Éberség

Ne féljen mélyebben önmagunkba nézni

fiatal férfi ül a vasúti síneken, és nézi a képeket a kamerájában
Kép Aravind kumar 

Általában nem jutunk el a jelen pillanathoz gondolatok és aggodalmak nélkül. És nem utazunk könnyedén. Ami azt illeti, többet pakolunk a kelleténél, bárhová is megyünk, és a mentális poggyászról beszélek. Nem könnyű veled megjelenni valahol, semmi mással. 

Életünk pillanatai számítanak. Nem akarjuk elpazarolni őket. Egyetlen egyet sem. De megtesszük, mert néha nem tudunk segíteni. Annyira belekeveredünk az életbe, elzavarodunk és elfoglaltak vagyunk. Annyira elfoglaltak, hogy túl elfoglaltak leszünk ahhoz, hogy megálljunk. Nem tudjuk abbahagyni, hogy ebben a pillanatban elfoglaltak legyünk. Egyszerűen nem tehetjük meg, hacsak nem úgy döntünk, hogy megállunk, és olyan dolgokat csinálunk, mint a meditáció, és még meditáció közben is aktív maradhat az elménk.  

A Mindfulness segít, és szükségünk van rá

A tudatosság segít nekünk, és szükségünk van rá. Nem szabad olyan arrogánsnak lennünk, hogy azt gondoljuk, minden pillanatban jelen tudunk maradni és éberek maradni. Nem tudjuk. Néha megtehetjük, ha valóban összehangolt erőfeszítéseket teszünk, hogy jelen legyünk, de ez többnyire kihívást jelent.  

Mi vagyunk, ahogy Pierre Teilhard de Chardin filozófus mondta: "Emberi tapasztalattal rendelkező szellemi lények." Ez komplikált. Embernek lenni nem egyszerű vagy könnyű, és naponta megkívánja, hogy megjelenjünk az életben, vagy legalább hiányzó hogy megjelenjen az életben.  

Sokan nem is akarják ezt megtenni, mert az élet túl nehéz, fájdalmas, sőt elviselhetetlen. Ez mindig túl sok. Szóval elkerüljük a pillanatokat. Nem akarjuk őket. Azt akarjuk, hogy elmenjenek. Azt akarjuk, hogy ne emlékeztessenek többé arra, milyen nehéz az élet, és ezt teszik, újra és újra.

Mit tehetünk egy ilyen nehéz élettel?

Mit kezdhetünk ennyi fájdalmunkkal és szenvedésünkkel? Menekülni? Megnézni? Meghal? Ez az, amit emberek milliói csinálnak. Megmenekülnek akár a kábítószeren és az alkoholon, az eszközeik túlzott használatán és függőségén keresztül, vagy akár úgy döntenek, hogy öngyilkossággal halnak meg, amikor már nem bírják tovább. Ki akarnak menni. És kétségbeesetten ki akarnak menni.  

Hogyan magyarázhatod el annak, aki nem akar itt lenni, hogy ez a földi mennyország? Igen, pokoli lehet, de ez leküzdhető, ha megváltoztatjuk azt, ahogyan mindezt nézzük, és a Mindfulness segít másként tekinteni az életre. Több mennyország, és sokkal kevesebb pokol.  

Itt van, hogyan:

Állj a tükör elé és nézz magadba. Mit látsz? Azonnal elítélte magát? Azonnal kritizáltad magad? Azonnal azt mondtad magadnak, hogy nem vonzó vagy túlsúlyos, nem szerethető vagy méltatlan? Vagy mélyen a szemedbe néztél és eltévedtél? Nézz bele a szemeidbe.  

Engedd, hogy meghívjanak, ahol találkozhatsz önmagaddal. Menj tovább. Ne félj mélyebbre menni magadban. Nincs mitől félned. Ön csak azt hiszi, hogy igen, és ez a probléma része, amit mi gondolunk. Úgy gondoljuk magunkat azonnal, ha azt mondjuk magunknak, mennyire alkalmatlanok vagyunk ebben.  

Ez a mi elménk soha nem áll meg. Gondolatok ezrei és ezrei kavarognak a fejünkben naponta, és nagyon keveset teszünk a tevékenység szabályozása érdekében. Ez olyan, mintha hangyák ezreit hagynád átmenni a házon anélkül, hogy bármit is tennénk ellene, és tudjuk, milyen alattomosak tudnak lenni a hangyák. Félrenézel, és a következő dolog, amit tudsz, tömegesen elszaporodtak.  


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A jelenlét azt jelenti, hogy nem csak látjuk a hangyákat, hanem tudatosan kezeljük is a problémát. És ha a probléma folyamatosan visszatér, amit egy hangyaprobléma egészen biztosan megtehet, még jobban odafigyelünk arra, hogy mi oldhatja meg a problémát a lehető legjobb módon. És ezt nagyon tiszta elmével tesszük. Van egy problémád, és tiszta gondolkodással foglalkozol vele.  

