Semmilyen tengeralattjáró nem működhet szonár nélkül, sofőr nincs térképek és táblák nélkül. A legtöbben mégis felnőttkorba érkezünk, és sok belső jelolvasónk el van zsibbadva - vagy teljesen blokkolva.
Dr. Stephen Porges nevezetes munkájában A Polyvagal-elmélet, arról beszél, hogy az emberek hogyan működnek optimálisan, ha biztonságban érezzük magunkat és kapcsolódunk a körülöttünk lévő világhoz. Polivagális kutatása és elmélete rávilágított arra, hogy mennyire egészséges a vagus ideg működése, ami segít boldognak és az élethez kötődni.
A vagus ideg szabályozza az idegrendszer teljes „pihenés és emésztés” részét - a paraszimpatikus ágat -, serkentve mindent a szájban lévő nyálmirigyektől kezdve a szívverésen át a teljes emésztésig és eliminációig - más szóval egyik a rendszer vége a másik felé.
Biztonságos vagy veszélyes? Kellemes vagy fájdalmas?
Amikor az idegrendszer szimpatikus része, a „harcolj vagy menekülj” impulzus működik, elnyomja a paraszimpatikus ág és a vagus működését. Evolúciós szempontból ez segített nekünk felülmúlni a tigrist. Testünk az ebéd megemésztéséről a lábunk megmunkálására váltott, hogy ne váljunk ebéddé!
Ez azonban azt jelenti, hogy a mai világban a legtöbben nem az egészséges vagális működés miatt működünk az életünk napi stresszorai, valamint a múltban megoldatlan traumák miatt. Ez pedig gátolja a „pihenés és emésztés” rendszerünket, valamint a társadalmi elkötelezettség rendszerét, amely minden pillanatban mélyebb kapcsolatérzetet ad számunkra, amelyre mindannyiunknak szüksége van a jobb életminőség érdekében.
Amikor a test alapvető rendszerei nem regisztrálják a biztonságot és ápolják a kapcsolatot, minden rendszerünk lelassul és kimerül, így állandó hipervigilancia állapotba kerülünk, mindig a következő fenyegetést keresi.
A kapcsolat elszakadása
A rossz hír az, hogy ez az elszakadás járvány mindenütt jelen van. Nézzen körül, és látni fogja, hogy sok ember jobban kapcsolódik a technológiájához vagy a tennivalók listájához, mint a szeretteihez.
Ellenőrizze a szülők számát, akik mobiltelefonjukon vannak, miközben kint vannak a gyermekeikkel. Figyelje meg, hogy a párok inkább egy étteremben ellenőrzik az e-mailt, és nem beszélgetnek egymással. Még azt is érezheti, hogy elárasztja magát, rohan az életen, és mégis hiányzik az öröm a elfoglaltság miatt.
Ma több időt töltünk azzal, hogy aggódjunk a jövő miatt, vagy hogy kísért a múlt, mint hogy a jelen pillanatban éljünk. Sajnos, minél több traumát tapasztalt, annál inkább elszakadhatott. De még akkor is, ha még nem szenvedtél súlyos traumát, az élet a rohanó kultúránkban elszakíthat bennünket.
A jó hír az, hogy ez több szempontból is javítható. Az idegtudomány az 1990-es években megerősítette a neuroplasztika fogalmát. Ez azt jelenti, hogy az életünk során agyunk és idegrendszerünk növekedhet, meggyógyulhat és átalakulhat.
A navigációs rendszer visszaszerzése
Az elmúlt három évtized munkám arról szólt, hogy visszaszerezzem mindazokat, akik vagyunk, hogy helyreállítsuk természetes egyensúlyunkat és velünk született gyógyító potenciálunkat. Peter Levine olyan világosan mondja: „A trauma tény. Ennek azonban nem kell életfogytiglannak lennie. ”
Míg a saját magához vezető út egyedülálló, minden út magában foglalja a testét és azt a képességet, hogy érezze a bőrben az élet létének érzéseit.
Izgalmas felfedezés az utazás, hogy visszakérjük ezeket az ösztönös részeket, akik vagyunk. Akkor tovább lesz a te módja annak, hogy egészséges kapcsolat legyen a belső navigációs rendszerrel. Hozzáférhet a test által nyújtott létfontosságú, elsődleges információkhoz.
A belső radarod be fog működni és a teljesen működőképes.
Miután a rendszere nagy része újra rendelkezésére áll, könnyedén eligazodhat a hazaút hátralévő részében, miközben életét nyitottság és kíváncsiság, nem pedig félelem és szorongás útján éli.
Fontolja meg az ilyen kérdéseket a nap folyamán:
- Milyen étel táplálna engem most?
- Ez egy egészséges csere, amit folytatok, vagy szólnom kell magamért, vagy el kell távolítanom magam ebből a helyzetből?
- Mi a következő lépésem ebben a kapcsolatban?
Amikor összhangban vagyunk testünk bölcsességével, ezek a kérdések egyszerű, kíváncsiságot ösztönző utakká válnak, amelyek sok töltés és düh nélkül visszavezetnek testünkhöz - otthonunkhoz, menedékünkhöz, biztonságos helyünkhöz.
Kezdheti érezni az élethez való csatlakozás gyönyörű örömét: egy virág vagy egy táj szépségét, egy háziállat szeretetét vagy egy kapcsolatot, amelyet egy barátjával vagy szeretettjével érez.
© 2017 - Suzanne Scurlock-Durana. Minden jog fenntartva.
Újranyomás az Új Világkönyvtár engedélyével.
www.newworldlibrary.com vagy 800-972-6657 ext. 52.
Cikk forrás
Testének visszaszerzése: gyógyulás a traumától és az ébredéstől a test bölcsességéig
írta: Suzanne Scurlock-Durana.
Sokan megtanultuk figyelmen kívül hagyni, tagadni vagy akár bizalmatlanságot adni a testünk által adott bölcs üzenetekről. Ennek az az eredménye, hogy amikor a trauma bekövetkezik, amikor lényünk minden aspektusára szükségünk van a kihívás leküzdésére, akkor azt találhatjuk, hogy elszakadunk a legnagyobb erősségeinktől.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőről
Suzanne Scurlock-DuranaA CMT, a CST-D több mint huszonöt éve tanított a tudatos tudatosságról és a gyógyulási folyamathoz való viszonyáról. Szenvedélyesen tanítja az embereket olyan gyakorlati készségekre, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy életük minden pillanatában érezzék magukat anélkül, hogy kiégnének. Suzanne gyógyulása az alaptantervből, a CranioSacral terápiával és más karosszéria-modalitásokkal kombinálva, egy teljes, testközpontú útmutatót hoz létre a tudatosság, a gyógyulás és az öröm megismeréséhez. Ő is a szerzője Teljes test jelenléte. További információt itt talál: HealingFromTheCore.com.
A szerző könyvei:
at InnerSelf Market és Amazon