"Örömmel és könnyedén lépek át a hidakon."
Szeretem a „hogyan kell” dolgokat. A világ összes elmélete haszontalan, hacsak nem tudjuk, hogyan kell alkalmazni és változtatni. Mindig nagyon pragmatikus, praktikus ember voltam, nagy szükségem volt a dolgok megismerésére.
Az alapelvek, amelyekkel jelenleg dolgozni fogunk, a következők:
- Az elengedési hajlandóság ápolása
- Az elme irányítása, és
- Megtanulni, hogy az ön és mások megbocsátása hogyan szabadít fel bennünket.
A Szükség felszabadítása
Néha, amikor megpróbálunk kiadni egy mintát, úgy tűnik, hogy az egész helyzet egy ideig romlik. Ez nem rossz dolog. Ez annak a jele, hogy a helyzet kezd mozogni. Megerősítéseink működnek, és folytatnunk kell.
Példák:
* A jólét növelésén dolgozunk, és elveszítjük a pénztárcánkat.
* Párkapcsolataink javításán dolgozunk, és összevesztünk.
* Azon dolgozunk, hogy egészségessé váljunk, és megfázunk.
* Kreatív tehetségünk és képességeink kifejlesztésén dolgozunk, és kirúgnak bennünket.
Néha a probléma más irányba mozog, és elkezdünk többet látni és megérteni. Tegyük fel például, hogy megpróbálja felhagyni a dohányzással, és azt mondja: "hajlandó vagyok elengedni a cigaretta szükségességét".
Amint ezt folytatja, észreveszi, hogy kapcsolatai kényelmetlenebbé válnak. Ne ess kétségbe, ez a folyamat működésének jele.
Feltehet magának egy sor kérdést, például: hajlandó vagyok-e feladni a kényelmetlen kapcsolatokat? A cigarettáim füstképernyőt hoztak létre, így nem látnám, mennyire kényelmetlenek ezek a kapcsolatok? Miért hozom létre ezeket a kapcsolatokat?
Észreveszi, hogy a cigaretta csak tünet és nem ok. Most belátása és megértése fejlődik, amely szabaddá tesz.
Azt kezdi mondani: "Hajlandó vagyok elengedni a kényelmetlen kapcsolatok szükségességét."
Aztán észreveszi, hogy ilyen kényelmetlen, hogy más emberek mindig kritizálnak.
Annak tudatában, hogy mindig minden tapasztalatunkat megalkossuk, most kezdi mondani: "Hajlandó vagyok elengedni, hogy kritizálni kell".
Ezután gondolkodik a kritikán, és rájön, hogy gyermekként rengeteg kritikát kapott. Az a kis gyerek benned csak akkor érzi magát otthon, amikor kritizálják. Az elrejtőzése az volt, hogy létrehozott egy "füstöt".
Talán úgy látja, hogy a következő lépés megerősíti: "hajlandó vagyok megbocsátani ..."
Amíg folytatja megerősítéseit, azt tapasztalhatja, hogy a cigaretta már nem vonzza Önt, és az életében élő emberek már nem kritizálják. Akkor tudod, hogy felszabadítottad szükségedet.
Ez általában egy kis időt vesz igénybe. Ha gyengéden kitartó és hajlandó minden nap adni magának néhány csendes pillanatot, hogy reflektáljon a változás folyamatára, akkor megkapja a választ. A benned lévő intelligencia ugyanaz az intelligencia, amely ezt az egész bolygót létrehozta. Bízzon Belső útmutatásában, hogy felfedje előtted, amit tudnia kell.
Gyakorlat: A szükség felszabadítása
Műhelyhelyzetben szeretném, ha ezt a gyakorlatot elvégeznéd egy partnerrel. Ugyanakkor ugyanúgy megteheti, ha lehet, egy nagy tükröt.
Gondoljon egy pillanatra valamire az életében, amin változtatni szeretne. Menjen a tükörhöz, nézzen a szemébe, és mondja ki hangosan: "Most már rájöttem, hogy létrehoztam ezt az állapotot, és most hajlandó vagyok elengedni a tudatomban azt a mintát, amely felelős ezért az állapotért." Mondd el többször, érzéssel.
Ha társaddal lennél, akkor a párodnak megmondanám, hogy valóban azt gondolta-e, hogy komolyan gondolod. Szeretném, ha meggyőzné a párját. Kérdezd meg magadtól, hogy komolyan gondolod-e. Győzze meg magát a tükörben, hogy ezúttal készen áll arra, hogy kilépjen a múlt rabságából.
