Kép Jess Foami 

- Fogadd el a természet ütemét: a titka a türelem.
~ Ralph Waldo Emerson, filozófus és költő 

Annak érdekében, hogy lépést tudjunk tartani az egyre gyorsuló világban, mindig úton vagyunk, megállás nélkül csinálunk, kávézunk és rohanunk ebédelni. . . Állandó mozgásban vagyunk, az ujjaink aktívak, ha nem az egész testünk, miközben az elménk különböző dolgok között oszlik meg. El vagyunk zavarodva. Nagyon kevés embert, gyakran még magunkat sem ajándékozunk meg osztatlan figyelmünkkel.

A lassítás nem feltétlenül jelent fizikai lassítást és megállást. Rezgéslassulást jelent, hogy az elme és a test hasonló ütemben kapcsolódjon össze, és jól működjön együtt.

Ez lassulás a stressz gyorsaságából, az izgatott idegek, a felgyorsuló gondolatok és a feszült izmok miatt. Lassítás egy egységesebb fókuszba, egy nyugodtabb élménybe, amely nagyobb elégedettséget jelent önmagunknak és másoknak. Amikor abbahagyjuk a rohanást, tudatosul bennünk a jelen jelenléte.

Itt arról beszélünk, hogy lelassítjuk a hozzáférést ahhoz, ami már jelen van, a felszíni hullám alatt. Mintha visszahúzná a nyilat egy íjhoz, és megállna, hogy célba vegye a koncentrált felkészülés pillanatát. . . a lövés sikerét a lassúság abban a pillanatában határozza meg.

Most, a belső és a külső világ metszéspontjában, miközben ezt írom a parkban, egy nagy és gyönyörű pillangó érkezik, hogy nyugodtan üljön, összecsukott szárnyakkal, a jegyzeteimre mellettem. Élvezem, én is megállok.

Mesterséges tevékenység

Szupergyors, nagy nyomással teli világban élünk, ahol az idő pénznek számít. A legtöbben folyamatosan magas fokú riasztásban élünk, készen állunk a reagálásra. Fizikailag megfeszíthetjük magunkat, visszatarthatjuk a lélegzetünket és elsiethetjük a tetteinket, tovább lökve magunkat!

A városi modernitásban a non-stop cselekvést jó dolognak tekintik. De ez természetellenes és egészségtelen. A továbblépés érdekében felülírhatjuk a pihenésre, mozgásra, étkezésre, napfényre vagy társaságkedvelésre irányuló késztetésünket. Sok embernek problémái vannak az alvással, az energiával, az emésztéssel és a boldogsággal, és vannak, akik szó szerint belehalnak a túlterheltségbe.

A non-stop stresszes tevékenység idegrendszeri kiégéshez vezethet. Biológiai képességünk a harcra vagy menekülésre fontos és hasznos; biztosítja a túlélésünket, és elvégzi a sürgős munkákat. De rugalmasnak is kell lennünk, néha kikapcsolni, lenyugodni és bűntudat nélkül lazítani.

A lassítás megtanulása hosszú távon eredményesebb lehet. Mint Aesopus meséjében a teknősbéka "A teknős és a nyúl", lassú lehet hatásos. A kutatások azt mutatják, hogy azok a dolgozók, akik több szünetet tartanak, valóban többet érnek el.

Az idő illúziója

Kultúraként az idő illúziójának megszállottja vagyunk.

Hajlamosak vagyunk a múltra vagy a jövőre összpontosítani, és a megtörtént dolgokra gondolni, amelyek a jelenlegi pillanatot okozták, és hibáztatni vagy büszkeséget érezni velük kapcsolatban. Gondolhatunk olyan várható eredményekre is, amelyektől remélünk vagy félünk.

Ily módon a jelen pillanat alig létezik számunkra. Csökkent semmivé vált, az idő töredékévé, amelyen át kell rohanni, a cél eszközévé, határvonalmá múlt és jövő között. A jelen pillanatait figyelmen kívül hagyjuk, és a jelen pillanatainak sorozatát – most, most és most – összekapcsolt történetekké alakítjuk, amelyeknek kiváltó eleje, közepe és végeredménye van. Hamisan hisszük, hogy emiatt, azért.

Az idő ilyen illúziója megtagadja tőlünk az életet. Sok mindenről lemaradunk, amit most kínálunk.

Valójában minden pillanat tele van értékkel. Már csak ezt a mondatot írva a testem mélyebben lélegzik, mint néhány pillanatig, és elernyed. . . Mert a jelen pillanat jelen.

