Sok olyan dolog van az életben, ami megkönnyítheti vagy megnehezítheti létezésünket. Óriási tényező a hozzáállásunk. Az egyik attitűd, ami jó szolgálatot tett nekem, annak felismerése, hogy minden, amit teszek, választáson alapul... Még ha a látszat úgy tűnik is, hogy nincs mindig választási lehetőségem, mindig van.

Mielőtt reagálna és elmondaná ... de Nem a szörnyű főnökömet választottamvagy Nem úgy döntöttem, hogy mindig ilyen fáradtnak érzem magamvagy Nem úgy döntöttem, hogy fáj a hátam, vagy bármely más megjegyzés, amely cáfolja azt az állítást, hogy minden, amit teszünk, a mi választásunk, hadd magyarázzam meg.

Kezdjük az általam felhozott példákkal. Rendben, tegyük fel, hogy szörnyű főnököd van... vagy munkatársad. Kifejezetten őket választottad? Nem, talán nem, de Ön ezt a munkát választotta, és úgy döntött, hogy ott marad. Ah, fizetendő számlák, azt mondod? Természetesen igen, de ezeket a számlákat ugyanolyan jól ki lehet fizetni egy másik munkahelyen, ahol más a főnök és a munkatárs. Túl nehéz másik munkát találni? Talán, de továbbra is a te döntésed, hogy nem nézel rá, vagy egyszerűen ott maradsz, ahol vagy. Talán nem boldog döntés, talán nem is olyan döntés, amelyet tudatosan hozol meg, de mégis.

Állandóan fáradt? Milyen döntéseket hozhat ennek megváltoztatására? Talán kevesebbet néz tévét és lefekszik korábban? Esetleg olyan ételeket fogyasszon, amelyek egészségesebbek és ezáltal kevésbé fáradtak. Talán minden nap sétáljon egyet, ami valójában több energiát adna Önnek. Talán ügyeljen arra, hogy szánjon időt magára az "akkumulátorok" feltöltésére. Sok lehetőség, sok lehetőség.

Fájó hát? Rendben, de hogyan szerezted vissza ezt a fájdalmat? Talán úgy döntött, hogy túl nehéz dolgot emel? Vagy talán úgy ülsz, vagy úgy alszol, hogy fáj a hátad? Vagy talán egyszerűen nem volt rugalmas valamiben, amit csinált? Választások mind.

És kérjük, vegye figyelembe, hogy nem a hibáztatásról vagy a bűntudatról beszélek ... hanem arról, hogy felismerjük, hogy a hatalom a döntéseinkben rejlik, és hogy ezeket a döntéseket tudatosan vagy automatikus pilóta segítségével hozzuk-e meg. Az a hit, hogy nincs más választásunk, gyengévé tesz bennünket, és elhiteti velünk, hogy áldozatok vagyunk. Felismerve, hogy mindig van választási lehetősége, az ura lesz saját életének.

A Bűnös játék elvonja a hatalmat

Lehet, hogy úgy nőtt fel, hogy a körülötte lévő felnőttektől tanult, hogy másokat okoljon élethelyzetéért. Amikor a felnőttek dühösek voltak, mindig úgy tűnt, hogy valaki más a hibás... A főnökük, a rokonaik, a szomszéd, a bolti eladó, a gyerekeik... A forgatókönyv valahogy így hangzott: Dühös? Valaki más "feldühített"... ahelyett, hogy felismerte volna, hogy dühössé válni egy választás. Vannak, akik, mint például a Dalai Láma, más reakciót választanak, vagy legalábbis nem ragaszkodnak a haraghoz néhány rövid pillanatnál tovább, és természetesen nem napokig, hetekig vagy évekig.

Elakadtál egy olyan munkában, amit utálsz? Nos, hacsak valaki nem láncolja fizikailag ehhez a munkához, nem kényszerítik arra, hogy ott maradjon. Igen, a körülmények megnehezíthetik vagy ijesztővé tehetik a kilépést, de mégis úgy döntesz, hogy maradsz... bármilyen okból. Ha egyszer elismeri, hogy azon a munkahelyen marad, akkor azt is elismerheti, hogy szeretne változtatni – vagy sem. A választás felismerése lehetőséget ad arra, hogy körülnézz más lehetőségek és lehetőségek után, amelyeket az Élet küldhet neked. És megnyitja az ablakot annak értékelésére is, amije van... egy állandó munkahely, amely segít fenntartani magát, családját és álmait.

Ha valaki ütött-kopott feleség? Még egyszer, bármilyen okból... a maradást választotta. Nem azt mondom, hogy könnyű más választást hozni. Néha nagyon nehéz és nagyon ijesztő. De itt a lényeg annak felismerése, hogy a maradás mellett dönt. Elképesztő, hogy milyen különbséget tud okozni a lényedben, amikor abbahagyod a tehetetlenség érzését, ha felismered, hogy meghoztad ezt a döntést, ami azt jelenti, hogy a jövőben valamikor más döntést hozhatsz, ha így döntesz.

Mindez nem ítélkezésről vagy vádaskodásról szól. Az ötlet az, hogy felismerjük, hogy mindent, amit teszünk, még azt is, amit nem szeretünk, mi választjuk - akár tudatosan, akár nem. Ez teszi tetteinket erősebbé, nem pedig áldozattá.

