Bár a meditáció független minden életstílustól vagy étrendtől, megbánnék, ha nem jelezném, hogy az, amit a testébe tesz, megváltoztatja a meditáció minőségét és azt, hogy milyen gyorsan halad előre a belső tapasztalatai során.

A dohányzás például a fizikai egészségre gyakorolt ​​hatása mellett nyersvé teszi a pránát, blokkolja a nadikat és tompítja az elmét. Az alkoholtartalmú italok és a szabadidős szerek használata hasonlóan tompítja az elmét és az érzékszerveket, biokémiai egyensúlyhiányt hoz létre, valamint eltömíti a nadisokat. Ezek nem erkölcsi ítéletek, sokkal inkább sokak közvetlen tapasztalatain alapuló következtetések.

Ha ezt meg akarja erősíteni magának, egyszerűen tartózkodjon néhány hónapig ezektől az anyagoktól, miközben rendszeresen meditál (ami fejleszti finom érzékelését), majd próbálkozzon újra. Meg fogja tudni nézni a hatásukat. Valójában a jógik az évszázadok során így érzékelték a különféle ételek és anyagok tulajdonságait: közvetlen tapasztalatok révén.

Az ételek hatása a meditációra

A diéta szempont, amikor meditációról van szó. Nem vagyok táplálkozási szakértő, és nem adok étrendi javaslatokat, de észrevettem néhány dolgot az ételek meditációra gyakorolt ​​hatásáról, és ezek közül sok megfigyelés összhangban van a jógik évszázadok során tapasztalt megfigyeléseivel. Csak néhány alapot említek, amelyek közül sok már nyilvánvaló lehet számodra:

• A friss (lehetőleg organikus) gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend különösen elősegíti az elme világosságát a finom szinteken.

• A nehéz és nehezebben emészthető ételek, mint a vörös hús, általában tompa hatást gyakorolnak a meditációra, és blokkolják a nadisokat.

• A túlevés unalmas.

• Kerülje azokat az ételeket, amelyekre érzékeny vagy allergiás; az ilyen ételek következetes fogyasztása ki fogja egyensúlyozni a testét. (Vannak tesztek, amelyek felfedhetik rejtett ételallergia ami befolyásolhatja energiaszintjét, hangulatát, egészségét és bőrét anélkül, hogy tudná.)

• A megfelelő minőségű, megfelelő minőségű ayurvédikus gyógynövények (az ájurvéda India ősi hagyományos gyógyszere) segíthetnek egyensúlyban tartani és megerősíteni a testet, és mélyebb, tisztább meditációkat eredményezhetnek.

• Kerülje a mikrohullámú sütéssel való főzést, és a túlsütést is. Az ételkészítés módja befolyásolja ételének vibrációs minőségét. A mikrohullámú sütő főzéséhez, valamint más módon történő túlfőzéshez kimerül az ételben lévő prána.

• Kerülje a genetikailag módosított ételeket és a hormonokkal kezelt tehenek tejtermékeit.

Az általunk fogyasztott élelmiszerek energiája: stimulálás, tompítás vagy egyensúlyozás

Lényegében az egész természet a három gunából áll - rajas, tamásokés szattva - amelyek mindegyikének vannak bizonyos tulajdonságai. A Rajas az impulzus a cselekvés és a mozgás felé; a tamasz késleltető erő; a szattva az egyensúly és a harmónia ereje. E három kölcsönhatása a természet minden változását, növekedését és evolúcióját jelenti. Ennek a háromnak a hatása különböző mértékben jelen van minden létezőben, beleértve mindazt, amit megeszünk:

• Serkentőek azok az ételek, amelyekben a radzsák minősége dominál, a tevékenység elve. Az ilyen ételek közé tartoznak a forró fűszerek és stimulánsok, például a kávé és a koffeinmentes tea. Általában az ilyen ételek nem ideálisak a meditációhoz, mert növelik az elme nyugtalanságát.

• A tamák minősége, a tehetetlenség és a tagadás elve által dominált ételek növelik a tompaságot és a letargiát. Ilyen ételek közé tartoznak az alkoholos italok, a vörös hús, a tojás, a gomba, a sült ételek és a már nem friss ételek. Ismételten az ilyen ételek tompító hatása miatt kevésbé ideálisak a meditációhoz.