Ez egy olyan elme, amely zökkenőmentes, korlátlan, és amely nem veszít el a figyelemeltereléstől vagy a tegnap történtekről való gondolkodástól, vagy a következő történések miatti aggódástól. Nem akarja úgy kezelni a hangyaproblémát, hogy azt kívánja, bárcsak ne lennének ott, vagy attól tartana, hogy újabb hangyák érkeznek otthonába. Ez teljes időpocsékolás.  

Ahová az elme eljuthat

Azért használom a hangya-hasonlatot, mert megmutatja, merre tud elmenni az elménk, és mennyire hajlamos kimozdulni a pillanatból. Nem tud kimenni a pillanatból, ha otthonában hangyák fertőzöttek. Ott kell maradnod és meg kell javítanod.  

A Mindfulness segít abban, hogy ott maradjunk, még akkor is, ha kényelmetlen ott maradni, és ezt nagyon fontos megtanulnunk. Fegyelmeznünk kell elménket, hogy jelen legyünk, tudatosak és összpontosítva legyünk, még akkor is, ha szívesebben csinálnánk bármit, csak nem.

© 2021 Ora Nadrich. Minden jog fenntartva.
Részlet a Mindfulness és miszticizmus,
az IFTT Press adta ki. theiftt.org

Cikk Forrás:

Mindfulness és miszticizmus

Mindfulness és miszticizmus: a jelen pillanat tudatosságának összekapcsolása a magasabb tudatállapotokkal
írta Ora Nadrich.

könyvborító: Mindfulness and Mysticism: Connecting Present Moment Awareness with Higher State of Consciousness, Ora Nadrich.Abban az időben, amikor a káosz a kultúránkban megdöbbentően felkavaró, és milliók érzik, hogy valami „többnek” kell lennie, de fogalmuk sincs, mi az, egy könyv, mint pl. Mindfulness és miszticizmus utat nyit a zűrzavaron túl. Az elméhez és a szívhez egyaránt szól, egyrészt megmagyarázza a misztikust, másrészt elvezet bennünket abba, ahol felismerhetjük a kapcsolatot valami nagyobbval - a bennünk lévő istenivel.

Ora Nadrich útitársként szolgál a deszakralizálódott világ téveszmés útvesztőjéből a nyugalomig és a belső békéig, amit a Mindfulness kínálhat.

Kattintson ide további információkért és/vagy a könyv megrendeléséhez. Kindle kiadásban és keménytáblás változatban is elérhető. 

A szerző további könyvei

A szerzőről

fénykép Ora NadrichrólOra Nadrich a. Alapítója és elnöke Transzformációs Gondolkodás Intézete és szerzője Élő igaz: Mindfulness útmutató a hitelességhez, a BookAuthority minden idők 100 legjobb Mindfulness könyve közé sorolta. Ő is a szerzője Ki mondja? Hogyan változhat egy egyszerű kérdés.

Okleveles life coach és mindfulness tanár, szakterülete az átalakuló gondolkodás, az önfelfedezés és az új coachok mentorálása.

Lépjen kapcsolatba vele a címen OraNadrich.com
  

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

betegség terjesztése otthon 11 26
Miért váltak otthonaink COVID-hotspotokká?
by Becky Tunstall
Miközben az otthon maradás sokunkat megvédett attól, hogy elkapja a COVID-t a munkahelyén, az iskolában, a boltokban vagy…
karácsonyi hagyományok magyarázata 11 30
Hogyan lett a karácsony amerikai ünnepi hagyomány
by Tamás Ádám
Minden évszakban a karácsony ünneplése vallási vezetők és konzervatívok nyilvánosan...
egy férfi és egy nő egy kajakban
Lélek küldetésed és életcélod áramlásában lenni
by Kathryn Hudson
Amikor döntéseink eltávolítanak minket lélekfeladatunktól, valami bennünk szenved. Nincs logika…
szomorkodni kisállat után 11 26
Hogyan lehet megbánni egy szeretett házi kedvence elvesztését
by Melissa Starling
Három hét telt el azóta, hogy párommal elveszítettük szeretett 14.5 éves kutyánkat, Kivi Tarrót. Ez…
illóolaj és virágok
Illóolajok használata és testünk, lelkünk és szellemünk optimalizálása
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Az illóolajok számos felhasználási területtel rendelkeznek, az éteritől és a kozmetikaitól a pszicho-érzelmi és…
hogyan kell tudni, ha valami igaz 11 30
3 kérdés, hogy igaz-e valami
by Bob Britten
Az igazság meghatározása bonyolult lehet. Minden üzenet, amit olvas, lát vagy hall, valahonnan származik, és…
Hogyan befolyásolja a kultúra az érzelmeket a zenében
Hogyan befolyásolja a kultúra az érzelmeket a zenében
by George Athanasopoulos és Imre Lahdelma
Olyan helyeken végeztem kutatásokat, mint Pápua Új-Guinea, Japán és Görögország. Az igazság az…
két hegymászó, egyikük segítő kezet nyújt a másiknak
Miért jó neked a jócselekedetek?
by Michael Glauser
Mi történik a jó cselekedetekkel? Számos tanulmány igazolja, hogy azok, akik rendszeresen foglalkoznak…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.