Mindig van választásunk

Bármi legyen is a helyzet, mindig van választásunk. Nos, bizonyosan előfordul, hogy a választások nem túl kellemesek. Ha valaki fegyverrel tart, és azt mondja, hogy add a pénztárcádat... általában ezt választod, de megvan a választásod, hogy nemet mondasz... és elviseled a következményeket. De a trükk az, hogy felismerjük, mindig mi választjuk meg a választ. Senki nem kényszerít minket semmire. Lehet, hogy azt gondolják, hogy kényszerítenek vagy kényszerítenek rád, és úgy tűnhet, hogy ezt teszik, de végül mégis úgy dönt, hogy igent vagy nemet mond.

Valaki kávét kínál neked ... választhatsz. Mondhat igent vagy nemet. Valaki heroint kínál neked ... van választási lehetőséged. Mondhat igent vagy nemet. Valaki kiabál rád ... Van választási lehetőséged. Reagáljon haragjában, vagy vegyen mély lélegzetet, és másképp reagáljon. Zuhog az eső. Van választási lehetősége. Válassza ki, hogy nyomorúságos vagy, vagy talál valami pozitívumot, például összpontosítson azokra a növényekre, amelyek a túléléshez szükséges esőt kapják.

Ha olyan munkahelyen marad, amelyet nem szeret, bármilyen okból is, akkor erősebb, ha elismeri, hogy az ott maradást választja. Ez egyben nyitottságot is ad arra, hogy tisztában legyen más lehetőségek lehetőségével.

Sosem vagyunk elakadva, hacsak nem úgy döntünk. Legyen szó hozzáállásról, hitről vagy cselekvésről. Úgy döntünk, hogy velük maradunk, vagy továbblépünk. És annak felismerése, hogy ezeket a cselekvéseket választjuk, nagyon erőt adó módja az életnek.

A szakítást nehéz megtenni

Ahogy haladunk az új év felé, sokan az „újévi fogadalmakra” összpontosítanak, azokra a szokásokra, amelyeken változtatni szeretnének. Ebben az évszakban általában jobban tudatában vagyunk az alternatív választási lehetőségeknek. Annak érdekében, hogy ragaszkodjunk ezekhez az elhatározásokhoz, tudatosíthatjuk a döntéseinket, amelyeket nap mint nap, minden pillanatban hozunk. Minden döntésünk vagy támogatja a kialakuló új szokásainkat, vagy nem.

És bár nehéznek találhatjuk felhagyni egy régóta fennálló szokással, ez lehetséges, és ez egyszerre csak egy választással történik. Leszokni a dohányzásról, az ivásról vagy a túlevésről? A választás: nem fogom meginni ezt a következő cigit vagy a következő italt vagy sütit.

Talán megnehezítjük az életünket, ha megpróbálunk olyan „takaró” választást választani, amely örökre kiterjed, például „soha többé nem szívok el egy cigarettát” vagy „soha többé nem eszem túl”. Ez elsöprőnek tűnhet. Lehet, hogy a választás inkább hasonlít az Anonim Alkoholista című könyvben megfogalmazottakhoz, amint azt a következő két példa is mutatja. "Csak mára"kártya:

• Csak a mai napon megpróbálom átélni ezt a napot, és nem foglalkozom minden problémámmal egyszerre. Tizenkét órán keresztül tehetek valamit, ami megrémít, ha úgy érzem, hogy ezt egy életen át kell tartanom.
  
  
• Csak ma leszek boldog. Ez feltételezi, hogy igaz, amit Abraham Lincoln mondott, hogy a legtöbb ember olyan boldog, mint amilyennek elhatározza magát.

És ha észreveszi, a fenti „csak a mai napra” javaslatok választások – olyan döntések, amelyeket napról napra, minden nap meghozhatunk. És néha elfelejtjük, vagy esetleg tudatosan mást választunk, és ez mindaddig rendben van, amíg eszünkbe jut, hogy a következő pillanatban, másnap újra választanunk kell. Megette azt az extra desszertet, amikor úgy döntött, hogy nem? Nos, legközelebb újra választanod kell, és másképp is választhatsz.

Nincs szükség arra, hogy ítélkezz vagy hibáztass magad, vagy azt gondold, hogy hibáztathatod magad az alávetettség miatt. Időnként mindannyian hibázunk, és legközelebb újra választanunk kell.

Felismerve, hogy minden, amit teszünk, választás, erősebbé tesz minket. Segít megvilágítani az előttünk álló utat, amikor rájövünk, hogy úgy döntünk, hogy ott vagyunk, ahol vagyunk, és így bármikor másként dönthetünk, amikor úgy döntünk, hogy készek vagyunk rá.

Ha azon kapja magát, hogy morog, miközben egy feladat elvégzésére készül, emlékeztesse magát erre "Én ezt választom" (legyen szó a feladatról vagy a zúgolódásról) egészen más szemszögből nézi a helyzetet, és feldobja a hangulatot. Ha hozzáállásunkat áldozattá válásból döntéseink tudatos elismeréséig változtatjuk, az egész világot fog megváltoztatni életünkben.

Erőteljes életet kívánok... egy napot, egyszerre egy választást.

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com