gyerekek egy asztalnál egy születésnapi torta körül
A születésnapi bulik stresszt vagy szorongást válthatnak ki azokban a gyerekekben, akik hozzászoktak a maszk viseléséhez. Ha előre megbeszéljük az elvárásokat a házigazdákkal és a gyerekekkel, az segíthet.
Burke & Triolo Productions/ The Image Bank a Getty Images segítségével

A betegségek ellenőrzésének és megelőzésének központjai új COVID-19 irányelveket adott ki 25. február 2022-én, hogy segítse az embereket a maszkviseléssel kapcsolatos egyéni döntésekben. Az új útmutatás azt javasolja, hogy a maszkot csak a magas közösségi kockázatú területeken viseljék beltéren, és az Egyesült Államokban élők körülbelül 70%-a számára lehetővé teszi. köztük mintegy 19 millió gyerek - hogy levegyék a maszkjukat.

A legtöbb, de nem minden szakértő egyetértenek abban, hogy ezek a változtatások megfelelőek a járvány jelenlegi szakaszában. Sokan, akik belefáradtak a járványba és annak korlátozásaiba, hálásan üdvözlik ezt a lépést, de a megkönnyebbülés nem általános.

A gyerekek különösen aggódhatnak a „szabályok” újabb változása miatt. Végtére is, az amerikai gyerekeket folyamatosan tanítják a maszkviselés fontosságára, és a fiatalabb gyerekeknek még gondot is okozhat a maszkmentes világ felidézése.

Hogyan segíthetnek a felnőttek a gyerekeknek az új szabályok kezeléséhez szükséges megküzdési készség fejlesztésében, miközben a maszkviselési irányelvek körüli változásokat eligazodjuk?


belső feliratkozási grafika


A járvány fejlődésével töltöttük szociális és érzelmi erőforrások hogy segítsünk a gyermekeknek megbirkózni a pandémiával összefüggő szorongásos növekedéssel és a digitális technológia használatában. Mindketten egyetemi tanárok vagyunk; egy, a gyermekek fejlődésének és társas kapcsolatainak kutatója; a másik, a gyerekekkel az irodalom útján való kommunikáció szakértője. Kutatásunk együttesen segíthet rugalmasabb szociális irányelvek kidolgozásában a gyerekek és a maszk viselése számára.

Nagyrészt maszk nélkül haladunk előre

Egy következetes megállapítás a tanulmányokból Brazília, Európa, Kína és a Az Egyesült Államok Az, hogy a világjárvány és az iskolai és közegészségügyi szabályok gyakori változásai a gyermekek szorongásának jelentős növekedését eredményezték.

Ezért hasznos a felnőttek számára, hogy olyan következetes üzeneteket dolgozzanak ki a gyerekeknek, amelyek kiszámíthatóságot és stabilitást vezetnek be, és csökkentik mindenki szorongását – de különösen a gyerekekét –, miközben a változó maszkfeladatok között navigálunk.

Íme kilenc kutatáson alapuló tipp az új társadalmi szabályok megállapításához és megtárgyalásához, amelyek segíthetnek Önnek és gyermekeinek csökkenteni a stresszt és a szorongást.

  1. Segítsen a gyerekeknek előre látni, hogy a maszk viselését az adott személyhez és helyzethez kell igazítani. Továbbra is sok olyan hely lesz, ahol a gyerekeknek maszkot kell viselniük, például az orvosi és fogorvosi rendelőkben. A maszkok azonban valószínűleg opcionálisak lesznek más helyeken, például iskolákban, könyvtárakban, sportközpontokban és más közösségi helyszíneken. A kulcs az, hogy elõzetesen elmagyarázzuk a gyerekeknek, hogy a különbözõ helyzetekre más szabályok vonatkoznak. Ha tudjuk, mire számíthatunk, az csökkentheti a stresszt.

  2. Számoljon előre olyan időszakokkal, amikor kényelmetlenül érezheti magát. A maszkviseléssel kapcsolatos döntések személyesek, ezért logikus, hogy a különböző helyzetek különböző emberek számára kellemetlenek lehetnek. Képzeld el, hogy a gyermeked sporteseményén ülsz, és számos leleplezett szülő ül egymás mellett, és szurkol a gyerekeknek. Vagy gondolja át, mit érezne, ha gyermeke meghívást kapna, amely szerint tilos a maszk viselése. Vagy képzelje el, hogy maszkot kell viselnie, amikor meglátogatja a nagyszülőket, de kényelmetlenül érzi magát. Bár ezek a forgatókönyvek eltérőek, mindegyiknél a kulcs az, hogy előre kérdezzenek és megoldásokat keressenek, például fizikailag elhatárolják magukat, rövid időre elmaszkoljanak vagy udvariasan kimentsék magukat az esemény vagy helyzet alól.

  3. Készüljön fel feloldhatatlan nézeteltérésekre. Ezekben a helyzetekben magyarázza el gyermekének, hogy néha másoknak is joguk van meghozni ezeket a döntéseket. A házigazdák dönthetik el, mi történik otthonukban; az üzlettulajdonosok dönthetnek az üzletük szabályairól. Gyakran vannak választási lehetőségek: Jelentkezhet, és tiszteletben tartja a házigazda kívánságait, megpróbálhat kompromisszumot találni, vagy egyszerűen nem jön el. Ha megtanítja gyermekét, hogy a szabályok nem vonatkoznak rá, általában nem jó nevelési stratégia, mivel kihívó vagy akár veszélyes viselkedéshez vezethet.

