hatalmi állásfoglalás 4 14
 A nagy népszerűség után az erőpózok ötlete támadt. Koreográf/iStock a Getty Images Plus-on keresztül

Ha úgy állsz, mint Wonder Woman vagy Superman, erősebbnek fogod érezni magad? Tényleg erősebb leszel?

A pszichológusok évtizedek óta vizsgálják ezeket a kérdéseket. Végül is a lélek és a test összefonódik. Az, hogy hogyan állsz vagy ülsz, visszajelzést adhat hogyan érzed magad, és érzéseidet gyakran felfedik az, ahogyan tartja magát.

Egy 2010-ben publikált befolyásos tanulmány azt javasolta, hogy az erőteljes pózok – olyan testhelyzetek, mint például a széles testtartás, amikor a kezed a csípőn van állva, vagy a fejed mögött összekulcsolva a lábad az íróasztalra ülve – megnövekedett tesztoszteron férfi nemi hormon szintje és csökkent a kortizol szintje, a fő stresszhormon. A magas tesztoszteronszint és az alacsony kortizolszint a félelemnélküliséghez kapcsolódik, kockázatvállalás és a büntetés iránti érzéketlenség. Innentől kezdve a tudósok azt feltételezték az erőteljes pózolás befolyásolhatja az emberek érzéseit, hogyan viselkedtek és hogy mások hogyan észlelték őket.

Ezek az eredmények óriási figyelmet keltettek a laboratóriumon kívül. Erős pózolást hirdettek az élet jobbításának módja, és az ötlet a populáris kultúrában terjedt el. Ha szándékosan felveszi egy erős ember álláspontját, az önbizalmat és egy erős ember megjelenését adhatja.


belső feliratkozási grafika


A következő években azonban egyes kutatók nem tudták megismételni az eredeti eredményeket, amikor megpróbálták megismételni a kísérleteket. Az eredeti tanulmány vezető szerzője beismerte a hibáit, és elhatárolódott tőle. Azóta heves vita folyik arról, hogy a hatalmi pózokban való részvétel valóban jelent-e valamit.

Annak érdekében, hogy kiderítsék, mely erőpóz megállapítások helytállóak és melyek nem, metaanalitikus áttekintést végeztünk – vagyis összesítettük a témában elérhető összes kutatás adatait. Több tucat tanulmány alapján azt sugalljuk, hogy van valami a hatalmi pózok gondolatában, még akkor is, ha a kutatást korábban túlzásba vitték.

Összegyűjtve 88 tanulmány eredményeit

Kétféle testhelyzetre összpontosítottunk.

Az első típusba az erőpózok tartoztak. A nagy erejű pózok példái az állás vagy az ülés nagyon kiterjedt módon, sok helyet foglalva. Az alacsony energiaigényű póz az, ha keresztbe teszi a lábát és összefonja a karját állva, vagy lehajtja a fejét és ölbe teszi a kezét ülve.

A második típusba az egyenes testtartás tartozott, mint például a felegyenesedett állás vagy egyenesen ülve a székben, szemben a fej lehajtásával és hanyatlással. Elméleti és a empirikus A kutatások azt sugallják, hogy a hatalmi pózok a dominancia nonverbális megnyilvánulásai, míg az egyenes testtartás a presztízs megnyilvánulása.

A nyílt tudomány szabványait követve mi előre regisztráltuk a protokollunkat az Open Science Framework segítségével az elemzés elvégzése előtt. Ez a lépés az átláthatóság növelését szolgálja. Ha előre megadja a játéktervét, nem bíbelődhet az adatokkal, hogy megpróbáljon valami jelentős jelentést találni.

Ezután 12 tudományos adatbázist fésültünk át a „testhelyzet” és az „erős póz” kifejezésekkel. Ez a vadászat több mint 24,000 XNUMX potenciálisan releváns tanulmányt hozott. Csak azokat vettük fel, amelyek véletlenszerűen osztották be a résztvevőket különböző csoportokba. Csak ez kísérleti terv lehetővé teszi a kutatóknak, hogy következtetéseket vonjanak le az általuk azonosított hatások okáról.

Gyakran előfordul, hogy ha egy tanulmány nem talál kapcsolatot a vizsgált tényezők között, a kutatás végül nem kerül publikálásra. E jelenség miatt ún publikációs elfogultság, hat különböző tudományos társaság kutatóinak küldtünk ki nem publikált adatokra vonatkozó kéréseket. Felvettük a kapcsolatot mind a 21 kutatóval, akik legalább két cikket írtak a testhelyzetekről, hogy megtudjuk, van-e még publikálatlan tanulmányuk. Az általunk elemzett hatások több mint egynegyede nem publikált tanulmányokból származott.

Végül a nagy és alacsony terhelésű pózok, valamint a függőleges és a hanyatt pózok elemzése 313 tanulmány 88 hatásán alapult, amelyekben 9,799 résztvevő vett részt.

Mi kitartott és mi nem

Áttekintésünk háromféle lehetséges hatást vizsgált az erőpózoknak és a függőleges helyzeteknek.

Először is voltak önbeszámoló hatások, például erős, magabiztos és pozitív érzés. Az ilyen jellegű hatások statisztikailag szignifikánsak és robusztusak voltak, ami azt jelenti, hogy számos tanulmányban újra és újra észlelték. Az emberek azt mondták a kutatóknak, hogy erősebbnek érzik magukat, ha erőteljes pózokat és egyenes testtartást vesznek.

