A jó érzés okainak megkeresése: "Van-e más módszer a helyzet megtekintésére?"

Az Univerzum teljes mértékben támogat minden gondolatot
Úgy döntök, hogy gondolkodom és hiszek.
Korlátlan választási lehetőségem van arra, hogy mit gondolok.
Az egyensúlyt, a harmóniát és a békét választom,
és kifejezem az életemben.
                                                   - Louise Hay

A múlt hónapban tanítottam egy osztályt, amelynek címe: A szeretett élet létrehozása Átnéztem az állításokat az állításokról. Olyat mondtam, amit én magától értetődőnek gondoltam - azt, hogy mindannyian mindig belső párbeszédet folytatunk, és lényegében folyamatosan magunkkal beszélgetünk. Egy jobbra ülő férfi hallható zihálást hallatott és felkiáltott: "Ó! Nagyon örülök, hogy ezt mondtad. Azt hittem, hogy csak én beszéltem magammal!"

Éreztél már valaha hirtelen és megmagyarázhatatlanul depressziót vagy ingerlékenységet, amikor csak néhány perccel azelőtt érezted jól magad? Ez időnként mindannyiunkkal előfordul. A következő alkalommal, amikor megtörténik, szánjon egy percet arra, hogy emlékezzen arra, ami közvetlenül az érzelmek változása előtt történt. Valószínűleg kitalál valami olyat, amit valaki mondott vagy tett, ami sérti az érzéseit, vagy egy kialakult helyzetet, amely valamilyen módon rosszul érzi magát.

A legfontosabb, hogy megfigyeld a gondolataidat. Mit mondott magának arról a megjegyzésről vagy helyzetről, amely miatt rosszul érezte magát? Megtanulni feltenni ezt a kérdést, amikor hirtelen hangulatváltozást tapasztal, létfontosságú. Azonnal betekintést nyerhet néhány alapvető gondolatba és meggyőződésbe.

Mit mondtál csak magadnak?

Mondok egy példát ennek a pontnak a szemléltetésére. A közelmúltban Roy-t, a Boston melletti vállalat középvezetőjét edeztem. Nemrégiben elért sikereiről és egy olyan díjról beszéltünk, amelyet az előző héten kapott. Derűs és pozitív volt, amikor beszéltünk.


belső feliratkozási grafika


Más témára térve kérdeztem valamit a főnökéről, Neilről. Roy azonnal mozogni kezdett a helyén. Energiája és testtartása megváltozott, és hevesen nézett ki. Megdöbbentem a hirtelen váltástól, és megkérdeztem: "Mit mondtál most magadnak Neil témájáról?" Gyorsan válaszolt: "Soha nem leszek olyan okos, mint Neil. Nem jutok előre, mert nem vagyok olyan jó, mint ő." Megjegyeztem, hogy érdekes volt számomra, hogy egyszer beszélhetünk a sikereiről, majd az önmegsemmisítő belső párbeszéd alapján ilyen gyorsan elmozdíthatjuk a hangsúlyt.

Mi a produktívabb gondolkodásmód erről?

A jó érzés okainak megtalálása, Lynn A. RobinsonNyilvánvaló, hogy nem segített Roy abban, hogy intelligensnek és előrelépésre képtelennek érezze magát. Ez sem volt igaz! A foglalkozás hátralévő részében annak átformálását töltöttük, hogy hogyan látta önmagát másokhoz viszonyítva. Amikor legközelebb megtapasztalta a negatív gondolkodásmód kezdetét, megtanulta megkérdőjelezni és feltenni a kérdést: "Mi a produktívabb gondolkodásmód erről?" A főnökével kapcsolatban felmerült válasz az volt, hogy azt mondta magában: "Sok olyan képességem van, amelyek lehetővé teszik, hogy jól végezzem a munkámat. Csak más készségek, mint Neilé."

A könyv Az Út a csodákhoz van egy megerősítése, amely azt mondja: "Ehelyett választhattam a békét." Választhat a gondolatokról, amelyekre figyel. Kiválaszthatja azokat, amelyek jól érzik magukat, reményteli és pozitívak, vagy amelyek rothadtnak, reménytelennek és szerencsétlennek érzik magukat. Nézze meg, hogyan működik ez a modell az Intuíciós gyakorlatban.

