Hajlandóak vagyunk meggondolni magunkat közepette
látszólag megváltoztathatatlan élmény vagy készlet
tényleges növekedésről szól.
Valójában ez az ajtónyitó.
A következő komoly akadály az, hogy hajlandóak vagyunk meggondolni magunkat, ami gondolatainkat is jelenti, minden ügyünkben. És meg tudjuk csinálni!
A csodák tanfolyama, egy spirituális képzés, amelyet az 1970-es évek végén Jerry Jampolsky, majd az 1980-as években Marianne Williamson tett népszerűvé, megismertette velem az elképzelésemet, hogy a nehéz helyzetben a feszültség enyhítésére áthelyezzem az érzékelésemet. Az Út a csodákhoz azt mondja, hogy a váltás a "csoda", és ez mindenki számára hozzáférhető, és megváltoztathatja, hogyan látjuk életünk minden aspektusát.
Annak ellenére, hogy ez az ötlet ismeretlen lehet számodra, úgy gondolom, hogy meglehetősen egyedi és egyszerű eszköz az azonnali alkalmazáshoz. Például, amikor barátaival vagy puszta ismerőseivel, esetleg idegenekkel folytatott beszélgetés során gyakran felfedezzük, hogy nem ugyanaz a véleményünk a tárgyalt témáról. Néhányunk számára (és itt elismerem a bűntudatot) a vörös zászló ekkor kezd lobogni.
Igazam van, és tévedsz!
Régen úgy éreztem, hogy az én dolgom akkor és ott meggyőzni másokat arról, hogy bárhogy is látom a helyzetet, ez a helyes meglátás. Nem volt nagyon szórakoztató a közelben lenni. Érvelőképességem egyenesen abból a szabálykönyvből került ki, amellyel a származási családomban nőttem fel. Fel sem merült bennem a vitatkozási hajlandóság. Minden beszélgetés lényege a helyes volt, gondoltam. Törékeny önértékelésem megkövetelte.
Állandó izgatottsági állapotban él, ahol egy olyan perspektíva, mint az enyém, végül elvisz. Szerencsére nyitottá váltam arra, hogy más módon éljek. Meggyőződésem, hogy ezért Az Út a csodákhoz keresztezte az utamat. Amikor a hallgató készen áll, megjelenik a tanár, én pedig az a készséges hallgató lettem, és kevés az életemről.
De hogyan hajtjuk végre a változást, a váltást, amiről beszélek? Oda viszlek tovább. Ez tényleg elég egyszerű. Ez azonban hajlandóságot igényel, és többet kell tennünk, mint hogy a hajlandósággal szájbarágósan szolgáljunk.
Hajlandó másképp látni a helyzetet vagy a személyt
Készen kell állnunk arra, hogy lemondjunk a mások által mondott térdre törő reakcióinkról. Nem kell egyetértenünk velük - és sokszor nem is fogunk -, de megtanulhatjuk tartani a gondolatainkat, és tartózkodhatunk a válaszadástól. Megtanulhatjuk megértésünk Felsőbb Hatalmától kérni a segítséget, hogy csendben maradjunk, és kérhetjük azt az apró kérést, hogy másként lássuk a helyzetet vagy az embert. Talán arra gondolsz, hogy ez nem lehet ilyen egyszerű. De biztosíthatlak benneteket.
Gondolataink megváltoztatása ugyanolyan egyszerű lehet, mint A, B, C. És ez a kulcsa egy másik élménykészlet létrehozásához, amely a sokan általunk megérdemelt élethez vezet. Az egyik kedvenc ötletem Az Út a csodákhoz az, hogy tudunk és kell is helyettesítsen minden olyan gondolatot, amelyet bennünk hordoz, ami nem tetszik Istennek, egy gondolattal. Ez meglehetősen egyszerűvé teszi a gondolataink választását. Valójában a békés élet megélésének parancsikont tartom. Hogy mit érzünk, látunk és gondolkodunk világunkon, rajtunk múlik. És csak mi.