• A szattva minősége, az egyensúly, a harmónia és a tisztaság elve által dominált ételek növelik az áttekinthetőséget, az elégedettséget és a jólétet. Ilyen ételek közé tartozik a legtöbb friss zöldség (nem az éjjeskávé, a fűszeres vagy csípős zöldség, például a csípős paprika és a hagyma), hüvelyesek, enyhe fűszerek, megfelelően elkészített diófélék (például áztatott és blansírozott mandula) és sok gyógynövény. Amint várható volt, az ezekben az ételekben gazdag étrend ideális a meditáció egyértelműségének elősegítésére.

Ez igaz, csak bepillantást enged a három gunának a meditációba való alkalmazásába. Élvezni fogja a meditációt, függetlenül attól, hogy milyen a diéta vagy az életmód, de mint bármiben, mi is sokat tanulhatunk azoktól, akik elénk kerültek.

Testének és egészségének előnyös ételek fogyasztása

Ezeknek a táplálkozási elveknek a betartása nemcsak a meditáció révén gyorsítja fel a haladást, hanem mélyen javíthatja az egészségét is. Körülbelül egy évvel ezelőtt Hashimoto-kórt diagnosztizáltak nálam, egy rendellenességet, amelyben az immunrendszer megtámadja a pajzsmirigyedet. Ez súlyos állapot, és a nyugati orvostudományban nincs rá gyógyszer; pajzsmirigyhormon-pótlással kezelik, általában egy életen át (míg a pajzsmirigy meghal).

Hogy ezt hogyan szereztem, rejtély volt számomra, mivel azt hittem, hogy jól eszem és jól élek, megfelelő testmozgást végzek stb. Soha nem tudom a teljes választ, amely valószínűleg számos tényezőt érint, mint például a genetika és a környezeti toxinok, valamint az étrend. Jó hír: nemcsak hogy nem kellett pajzsmirigy-pótló hormonokat bevennem, hanem a legújabb tesztjeim is azt mutatják, hogy az autoimmunitásom megfordult; a rendszeremben nincs jele Hashimoto-nak. A pajzsmirigyem rendben van.

Hogy történt ez? Az ayurvédikus értékelés és a funkcionális-orvosi teszt kombinációjával megtudtam, hogy mely élelmiszerek hatására reagál az immunrendszerem a pajzsmirigyemre. A számomra megfelelő étrendet követtem (ez egyéni, a különféle alkotmányos tényezők határozzák meg), amely organikus gyümölcsökből és zöldségekből, növényi fehérjékből és természetes étrend-kiegészítőkből állt.

Úgy tűnhet, hogy ennek kevés köze van a meditációhoz, de az egészsége fontos, és ez mélyen befolyásolhatja meditációs képességét. Bármikor a tested gyulladt és reakcióképes, az elméd is. Valójában éppen ezért az ájurvéda, India ősi hagyományos orvostudománya testvértudományként fejlődött ki a jógára - hogy testét egészséges és kiegyensúlyozott állapotban tartsa, hogy támogassa személyes növekedését.

© 2013: Ajayan Borys. Megjelent a. Engedélyével
Új Világkönyvtár http://www.newworldlibrary.com

Cikk forrás

Könnyű elme: Meditálj könnyedén - Nyugodj meg az elmédben, kapcsolódj a szívedhez és pezsdítsd fel az életed
írta Ajayan Borys. 

A kezdők és a hosszú távú meditálók egyaránt értékelni fogják Ajayan Borys ellentétes tanítását, miszerint nem kell irányítani az elmét, hogy átélje a meditáció előnyeit. Világos, felhasználóbarát utasításokkal Ajayan olyan klasszikus technikákat mutat be, amelyek még a kezdőket is felhatalmazzák a mély, hatékony meditáció megtapasztalására, és segíthetnek a veteránok mélyebbre jutásában.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazonon.

A szerzőről

Ajayan Borys bejegyzett hipnoterapeuta Washington államban, Reiki Mester és okleveles Enneagram tanár. Ajayan Borys (más néven Henry James Borys) a szerzője Könnyű elme: Meditálj könnyedén, A házasság útja: A konfliktusok, a szeretet és a szex révén a szellemi növekedés folyóirata, A Szent Tűz: A szeretet mint szellemi út, valamint számos cikk a meditációról és a kapcsolatokról, mint spirituális útról. Műhelyeket tart, és visszavonulást tart a meditációról és a spirituális kapcsolatokról Seattle közelében és a Himalájában. Látogassa meg őt online a címen http://www.ajayan.com.