A bennünk lévő néma; a megszerzett beszédes.
                                                                 - Kahlil Gibran

A tévékészülékektől és rádióktól kezdve a szirénákig, sugárhajtású repülőgépekig, kürtökig és túl sok, állandóan sok mondanivalóval rendelkező ember állandó zörgéséig zajlik a világ. Amikor nem foglalkozunk valaminek vagy valakinek a meghallgatásával, akkor általában külsőleg vagy legalábbis a saját fejünkben csapkodjuk el magunkat. Ennek eredményeként nagyon kevés ember élt át igazi csendet. Képzeljen el egy csendet, amely olyan gazdag és olyan mélyen eljut az elméjében, hogy az aztán kibővül, hogy beborítsa a látnivalókat, hangokat és embereket körülötted. Ez egy csend, amely teljesen idegen a munka világától és a benne élő életünktől. Ezt a csendet mégis megtanulhatjuk megtapasztalni és értékelni.

Igaz, hogy nem tudjuk elzárni a világot, annyira, mintha néha szeretnénk egy szalagcsíkot átcsapni csodálatos száján. Ez az egyik oka annak, hogy szeretem kifejezni ötleteimet az írott szóval; ha nem tetszik, amit mondok, mindig bezárhat - csak csukja be a könyvet. De bár nem tudjuk elzárni a zajt, megtanulhatjuk másként hallani.

A belső csend fejlesztése

A belső csend kialakításával védett öblöt építünk magunkban, a stabilitás helyét a körülöttünk zajló elfoglaltságtól. Lehetséges békében látni a világot, amikor saját néma elménk által figyeljük. Ez a csend hatalma: az a képesség, hogy az egész világot egy csendes helyre festjük a saját elménk békéje révén.

Ne feledje, hogy a saját elménk felett valóban van kontroll. Nem tudjuk elzárni a világot, de megtanulhatunk csendet és viszont látni, hogy a világ saját elhallgatott lelkiállapotunkat tükrözi.

Most lehetetlennek tűnhet, hogy valaha is megtapasztalhatja ezt a fajta csendet. De arra kérlek benneteket, hogy vegyétek fontolóra, hogy az elme természete természetesen a csend. Energia kell a folyamatos gondolkodáshoz. A gondolkodás cselekvés, amit csinálunk. A csend viszont az elme állapota nyugalmi állapotban van, az elme nincs elfoglalva. Próbáld meg így gondolkodni: a csend olyan, mintha csendben ülnék, a gondolkodás pedig olyan, mint felállni és járni - csak mentálisan. Ha egész nap talpon lennél, és úgy járkálnál a padlón, mint egy ideges leendő apa, nem lennél fizikailag kimerült? Mégis ezt tesszük a fejünkben egész nap, minden nap.

Külső Csend

A külső csend gyakorlása az egyik módja annak, hogy tágabbá tegye a csend megértését, és elkezdje látni, hogy az elmében mennyire mély a zaj. A következő héten valamikor fontolja meg, hogy egy napot vagy legalább néhány órát szánjon a csendre. Haladjon úgy a napján, mint általában, kivéve beszélgetés nélkül. Figyeld meg a körülötted lévő embereket anélkül, hogy belekezdenél a beszélgetésekbe.

Figyelje a saját elméjét is, a saját beszédkésztését, és csendben vegye figyelembe az esetleges kellemetlenségeket. Röviden, figyelje a gondolatait. Van-e némi csend a fejében? Ha nem, milyen lenne, ha lennének? Kérdezd meg magadtól, mi is valójában az állandó gondolkodás és beszélgetés nagy szükségessége. Kérdés megkérdőjelezése.

Ennek a szemlélődésnek kell lennie, amely mindig megfigyeléssel jár. Nézze és hallgassa, de ne foglalkozzon vele. Gyakorlati szempontból érdemes tollat ​​és párnát magaddal viselni azokra a pillanatokra, amikor kommunikációra van szükség. Ellenkező esetben egyszerűen figyeljen arra, miért és hogyan használják az emberek a beszélgetést az idejük kitöltésére.

A csend gyakorlata

Sok ember életének nagy részét a csend gyakorlatának szentelte. Mások rendszeresen egy napot szánnak a csendre. Hallottam, hogy például Gandhi későbbi éveiben hetente egyszer egy csendes napot gyakorolt. Most azonban azt javaslom, hogy csak egyszer próbálkozzon vele. Bár ez nem a hallgatás végső élménye lesz - mert amint észreveszi, az elméd nem áll meg csak azért, mert a szája van - a gyakorlat meglehetősen leleplező, ha nem is teljesen megdöbbentő lehet. Ez segíthet abban, hogy megértsd gondolataid szüntelen jellegét, és lássa, hogyan akadályozzák a meditációidat.

Végül is elmondják és megteszik, hogy csendben maradni, az békében van; a békés néma elme szintén csendes elme, ami a meditáció lényege. Mindössze annyit kell tennünk, hogy megnyílhassunk a spirituális tudatosság előtt, hogy csendben és csendesen maradjunk egy ideig. Csak arra van szükségünk, hogy abbahagyjuk a beszélgetést, és továbbra is testben és tudatban legyünk, amiért valójában semmit sem kell tennünk.

Valójában a mélyebb meditatív állapotok átélése érdekében semmit sem kell tennünk. Egy pillanatra megállunk; nincs erőfeszítés, nincs gyakorlat, nincs meditáció, nincs teológia, nincsenek cselekvések, nincsenek szavak. A tökéletes csend és nyugalom révén a testen és a gondolatokon kívüli egyesülés tudatát tapasztaljuk. Ez az utolsó és legmélyebb meditáció.

Állj meg és gyakorolj

Gyakorold "csak hallgatni" a gondolataid közti kis csöndtereket, ezzel elnémítva a mai tizenöt perces meditáció középpontját. Ha ez segít, képzelje el, hogy a gondolatainkon túli csend hatalmas, élő erő, amely megpróbál kommunikálni veled. Engedjen el minden félelmet, kétséget és nyugtalanságot ma, és hívja meg a csendet, hogy teljesen beborítson. Csak legyél csendes és hallgass figyelmesen.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Új Világkönyvtár. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com

Cikk forrás

A csend hatalma: Tanulja meg a meditációt 30 nap alatt
írta Tobin Blake.

A csendesség ereje a lehető legközelebb áll ahhoz, hogy egy tanár legyen melletted, amikor megtanulsz meditálni, minden nap veled ülsz és óvatosan végigvezeted az egyes meditációkon. A könyv egy könnyen követhető 30 napos programot nyújt, amelyből megtudhatja, mi is a meditáció, hogyan segíthet Önnek, és ami a legfontosabb, hogyan kell ezt végrehajtani.

Információ / rendelje meg ezt a könyvet. Kindle kiadásként is elérhető.

A szerzőről

Tobin Blake több mint tizenöt éve tanulmányozza a különböző metafizikai tanításokat, és közel egy évtizede meditál rendszeresen. A Paramhansa Yogananda által alapított, immár ötvennégy országban több mint 500 templomot és meditációs központot támogató nemzetközi szervezet, az önmegvalósítási ösztöndíj révén Blake képzésben részesült a Krija jóga szakrális gyakorlatában, amely a szervezet legmagasabb meditációs technikája. a Paramhansa Yogananda klasszikusában, Egy jógi önéletrajz. Látogassa meg a weboldalát a címen www.tobinblake.com.

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon