- By Osho
Hajtsa össze kezeit az ölében, a jobb kezével a bal kéz alatt - fontos a helyzet, mert a jobb kéz össze van kötve a bal agyval, és a félelem mindig a bal agyból származik. A bal kéz a jobb agyhoz csatlakozik, és a bátorság a jobb oldalról származik.
A rugalmassági gyakorlatok és a kulturálisan gyökerező egészségügyi hagyományok ígéretet mutatnak a traumák leküzdésére a valós életben.
A mai stresszes világban az éberség - egyfajta népi szellemiség amely arra törekszik, hogy a jelen pillanatra összpontosítson - ígéretekkel enyhíti a modern élet szorongását és stresszét.
- By Osho
Amikor lehetősége van rá, feküdjön le a földre - rétre, erdőbe, a folyó partjára ... Csak feküdjön le a földre, és érezze magát vele együtt. Ez sok energiát, friss energiát fog adni.
A szeretetteljes kedvesség és az együttérzés kiemelkedően fontos ebben az időben az emberiség számára. Az egymás iránti szeretetnek és együttérzésnek, fajtól, etnikumtól, vallástól és nemtől függetlenül, elsőbbséget kell élveznie az ideológiával és a felszíni különbségeinkkel szemben. Össze kell jönnünk és együtt kell működnünk annak érdekében, hogy túl tudjuk élni a ránk néző globális kihívásokat.
- By Peggy Kern
A Portál című film hat olyan személyt követ, akik személyes átalakuláson mennek keresztül a traumától és a küzdelemtől a nyugalomig, az önelfogadásig és a mások iránti együttérzésig.
Nem meditációra érkezel a földre. Gondolkodni, érezni, cselekedni és cselekedni jössz a földre. Így a lelked elsődleges impulzusa nem a meditáció, hanem a szeretet, a harmónia és a jóság megteremtése és a gyógyulás. Isten erői szeretni fognak, függetlenül attól, hogy mit csinálsz, akár meditálsz, akár nem, akár te ...
A meditáció nem egy másik „tennivaló”, hanem annak kifejezése, hogy ki vagy. Mint minden hiteles spirituális gyakorlat, ez is megkönnyíti az életet azáltal, hogy eltávolítja azokat az akadályokat, amelyek megakadályozzák, hogy az ember legyél, akinek ide jöttél.
Amikor kicsi voltam, anyám megkérdezte tőlem, hogy csak azért ugrok-e ki az ablakon, mert a barátaim csinálják. A kérdés feldühített, de megpróbált fontos leckét adni az életről. Tanulj meg magadban gondolkodni és a szívedre hallgatni, különben valószínűleg bajba kerülsz.
- By Shai Tubali
Naponta gyakorolva ez az alapvető aktiválási gyakorlat lehetővé teszi, hogy fokozatosan a szívedre helyezd lényed középpontját. Az ideális az, ha ezzel kezdi a napját, de bármikor megteheti, akár közvetlenül alvás előtt is.
- By Andrew Weiss
Amikor a legtöbben megismerkedünk a meditáció és az éberség gyakorlásával, általában az a véleményünk, hogy a gondolkodás rossz. Végül is okoskodunk, gondolkodásunk és elképzeléseink réteggé váltak a jelen pillanat és önmagunk között. Az elménk meggyőzött arról, hogy elszigeteltek vagyunk. Legalábbis gyakran így érzékeljük a helyzetet.
Természetesen vannak igazságtalanságok, amelyeket meg kell nevezni ebben a világban, és gyűlöletkeltő helyzeteket kell megváltoztatni, és orvosolni kell az egyenlőtlenségeket. Megfelelő kezelést kell követelni, előítéletek és félelem nélkül. De vajon meg tudjuk-e csinálni ezeket a dolgokat anélkül, hogy haraggal tönkretennénk magunkat?
