Éberség

Mindfulness: Az egészségesebb és kiterjedtebb agy kapuja

Mindfulness: Az egészségesebb és kiterjedtebb agy kapuja
Kép David Bruyland 

A „te”, az „én”, a személy, aki valójában vagyunk, nem teljesen ismert számunkra, tehát hogyan lehetünk teljes mértékben jelen a pillanatban anélkül, hogy tudnánk, kik is vagyunk valójában? Igen, ismerjük önmagunkat, de ez a tudás leginkább az identitásunkon és azon alapul, hogy mit csinálunk, vagy hogyan érezzük magunkat egy adott pillanatban. És ez megváltozik, mert mi változunk.

Folyamatosan változunk, de ha tudjuk, hogy a változás állandó, és élesen tudatosítjuk ennek az életnek a mulandóságát, akkor állandó marad a változás „megismerése”, „elfogadása”, és nem ragaszkodunk ahhoz, amit csinálunk. Gondolj vagy higgy, hogy a dolgok állandóak maradnak, ami nem más, mint illúzió.

Szeretjük az illúziókat, mert támogatják azt, amiben pillanatnyilag hinnünk kell, hogy elfogadhatóbbá tegyék számunkra, de ez még mindig illúzió. Valóságos dolgokra van szükségünk, hogy a lehető legéberebben és tudatosabban kapcsolódjunk a valósághoz.  

A Mindfulness ébren tart és tudatában tart minket 

A Mindfulness gyakorlása nemcsak ébren tart, hanem tudatában is tart az élet mulandóságának; ezért jobban értékeljük azt. Mi törődünk vele. Az élet számít.

Az éberség, ha következetesen gyakorolják, úgy érezheti, hogy a tudatosság olyan lézeréles, hogy a felszínen túlmutató dolgokat is láthat. Ön tisztában van ezzel? A legtöbb ember nem, de lehet, ha úgy dönt, hogy jobban jelen van.

Minél inkább jelen vagy, annál tudatosabb vagy; és minél tudatosabb vagy, annál inkább jelen vagy. Innentől folyamatosan fejlődik. Lehet, hogy nem vagy annyira tudatos, mint szeretnél, ezért hadd segítsek még egy kicsit fokozni a tudatosságodat.

Nézze meg a kezeit. Mit látsz? nem úgy értem éppen a kezed, úgy értem mindent körülbelül a kezeid. A bőr színe, textúrája, vonalai, szeplők vagy öregségi foltok, még a körmök is (ezek a kezed részét képezik). Rá tudsz nézni anélkül, hogy megítélnéd, hogyan néznek ki?

Tudsz úgy nézni rájuk, mintha először látnád őket? Tudsz kíváncsian és elismeréssel nézni őket? Tudsz rájuk hálával tekinteni? Nélkülük nem tudna enni, felöltözni, megérinteni magát vagy valaki mást, sem sminkelni, sem sportolni, sem hangszerezni, sem autót vezetni, sem testet mosni, sem ablakot nyitni, sem ajtót, vagy sétáltatni a kutyát, ha van, vagy kertet telepíteni, vagy főzni.

Szerintem érted, amit mondok. Van látás, aztán van teljes tudatossággal látni, amit látsz. A látás szintjétől függően nagy különbséget jelent nemcsak abban, amit látsz, hanem abban is, hogy a látottak milyen hatással vannak rád, és milyen érzéseket kelt.

Ne feledje, az éberség a jelen pillanatban való tartózkodást jelenti „elfogadással” és „nem ítélkezéssel”. Nem olyan egyszerű megcsinálni, igaz?

Mindfulness: Tandem munka az aggyal

Agyunk vegyi anyagait nemcsak a külső dolgok és események stimulálják, hanem az is, ahogyan észleljük őket. És ha úgy akarjuk felgyújtani ezeket a neuronokat, hogy megkapjuk azt a „jutalmat”, amit ezek az adók adhatnak nekünk, teljes mértékben jelen kell lennünk, hogy ez megtörténjen. Minél többet vagyunk jelen, annál többet tudunk dolgozni az agyunkkal, hogy segítsük fenntartani a mentális egészséget és az élességet.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Nekünk és az agyunknak együtt kell működnünk. Minél többre becsüljük ezt a szervet, amely az egész idegrendszerünket irányítja, és állítólag annyi idegsejtje van, ahány csillag van a Tejútrendszerben, annál jobban meg tudja mutatni az agyunk, mit kínál – és sokkal több van benne. mint amibe belecsapunk.