Ezen a ponton sokan megijednek, mert nem tudják, HOGYAN kell ezt elengedni. Félnek elkötelezni magukat, amíg nem tudják az összes választ. Ez csak nagyobb ellenállás. Csak haladjon át rajta. Az egyik nagy dolog az, hogy nem kell tudnunk, hogyan. Csak arra van szükségünk, hogy hajlandóak legyünk. Az egyetemes intelligencia vagy a tudatalatti elméd kitalálja a hogyanokat.
Minden gondolatodra és minden szavadra reagálnak, és a hatalom pontja ebben a pillanatban van. Azok a gondolatok, amelyeken gondolkodsz, és szavak, amelyeket ebben a pillanatban kijelentesz, megteremtik a jövődet.
Az elméd eszköz
Sokkal több vagy az eszednél. Lehet, hogy azt gondolja, hogy az elméje vezeti a műsort, de ez csak azért van, mert kiképezte elméjét, hogy ilyen módon gondolkodjon. Ezt az eszközt is kiképezheti és átképezheti.
Az elméd egy eszköz számodra, amelyet bármilyen módon használhatsz. Az, hogy most hogyan használod az elmédet, csak szokás, és a szokások, minden szokás megváltoztatható, ha ezt meg akarjuk tenni, vagy ha csak tudjuk, hogy ez lehetséges.
Egy pillanatra hallgassa el elméje csevegését, és gondolkodjon el ezen a koncepción: ÉLME EGY ESZKÖZ, AMELYET VÁLASZTHAT, HOGY BÁRMILYEN FELHASZNÁLATOT KÍVÁN.
Azok a gondolatok, amelyeket gondolkodásra "választasz", megteremtik a tapasztalataidat. Ha úgy gondolja, hogy nehéz vagy nehéz megváltoztatni egy szokást vagy gondolatot, akkor ez a gondolat választása igaz lesz az Ön számára. Ha a következő gondolkodás mellett döntene: "Egyre könnyebb számomra a változtatásokat végrehajtani", akkor ez a gondolat választása igazolja ezt az Ön számára.
Az elme irányítása
Hihetetlen erő és intelligencia rejlik benned, amely folyamatosan reagál a gondolataidra és a szavaidra. Amint a gondolatok tudatos megválasztásával megtanulja irányítani elméjét, ezzel az erővel igazodik.
Ne gondold, hogy az elméd irányít. Te irányítod az elmédet. Használod az eszedet. Abbahagyhatja a régi gondolatok gondolkodását.
Amikor a régi gondolkodásod megpróbál visszatérni, és azt mondani: „Olyan nehéz változtatni”, vegye át a mentális irányítást. Mondd az elmédnek: "Most úgy gondolom, hogy elhiszem, hogy egyre könnyebb számomra a változtatások." Lehet, hogy ezt a beszélgetést többször is elméjével kell folytatnia, hogy tudomásul vegye, hogy Ön irányít, és hogy amit mond, az megy.
Az egyetlen dolog, amit bármikor irányíthatsz, a jelenlegi gondolatod
Régi gondolataid eltűntek; semmit nem tehet ellenük, kivéve, hogy élje át az általuk okozott tapasztalatokat. Jelenlegi gondolata, azon, amire most gondol, teljesen az ön ellenőrzése alatt áll.
Példa:
Ha van egy kisgyereked, akinek sokáig szabad volt későn maradni, amennyit csak akar, és akkor döntesz arról, hogy most azt akarod, hogy ez a gyerek minden este 8:00 órakor lefeküdjön az első éjszaka olyan lesz, mint?
A gyermek lázadni fog az új szabály ellen, és rúghat és sikítozhat, és mindent megtesz azért, hogy ágyon kívül maradjon. Ha ilyenkor beletörődsz, a gyermek nyer, és örökké megpróbál irányítani.
Ha azonban higgadtan ragaszkodik döntéséhez, és határozottan ragaszkodik ahhoz, hogy ez az új lefekvés ideje, a lázadás enyhülni fog. Két vagy három éjszaka alatt kialakul az új rutin.
Ugyanez a helyzet az elméddel is. Természetesen először lázadni fog. Nem akarja átképezni. De te irányítasz, és ha koncentrált és határozott maradsz, nagyon rövid idő alatt kialakul az új gondolkodásmód. És olyan jól fogod érezni magad, ha rájössz, hogy nem a saját gondolataid tehetetlen áldozata vagy, hanem a saját elméd mestere.