Változtassa meg észlelési gyakorlatát: Valaki belső képének megváltoztatása
Próbáljunk ki egy kísérletet. Kétségtelen, hogy van legalább egy ember az életedben, aki irritál. Csukja be egy pillanatra a szemét, és gondoljon rá. Gondoljon a legutóbbi alkalommal, amikor irritált valami, ami ezzel a személlyel történt. Most vedd szívedbe egy kedves emléket rólad és egy barátodról, aki ritkán, ha valaha is irritál téged. Most kérje Istent, hogy segítsen önnek abban, hogy hajlandó legyen meglátni mindegyik szívét, látva mindkettőjüket örömteli, látva őket másoknak és egymásnak is. Most nézd meg, hogy mosolyogsz kettejükön.
Hogyan érzi magát belül a kísérlet elvégzése után? Gondolja át, majd írja meg ezt a "belső" élményt. Szeretném, ha éreznéd és látnád a változást benned.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Mi volt az első dolog a fejedben, amikor ma reggel felébredtél?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Ha valami pozitív, félelmetes volt. Kóstolja meg ezt a gondolatot, hogy később emlékezzen rá. Ha ez egyfajta morgás volt, akár megosztott, akár egyszerűen csendben védett, milyen gondolattal helyettesítheti most ezeket a gondolatokat?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Ha ma reggel az első gondolata nem volt negatív, vagy ha nem emlékszik, mire gondolt, akkor melyik negatív gondolat zavarta meg a közelmúltban? Csukott szemmel nézze át újra ezt a gondolatot. Ez segít megérteni, hogy el tudja engedni. Ne feledje: "Ahogy gondolkodunk, úgy vagyunk." Mi váltotta ki a gondolatot?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Visszatérő gondolat? Ha igen, mikor emlékszik rá, hogy először aggasztotta?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Megpróbálta a múltban sikertelenül kiadni? Ha igen, milyen módszerrel?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Próbálja ki most ezt az új módszert: Nyugodtan kérje megértésétől Istent, hogy segítsen elengedni azt a gondolatot, amely nem tetszik neki. (Ez is egy, amely nem segít rajtad.) És válasszon egyet, amelyről tudja, hogy tetszene neki. Például mi az első szerető gondolat, ami eszedbe jut?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Tartsa ezt a gondolatot néhány percig. Ossza meg itt, mi történik a fejében, amikor ezt a gyakorlatot végzi. Arra ösztönöz ez a gyakorlat, hogy másképp gondolkodjon és viselkedjen? Kellene. Ha nem, gyakorolja újra és újra, amíg meg nem történik. Megérdemelné a nyugalmat. Mindannyian csináljuk. És csak egyféleképpen lehetünk biztosak abban, hogy megszerezzük.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Mivel szerintünk mi határozza meg a viselkedésünket és a béke szintjét, milyen ötleteket szeretnél most kóstolni? Ide sorolja őket.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Most vegye át a fenti ötleteket, és készítsen egy rövid forgatókönyvet, amely tükrözi, hogy megérti, hogyan változtatná meg az ötlet az élet tapasztalatait. Meg kell látnunk, milyen lehet az élet ahhoz, hogy elkötelezhessük magunkat, hogy bármit megváltoztassunk rajta.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
© 2012 Karen Casey, PhD. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a kiadó, a Conari Press engedélyével
a Red Wheel / Weiser, LLC lenyomata. www.redwheelweiser.com.
Cikk forrás
Elakadás
írta Karen Casey.
In Elakadás, a bestseller helyreállító író, Karen Casey felkéri az olvasókat, hogy mélyedjenek el saját viselkedésmintáikban, hogy meghatározzák, hol ragadtak életükbe. Munkafüzet formátumban bemutatva az olvasók felírják és feltárják válaszaikat bizonyos kérdésekre, hogy felismerjék, mi okozza őket boldogtalanságnak vagy stressznek, és stratégiákat dolgoznak ki az elakadáshoz.
Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőről
Karen Casey az ország egész területén népszerű előadó a gyógyulási és szellemi konferenciákon. A bestsellere alapján országos szinten szervez a Change Your Mind workshopokat Változtassa meg gondolatait, és élete követni fog. 19 könyv szerzője, köztük Minden nap egy új kezdet amely több mint 2 millió példányban kelt el. Olvassa el a blogját a www.karencasey.wordpress.com.