Az éberség minden bizonnyal az egészségesebb és kiterjedtebb agy kapuja. Bármilyen titokzatos is az agy, a mindfulness, úgy gondolom, segíthet nekünk többet megtudni róla és arról, hogy milyen ragyogásra képes. 

© 2021 Ora Nadrich. Minden jog fenntartva.
Részlet a Mindfulness és miszticizmus,
az IFTT Press adta ki. theiftt.org

Cikk Forrás:

Mindfulness és miszticizmus

Mindfulness és miszticizmus: a jelen pillanat tudatosságának összekapcsolása a magasabb tudatállapotokkal
írta Ora Nadrich.

könyvborító: Mindfulness and Mysticism: Connecting Present Moment Awareness with Higher State of Consciousness, Ora Nadrich.Abban az időben, amikor a káosz a kultúránkban megdöbbentően felkavaró, és milliók érzik, hogy valami „többnek” kell lennie, de fogalmuk sincs, mi az, egy könyv, mint pl. Mindfulness és miszticizmus utat nyit a zűrzavaron túl. Az elméhez és a szívhez egyaránt szól, egyrészt megmagyarázza a misztikust, másrészt elvezet bennünket abba, ahol felismerhetjük a kapcsolatot valami nagyobbval - a bennünk lévő istenivel.

Ora Nadrich útitársként szolgál a deszakralizálódott világ téveszmés útvesztőjéből a nyugalomig és a belső békéig, amit a Mindfulness kínálhat.

Kattintson ide további információkért és/vagy a könyv megrendeléséhez. Kindle kiadásban és keménytáblás változatban is elérhető. 

A szerző további könyvei

A szerzőről

fénykép Ora NadrichrólOra Nadrich a. Alapítója és elnöke Transzformációs Gondolkodás Intézete és szerzője Élő igaz: Mindfulness útmutató a hitelességhez, a BookAuthority minden idők 100 legjobb Mindfulness könyve közé sorolta. Ő is a szerzője Ki mondja? Hogyan változhat egy egyszerű kérdés.

Okleveles life coach és mindfulness tanár, szakterülete az átalakuló gondolkodás, az önfelfedezés és az új coachok mentorálása.

Lépjen kapcsolatba vele a címen OraNadrich.com
  

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

két ember ül le beszélgetni
Hogyan beszéljünk valakivel az összeesküvés-elméletekről öt egyszerű lépésben
by Daniel Jolley, Karen Douglas és Mathew Marques
Az összeesküvés hívőkkel való érintkezés során az emberek első ösztöne gyakran az, hogy megpróbálja leleplezni…
meszelés mlk 1 25
Hogyan meszelik a republikánusok Martin Luther Kinget
by Hajar Yazdiha
A január egy olyan hónap, amely egy sötétebb, újabb emléket állít a 6. január 2021-i támadásnak…
Ősi jógagyakorlat 1 24
Az ősi jógagyakorlat előnyei a testre és az elmére egyaránt
by Herpreet Thind
A jóga ma már általános tevékenység az Egyesült Államokban, és általában egészséges életmódként ábrázolják…
képernyőkép egy My Space oldalról
Mi történik adatainkkal, ha már nem használunk közösségi médiahálózatot vagy közzétételi platformot?
by Katie Mackinnon
Az internet központi szerepet játszik életünkben. Én – és sokan mások, akik velem egykorúak – együtt nőttem fel…
mi a térbeli gondolkodás 1 25
Hogyan segíthet a térbeli gondolkodás a gyerekeknek a matematika tanulásában?
by Emily Farran
Nehezen képzeli el, hogyan forgathatja el a cipőjét úgy, hogy egy cipősdobozban egymás mellé kerüljön? Hogyan…
túrázó ül egy hatalmas szikla tetején, karokkal a levegőben diadalmaskodva
Pihenjen és élvezze – az erős végeredményért!
by Kathryn Hudson
A legfontosabb, hogy tudatosak maradjunk, jelen legyünk és tudatosak legyünk ó-olyan-kreatív gondolatainkban! De…
egy karmesteri pálcát tartó kéz, amely az országokat mutatja a földgömb fölött
Kik ők? Hol vannak?
by Will T. Wilkinson
A kényelem korát éljük. Minden nap, egész nap kínálunk termékeket és szolgáltatásokat…
élelmiszerértékelési módszer 1 24
Hogyan állapítható meg, hogy mely ételek egészségesek és melyek kevésbé
by Dariush Mozaffarian et al
Táplálkozástudományi tudósokként, akik egész pályafutásunkat azzal töltötték, hogy tanulmányozzák, hogyan befolyásolják a különböző ételek…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.