Kép kone kassoum 

Mesélte: Marie T. Russell

A cikk videó verziója

A félelem gyengít. Hatással van ránk, gondolkodásunkra, egészségünkre és kapcsolatainkra. És tudjuk, hogy ezekben az időkben nagyon jelen van. De vannak módok a félelem hátrahagyására és az öröm életébe való belépésre - ugyanis nem örömben, hanem örömben kell élnünk.

Tegye ezt a négy lépést sorrendben, és képessé teszi magát arra, hogy elmenjen a félelem által vezérelt élettől, az együttérzés és a nyitott szívű öröm új létezésébe:

1. Fejlessze a tudatosságot

Az utazás első lépése a saját félelmeid tudatosítása. A félelem nagyszerűen elrejti magát, és nem tudunk megoldani valamit, ha nincs tisztában a problémával.

Sokan tisztában vagyunk azzal, hogy félünk bizonyos dolgoktól, például egy járványtól való megbetegedéstől, munkahelyünk elvesztésétől, vagy talán soha nem találunk jelentős embert.

De vannak olyan félelmeink, amelyek a tudatalattinkban is elrejtőznek, amelyek némelyike ​​alátámasztja nyilvánvalóbb félelmeinket. Például attól való félelmünk, hogy nem találunk jelentős embert, abból eredhet, hogy nem vagyunk elég szerethetőek. Sokan, akiket szexuálisan bántalmaztak, attól tartanak, hogy nem irányítják őket, mivel ez segít biztonságban érezni magukat. Az életkor előrehaladtával nagy a félelmünk attól, hogy mi lesz velünk, ha öregszünk, és amikor meghalunk.

Rejtett félelmeinkre azáltal törekszünk, hogy figyeljük érzelmeinket és reakcióinkat. Carl Jung, az analitikus pszichológia atyja szerint a vetítés gyakori jelenség. Ritkán haragszunk olyan okok miatt, amelyekről azt gondoljuk, hogy általában félelmünket vagy bűntudatunkat vetítik előre. Hasonlóképpen a hibáztatás a bűntudat, az ítélet az önbíráskodásunk vetülete, amely egyfajta félelem.

Nem élhetünk félelemmentesen, és nem lehet egészséges és hiteles kapcsolatunk, amíg ezek a hamis üzenetek bennünk futnak. Amikor elkezdjük tanúi lenni reakcióinknak és ítéleteinknek, elkezdhetjük visszahúzni ezeket a vetületeket, és alkalmazhatjuk az önbocsánatot és egy magasabb perspektívát arra nézve, hogy ezek a hiedelmek miként jöttek létre kondicionálás révén - mind egyének (szülők, gondviselők, főnökök stb.) és társadalmi (marketing üzenetek, amelyek folyamatosan azt mondják nekünk, hogy nem vagyunk elég jók, hacsak nem rendelkezünk ezzel a termékkel vagy szolgáltatással).

2. Legyen a Mostban és a Testünkben

Minden vallásból és hagyományból származó szellemi mesterek azt mondták nekünk, hogy csak a jelen pillanat létezik, és a tudomány megerősítette az idő relativitását. Ez azért fontos, mert a félelem csak a múltban és a jövőben él.

Kezdje el szemtanúja lenni gondolatainak és annak, hogy miként vannak folyamatosan a múltban vagy a jövőben. Ezt tudatosságnak nevezik. Lehet, hogy arra gondolsz: "Miért mondtam ezt tegnap a főnökömnek?" - Hogyan fizetem ki azt a számlát a jövő héten? A jövő különösen rossz terep a félelem számára - hajlamosak vagyunk mindezekkel az elképzelt negatív forgatókönyvekkel előállni, amelyek ritkán fordulnak elő.

Ezenkívül az, hogy most vagyunk, a testünkbe helyez bennünket. Félelmeink és hiedelmeink sejtjeinkben vannak tárolva, és ezek a hiedelmek elengedéséhez jobb egyensúlyt kell találnunk a gondolataink között, ahol az emberek többsége található, valamint a testünk és érzéseink között.

Potenciális gyakorlatok a test és a test elhelyezésére: meditáció, természetben való tartózkodás, tánc, tanácsadás, félelmünk hangoztatása, naplóírás, dobolás, kreatív erőfeszítések, például festés vagy főzés - bármi, ami egyénileg működik.

3. Szeretni, engedni, bízni benne

Sokan azt fogják mondani, hogy végleges félelemtől akarnak szabadulni, de valójában nem hajlandók megtenni az ehhez szükséges lépéseket. Kényelmesek az életükben, elégedettek a hírnevükkel és elégedettek a nem működőképes kapcsolataik fenntartásával. Sokkal kevesebbel elégedtek meg, mint a számukra elérhető öröm és béke, és saját készítésű börtöncellában élnek.

Az Univerzum növekedésre késztet minket, de sajnos sokan ellenállnak. Láthatja a szenvedélybetegek - drogok és alkohol, gazdagság és hatalom, élelmiszer, pornó, technológia és az internet stb.