A meditáció célja az, hogy lelassuljon, hogy tisztán belássunk az elme természetébe, lehetővé téve számunkra, hogy minden pillanatban teljes mértékben jelen lehessünk, hogy megértsük a dolgok valódi helyzetét. Ez azt a mély nyugalmat keltheti, amely abból fakad, hogy valóban tudsz valamit magadról.
Sokunk számára a csendes ültetés gondolata fájdalmas. Sokan szeretünk elfoglalt lenni. Amerikai kultúránkban azt tapsoljuk, hogy minél több elemet ellenőrizzünk a tennivalók listáján. Úgy érezzük, sokat elértünk, hogy gyorsan megyünk a helyekre. De sokan üresen futunk. Csak forgunk, forgolódunk.
- By Rick Lewis
Mindannyian szekrényes ügynek indulunk. Titkos életünk van, titkos fájdalommal, amelyet burkolatok alatt tartunk ebben a szekrényben. Csavarjuk az ajtót és elrejtjük a kulcsot, elrejtve a sötét oldalunkat, és nagyon keményen dolgozunk azért, hogy a fájdalom, a félelem és a gyötrelem tetején működhessünk, és valahogy folytassuk az életünket, talán azt gondolva, hogy csak mi vagyunk titkosak fájdalom.
A buddhisták úgy vélik, hogy minden cselekedetünk lelkiállapotunktól függ. A nem megfelelően irányított elme nagy kárt okozhat önmagának és másoknak, míg a békés elme kényelmes légkört teremt magának és mindenkinek, aki körül van.
Ha egyetlen dolgot kellene megemlítenem, ami nagyon fontosnak tartom, nemcsak az emberiség túlélése, hanem az emberiség harmonikus fejlődése szempontjából is, az egyszerűen SZERETET. És a legjobb hely megtalálni önmagunkban lehet!
Azért születtünk ebbe az életbe, hogy formát adjunk neki és erőteljesek legyünk. Akár egyszerűen rendezi az ebédet, akár arról álmodozik, hogy önellátó életet él az országban, ezek az ötletek a lehető legjobb megvalósításra várnak.
Egy bencés szerzetes szinte pontosan ugyanazokat a szavakat használta, mint egy hindu aszkéta - Szvámi Ambikananda megemlítette azt is, hogy napi 22 órát meditálhatunk, de ez alatt a két hátralévő óra alatt mindenféle megvilágosodott önző cselekedet lehetséges. (Eszembe jutott egy olyan fogoly is, akivel találkoztam, aki elmondta, hogy évek óta buddhista és naponta meditált - de ennek ellenére börtönben ült, mert nemrégiben erőszakos fegyveres rablást követett el.)
Bár úgy érezhetjük, hogy nincs valódi beleszólásunk arra, hogyan töltjük az időnket, egy gondos és őszinte vizsgálat azt mutatja, hogy ez szó szerint nem lehet igaz. Minden nap olyan döntéseket hozunk, amelyek kifejezetten tükrözik személyes értékeinket és egyéni prioritásainkat. Mikor...
Hogyan lélegez, tükrözi önértékelését. Az, hogy hogyan lélegez, közvetlenül összefügg az élvezetével és az életben való elégedettségével. Ha mélyen lélegzik, akkor az életet és annak kínálatát önti el. Ha sekély lélegzetvételű, talán nem biztos benne, és biztonságban érzi magát.
Habár a meditációnak sokféle megközelítése létezik, az összes meditációs módszernek vannak bizonyos alapvető jellemzői, és hasonló módon működnek. A meditáció alapkövetelménye, hogy találjunk valamilyen módszert a majom elme kezelésére, hogy elkezdhessük a képzését.
Ez a 17 perces irányított meditáció üdvözli az egyensúlyt és a tisztaságot a mentális és érzelmi énedben. Gyakorolja rendszeresen az agy és a test összekapcsolását a mentális egészség és az optimális fizikai jólét érdekében. Ez a gyakorlat