Úgy érzi, hogy 2020 örökké tartott? Húzódott a lezárás, és emlékszel még arra, hogyan töltötte az idejét, amikor nem koronavírus-korlátozások alatt élt? Nem vagy egyedül. Sokak számára 2020 volt az az év, amikor az idő állandósága elveszett a koronavírus felfordulása miatt.
Objektíven az idő állandó, lineáris sebességgel telik. Szubjektíven azonban az idő gyengül és fogy a miénkkel tevékenységek és érzelmek. Néha elrepül, máskor olyan lassan húzódik, hogy szinte megáll.
Ezt alátámasztja áprilisban végzett kutatásom, amely feltárta, hogy a koronavírus-járvány kezdeti hónapjai hogyan befolyásolták az emberek múltbeli tapasztalatait. Külön érdekesség volt, hogy az idő milyen gyorsan telt el a lezárás során, összehasonlítva a „normáléval” (ez a régen lezárás előtti idő).
604 embert kérdeztem meg arról, hogy az idő milyen gyorsan telt el azon a napon és azon a héten a lezárás előtti időhöz képest. A résztvevők válaszoltak a hangulatukra, a családi életükre és arra, hogy milyen elfoglaltak voltak, hogy összefüggéseket adjanak a tényezőkről, amelyek nagyobb valószínűséggel gyorsították vagy lassították az időt a különböző emberek számára.
Tempus szökevény?
Eredményeim azt mutatták, hogy a lezárás során széles körű torzítási idő volt tapasztalható, és az emberek több mint 80% -a számolt be arról, hogy az idő másként telik. De a lezárás nem torzította el az időt ugyanúgy mindenki számára. Ehelyett az emberek 40% -ánál felgyorsult az idő, a fennmaradó 40% -nál pedig lelassult.
Miért volt ez? Elemzésem szerint a nap folyamán észlelt idősebességet befolyásolta az ember életkora, mennyire elégedett a társas interakció szintjével, mennyire stresszes és elfoglalt. Általánosságban elmondható, hogy a napok gyorsabban teltek a fiatalabb emberek számára, akik társadalmilag elégedettek, elfoglaltak és alacsony stresszt szenvedtek el. Ezzel szemben a nap lassabban telt az idősebb emberek, különösen a 60 évnél idősebbek esetében, akik szociálisan elégedetlenek, stresszesek és nem voltak feladataik elfoglalására.
Hasonló mintákat figyeltünk meg a hét szubjektív sebességére vonatkozóan. A gyors hét a fiatalabb és társadalmilag elégedettebb, míg a lassú hét az idősebb és a társadalmilag kevésbé elégedett volt.
Alberto Andrei Rosu / Shutterstock
Egy második, publikálatlan tanulmány, amelyet 2020-ban végeztem a novemberi lezárás során, feltárta, hogy a megkérdezett 851 ember közül több mint 75% -uk tapasztalta az időbeli torzulást, 55% pedig azt jelentette, hogy az első lezárás kezdete hosszabb volt, mint nyolc hónappal ezelőtt. A lassabb második zárolás árnyékolással, a társadalmi interakcióval való elégedetlenséggel, valamint a nagyobb depresszióval és unalommal járt.
Az Egyesült Királyság nincs egyedül a lezárás idejének veszteségében. Ben végzett vizsgálatok Franciaország, Olaszország és Argentína szintén szigorúan torzítja az idő múlását a szigorú COVID-19 korlátozások idején.
Az Egyesült Királyságtól eltérően Franciaországban és Olaszországban a lezárás a legtöbb embernél a szokásosnál lassabban telt el, nem pedig 40/40 arányban vált szét, mint az áprilisi tanulmányomban. Az Egyesült Királysághoz hasonlóan azonban az unalom fontos előrejelzője volt az idő lelassulásának Olaszországban és Franciaországban. Franciaországban az idő lassabban telt a növekvő szomorúság mellett.
Érzelmek és idő
Miért idősebb, unatkozó, stresszes és szociálisan elégedetlen az idő lassabban telik? Erre a kérdésre nehéz választ adni.
