Sokan az étrendi trendeket vagy az új edzésterveket keresik – gyakran megkérdőjelezhető előnyökkel –, hogy egészségesebben kezdhessék az új évet. De van egy stratégia, amelyről újra és újra bebizonyosodott, hogy javítja a hangulatot és az egészséget: a meditáció.
A meditáció nagyobb hozzáférést biztosít számunkra a nem lokális valóságokhoz: felemelő és harmonizáló érzelmekhez, intuícióhoz és kreativitáshoz, valamint rengeteg egészséget adó életerőhöz.
Az aktívan meditáló gyermekek alacsonyabb aktivitást tapasztalnak az agy azon részein, amelyek a kérődzésben, az elmében való elkalandozásban és a depresszióban érintettek – állapította meg csapatunk 18 év alatti fiatalokon végzett első agyi képalkotó vizsgálat során.
Sokkal többen vagyunk, mint amennyit tudunk. A vitalitás, a kreativitás, a kiteljesedés és a jólét gazdag forrásához férünk hozzá közvetlenül magunkban.
Csukd be a szemed, és érezd, hogy az egész univerzum tele van hanggal. Érezd úgy, mintha minden hang feléd mozdulna, és te vagy a középpont. Ez az érzés, hogy te vagy a középpont, nagyon mély békét fog adni neked.
A világegyetem célja, hogy képessé tegye a tanulásra. A jólét az a hozzáállás, hogy ebben az univerzumban megteheti, amit akar. Ezért a jólét az egyik dolog, amit itt tanulsz. Ez egy meditáció, amely megkönnyíti ezt a tanulást.
Néha, annak ellenére, hogy életünk nagy részét azzal töltöttük, hogy nem voltunk kapcsolatban belső gyermekünkkel, első próbálkozásunk nagyon könnyű lesz. A gyermek már várt ránk, és szeretné, ha kapcsolatba lépne velünk. De néha a gyermek még nem áll készen arra, hogy bízzon bennünk, ezért egy kis türelemre lehet szükség ...
A Vipassana meditáció egy buddhista gyakorlat, amely tiszta önmegfigyelést alkalmaz az élettevékenységek átmeneti jellegének felismerésére. Ezt a gondolatokon, érzéseken és érzéseken való meditációval éri el
Egyes tudósok azzal érvelnek, hogy a digitális buddhizmus a nyugati kisajátítást és a hagyományos ázsiai gyakorlatok felhígulását testesíti meg.
Sok képzett nyugati meditáló észrevette a kényelmetlen szakadékot „lelki” aspektusa és mindennapi személyisége között. Egyesek számára csábító a meditáció, hogy a kellemetlen érzések vagy kapcsolati konfliktusok elől egy meditatív „biztonságos zónába” vonuljanak vissza.
Sok képzett nyugati meditáló észrevette a kényelmetlen szakadékot „lelki” aspektusa és mindennapi személyisége között. Egyesek számára csábító a meditáció, hogy a kellemetlen érzések vagy kapcsolati konfliktusok elől egy meditatív „biztonságos zónába” vonuljanak vissza.
Néhányan, akik túlélték a súlyos és folyamatos traumákat, arról számolnak be, hogy legsötétebb óráikban megtalálták a legmélyebb erőforrást – a nagy jelentés megingathatatlan érzését, vagy a…
Néhányan, akik túlélték a súlyos és folyamatos traumákat, arról számolnak be, hogy legsötétebb óráikban megtalálták a legmélyebb erőforrást – a nagy jelentés megingathatatlan érzését, vagy a…
Thich Nhat Hanh, a néhai vietnami szerzetes számára, aki népszerűsítette az éberséget nyugaton, a gyaloglás nem egyszerűen az egyik helyről a másikra való eljutás, vagy egy tökéletes erdei ösvényre fenntartott tevékenység.
A meditatív légzés két különböző fajtája – a hagyományos figyelmes légzés és a virtuális valóság, a 3D-s irányítású tudatos légzés – csökkenti a fájdalmat, de ezt másképp teszi – derül ki a kutatásból.
Az éberség olyan mentális állapotra utal, amely a jelen pillanatra összpontosít, és az elme és a test jelenlegi állapotát ítélet nélkül elfogadja. A mindfulness meditáció egy mentális gyakorlat, amely segít elérni ezt a lelkiállapotot. Bőséges kutatás támogatja a mindfulness meditáció használatát a jobb mentális egészség érdekében,
Sokan tudjuk, hogy a belső erőforrásokkal való kapcsolat néhány pillanata drámai és egészséges hatásokkal járhat, ha helyreállítja a mozgalmas nap egyensúlyát. De kinek van olyan luxusa, hogy 45 percet és egy órát tölt el ...
Egy kulturális hagyomány, amely időben és helyen változott, az éberség gyakorlata. Az éberség az ember tapasztalatainak nem ítélkezõ kiterjesztõ tudatossága, amelyet gyakran meditációval művelnek. Egy sor tanulmány megállapította, hogy az éberség sok szempontból hasznos azok számára, akik gyakorolják.
A meditáció könnyen hangzik. Ülés. Lélegző. Fókuszálás nyugodt módon. Akkor miért nem mindenki csinálja? Miért nem sok olyan ember, aki meditálni kezd, vagy kinyit egy könyvet a témában, elmulasztja a meditációt a mindennapi élet részévé tenni?
Vegyen egy mély lélegzetet, és csukja be a szemét. Teljesen lélegezzen ki, és engedje meg magának, hogy teljes mértékben jelen legyen - itt és most. Útra indulunk, egy szent útra Machu Picchu szívébe.
Vegyen egy mély lélegzetet, és csukja be a szemét. Teljesen lélegezzen ki, és engedje meg magának, hogy teljes mértékben jelen legyen - itt és most. Útra indulunk, egy szent útra Machu Picchu szívébe.
A meditáció hatásai gyakran olyan fokozatosan jelentkeznek, hogy nem vesszük észre őket. Aztán eljön egy nap, amikor hirtelen rájövünk, hogy nem vagyunk olyanok, mint régen. Ezzel a tudatosság hajnalával zavartság jön. Ha szerencsénk van ...
A meditáció hatásai gyakran olyan fokozatosan jelentkeznek, hogy nem vesszük észre őket. Aztán eljön egy nap, amikor hirtelen rájövünk, hogy nem vagyunk olyanok, mint régen. Ezzel a tudatosság hajnalával zavartság jön. Ha szerencsénk van ...
Oldal 1 a 10