Folytathatjuk ezt a lefelé tartó ciklust, vagy magasabb perspektívából láthatjuk, mi történik, megértve, hogy a bennünk lévő hamis tisztázása mögött van egy cél. Egy spirituális gyakorlat vagy meggyőződés rendkívül hasznos, legyen szó Istenbe vetett hitről vagy valamilyen felsőbb erőről vagy alkotóról, vagy egyszerűen arról a meggyőződésről, hogy egy szervezett, intelligens és szerető (nem büntető) Univerzumban létezünk. Nem vagyunk ez a keskeny ego lencse, amelyen keresztül látjuk a világot.  

Amint bízunk és engedjük magunknak az élet áramlását ahelyett, hogy ellenállnánk neki, javulást fogunk tapasztalni minden kapcsolatunkban, a személyes és az üzleti élet, valamint a közösségek között. És spontán vidámak leszünk! Az élet megmutatja nekünk, hogyan lehet a legjobban felhasználni ajándékainkat a világ megsegítésére.

4. Hozd magad a szívbe

A szívből érkező elektromágneses mező az 60 idők nagyobb, mint ami az agyból származik. A szív szó szerint a tudatunk székhelye. Jézus azt mondta: „Ahol a kincsed van, ott lesz a szíved is.” Amikor a szívbe költözünk, szó szerint nagyon másképp "látjuk" a dolgokat. És középpontban vagyunk mind a jelen pillanatban, mind a testünkben.

A hála, az együttérzés és a megbocsátás olyan gyakorlat, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a szívbe lépjünk. De sokan nem használják ezeket a spirituális izmokat, ezért gyakorolnunk kell őket. Az Univerzum sok lehetőséget kínál számunkra erre, és néha nehéznek tűnhet. Lehet, hogy az egónk azt mondja, hogy valaki nem érdemel megbocsátást vagy együttérzést, de amikor ezeket a gyakorlatokat elvégezzük, a menny ajtajai szó szerint kinyílnak előttünk, és ezt érezhetjük.

Itt van egy egyszerű gyakorlat ennek érzésére: Gondoljon valamire, ami miatt fél, és tartsa meg ezt az érzést. Érezni fogja az összehúzódó energiát. Most gondolj valamire, amiért hálás vagy, és megnyíló és növekvő energiát érezhetsz a testedben.

Az együttérzés kinyitja a szemet és a szívet 

Az együttérzés felismeri, hogy egy emberiség vagyunk. Hogyan ítélhetünk meg egy másikat, ha nincs elég nagy perspektívánk ahhoz, hogy megismerjük az élettapasztalatukat? Ha lenne ilyen tapasztalatunk, talán pontosan úgy folytatnánk az életünket, mint ők.

Az együttérzés nem engedelmeskedik a cselekvésnek, hanem egyszerűen lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük, hogyan és miért jutott az illető erre a választásra. Megint a mások iránti együttérzés és megbocsátás tükrözi azt, hogy mit érzünk önmagunkkal szemben.

Copyright 2020. Minden jog fenntartva.
Kiadó: One-Hearted Publishing.

Cikk forrás

Könyv a félelemről: biztonságban érezzük magunkat egy kihívást jelentő világban
írta Lawrence Doochin

Még akkor is, ha körülöttünk mindenki fél, nem feltétlenül ez a személyes tapasztalatunk. Nekünk nem örömben, hanem örömben kell élnünk. Azáltal, hogy egy fafejű útra visz minket a kvantumfizikán, a pszichológián, a filozófián, a spiritualitáson és egyebeken keresztül, Egy könyv a félelemről eszközöket és tudatosságot nyújt számunkra, hogy lássuk, honnan ered a félelmünk. Amikor meglátjuk, hogyan jöttek létre hitrendszereink, hogyan korlátoznak minket, és amihez kötődtünk, az félelmet kelt, mélyebb szinten ismerjük meg önmagunkat. Akkor különböző döntéseket hozhatunk a félelmeink átalakítása érdekében. Minden fejezet vége tartalmaz egy javasolt egyszerű gyakorlatot, amelyet gyorsan el lehet végezni, de amely az olvasót azonnali magasabb szintű tudatosságba helyezi az adott fejezet témájában.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide.

A szerző további könyvei.

A szerzőről

Lawrence Doochin szerző, vállalkozó, odaadó férj és apa. A gyermekkori szexuális bántalmazás túlélőjeként hosszú utat tett meg az érzelmi és lelki gyógyítás során, és mélyrehatóan megértette, hogy hiedelmeink hogyan hozzák létre valóságunkat. Az üzleti világban a kis induló vállalkozásoktól kezdve a multinacionális vállalatokig dolgozott, vagy társult vállalkozásokkal. Társalapítója a HUSO hangterápiának, amely hatalmas gyógyhatásokat nyújt az egyének és a szakemberek számára világszerte. Lawrence mindenben egy magasabb jó szolgálatára törekszik. Új könyve az Könyv a félelemről: Biztonság érzése a kihívásokkal teli világban. További információ: LawrenceDoochin.com. 

Podcast / Interjú Lawrence Doochin: Hogyan vonzza be magát a Mostba és legyőzze a félelmet
{vembed Y = ZItNs9IeTKQ}

A cikk videó verziója:
{vembed Y = XcVSAJaGVxc}