Intuíciós gyakorlat: Keresse meg a jó érzés okait

Kezdje el keresni a jó érzés okait, és tudatosan változtassa meg gondolatai irányát. Gyakorold meg a belső útmutatásodat: "Van-e más módszer a helyzet megtekintésére?" és hallgassa meg a válaszokat. Itt van egy gyakorló gyakorlat:

Írjon néhány mondatot egy közelmúltbeli eseményről, amely miatt rosszul érezte magát.

Mit mondott magának erről a helyzetről? Hogyan értelmezte a történteket?

Milyen más módszer a helyzet megtekintésére vagy értelmezésére, amely jobban érzi magát?

Íme egy példa a folyóiratomból:

A helyzet: Nem sikerült kommunikálni egy helyi tereprendezővel a hátsó udvarunkon lévő bokrok telepítésének költségeivel kapcsolatban. Rájöttem, hogy ez az én értelmezésem az érintett munkáról. Nem az ő hibája volt.

Értelmezésem / amit magamnak mondtam: rosszul éreztem magam a napon, mert úgy éreztem, túl sok pénzt költöttem el. Szidtam magam, amiért nem tartottam be a költségvetésünket. Kezdtem általánosítani, hogy nem vagyok jó pénzt megtakarítani. Mondtam magamnak, hogy ezt a pénzt be kellene fektetnem a nyugdíjalapunkba.

A helyzet megtekintésének alternatív módja: Kezdtem abbahagyni a magam verését, amikor feltettem a kérdést: "Hogyan tudnék ezt másképp nézni?" A válaszok elárasztották az agyamat. Tágasnak érzem magam, amikor betekintek az "új" kertembe. Jól érzem magam, hogy megengedhettem magamnak, hogy ezt a munkát elvégezzem. Bízom benne, hogy több pénz származik valamilyen más forrásból, és nem csak pótolni ezt a költött pénzt.

Epilógus: Másnap a férjem szerződést kapott szabadúszó munkájáról, amely több mint fedezte a csekket, amelyet az imént írtam a tereprendezőnek. Újra és újra rájövök, hogy amikor pozitív gondolkodásmódot teremthetek arra, hogy jól érezzem magam valamiben, és arra összpontosítsam, amit akarok, nem pedig arra, amit nem akarok, akkor pozitív eredményeket hozok létre. Kérje meg intuícióját, hogy irányítsa gondolkodását. Belső bölcsességed mindig a jólétre fog vezetni.

Intuition Journal

Van-e olyan krónikus helyzet az életedben, amely nagy energiát vesz fel? Lehet, hogy ez egy olyan terület, ahol csalódott, szomorú vagy csüggedt.

Írjon egy vagy két mondatot erről a helyzetről a naplójába.

Mit mond magának erről a helyzetről?

Például: "Ez soha nem fog változni." - Csak nem vagyok jó ebben.

Mit mondhatna magának, amitől jobban és optimistábban érezheti magát?

Például: "Ez a helyzet csak átmeneti." - Lépéseket teszek a változás érdekében, és ez jobb lesz. - Korábban is voltam nehéz helyzetekben, és a dolgok sikerültek.

Mit hajlandó megtenni azért, hogy a belső párbeszéd pozitívabbá váljon?

Néha nem érezheti úgy, hogy van lehetősége, vagy úgy gondolja, hogy a másik embernek vagy a helyzetnek hatalma van, és nincs. Ez ritkán igaz, és ha továbbra is így gondolkodsz, elzárhatsz a bölcs belső útmutatásod elől, és megpróbálsz megoldásokat kínálni neked. A válaszok és a lehetőségek eszedbe jutnak. Engedje meg magának, hogy nyitott legyen a változás lehetőségeire.

A félelem átalakítása

Nem menekülhetünk a félelem elől.
Átalakíthatjuk társává
ami elkísér minket minden izgalmas kalandunk során ...
Naponta kockáztasson - egy apró vagy merész stroke
ettől remekül fogod érezni magad, miután megtetted.
                                           - Susan Jeffers

Az isteni megérzés reményeid és álmaid révén szól hozzád a legerősebben. Isten azon keresztül kommunikálja a következő lépéseidet, amelyek iránt izgatottnak és szenvedélyesnek érzed magad. Több ezer ügyféllel beszélgetve rájöttem, hogy sokan elnyomjuk és visszafogjuk a lelkesedésünket. Csináltál már ilyet? Lehet, hogy izgatott volna egy munkaprojekt, egy lehetséges lépés, egy új üzleti vállalkozás, de kibeszélte magáról. Hagyja, hogy kezdeti lelkesedése elhalványuljon.

