building self esteem 4 20

Az új eredmények azt mutatják, hogy a magas önbecsüléssel rendelkező emberek általában sikeresebbek az iskolában és a munkában, jobbak a szociális kapcsolatai, javul a mentális és fizikai egészségük, és kevésbé antiszociális magatartást tanúsítanak. És ezek az előnyök serdülőkortól felnőttkorig és idős korig fennmaradnak.

A kutatási irodalom áttekintése azt mutatja, hogy a magas önbecsülésnek hosszú távú pszichológiai előnyei vannak, és különbözik a nárcizmus negatív hatásaitól.

Az elmúlt években a tudományos irodalomban és a népszerű médiában kiesett az önbecsülés, mint az élet kimenetelének fontos tényezője. Az új kutatási áttekintés azonban azt sugallja, hogy pozitív hatással lehet az emberek életének számos területén.

Richard W. Robins, a Davis-i Kaliforniai Egyetem pszichológiaprofesszora és Ulrich Orth egykori posztdoktori, jelenleg a Berni Egyetem professzora nemrégiben számolt be eredményeiről a folyóiratban. Amerikai pszichológus.

„Ez a kutatás megmutatja, amit a legtöbb ember már hisz – hogy az önbecsülés számít” – mondja Robins.


innerself subscribe graphic


Megérteni, hogy az önbecsülés milyen hatással lehet az emberek munkájára, iskolázás, kapcsolatok és egészségügyi eredmények, a kutatók több száz longitudinális tanulmány eredményeit tekintették át, amelyek választ adtak a hosszú távú következményekkel kapcsolatos kérdésekre, például: A magas önbecsüléssel rendelkező tinédzserek általában sikeresebbek a karrierjükben?

Eredményeik azt mutatják, hogy a magas önbecsüléssel rendelkező emberek általában sikeresebbek az iskolában és a munkában, jobbak a szociális kapcsolatai, javul a mentális és fizikai egészségük, és kevésbé antiszociális magatartást tanúsítanak. És ezek az előnyök serdülőkortól felnőttkorig és idős korig fennmaradnak.

A hosszú távú eredményeket számos pszichológiai és szociális tényező határozza meg, így az önbecsülés csak egy része annak a rejtvénynek, amely megmagyarázhatja, hogy az emberek miért teljesítenek jobban vagy rosszabbul bizonyos életterületeken. Ennek az egy tényezőnek a jelenléte vagy hiánya azonban nagy hatással lehet egy életre.

"Még a kis hatások is felhalmozódhatnak hosszú időn keresztül" - mondja Robins. „Ha csak egy ember életének egy évét nézzük, egy kis előnye lehet annak, ha jól érzi magát. De ha végignézi a következő 30 évet, és figyelembe veszi, hogyan halmozódik fel ez a haszon, amikor az emberek egyik életszakaszról a másikra haladnak, akkor ezek a halmozott előnyök meglehetősen erősek lehetnek."

Robins, aki évtizedek óta tanulmányozta az önbecsülést, úgy látja, hogy ez a felülvizsgálat ellentétes azzal a gyakran ismételt állítással, hogy a magas önbecsülés veszélyes. Az önbecsülés különbözik a önimádat, a Robins and Orth által vizsgált kutatási irodalom azt mutatja. Míg az önbecsülés az önelfogadás és az önbecsülés érzésére utal, a nárcizmust a fölény, nagyképűség, jogosultság és énközpontúság.

Ez a kutatási áttekintés azt mutatja, hogy a magas önbecsülés és a nárcizmus ellentétes következményekkel járhat az élet kimenetelére. A magas önértékelés jobb társas kapcsolatokat, míg a nárcizmus a kapcsolati nehézségeket. Ennek ellenére sok pszichológus és laikus mítosznak nevezte az önbecsülés előnyeit, és azt sugallja, hogy ennek akár „sötét oldala” is lehet – mondja Robins.

A fontosságával kapcsolatos kételyek ellenére Robins azt mondja, hogy az önértékelési kutatások nagy tömegére vonatkozó áttekintésük azt mutatja, hogy ez számít, és következésképpen az önbecsülés növelését célzó beavatkozások előnyösek lehetnek az egyének és a társadalom egésze számára.

„Kevés olyan pszichológiai jellemzőt vizsgáltak meg jobban, mint az önbecsülést” – mondja.

Forrás: UC Davis

break

Hozzáállást és viselkedést javító könyvek az Amazon legjobb eladóinak listájáról

"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"

írta: James Clear

Ebben a könyvben James Clear átfogó útmutatót ad a jó szokások kialakításához és a rosszak lemondásához. A könyv a legfrissebb pszichológiai és idegtudományi kutatások alapján gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz a tartós viselkedésváltozás megteremtésére.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"Unf*ck Your Brain: A tudomány használata a szorongás, a depresszió, a düh, a furcsaságok és a kiváltó tényezők leküzdésére"

Írta: Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Ebben a könyvben Dr. Faith Harper útmutatót kínál a gyakori érzelmi és viselkedési problémák megértéséhez és kezeléséhez, beleértve a szorongást, a depressziót és a haragot. A könyv információkat tartalmaz az e kérdések mögött meghúzódó tudományról, valamint gyakorlati tanácsokat és gyakorlatokat tartalmaz a megküzdéshez és a gyógyuláshoz.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"

írta Charles Duhigg

Ebben a könyvben Charles Duhigg a szokásképzés tudományát tárja fel, és azt, hogy a szokások miként hatnak életünkre, személyesen és szakmailag egyaránt. A könyvben olyan egyének és szervezetek történetei szerepelnek, akik sikeresen megváltoztatták szokásaikat, valamint gyakorlati tanácsok a tartós viselkedésváltozás megteremtéséhez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"Apró szokások: Apró változások, amelyek mindent megváltoztatnak"

írta: BJ Fogg

Ebben a könyvben BJ Fogg egy útmutatót mutat be, hogyan lehet tartós viselkedési változást elérni kis, fokozatosan növekvő szokásokon keresztül. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz az apró szokások azonosításához és megvalósításához, amelyek idővel nagy változásokhoz vezethetnek.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"The 5 AM Club: Odd a reggeled, emeld fel az életed"

írta: Robin Sharma

Ebben a könyvben Robin Sharma egy útmutatót mutat be a termelékenység és a potenciál maximalizálásához, ha korán kezdi a napot. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz egy olyan reggeli rutin kialakításához, amely támogatja céljait és értékeit, valamint inspiráló történeteket olyan személyekről, akik megváltoztatták életüket a korai felkelés révén.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez