A hír mentális és pszichológiai károkat okozhat egyes emberekben. DjelicS a Getty Images segítségével
Néhányunk számára nem meglepő az a kinyilatkoztatás, hogy a rossz hírek rosszak neked. Hiszen az érzékeny és nagy empátiával rendelkező emberek számára egy bomba által felrobbantott jármű, a tűz által lerombolt otthonok, vagy egy fegyveres támadó által megtámadt gyerekek osztályterme mindenképp megterhelő, sőt akár traumát is okoz. Ehhez nem is fér kétség, legalábbis az én fejemben. Ez csak a józan ész.
De vannak olyanok, akik folyamatosan fogyaszthatják a rossz híreket a 24 órás csatornákon, és nem érintik őket. Bármilyen kérdés is felmerülhet, vajon tényleg nem érinti őket, vagy esetleg elfojtják az ezzel kapcsolatos érzéseiket. A keleti orvoslás azt mondhatja, hogy az elfojtott energia különféle betegségekben nyilvánul meg, mint például májproblémák, fejfájás, fájások stb. Lehetséges, hogy azok az emberek, akik úgy érzik, hogy nem érintik őket a rossz hírek okozta stressz, egyszerűen csak nem érintkezik az ezzel kapcsolatos érzéseikkel.
De még ennél is fontosabb, hogy azok számára, akiket érintenek a borzalmas hírek, amelyeket naponta kapunk, hogyan kezeljük anélkül, hogy depresszióba esnénk, vagy teljesen elszakadnánk a világtól. Vannak napok, amikor csak azt akarjuk mondani, állítsd meg a világot, le akarok szállni. Mégsem tudunk "leszállni" a Föld bolygóról, ha nem halunk meg. Visszahúzódókká válhatunk, és mindenkitől külön élhetünk, vagy egy népszerűbb változat lehet az, hogy elmerülünk mások életében, vagy belemerülünk a tévébe és a szórakozás egyéb formáiba. Ez lehetővé teheti számunkra, hogy figyelmen kívül hagyjuk a nagyrészt rossz híreket, amelyek a médiát és sajnos a világ nagy részét átszövik.
De ez a "helyes" válasz? Ha homokba dugjuk a fejünket, az eredményes cselekvési mód? Bár lehet, hogy ez jobb az egészségünknek, nem sokat tesz az élet színházában játszott szerepünkért. Talán meg kell találnunk a módját, hogyan kezeljük a híreket, először az általunk felvett mennyiség mérséklésével. Végül is hányszor kellett valóban látnunk a World Trade Center összeomlásának képét? Tényleg 10 percenként kellett látnunk, úgy tűnik, hónapokig? Valószínűleg nem.
Így talán feltehetjük magunknak a kérdést, miután megismertük a rossz hírt, mit tehetek? És bármi is legyen, csináld. Ha pénzt küld, tedd meg. Ha igen, küldj gyógyító gondolatokat és imákat, tedd meg. Ha levelet ír a szerkesztőnek, tegye meg. Ha közösségi vagy humanitárius erőfeszítésbe való bekapcsolódásról van szó, tedd meg. Mindennek, aminek ki vagyunk téve, okkal van. Ha figyelmen kívül hagyjuk, vagy megpróbáljuk figyelmen kívül hagyni, akkor elfajul. A legjobb proaktívnak lenni, és tenni valamit... még akkor is, ha a „tegyünk valamit” az, hogy leülünk és szeretetet és imákat küldünk a gyógyulásért a helyzetben érintett embereknek.
Igen, hatással vannak ránk a rossz hírek, akár tudatában vagyunk, akár nem. Testünk stresszel, esetleg magasabb pulzussal és esetleg megoldatlan szomorúsággal és félelemmel fog reagálni.