Más érzékszervektől eltérően nincs időnk nyilvánvaló szerve. Ehelyett az időt más érzékszervi bemenetek részeként élik meg, mint például a látás és a hallás, és ez megnehezítette a pontos azonosítást. hogyan dolgozza fel az agy.
Az egyik lehetőség az, hogy amikor unatkozunk és társadalmilag elégedetlenek vagyunk, rengeteg tartalék kognitív kapacitás áll rendelkezésünkre, és ezt a kapacitás egy részét felhasználjuk az idő monitorozásának fokozására. Ez a fokozott ellenőrzés azt eredményezi, hogy az idő a normálisnál lassabban telik el, egyszerűen azért, mert a szokásosnál jobban tudatában vagyunk az időnek. Egy másik lehetőség, hogy a a lezárás érzelmi következménye megváltoztatta a módját agy feldolgozza az időt.
Különösen az elszigeteltséghez, az unalomhoz, a szomorúsághoz és a stresszhez kapcsolódó negatív érzelmek járulhatnak hozzá az idő lelassulásához. A depresszió és a szorongás következetlen következményei azonban a vizsgálatok során arra utalnak, hogy az érzelem időre gyakorolt hatása összetett.
Szóval mi lesz 2021-ben? Az idő visszanyeri a szokásos ritmusát? Nehéz megmondani. A jelenleg alkalmazott első oltásokkal talán még mindig reményesebbek vagyunk, mint valaha, hogy a normalitás a sarkon van. A valóság az lehet, hogy a normalitás sok hónapra van.
Függetlenül attól, hogy nem tudjuk megváltoztatni az oltási program befejezéséhez szükséges tényleges időt, néhány dolgot megtehetünk a várakozás felgyorsítása érdekében. Az elfoglaltság fenntartásával, a stressz minimalizálásával, a lehető legtöbb személyes vagy online társas interakcióval és a stressz szintjének csökkentésével elősegíthetjük, hogy a normális élethez való visszatérés a normálisnál gyorsabban teljen el.
A szerzőről
Ruth Ogden, a pszichológia vezető oktatója, Liverpool John Moores Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Hozzáállást és viselkedést javító könyvek az Amazon legjobb eladóinak listájáról
"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"
írta: James Clear
Ebben a könyvben James Clear átfogó útmutatót ad a jó szokások kialakításához és a rosszak lemondásához. A könyv a legfrissebb pszichológiai és idegtudományi kutatások alapján gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz a tartós viselkedésváltozás megteremtésére.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Unf*ck Your Brain: A tudomány használata a szorongás, a depresszió, a düh, a furcsaságok és a kiváltó tényezők leküzdésére"
Írta: Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Ebben a könyvben Dr. Faith Harper útmutatót kínál a gyakori érzelmi és viselkedési problémák megértéséhez és kezeléséhez, beleértve a szorongást, a depressziót és a haragot. A könyv információkat tartalmaz az e kérdések mögött meghúzódó tudományról, valamint gyakorlati tanácsokat és gyakorlatokat tartalmaz a megküzdéshez és a gyógyuláshoz.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg a szokásképzés tudományát tárja fel, és azt, hogy a szokások miként hatnak életünkre, személyesen és szakmailag egyaránt. A könyvben olyan egyének és szervezetek történetei szerepelnek, akik sikeresen megváltoztatták szokásaikat, valamint gyakorlati tanácsok a tartós viselkedésváltozás megteremtéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Apró szokások: Apró változások, amelyek mindent megváltoztatnak"
írta: BJ Fogg
Ebben a könyvben BJ Fogg egy útmutatót mutat be, hogyan lehet tartós viselkedési változást elérni kis, fokozatosan növekvő szokásokon keresztül. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz az apró szokások azonosításához és megvalósításához, amelyek idővel nagy változásokhoz vezethetnek.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"The 5 AM Club: Odd a reggeled, emeld fel az életed"
írta: Robin Sharma
Ebben a könyvben Robin Sharma egy útmutatót mutat be a termelékenység és a potenciál maximalizálásához, ha korán kezdi a napot. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz egy olyan reggeli rutin kialakításához, amely támogatja céljait és értékeit, valamint inspiráló történeteket olyan személyekről, akik megváltoztatták életüket a korai felkelés révén.