Kép silviarit a
Az új kutatások szerint az éberség nem segítheti az embereket abban, hogy „megizzadják a kis dolgokat”.
Azok a megállapítások, amelyek 1,001 résztvevő szív- és érrendszeri válaszait mérték meg stresszes teljesítményfeladatok során, ellentétesek a korábbi kutatások és a popkultúra azon állításával, miszerint a figyelemfelkeltés hogyan nyújt stresszoldást és megküzdési előnyöket.
„… Az éberség nem látszott befolyásolni, hogy az embereknek a stresszre adott reakciója pozitívabb-e.”
Ahol a korábbi munka ezen a területen hogyan sugallja éberséget segíthet az embereknek az aktív stresszorok kezelésében, a jelenlegi cikk ellentétes válaszra talál bizonyítékokat. A stressz közepette a tudatos résztvevők kardiovaszkuláris reakciókat mutattak, összhangban a nagyobb gondossággal és elkötelezettséggel. Másképp fogalmazva, valójában „izzasztották a kis dolgokat”.
Még érdekesebb, hogy bár a vizsgálat résztvevői nem mutattak semmilyen fiziológiai jelet a pozitív stresszválaszokkal kapcsolatban, mégis pozitív tapasztalatokról számoltak be utólag.
"Ami meglepő és különösen szembetűnő az eredményeinkben, hogy az éberség nem látszott befolyásolni, hogy az emberek pillanatnyilag pozitívabban reagálnak-e a stresszre" - mondja Thomas Saltsman vezető szerző, a Buffaloi Egyetem pszichológiai tanszékének kutatója . „A tudatosabb emberek valóban magabiztosnak, kényelmesnek és képesnek érezték-e magukat, miközben stresszes feladatot végeztek? Ennek ellenére nem láttunk bizonyítékot, annak ellenére, hogy utólag jobban érezték magukat a feladattal kapcsolatban.
Az éberségnek vannak előnyei, de úgy tűnik, hogy korlátozott mértékben képes elérni, amíg az emberek aktívan részt vesznek benne stresszes feladatok, például tesztet tenni, beszédet mondani vagy állásinterjúra ülni. Ehelyett az éberség csak azután hasznos, ha az emberek felfogják a stresszélményüket, miután véget ért.
"Bár úgy tűnik, hogy megállapításaink ellentmondanak a stressz és a diszpozíciós tudatossággal járó előnyök elhárításának egészséges szent szemével, úgy gondoljuk, hogy ehelyett a lehetséges korlátokra mutatnak rá" - mondja Saltsman. "Mint minden állítólagos szent grálája, a gyümölcse is véges."
Saltsman a diszpozíciós tudatosságot úgy jellemzi, hogy a jelenre koncentrált figyelmet fordít. Ez egy gondolkodásmód, amely megpróbálja elkerülni a múltbeli realitások rágalmazását vagy a jövőbeli lehetőségek vagy következmények figyelembevételét. Arról van szó, hogy kritikátlan és kritikailag értelmezhetetlen. Az éberség formális képzéssel megközelíthető, de az emberek diszpozíció szerint magasabb vagy alacsonyabb tudatosságban is jelen lehetnek, ami tanulmányuk középpontjában állt.
Akik magasan vannak diszpozíciós figyelem jelentse a nagyobb közérzetet. Hajlamosak nem foglalkozni a múlt eseményeivel, és azt állítják, hogy jól kezelik a stresszt.
"Bár ezek az előnyök egyértelműnek tűnnek, a tudatosságnak az a konkrét módja, amely befolyásolja az emberek pszichés tapasztalatait a stressz alatt, továbbra sem tisztázott" - mondja Saltsman. "Szóval szív- és érrendszeri válaszokat használtunk arra, hogy megörökítsük, mit éltek át az emberek a stressz pillanatában, amikor többé-kevésbé hajlamosak az eszükre."
A szív- és érrendszeri válaszok mérésével Saltsman és más kutatók, köztük Mark Seery, a pszichológia docense, kiaknázhatják a résztvevők tapasztalatait a stressz pillanatai alatt - ebben az esetben beszédet mondva vagy indokolási képesség-tesztet tehetnek.
Ezek a válaszok magukban foglalják a pulzusszámot és azt, hogy a szív milyen keményen pumpál. Amikor az emberek jobban törődnek a teljesítendő feladattal, Seery szerint a pulzusuk növekszik és jobban ver. Más mérések, például a vér pumpálásának mennyisége és az erek kitágulásának mértéke jelzik, mennyire magabiztosnak vagy képesnek érzi magát a feladat során.
"Az egyik dolog, amit ezek az eredmények mondanak nekem, azt tekintve, hogy az átlagember mit vár, amikor véletlenül elmerül a figyelemben, az az, hogy az, amit valójában értük tesz, nagyon jól összeilleszthető az elvárásaikkal" - mondja Seery. "Ez pedig lenyűgözően több mint ezer résztvevőből álló minta, ami különösen meggyőzővé teszi az eredményeket."
A szerzőkről
A tanulmány megjelenik a folyóiratban Személyiség és Szociálpszichológia Bulletin. - Eredeti tanulmány