A várakozó rohanás alatt a lassúság mindig jelenlévő, mélyen futó folyama. Amikor valóban megtapasztaljuk a mostot, a valóság olyan minőségét tapasztaljuk meg, amely hatásos és értékes.

Az idő Relatív

Az idő nem abszolút; a megfigyelő sebességével halad el.

Az ókori görögök két szóval jellemezték az idő különböző tapasztalatait: chronos és kairos. Az óraidőt kronoszként ismerjük. Ez időrendi, szekvenciális idő: 3 óra van, és tizenöt percig találkozunk. Mindannyian egyetértünk ebben az időfelfogásban.

A Kairos viszont a megfelelő időpont a cselekvésre, egy „kijelölt” időpont, személyes lehetőség. Addig tart, ameddig szükséges, és az élmény úgy érezheti, mintha az idő megállna. Jelen vagyunk annak, ami itt és most van.

E két időtapasztalat közötti átmenetünket a test kémiai hírvivői közvetítik. Stresszhelyzetben az adrenalin, a kortizol és a noradrenalin hormonok növelik a vérnyomásunkat és a véráramlást érzékszerveinkbe és izmainkba; idegrendszerünk aktivizálódik, érzékelésünk, viselkedésünk felgyorsul, készek vagyunk a gyors reagálásra. Kairosból visszatérünk a chronosba.

A Lassú lehetőség kiválasztása

Amikor tele vagyunk gyorsan és elfoglalva, emlékeznünk kell arra, hogy néha lassítsunk, és megtapasztaljuk az örökké jelenlévő idő valóságát – hogy visszatérjünk a chronosból a kairosba. Ha szándékosan nem lazítunk és nem húzzuk le magunkat, akkor aktívak maradunk. Tudatosan meg kell szakítanunk az utat, menjünk, menjünk egy pohár borral, egy csésze teával, egy filmmel, tánccal vagy meditációval.

A lassítás az, amit minden terapeuta, gyógyító, sámán vagy misztikus csinál. A lassítást ajánlom, amikor egyénekkel és csoportokkal dolgozom. Ez a szorongó gondolataink, izgatott érzelmeink és idegrendszerünk lelassulása; ez a történetek lelassulása arról, hogy mi történt és mi történhet, és lelassul az egyszerű szenzációs érzés, hogy mi történik ebben a pillanatban.

A lassítás egy ideig tartóteret biztosíthat, így az izgatott rezgések átjuthatnak egy átalakuló állóponton, és átrendeződnek egy új mozgásba és frekvenciába.

Elképzelhetjük a stresszes ideges tevékenységet vonalként a diagramon. Amikor szorongunk, érzelmi rezgéseink gyorsabban mozognak, és a vonal izgatott, éles, izgatott csúcsokat és meredek, depressziós mélyedéseket mutat. A lassítás vibrációsan megnyugtató az izgatottságtól az ellazulásig. A diagram vonala lágyul.

Az energia feszültségét vagy rezgését ilyen módon csökkentve mélyen lelassulunk, belépve a valóságosabb birodalmába, egy másik és igazabb dimenzióba. Megérkezik a perspektíva, a kikapcsolódás és az élvezet.

Ehhez nem kell sok idő. A lassítás gyorsan megtörténhet, ahogy megtanulunk lefelé haladni a sebességfokozatokon keresztül. Amikor ezt tesszük, a szakrális többdimenziós tér mindig jelen van és elérhető számunkra. 

A szünetelés eredményes

Elkezdhetünk lassítani, ha néhány szünetben megszakítjuk a megállás nélküli mozgásunkat az építkezésen keresztül. Nincs zene szünet nélkül, és nincs vizuális művészet üres tér nélkül. Testünk nem folyamatos idegszálakból épül fel, hanem közöttük terek vannak. Szakadékok nélkül káosz van.

Szünetekben és hézagokban az új adatok integrálódnak a régiekkel. A gyógyulás az ülések közötti térben történik, nem a kezelés vagy a program során. Így van ez az edzőteremben is, ahol a személyi edzők azt mondják, hogy nem az aktív ismétlések során, hanem az azt követő pihenőidőben fejlődik az izomzat.

A hangyák nagyon keményen dolgoznak, és kis méretükhöz és rövid élettartamukhoz képest sokat érnek el. Nem alszanak éjszaka, és nem alszanak hibernált télen; szokatlan módon gyakran a másodpercek töredéke alatt alszanak el, és gyakran megállnak. Tanulhatnánk valamit ebből a modellből?

