5. Személyesen értelmes imarituálék létrehozása.

    Fiatalságom ismétlődő vallásos imádságai már nem vigasztaltak. Kellett valami személyesebb. Miközben fiatalságom Istene iránti haragomat sok veszteségem miatt átéltem, segítséget imádkoztam anyámhoz a túlvilágon. Beszélnék vele a napomról, hogy érzem magam: harag, bánat, félelem vagy szomorúság. Néha még rajzoltam is képeket. Ez nekem bevált. Ma az imádság formám továbbra is magában foglalja a szívből való beszédet a túloldalon elhunyt rokonokkal. A szerető egyetemes szellemmel való beszélgetés kezdetben kínos volt, ezért azzal kezdtem, hogy imáimat kiírtam egy napi folyóiratba.

  6. Minden érzelmünket magába foglalva.

    A társadalom gyorsan besorol bizonyos emberi érzelmeket jónak vagy rossznak. De valójában érzés minden érzéseink egészséges. Az, hogy hogyan reagálok az érzelmeimre, pozitív vagy negatív következményekkel járhat. A ki nem fejezett harag dühgé, depresszióvá vagy testi betegséggé válik, míg a megoldatlan bánat reménytelennek érezheti magát. Elengedhetetlen annak elsajátítása, hogy érzelmünket hogyan fogadjuk fel felelősségteljesen. Fontos megérteni azt is, hogy a zsibbadás nem azt jelenti, hogy meggyógyítottuk magunkat. Érzéseink felelősségteljes kifejezése nyit minket a lelki tapasztalatok előtt.

  7. Magunk elfogadása, szemölcsök és minden.

    Évekig hittem abban, hogy a spirituális emberek tökéletes emberek. Azt is gondoltam, hogy miután fizikailag túlhaladtunk, még tökéletesebbek lettünk. Évekig nem láttam, hogy fogok mérni. Ilyen nyomás! Ami felszabadított, az volt a felismerés, hogy a másik oldalra szállunk. Ez az út csak a spirituális evolúció folyamatának része. A tökéletesség nem követelmény.

  8. Felismerve, hogy a fizikai test mennyire különbözik lélek nélkül.

    A fizikai haláltól való félelem egy nyugati kulturális jelenség, amely társadalmunkban sokakat üldöz. Ez magában foglalja az öregedés miatti szorongást is: Fizikailag öregedve közelebb kerülünk a fizikai halálhoz! Temetésekre mindig eszembe jut, hogy a koporsóban elhelyezett fizikai testből hiányzik valami: egy lélek; az a „fény” vagy egy szellem. Temetésen való részvételkor képzelje el, hogy a fizikailag elhunytak szelleme veled ül, és pletykál az eseményről! Ahogy közeledik a ládához megtekintés céljából, folytassa a beszélgetést ennek a szeretett embernek a szellemével. Lásd, ahogy melletted állnak és lenéznek a testre.

  9. Kapcsolatba lépni a lélekkel mindenkiben, akivel találkozunk.

    Mindannyiunknak van lelki énje. Amikor a barátok vagy a család bánt minket, néha nehéz ezt megérteni, de ha elválasztjuk az általunk szeretett emberek emberi tévedéseit alapvető lelki lényegüktől, megtanulhatjuk, hogy „lélektől lélekig” kapcsolatot létesítsünk másokkal. Annak felismerése, hogy mindannyian spirituális teremtmények vagyunk, akiknek nagyon emberi tapasztalata van az anyagi világban, segített abban, hogy elnézőbb és toleránsabb legyek önmagammal és másokkal szemben.

© 2013, Carla Wills-Brandon, PhD.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
 
Új oldalkönyvek, a Karrier Sajtó részlege
.
800-227-3371. Minden jog fenntartva.

Cikk forrás

Mennyei ölelések: kényelem, támogatás és remény a túlvilágról Carla Wills-Brandon, Ph.D.Mennyei ölelések: Kényelem, támogatás és remény a túlvilágról
szerző: Carla Wills-Brandon, Ph.D.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Carla Wills-Brandon, Ph.D., szerző: Mennyei ölelésekCarla Wills-Brandon 13 könyvet adott ki, amelyek közül az egyik a Publishers Weekly bestsellere volt. Engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta, bánatszakértő, olyan személyekkel dolgozott együtt, akiket a Challenger űrsikló robbanása, a Világkereskedelmi Központ bombázása, a holokauszt-túlélők, valamint Irakból és Afganisztánból hazatérő veteránok érintenek. Carla azon kevés kutatók egyike, akik a távozó jövőképre összpontosítanak, mint a halál utáni élet bizonyítékára. Miután közel 2,000 ilyen találkozást kutatott több mint 30 éve, keresett előadó, számos országos rádió- és televíziós műsorban szerepelt.