Sokan teszünk ilyet, mert a feladat megoldhatatlannak tűnik. Hogyan juthatok el az A pontról (ahol vagyok) a B pontra (ahol szeretnék lenni)? Seneca római filozófus kijelentette: "Nem azért merészeljük, mert a dolgok nehézek, hanem azért, mert nem merjük, hogy nehézek." Akkor adjuk fel, amikor félelmünk az utunkba kerül. Az intuíció megfelelő lépéseket tehet az álma megvalósítása érdekében.

Intuíciós gyakorlat: Kis lépések, nagy nyereség

1. Gondoljon valamilyen célra vagy álomra. Írja be a naplójába. Példák:

Szeretnék lefogyni húsz kilót.

Szeretnék önálló vállalkozó lenni a saját grafikai tervezésem területén.

Ismert költő akarok lenni.

Szeretnék nagyszerű akvarellművész lenni.

2. Minden reggel, amikor felkelsz, és minden este lefekvés előtt, vizualizáld magad, hogy elérted a célodat. Csak töltsön el néhány percet minden alkalommal.

3. Gondoljon egy kis lépésre, amelyet megtehetne, és amely a cél felé irányítana. Gondoljon valamire, amit izgatottnak érez, és amelyet nem érez túl nagynak a nyújtás.

Példák:

Szeretnék leadni négy kilót ebben a hónapban.

Szeretnék többet megtudni a vállalkozás alapításáról.

Szeretném felfedezni, hol olvashatnám a költészetemet a nyilvánosság előtt.

Szeretnék találni egy remek akvarell órát.

4. Kezdje el megtenni a fent felsorolt ​​apró lépéseket. Minden nap figyeljen arra, hogy miben lelkesedik a céljaival kapcsolatban. Ez az a megérzése, hogy kommunikál veled és ösztönöz a célod felé. Tegyen lépéseket a lelkesedése után!

Intuition Journal

Lényeges változás az életedben elsöprő érzés lehet. Sokan nem változnak, ha lehetőséget kapnak rá. Inkább ragadnak és várnak, amíg biztosak lesznek abban, hogy az általuk tervezett változás sikeres lesz. Ezek a biztosítékok ritkán fordulnak elő, és akkor gyakran késő. Gondoljon az izgalomra és a lelkesedésre, amelyet intuíciójának érez, jelezve néhány apró lépés irányát.

Mit érzel ma izgatottan?

Milyen apró lépéseket tehet a célja felé?

Az Ön cselekvési terve:

A siker szüli a sikert. Amint apró lépéseket teszel, magabiztosabbnak érzed magad és kialakul benne a bizalom, hogy megérzésed jó irányba terel. Lassan, de biztosan rájön, hogy nagyobb önérzetet és elégedettséget fog tapasztalni.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Andrew McMeel Kiadó. www.andrewsmcmeel.com

Cikk forrás

A lélek iránytűje: Az intuíció 52 módja eligazíthatja álmaid életét
írta Lynn A. Robinson.

A lélek iránytűje, Lynn A. RobinsonA Lélek Iránytűjében Lynn Robinson felfedező útra vezet egy olyan élet felé, amely tele van örömmel és céllal. Megmutatja, hogyan használhatja ki saját intuícióját, hogy felfedje az élet végtelen lehetőségeit, amelyet élni akart. Az 52 fejezet mindegyike tartalmaz egy motivációs idézetet, egy intuíciós gyakorlatot és egy elgondolkodtató kérdést, amelyre válaszolhat. intuíciós napló. A fejezetek könnyen olvashatók, és tele vannak praktikus, földhözragadt tanácsokkal arról, hogyan lehet ráhangolódni arra, amit Lynn a "belső siker edzőjeként" ír le.

Info / Rendelje meg ezt a papírkötésű könyvet és / vagy töltse le a Kindle kiadás. Kindle kiadás.

A szerzőről

Lynn Robinson, M. Ed.

Lynn Robinson, M.Ed., a nemzet egyik vezető szakértője az intuícióval kapcsolatban. Népszerű és széles körben elismert szerző és motivációs előadó. Négy könyv szerzője, köztük Isteni intuíció: Útmutató a szeretett élet létrehozásához. A szerző társszerzője A teljes idióta útmutató pszichésnek lenni.

A szerző további könyvei

at InnerSelf Market és Amazon