A közúti düh megszabadulása érdekében kezdje meg, ahol van

TRIGGER: Ha piros lámpánál megáll.

ESZKÖZ: „Állj meg”, „ejtsd” le a szívedbe, és „tekerj ki” egy kis jóindulatot útitársaidnak. Nézd meg az előtted, mögötted lévő, körülötted haladó más autóban lévő embereket, és ismerd fel, hogy mindegyikük olyan, mint te: boldogságot akarnak, és mentesek akarnak lenni a szenvedéstől. Mindenkinek, akire összpontosít, mondjon valamit, vagy gondoljon valami ilyesmit:

Tudja, hogy ismeri a boldogságot.

Lehet, hogy mentes a szenvedéstől.

Béke legyen veled.

Remélem szép napod van.

A jóakarat pillanatai megváltoztathatják a napodat és felemelhetik a szívedet

Gyerekkoromban volt egy hátsó üléses kombi, amely a kocsi hátsó ablakára nézett. Tehát, ha véletlenül a hátsó ülésen ültél, akkor közvetlenül a mögötted lévő autókat nézted. A nap folyamán a legtöbb kombi rendelkezik ezzel a kialakítással.

Nemrég egy stresszes napot töltöttem el, a gondolataimmal és az aggodalmaimmal foglalkoztam. Vezetés közben egy régimódi kombi mögött egy lámpához értem, és íme, két kisgyerek volt a hátsó ülésen, szemben velem. El kell ismernem, hogy eleinte kissé idegesítő, ha valakivel szemtől szemben állunk egy féklámpánál, amikor még nem szokott a szemkontaktusba.

Mosolyogtam a gyerekekre és a következő dologra, amit tudtam, hogy integetnek nekem. Aztán feltartottam a béke jelét, amelyet utánoztak. Hárman nevettünk, majd a kislány megcsókolt egy csókot, amit viszonoztam. Olyan szerelmi ünnepünk volt, hogy valójában egy kicsit szomorú voltam, amikor a fény zöldre vált. A jóakaratnak ez a néhány pillanata megváltoztatta a napomat - a szívem felemeltnek érezte magát.

Mire szolgálnak a vörös fények? A jóindulat pillanatai

Milyen szép módja van egy kis szünetet eltölteni egy piros lámpánál, Azt gondoltam. Legtöbben öntudatlan állapotban töltjük a piros lámpákat, aggódunk a jövő vagy a múlt miatt, vagy morgolódunk a sofőr mellett, aki nem megy elég gyorsan. Miért ne használna piros lámpákat, hogy egy kis jóakaratot kívánjon másoknak? - merengtem.

Képzelje el, ha minden féklámpánál minden személy minden autóban gondolkodik a jóakaratról és a kedvességről. Képzelje el, ha minden megállónál minden ember egy pillanatra is tisztában lenne másokkal való együttérzésével. Jóslatom: A közúti düh megszűnik! Valóban egészen más világunk lenne.

Csatlakozás a szívedben és az úttörődés megakadályozása

Használja ezt a parancsikont, hogy valóban megnézze az embereket a körülötted lévő autókban, és egy pillanatra emlékezzen rá, hogy szeretteik, munkáik, aggodalmaik, gyönyörük, félelmeik, örömeik és egész életük van, akárcsak te. Csatlakozzon egy rövid pillanatra, és kívánjon nekik jót.

CÉLJA: Ez az eszköz „oltja a tűz dühét” azáltal, hogy kiszabadít minket saját kis világunkból. Az ingázás sok ember számára a legmegterhelőbb munkanap lehet. A parancsikon aktív használata újabb módot kínál arra, hogy autóban legyünk. Megnyit minket a környezetünk előtt, kibővítve az önérzetünket azáltal, hogy kapcsolatba lépünk másokkal, akik szintén boldogságra vágynak, és mentesek szeretnének szenvedéstől. A mások iránti meleg érzelmek aktiválják saját idegrendszerünk nyugtató hatásait. Együttérzéssel nyitva szívünket, a belső béke mélyebb érzését tapasztaljuk.

© 2011. Minden jog fenntartva.
Kiadó: The Berkley Publishing Group,
a The Penguin Group lenyomata. www.us.penguingroup.com

Cikk forrás

Parancsikonok a belső békéhez: 70 egyszerű út a mindennapi nyugalomhoz
írta Ashley Davis Bush.

Kihívás lehet a nyugodt és nyugodt gondolkodásmód elérése, különösen a modern világunkban. Ashley Davis Bush a Béke parancsikonjai című cikkében segít az olvasóknak megtanulni, hogyan kell megnyomni a szünet gombot a káosz közepette, a tudatosság szellemével, amely a mindennapi mindennapi tevékenységekhez gyors, könnyű és helyreállító pihenést kapcsol.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Ashley Davis Bush, az LCSW engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta és bánattanácsadó a New Hampshire-i Epping magánpraxisában. Számos önsegítő könyv szerzője: A veszteség túllépése, a belső felnövekedés igénylése és a belső béke parancsikonjai: 70 egyszerű út a mindennapi derültséghez. Munkája a veszteségekkel való megbirkózásra, a jelentés keresésére, a lehetőségek maximalizálására, a belső béke megtalálására és az átmenetekben való navigálásra összpontosít. Ashley havonta osztja meg gondolatait hírlevelében: Still Waters: Eszközök és források a mély élethez. Két online gyász-támogató csoportot segít, az egyiket a gyászolók számára www.facebook.com/transcendingloss egy pedig a belső béke megtalálásához www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Látogassa meg a weboldalát: http://www.ashleydavisbush.com