Gyakorlat: Elengedés
Miközben ezt olvassa, vegyen egy mély lélegzetet, és kilégzéskor engedje, hogy minden feszültség elhagyja a testét. Hagyja pihenni a fejbőrét, a homlokát és az arcát. A fejének nem kell feszülnie ahhoz, hogy olvashasson. Hagyja ellazulni a nyelvét, a torkát és a vállait. Könyvet nyugodt karokkal és kézzel tarthat. Most tedd. Hagyja ellazulni a hátát, a hasát és a medencéjét. Legyen a légzése nyugodt, amikor ellazítja a lábát és lábát.
Van-e nagy változás a testében azóta, hogy elkezdte az előző bekezdést? Figyelje meg, mennyire tartja magát. Ha a testeddel csinálod, akkor az elméddel csinálod.
Ebben a nyugodt, kényelmes helyzetben mondja ki magának: „Hajlandó vagyok elengedni. Elengedem. Elengedtem. Feloldok minden feszültséget. Minden félelmet elengedek. Minden haragot elengedek. Minden bűntudatot elengedek. Minden szomorúságot elengedek. Elengedtem az összes régi korlátozást. Elengedtem, és békében vagyok. Békében vagyok önmagammal. Békében vagyok az élet folyamatával. Biztonságban vagyok."
Két vagy háromszor nézze át ezt a gyakorlatot. Érezd az elengedés könnyűségét. Ismételje meg, amikor nehézség gondolatait érzi. Egy kis gyakorlásra van szükség ahhoz, hogy a rutin részévé váljon.
Amikor először ebbe a békés állapotba kerül, könnyebbé válik az állításainak érvényesülése. Nyitottá és befogadóvá válsz velük szemben. Nincs szükség küzdelemre, stresszre vagy megterhelésre. Csak lazítson és gondolja át a megfelelő gondolatokat. Igen, ez ilyen egyszerű.
Fizikai felszabadítás
Néha fizikai elengedést kell tapasztalnunk. A tapasztalatok és az érzelmek bezáródhatnak a testbe. A kiabálás az összes felhúzott ablak mellett nagyon felszabadító lehet, ha fojtottuk a verbális kifejezésünket. Az ágyverés vagy a párnák rúgása ártalmatlan módja az elfojtott harag felszabadításának, akárcsak a teniszezés vagy a futás.
Valamivel ezelőtt egy-két napig fájt a vállam. Próbáltam figyelmen kívül hagyni, de nem múlik el. Végül leültem és megkérdeztem magamtól: „Mi történik itt? Mit érzek?
Rájöttem: „Olyan érzés égni. Égés ... égés ... ez haragot jelent. Mit haragszol?
Eszembe sem jutott, mire haragudtam, ezért azt mondtam: "Nos, nézzük meg, megtudhatjuk-e." Két nagy párnát tettem az ágyra, és sok energiával kezdtem el ütni őket.
Körülbelül tizenkét találat után pontosan rájöttem, mire haragszom. Olyan egyértelmű volt. Tehát még erősebben vertem a párnákat, némi zajt adtam, és felszabadítottam az érzelmeket a testemből. Amikor átértem, sokkal jobban éreztem magam, és másnap a vállam rendben volt.
Újranyomtatva a Hay House kiadó engedélyével.
© 1999. Látogassa meg a weboldalukat a címen www.hayhouse.com
Cikk Forrás:
Meggyógyíthatod az életed (illusztrált ajándékkiadás)
szerző: Louise L. Hay.
Louise L. Hay (1926-2017), nemzetközileg elismert író és előadó elhozza nevezetes bestsellere gyönyörű ajándékkiadását. Louise legfontosabb üzenete a következő: "Ha hajlandóak vagyunk a szellemi munkát végezni, szinte bármi meggyógyulhat." Ebben a könyvben Louise elmagyarázza, hogy a korlátozó hiedelmek és eszmék gyakran okozzák a betegségeket, és megmutatja, hogyan változtathatja meg gondolkodásmódját - és javíthatja életének minőségét!
Információ / rendelje meg ezt a könyvet. Kapható Kindle kiadásként, hangoskönyvként és audio CD-ként is
A szerzőről
LOUISE L. SZÉNA (8. október 1926. - 30. augusztus 2017.) metafizikai előadó és tanár volt, és számos könyv, többek között a legkeresettebb szerzője Meggyógyíthatja az életét és a A nők felhatalmazása. Műveit 26 különböző nyelvre lefordították a világ 35 országában. Louise a Hay House, Inc., a bolygó gyógyulásához hozzájáruló könyveket, hanganyagokat és videókat terjesztő könyvkiadó cég alapítója és elnöke volt.
