Dühös magára? írta: Marie T. Russell

Haragszol magadra? Néhányan válaszolhatnak "nem" -re, míg mások felismerhetik, hogy haragot hordoz magában. Azok számára, akik nemmel válaszoltak, arra ösztönözném Önt, hogy nézzen mélyebbre, és nézze meg, hátha Ön nem mond igazat magának ... Még akkor is, ha elismerjük a düh jelenlétét, felismerjük-e a düh mélységét és mértékét visz?

A harag sokféle formában rejtőzik. Könnyen felismerhető formákban jelenik meg, például harag, dühöngés, tombolás és hibáztatás. De olyan érzések mögött is áll, mint a türelmetlenség, az irigység, a bűntudat, az ítélkezés, az önsajnálat, az alacsony önértékelés és még sok más.

Irigység: A düh másik formája?

Nézzük az irigységet. Amikor irigyelünk valakit, akire vágyunk, megvan, amije van. Legyen szó szeretetről, pénzről, anyagi javakról, családról, barátokról, jobb munkáról stb. Mégis, miért irigyelünk? Mondhatnád, hogy a nyilvánvaló ok az, hogy irigyeljük őket, mert nincs meg bennük az, ami van. Igaz. Mégis, akkor fel kell tennünk magunknak a kérdést: "Miért nincs nálunk az, ami van? Miért nincs jobb munkánk, jobb kapcsolatunk, anyagi bőségünk, több barátunk stb." Nálunk nincsenek ezek a dolgok, mert valamilyen oknál fogva vagy eltaszítottuk őket, úgy döntöttünk, hogy nem megyünk tovább az extra mérföldre, vagy nem gondoljuk, hogy megérdemelnénk őket.

És itt jelentkezik a harag. Bár úgy tűnhet, mintha megirigyelnénk a másik embert (embereket), nagyon dühösek vagyunk magunkra, amiért nem rendelkezünk azzal, amije van. Bár ez "rossz" dolognak tűnhet, valójában ez az első lépés annak elérésében, amit szeretne. Ha egyszerűen irigykednél a többiekre, akkor kifelé néznél, mondván: "Olyan szerencsések, hogy ilyenek", és nem látnád, hogy mindez, és még sok más lehetséges számodra is. Az önharag azt mutatja, hogy tisztában vagy vele, hogy neked is megvannak ezek a dolgok.

Harag önnön?

A következő lépés, hogy ugyanezeket az áldásokat megnyilvánulod életedben, az, hogy nézz magadba, és nézd meg, miért nincsenek neked - mert nincs okod arra, hogy ne rendelkezz velük -, hacsak nem úgy döntöttél, hogy nem rendelkeznek velük! És ez a kulcs. Sokszor sajnálhatjuk a sorsunkat, mert nincs "bármi", de amikor megkockáztatjuk, hogy mélyen belenézünk, azt látjuk, hogy valamilyen oknál fogva nem igazán akarjuk ezeket a dolgokat. Az okok egy kiegyensúlyozatlan hitrendszerből fakadhatnak, de ha nem nézünk mélyen magunkba, soha nem fogjuk megtudni az igazságot.


belső feliratkozási grafika


Talán panaszkodik, hogy nem találta meg a "Mr." vagy "Ms." Helyes, de legbelül: 1) ne hidd, hogy létezik ilyen ember, 2) hisz abban, hogy még léteznek is, nem akarnak veled lenni, és 3) nem hiszik, hogy lehetséges, hogy boldog és kiegyensúlyozott kapcsolatban. Most mondd meg, e hiedelmekkel, hogy valaha is vonzod-e és megtartod-e az "álmaid személyét"? Ugyanez az érvelés arról, hogy nincs meg a kívánt munka, a kívánt pénz, a kívánt barátok stb.

És ott ismét bejön az önharag. Dühös vagy magadra, mert (a fenti helyzetben) nem találod, vonzhatod, nem tarthatod meg, sőt nem is hihetsz Mr. (vagy asszony) Igazán. Dühös vagy, mert nem "megteszed, amire szükség van", hogy megkapd, amit akarsz. Mélyen azt hisszük, hogy ha valami rosszul megy az életünkben, az a mi hibánk. Még ha panaszkodunk is, és mindenkit hibáztatunk körülöttünk, van egy részünk, aki úgy véli, hogy "ez a mi hibánk". Így ismét az önharag.

Dühös a "helyes" ok miatt?

Tehát hová menjünk onnan? Miután felismertük, hogy haragszunk magunkra, 1) megbocsáthatjuk magunknak, hogy nem vagyunk tökéletesek, ahogyan azt gondoljuk, hogy "kellene" lennünk; 2) nézze meg, hogy haragszunk-e a "helyes" vagy a "rossz" ok miatt. Mi a helyes ok? Talán azért haragszunk magunkra, mert nem azt csináljuk, amit "tudunk" megtenni a kívánt élet megteremtése érdekében. Dühösek vagyunk magunkra, mert tudjuk, hogy mi a helyzet "kiút", de nem akarjuk megtenni a fáradságot. Haragszunk magunkra, amiért nem hisszük, hogy jobbat érdemelnénk.

Tehát dühös ez a "helyes" ok miatt? Valójában nem, mivel természetesen nincs megfelelő ok arra, hogy haragudjunk magunkra, de gyakran úgy gondoljuk, hogy a düh motivál bennünket a változásra. Mégis újra és újra látjuk önmagunkban, a gyerekekben és a felnőttekben is, hogy a düh nem motiválja a változást. Lázadásra, újabb haragra és a szívünk elzárására ösztönöz. A harag több haragot, több félelmet, nagyobb haragot, több negativitást stb.