Aztán voltak viselkedési hatások, például, hogy mennyi ideig maradnak a résztvevők egy feladatnál, mutatnak-e antiszociális viselkedést, és mennyire voltak cselekvésorientáltak. A kutatók sok tanulmányban azonosították ezeket a hatásokat is, de az eredmények kevésbé voltak megbízhatóak, és inkább ki voltak téve a publikáció torzításának.

Végül voltak olyan élettani hatások is, mint a hormonszint, a pulzusszám és a bőrvezetés, amelyek gyakran a stressz mérésének egyik módja a pszichológiai kutatásokban. Metaanalízisünkben ezek a hatások nem voltak statisztikailag szignifikánsak az összes vizsgálatban. Ezen a területen az erőpóz-kutatás nem tartotta be magát. Egyszerűen kiterjedt testhelyzetek felvétele nem befolyásolja a hormonokat vagy más fiziológiai mutatókat, ahogyan azt korábban hitték.

Ezeket az önbevallásos és viselkedési hatásokat mindkét nyugati országban, például az Egyesült Államokban, Németországban és az Egyesült Királyságban végzett tanulmányokban találtuk, amelyek az egyént részesítik előnyben, és a keleti országokban, például Kínában, Japánban és Malajziában, amelyek a közösséget részesítik előnyben. Az életkor és a nem nem változtatott a hatások tekintetében. Az sem számított, hogy a résztvevők egyetemisták voltak-e vagy sem. A rendelkezésre álló adatokból azonban nem világos, hogy meddig tartanak ezek a hatások, miután valaki kimozdul egy adott testhelyzetből.

hatalmi állásfoglalás 2 4 14 A helyfoglalás a dominancia kifejezése lehet. Lucy Lambriex/The Image Bank a Getty Images segítségével

Milyen új kísérletek fedezhetők fel

Sajnos a metaanalízisünkben szereplő számos kísérleti tanulmány nem tartalmazta a résztvevők kontrollcsoportját, akik semleges testhelyzetet vettek fel. Ez azt jelenti, hogy nem tudjuk biztosan megmondani, hogy a nagy erejű pózok és egyenes testtartások teszik-e pozitívabbá és erőteljesebbé az embereket, vagy az alacsony erejű és lesüllyedt testhelyzetek miatt érzik-e kevésbé pozitívnak és erőteljesnek az embereket, vagy a kettő kombinációja. A jövőbeli tanulmányok tisztázhatják ezt a kérdést, ha összehasonlítás céljából olyan kontrollcsoportokat is bevonnak, amelyek semleges testhelyzetben vannak.

Ezen túlmenően, a legtöbb tanulmányban nyugati, képzett, iparosodott, gazdag és demokratikus társadalmakból származó résztvevők vettek részt – amelyeket a pszichológiakutatók „FURKA”-ként jellemeznek. A hatásokat más populációkban is tesztelni kell.

A testhelyzetek hatásainak további megismerésének elősegítése és elősegítése érdekében létrehoztunk egy app lehetővé teszi a kutatóknak új adatok megadását és a legfrissebb eredmények letöltését. A vizsgálatok folytatása azért fontos, mert a tudomány egy folyamatos folyamat, amely általában nem ad végleges válaszokat. Minden új vizsgálattal több bizonyíték halmozódik fel.A beszélgetés

A szerzőről

Astrid Schütz, Pszichológia professzor, Bambergi Egyetem és a Brad Bushman, kommunikáció professzor és Rinehart tömegkommunikációs tanszék, Az Ohio State University

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

szünet

Hozzáállást és viselkedést javító könyvek az Amazon legjobb eladóinak listájáról

"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"

írta: James Clear

Ebben a könyvben James Clear átfogó útmutatót ad a jó szokások kialakításához és a rosszak lemondásához. A könyv a legfrissebb pszichológiai és idegtudományi kutatások alapján gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz a tartós viselkedésváltozás megteremtésére.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"Unf*ck Your Brain: A tudomány használata a szorongás, a depresszió, a düh, a furcsaságok és a kiváltó tényezők leküzdésére"

Írta: Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Ebben a könyvben Dr. Faith Harper útmutatót kínál a gyakori érzelmi és viselkedési problémák megértéséhez és kezeléséhez, beleértve a szorongást, a depressziót és a haragot. A könyv információkat tartalmaz az e kérdések mögött meghúzódó tudományról, valamint gyakorlati tanácsokat és gyakorlatokat tartalmaz a megküzdéshez és a gyógyuláshoz.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"

írta Charles Duhigg

Ebben a könyvben Charles Duhigg a szokásképzés tudományát tárja fel, és azt, hogy a szokások miként hatnak életünkre, személyesen és szakmailag egyaránt. A könyvben olyan egyének és szervezetek történetei szerepelnek, akik sikeresen megváltoztatták szokásaikat, valamint gyakorlati tanácsok a tartós viselkedésváltozás megteremtéséhez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"Apró szokások: Apró változások, amelyek mindent megváltoztatnak"

írta: BJ Fogg

Ebben a könyvben BJ Fogg egy útmutatót mutat be, hogyan lehet tartós viselkedési változást elérni kis, fokozatosan növekvő szokásokon keresztül. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz az apró szokások azonosításához és megvalósításához, amelyek idővel nagy változásokhoz vezethetnek.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"The 5 AM Club: Odd a reggeled, emeld fel az életed"

írta: Robin Sharma

Ebben a könyvben Robin Sharma egy útmutatót mutat be a termelékenység és a potenciál maximalizálásához, ha korán kezdi a napot. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz egy olyan reggeli rutin kialakításához, amely támogatja céljait és értékeit, valamint inspiráló történeteket olyan személyekről, akik megváltoztatták életüket a korai felkelés révén.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez