A meditáció elengedhetetlen utazási partner a személyes átalakulás során. A meditáció összeköti a lelkeddel, és ez a kapcsolat hozzáférést biztosít intuíciódhoz, szívből jövő vágyaidhoz, feddhetetlenségedhez és inspirációhoz egy szeretett élet létrehozásához - egy lélekközpontú élet.

A meditáció jó gyógyszer, de ez inkább egy vitamintabletta, mint egy aszpirin szedése. Ideális esetben mindennap úgy használja, hogy megakadályozza a problémát vagy problémát, nem pedig arra, hogy stressz esetén „helyrehozza” önmagát.

Meditáció: A mindennapi jólétért

Ne használja a meditációt menekülésként valódi élete vagy felelőssége elől; ehelyett használja eszközként, hogy segítsen eligazodó és figyelmes módon eligazodni az életében. Egy interjúban a dalai láma azt javasolta, hogy az emberek meditáljanak „nem a következő életért, nem a mennyért, hanem a mindennapi jólétért”.

Néha minden változás, belátás és a bővülés érzése elsöprő lehet. Felmerülhetnek olyan érzelmi kérdések, amelyek elől inkább menekülnének. Visszatérhet olyan régi szokásokba és szokásokba, amelyek nem táplálják az Ön számára. Ha ez megtörténik, ne legyen túl kemény magának. Tudatossággal a változás kényelmessé válhat.

Három alapvető eszköz: hit, türelem, kegyelem

A meditációs gyakorlat évei megváltoztatták azt, ahogyan látom önmagamat és a világot. Az átalakulás egyik módja az, hogy emlékezem személyes hitvallásomra: Hit, türelem és kegyelem.

Hit mély bizalom abban, hogy az univerzum és maga az élet az én oldalamon áll - és ez az ön oldalán is. Az élet tökéletesen zajlik mindannyiunk számára. Bízom benne, hogy minden vágyam végeredményben a számomra és minden más számára legmegfelelőbb eredményt eredményezi, tökéletes időzítéssel. Ehhez persze türelem kell.

Türelem gyakorlásaimat végzem: a jelen pillanatban maradok, meditálok, vigyázok magamra, érzem az érzelmeimet, figyelek a testemre, meghallgatom az intuíciómat, mondom Igen és a nem hitelesen, olyan gondolatok után kutatva, amelyek fájdalmat vagy kényelmetlenséget okoznak nekem, tápláló tapasztalatokat és kapcsolatokat választok, szabadon adok és kapok, hálás dolgokat találok és csendben töltöm az időt. Ez kegyelemhez vezet.

Kegyelem csodálatos közösség a kreatív intelligenciával, amely engem teljesen meglep és örömmel tölt el. Ez a kibontakozó tökéletesség, amely teljesen támogat mindannyiunkat a szívből jövő ösvényünkön.

Kívánok hitet, türelmet és kegyelmet, békével és inspirációval együtt, amikor ezen az úton halad egy lélekközpontú élet felé.

* Feliratok: InnerSelf.com

© 2012 Sarah McLean. 
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Hay House Inc. www.hayhouse.com. Minden jog fenntartva.

Cikk forrás

Lélekközpontú: alakítsd át az életedet 8 hét alatt meditációval
írta Sarah McLean.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Sarah McLean, egy inspiráló kortárs meditációs tanár mindenki számára elérhetővé teszi a meditációt. Élete nagy részét a világ spirituális és misztikus hagyományainak feltárásával töltötte. Zen buddhista kolostorban élt és tanult, Indiában és a Távol-Keleten aszramokban és templomokban meditált, afgán menekülttáborokban töltött időt, biciklizett a Selyemút Pakisztántól Kínáig, bejárta a délkelet-ázsiai Arany Háromszöget, és angolt tanított Tibeti buddhista apácák Dharamsalában. Sarah az alapító igazgatója Sedona Meditációs Képző Vállalatés A McLean Meditációs Intézet, oktatási társaságok, akik meditációs tréningeket, önfelfedező lelkigyakorlatokat és tanárképző tanúsító programokat kínálnak, amelyek több ezer életet megváltoztattak, és elnyerte társainak és hallgatóinak dicséretét.