  4. Hangsúlyozd, hogy a körülmények változnak, de az elvek ugyanazok maradnak. Annak érdekében, hogy a gyerekek kevésbé aggódjanak az irányelvek megváltoztatása miatt, hangsúlyozd, hogy mindannyiunknak ugyanazokat a következetes szabályokat kell betartanunk: (1) tedd azt, ami biztonságos neked és másoknak, (2) gondolj előre a különböző helyzetekre, és ha nem világos, (3) kérdezz útmutatásért. Még ha a maszkviselés szabályai ismét megváltoznak, e három kulcsfontosságú lépés követésének folyamata stabil állandó maradhat a gyerekek életében.

  5. Legyen tiszteletteljes, kedves és törődve mások kényelmével és biztonságával kapcsolatos döntéseivel kapcsolatban. Ahogy a maszkra vonatkozó megbízások és irányelvek változnak, a maszkhasználattal kapcsolatos vélemények továbbra is érzékeny kérdés maradnak. Míg sokan alig várják, hogy a maszkok a múlté legyenek, vannak mások akik tele vannak aggodalommal. Emlékeztesd gyermekeidet, hogy a maszkos döntések lehetnek személyesek és kontextusfüggőek. Próbálja kerülni az ítélkező vagy lealacsonyító nyelvezetet. Tanítsd meg gyermekeidnek, hogy egy gyereket az iskolában zaklatni maszk viselése miatt ugyanolyan rossz lehet, mint egy tolószéket használó zaklatás.

  6. Foglalkozzon gyermeke kérdéseivel a különböző helyzetek és események előtt. Például a gyerekek összezavarodhatnak vagy akár fel is háborodhatnak, ha elmennek egy játékrandira, ahol maszkot kell viselniük, ha éppen az előző héten mentek el maszk nélkül. Ezekben az ellentmondásosnak tűnő helyzetekben előfordulhat, hogy meg kell beszélnie a gyerekekkel, hogy udvarias és gondoskodó a maszk kérésének tiszteletben tartása, még akkor is, ha családként ezzel nem ért egyet. Magyarázza el, hogy lehetnek olyan enyhítő körülmények, amelyek nem nyilvánvalóak. Mondjon egy világos példát, amelyet megértenek, például egy családtagot, aki érti sokkal sebezhetőbbek a vírussal szemben.

  7. Figyelje gyermekei szorongását. Nem annyira a maszkok vagy a maszkok hiánya okoz stresszt; ez a változások lépcsőfoka, ami megvisel. Szánjon időt arra, hogy megbeszélje gyermekeivel az érzéseiket. A gyerekek másképp élhetik meg a stresszt, mint a felnőttek. A keresendő dolgok közé tartozik az alvási és étkezési szokásaik változása. Beszélgess velük arról, hogyan vélekednek az iskoláról és a barátokról, mivel kapcsolatban állnak a maszkviseléssel.

  8. Ha rendezvényt szervez, legyen közvetlen és kommunikatív azzal kapcsolatban, hogy mire számít. Tájékoztassa az embereket előre, hogy milyen szabályok vonatkoznak a maszkviselésre: opcionális vagy kötelező? Ha lehetséges, adjon különböző lehetőségeket azoknak, akiknek kényelmetlenül érzik magukat az Ön elvárásai. Előfordulhat például, hogy gyermeke születésnapi buliján maszkot kell viselnie, de ha egy szülőt kényelmetlenül érinti ez a döntés, lehet, hogy gyermeke csak a buli szabadtéri részére jön, vagy akár virtuálisan is részt vehet.

  9. Jelentkezzen be a többi felnőttnél. Van-e oka annak, hogy a családja úgy döntött, hogy továbbra is maszkot visel, például, ha a háztartás egyik tagja immunhiányos? Fontolja meg, hogy megossza a családja döntését és esetleg az indokait a gyermeke tanárával. Kapott-e gyermeke maszkos útmutatás nélküli meghívót? Kérdezze meg a szülőket, hogy mit várnak a vendégektől, vagy mit tegyenek. A nyílt kommunikáció és a bejelentkezés segíthet a gyerekeknek szóló üzenetek következetesebbé tételében, és csökkentheti a későbbi meglepő vagy stresszes helyzetek esélyét.

Az empátia és a mások döntései iránti tisztelet hangsúlyozása és modellezése ebben a világjárványban nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy kialakuljon az a fajta normalitás és következetesség, amely segít a gyerekeknek kevésbé szorongani.

A szerzőkről

Elizabeth Englander, Pszichológia professzor, Bridgewater Állami Egyetem és a Katharine Covino-Poutasse, az angol tanulmányok docense, Fitchburgi Állami Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

A test tartja a pontszámot: Az agy és a test a traumák gyógyításában

írta Bessel van der Kolk

Ez a könyv a trauma, valamint a fizikai és mentális egészség összefüggéseit tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva a gyógyuláshoz és felépüléshez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Lélegzet: Egy elveszett művészet új tudománya

írta: James Nestor

Ez a könyv a légzés tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és technikákat kínálva a testi és lelki egészség javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A növényi paradoxon: Az „egészséges” élelmiszerek rejtett veszélyei, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak

szerző: Steven R. Gundry

Ez a könyv az étrend, az egészség és a betegségek közötti összefüggéseket tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Az Immunity Code: A valódi egészség és a radikális öregedésgátlás új paradigmája

írta Joel Greene

Ez a könyv új perspektívát kínál az egészségről és az immunitásról, az epigenetika alapelveire támaszkodva, valamint betekintést és stratégiákat kínál az egészség és az öregedés optimalizálásához.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A böjt teljes útmutatója: Gyógyítsa meg testét időszakos, váltakozó napos és hosszabb böjtöléssel

Dr. Jason Fung és Jimmy Moore

Ez a könyv a böjt tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez