Kép ogimenezs (a háttér színét az InnerSelf színezte)
Elbeszélő: Marie T. Russell.
Két héttel azután, hogy elváltam első férjemtől, lefoglaltam egy buszos túrát Olaszországon keresztül, egyedül az első utamat. Alig két évvel azelőtt a szorongásom, a rögeszmés kényszeres és a pánikroham zavaraim olyan intenzívekké és mindent elárasztóvá váltak, hogy agorafóbá tettek. De akkor találtam elegendő segítséget ahhoz, hogy felszedjem magam (a szó szoros értelmében), és elkezdhessem kezelni és elrejteni a tüneteimet ahhoz, hogy működhessenek.
Részben kértem válást, mert a kapcsolatnak nem volt helye a mentális egészségi problémáimnak; nem értette és elbocsátotta őket, ami csak rontott a helyzeten. Rájöttem, hogy amikor megpróbáltam tökéletes képet alkotni - férj, ház, kutya, karrier -, biztonságban érezni magam és elrejteni a titkaimat, valójában egy börtön volt az, amit létrehoztam.
A házasságomtól való elszakadás csak az első lépés volt. Hirtelen egyedül ez az út kísérlet volt az expozíciós terápiára. Akkoriban ez nem volt hivatalos; egyetlen pszichiáter sem írta fel és nem jelölte meg annak. Saját kísérletem volt megtalálni a börtönöm falait, és meghúzni azok határait.
Találkozás a foglyokkal és Dáviddal
Rómában találkoztam a túraigazgatómmal, és versenyző szívvel, izzadt tenyérrel felpattantam a buszra. Mit tettem?
A következő öt napban pánikba estem, de még nagyobb epifániák voltak. Mint amikor meglátogattam Michelangelót David a firenzei Galleria dell'Accademia-ban. Arra számítottam, hogy félelmetes lesz tőle, és az volt.
Amire nem számítottam, az a folyosóra vezető Michelangelo-szobrok érzelmi hatása volt David. A foglyok folyamatban lévő munkáknak tűnnek; márványtömbök, emberi alakok menekülnek ki belőlük. Nem a befejezetlen állapotuk vonzott engem, hanem az, amit képviseltek.
Folyamatban lévő harcok
Michelangelo szobrászmunkáját úgy jellemezte, hogy felszabadítja a márványba zárt formákat. Szándékosan távozott A foglyok hiányos, hogy szimbolizálja az emberi harcot, hogy megszabadítsa szellemünket testünktől.
Majdnem 30 évig küzdöttem a rendellenességeimmel, és ezek a képek nagyon mélyre hatottak. Ők testesítették meg a test - a test és az elme - terheit, amelyeket oly régóta cipeltem. Rabszolgává tettek tolakodó és félelmetes gondolatok, amelyeket nem tudtam irányítani, és testi érzések, amelyek elárasztottak, mintha a szorongás utolérné lényem minden centijét.
A foglyok és küzdöttem a folyamatban. Nem küzd talál formánk, de azért küzd, hogy legyen ingyenes annak. Ezek az alakok a valódi énemet reprezentálták, még mindig mentális betegségekben temetve.
Ha Michelangelo kiszabadíthatja Dávidot, mit tanulhatnék tőle, ami segítene kiszabadítani magam?
1. Hidd el keményen
A félelem, a bűntudat és a szégyen helyett inkább a meggyőződés helyéről cselekedjen. Michelangelo úgy faragott, hogy felszabadítsa a márványba bebörtönzött formákat. Úgy vélte, hogy a forma már akkor is létezik, amikor nem látta.
Még akkor is, ha mások nem látják - talán Ön még nem is látja -, hisznek abban, hogy valódi énetek még mindig létezik, mélyen, a diagnózis mögött. És talán a látott törött darabokat a felesleges márvány aprítja, hogy felfedje.
2. Ne azonosuljon a diagnózisával
Adyashanti azt mondta:
"Amint úgy gondolja, hogy a magára ragasztott címke igaz, korlátoztál valamit, ami szó szerint határtalan, korlátoztad azt, aki vagy, csak egy gondolatba."
Jelenleg a még megbélyegzett mentális egészségi problémák kezelése kevésbé a gyógyulást és a gyógyulást, és inkább a tünetek kezelését és kezelését jelenti. Az azonosítás lehetővé teszi a diagnózis beszivárgását a csontokba, ami megnehezíti a megszabadulást: Talán csak ez vagyok, és mindig is az leszek.
Figyelje együttérzéssel és kíváncsisággal gondolatait és érzéseit, hogy átfogalmazza ezt az elbeszélést és szétváljon. Ahelyett, hogy „aggódnék”, mondja ki: „Néha az elmémnek aggódó gondolatai vannak.” Ne feledje, hogy nem ön a szorongása vagy a depressziója.
3. Végezze el a munkát
Michelangelo fáradozott eszközeivel, mert a David nem fogja faragni magát. Képzelje el magát egy márványtömb belsejében. Milyen részeket engedtél meg a világnak, és mit rejtegetsz?
Azonosítsa a márványt, amely elrejti legmélyebb félelmeit, és visszatartja a legteljesebb életét. Ez a munka rámutat arra, amire figyelmet, megbocsátást és gyógyulást igényel. Vedd el azt, ami nem szolgál téged, így túl tudsz nőni rajta. Addig forgasd el azt a márványt, amíg ki nem szabadítod az igazi önmagadat.
4. Keresse meg az Önét David hogy megtalálja a Miért
Gondoltam egyszer David az ideális, tökéletes formát képviselte. De figyelembe véve a A foglyok, Most pontosan látom, amit Michelangelo látott. Hogy meztelen, sérülékeny fizikai állapotában, David azt a szellemet képviseli, amely felszabadítja magát a forma bilincseitől.
Tehát, ha David a legmagasabb önkifejezést képviseli, mentális egészségi problémáktól nem terhelve, teremtsd meg a David. Meditálj a leghitelesebb, legigazibb éneden. Hogy néz ki, hangzik és érez? Melyek a legjobb tulajdonságai és erősségei? Hogyan viseli magát és jelenik meg mások számára? Hogyan jelenik meg saját maga számára, amikor a munka során kihívások merülnek fel? Érintse meg a David és tartsa közel. Ez a „miért” növekszik.
--------
Odahaza folytattam a saját munkámat, egy-egy chipet, és keményen hittem abban, hogy az én feladatom felszabadítani a szellemet, az igazi énemet, David a felesleges márványtól, ami a mentális betegségem volt. Rettegve attól, ami kiderülhet, de azzal a bátorsággal, hogy folyamatosan csorbulok anélkül, hogy ragaszkodnék ahhoz, amit a szobrász padlóján hagytam, és azzal a bizalommal, hogy ez már nem szolgál nekem.
Copyright 2021. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a kiadó engedélyével.
A szerző könyve:
A doboz: Meghívás a szorongástól való mentességre
írta Wendy Tamis Robbins
Nyers és erős, sebezhető és meghitt, A Box egyszerre diadalmas emlékirat és ellenállhatatlan meghívás. Bátor utat mutat be, hogy megtalálják a legyengítő rendellenesség forrását, hogy megtalálják az erőt a legyőzéséhez.
Wendy tapasztalata a megbocsátás megváltó erejére és a szeretet gyógyító erejére emlékeztet bennünket, nemcsak mások, hanem önmagunk számára is. Ez a bátorság története, amely a mentális betegségekben szenvedőket túlélőként fogalmazza meg – egy erőteljes portré egy nőről, aki nem volt hajlandó ketrecben maradni az általa készített dobozban. Most a meghívás a tiéd… ha hajlandó elfogadni.
További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Hangoskönyvként és Kindle kiadásként is kapható.
A szerzőről
Wendy Tamis Robbins, a A doboz: Meghívás a szorongástól való mentességre, nappal ügyvéd, éjjel író és „hivatásos pánikroham”. A majdnem megnyomorító szorongás ellenére végigjárta a Dartmouth Főiskolát és a jogi egyetemet, mielőtt 30 éves korában arra gondolt, hogy legyőzze az életét egyre inkább korlátozó szorongást és pánikrohamokat. Az elmúlt 20 évben vállalati pénzügyekkel foglalkozott, megfizethető lakások létrehozásával és megőrzésével, valamint az alulteljesített közösségeknek nyújtott hitelekkel.
Tudjon meg többet www.WendyTamisRobbins.com.