Hasznos megszakítás nélkül megszakítani, és tudatosan szünetet tartani. Ez nem azt jelenti, hogy elérjük a tudattalan összeomlás állapotát, hanem egyszerűen egy kis teret és időt engedünk magunknak, a nem-tevés, az üresség és a potenciál pillanatát. Amikor tudatosan szünetet tartunk, semmi sem vész el. Inkább az energia és az összpontosítás összegyűjtése. A szünet egy frissítési gomb, egy mini-átalakítási pont. Ahogy megállunk, visszatartunk; átszervezhetjük és eltolhatjuk; a minta megváltozik, megnyílik valami új felé.

A lassítás és a szünetelés nem változtat semmin. . . és mégis mindent megváltoztat – szokást, észlelést és tapasztalatot.

Lassítás és nyitás

Amikor egy anya úgy néz ki, mintha nem csinálna semmit, csak ül egy helyben a babájával, valójában csendben ráhangolódik a kicsire, így tud róla gondoskodni, még akkor is, ha a baba nem tudja kérni, amire szüksége van.³⁷ Az anya megnyitja érzékelését, és megtanul más módon hallgatni.

Amikor hasonlóképpen lelassítjuk száguldó gondolatainkat és oldjuk a feszültségeket, akkor az egész testünkből, nem csak a fejünkből kezdünk kapcsolódni másokhoz. A hallgatás ezen módja egészséges intim kapcsolatokat hoz létre. Naomi Judd énekes azt javasolja, hogy lassítsunk, egyszerűsítsünk és legyünk kedvesek.

Ebben a lassú állapotban mélyebben átérezhetjük a mindig jelenlévő érzelmi információkat, átérezhetjük, mi van és mire van szükség. Mindannyian szeretnénk érezni, hogy valóban látnak, hallottak és megértenek; szeretnénk „találkozni” érezni magunkat. Ha lelassulunk, vagy valaki más lelassít annyira, hogy mélyen ránk tudjon hangolódni, a hatás nagyon megnyugtató. Egy érintés, pillantás vagy lélegzet azt mondhatja nekünk, hogy minden rendben van, itt vagyok veled, biztonságban vagy. Ezután lazíthatunk, kinyílhatunk és kapcsolódhatunk. . .

Ahogy vibrációsan lelassulunk, ahogy egyre kevésbé leszünk ego-izgatottak és egyre inkább lélek-esszenciáink válunk, úgy megnyílunk egy árnyaltabb információmező felé, perspektívát nyerünk és gazdagabb, kellemesebb élményben lesz részünk. Most hallom a hangot a csendben.

Copyright 2022. Minden jog fenntartva.
Nyomtatva a kiadó engedélyével.

Cikk Forrás:

KÖNYV: Az öröm gyógyító ereje

Az öröm gyógyító ereje: Hét gyógyszer a lét veleszületett örömének újrafelfedezéséhez
írta: Julia Paulette Hollenbery

Közvetlenül a hétköznapi valóság felszíne alatt rejtőzködik az élvezet és az élvezet bősége. Azáltal, hogy megtanulsz túl nézni a napi kihívásokon, enyhítheted stresszes elméd és tested, és újra felfedezheted a varázslatot, a rejtélyt, az érzékiséget és az örömöt, ami a mindennapi életben lehetséges.

Az öröm gyógyító ereje ötvözi a tudományos tényeket az ősi spiritualitással, éleslátással, humorral és költészettel. Ez a könyv arra hív fel, hogy ébressze fel testét, ismerje meg a kapcsolatok mélységét és hálóját, amelyben élünk, és fogadja el azt az élvezetet, erőt és potenciát, amely akkor keletkezik, amikor befelé tekintünk, és magabiztosan viszonyulunk kifelé a minket körülvevő világhoz.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként és hangoskönyvként is elérhető.

A szerzőről

Julia Paulette Hollenbery testmunkás, terapeuta, misztikus, gyógyító és facilitátor. Több mint 25 éven keresztül számtalan ügyfelet vezérelt mély bizalomra és önhatalmúságra. Julia Londonban él és dolgozik, aki szenvedélyesen megosztja élethosszig tartó szerelmét a rejtély, az igazi érzéki kapcsolat és a test élete iránt.

A szerző honlapja: UniverseOfDeliciousness.com/