Tehát, amikor meglátja az okot, hogy dühös magára, akkor bocsásson meg magának ... Természetesen nem vagy tökéletes ... Amúgy mi a tökéletes? Néhány koncepció, amelyet elfogadtunk arról, hogy kik legyünk "kell". Természetesen jó, ha van példaképünk vagy célunk, amelyre törekszünk, de nem jó önmagunkat megbüntetni azért, mert nem az a "megvilágosodott lény" vagyunk ... nem hasznos, ha haragszunk magunkra, mert nem "nyertünk" az élet mindennapi versenye ". Ha egy futó elveszíti a versenyt, csalódás és talán önharag érheti magát azért, mert nem próbálkozott jobban, de a következő verseny megnyerésének egyetlen módja az, ha otthagyja a haragot, és csak valami mást csinál, mint ami eljutott a versenyig célvonalat a megcélzott cél után. Ha továbbra is ugyanúgy jár el, ugyanazokat az eredményeket fogja elérni. Tehát ahelyett, hogy magára haragudna, tegyen valami mást, ami segít elérni a célját.

A harag, mint a siker elzárója

Dühös magára? írta: Marie T. RussellUgyanez van az élettel. Némelyiket megnyeri, néhányat elveszít. Valójában minden nap nyerünk, veszítünk néhányat ... de ez egyszerűen a tanulás folyamata, az élet minden választásának és aspektusának megtapasztalása. Amikor gyerek voltál, és megtanultál járni, beszélni, kommunikálni, akkor nem érted először "jól" ... de nem adtad fel, nem haragudtál magadra és mondtad " Soha nem fogom rendbe tenni ". Nem, folytattad, és megpróbáltad újra, újra és újra. És végül elérte a célt: megtanulta, hogyan kell járni és hogyan kell beszélni.

Így van ez azokkal a dolgokkal is, amelyekre vágyunk ... akár anyagi dolgokról, akár viselkedési tulajdonságokról, akár spirituális megvalósításról van szó. Lehet, hogy nem kapjuk meg először, a másodikat, sőt a harmadikat sem, de továbbra is kitartónak kell lennünk. Az önmagunkra vetett harag csak késlelteti a cél elérését ... mert gondolatunkban bármi is haragszik, büntetést érdemel, nem pedig jutalmat ... Tehát a düh csak késlelteti a cél elérését ...

A cél elérésében egy közbenső és nélkülözhetetlen lépés az, hogy eldobja az ön (és mások) iránti haragját, és elkezdje elfogadni, hogy hol vagy és hol mások. Senki sem tökéletes, és mindannyian tanulunk. Adj magadnak helyet a hibák elkövetésére (mindannyian elkövetjük őket), de aztán adj magadnak teret arra, hogy újra megpróbáld, és végül helyrehozd. Ha haragot hordasz magadon, akkor az ajtó bezárva tart, amire vágysz. 

Nézd meg magad, hogy szülő és gyermek egyaránt. Vajon a szülő azt adja-e a gyermeknek, amit akar, ha haragszik rájuk? Általában nem, és ha mégis, akkor kérlelõen, haraggal adják. Ne tedd magad abba a helyzetbe. Bocsáss meg magadnak, bármi miatt is haragszol. És mi van, ha nem vagy tökéletes? Nincs olyan, hogy tökéletes legyen. Mindannyian folyamatosan változunk, fejlődünk, egyre inkább olyanokká válunk, amilyenek vagyunk.

"Igazolt" harag?

Haragszik egy makkra, mert az még nem tölgy? Haragszol egy hat hónapos babára, mert az nem tud teljes, nyelvtanilag helyes mondatokkal beszélni? Természetesen nem! Tehát akkor miért haragszol magadra, amiért még nem vagy az az "önmegvalósult" lény, akinek tudod, hogy tudsz és leszel. Alakuló tölgyfa vagy - talán még mindig makk, talán csak egy láb magas, még mindig növekszik ... de egy tölgyfa még mindig vagy. Idővel erős, határozott, stabil és kiegyensúlyozott leszel. De az idő mire lesz szükség. Egyetlen tölgy sem "vált önmagá" egyik napról a másikra ... időbe telt, mire a makk teljes tölgyfává nőtt. 

Így van ez velünk is. Időbe telik, hogy egy teljesen megvalósult Énvé növekedjünk. De ha megverjük magunkat és megbüntetjük magunkat, folyamatosan "nehezen adva magunknak", akkor sokkal nehezebben fogunk eljutni a célunkig.

Legyen boldog önmagával a tapasztalat bármely szakaszában ... Akár még mindig a mag, a kihajtás, a kicsi, gyenge csemete szakaszban vagy, azon az úton vagy, hogy a "hatalmas fává" válj. 

Légy türelmes magadhoz, légy szelíd, légy kedves és legfőképpen legyél szeretetteljes és elfogadó bárhol is vagy az élet útján. Mindig van egy másik nap, hogy folyamatosan növekedj, "válj" azzá, aki valójában vagy ... Te egy igazán isteni lény magja vagy ... Csak haladj tovább, növekedj tovább, add tovább magadnak azt, amihez növekedni kell ... türelem, elfogadás és feltétel nélküli szeretet.

InnerSelf ajánlott könyv:

A boldogságon túl: Ezra Bayda zenei útja az igazi elégedettséghez.

A boldogságon túl: Az igazi elégedettség zen útja
írta Ezra Bayda.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com