Ennek a feszültségnek és stressznek van egy új neve: "Headline Stress Disorder". Függetlenül attól, hogy megnevezzük a rossz hírek állandó étrendjének következményeit, attól még nem lesz többé-kevésbé valóságos. A stressz valódi. A depresszió valóságos. Az apátia valódi. És minél inkább bombáznak bennünket a rossz hírek, annál inkább ki akarjuk vonulni és blokkolni akarjuk az egészet. Mi azonban a Föld bolygó polgárai vagyunk, akik egy improvizációs színdarabban élünk: "Élet a Földön a 21. században". Kiválaszthatjuk a szerepünket, milyen vonalakat mondunk, és milyen lépéseket teszünk. Olyan lépéseket kell tennünk, amelyek nemcsak a saját mentális egészségünket segítik elő, hanem a körülöttünk élők egészségét és jólétét, beleértve a Föld bolygó összes lakóját is. Végül is mindannyian együtt vagyunk ebben. Mindannyian ugyanazon a bolygón élünk.
A lényeg az, hogy mindannyiunknak tisztában kell lennie a hírek pszichénkre gyakorolt hatásaival, és lépéseket kell tennünk a károk mérséklésére és a gyógyulás elősegítésére mind saját énünkben, mind a minket körülvevő világban.
A következő cikk arról a felzúdulásról szól, amely akkor keletkezett, amikor az NPR (Nemzeti Közszolgálati Rádió) műsort adott a "stresszkeltő hírciklusról". Vannak, akik hevesen nem értettek egyet, sőt a névadáshoz folyamodtak, a történelem és a kutatás azonban alátámasztja ezt az állítást. Olvasson tovább egy cikkért, amely erről a helyzetről és a stressz történetéről szól a hírekben. -- Marie T. Russell, szerkesztő, InnerSelf.com
Valódi-e a főcím stressz-zavar?
by Michael J. Socolow, egyetemi docens, kommunikáció és újságírás, Maine Egyetem
Megjelent: Március 9, 2022
A Nemzeti Közszolgálati Rádió alapvető „használható hírek” funkciójával kezdődött. Cím: "5 módja annak, hogy megbirkózzunk a stresszes hírciklussal” Andee Tagle producer 2022. február végén megjelent darabja tippeket kínált arra, hogyan lehet megbirkózni a hírfogyasztás okozta szorongással feszült időkben.
Tagle tippjei között szerepel: „Csinálj valamit, ami jó érzés a testednek, és segít kiszabadulni a fejedből.” Továbbá: „A konyha sokunk számára biztonságos hely. Lehet, hogy ez az a hétvége, amikor végre újra elkészíti a nagypapa híres lasagne-ját… vagy talán csak belemerül valami konyhaszervezésbe.”
Tagle egyszerű önsegítő tanácsa gyorsan lángra lobbant a közösségi média megvetése, látszólag megható idegzetet számos kommentelő között.
A National Review Dan McLaughlin tweetelte, hogy a darab jelezte, hogy az NPR alkalmazottai „valóban nem felnőtt felnőttként képzelik el közönségüket”.
„Minden a mentális egészségtudatosság és a terápiás ellátás mellett vagyok” – tweetelt a Daily Beast szerkesztője, Anthony Fisher, mielőtt végül elutasította Tagle cikkét, mint „életmód-kalauzt a nárciszták számára”.
A darab és annak elítélése olyan kérdéseket vet fel, mint a mindennapi hírfogyasztás mentális és pszichológiai hatásaival kapcsolatos kutatás, amely az elmúlt néhány évben a közvélemény számára nagyrészt észrevétlen maradt. Friss felmérések és kutatások a témában csak alkalmanként kerültek nyilvánosságra az általános sajtóban. A COVID-19 globális világjárvány – és az általa kirobbantott világvége hírek – vonzott egy kicsit több figyelmet ehhez a kutatáshoz.
A hírfogyasztás mentális és pszichológiai következményei azonban nagyrészt ismeretlenek az általános hírfogyasztók számára. Még ha a kutatás nem is széles körben ismert, az érzelmek, amelyeket az egyik Northwestern Egyetem Orvostudományi Kara érzett cikkben az úgynevezett "főcím stressz zavar” valószínűleg a hírfogyasztók egy bizonyos ismeretlen hányada számára létezik. Végül is, ha ezek az érzések nem léteznének legalább néhány hallgató közönség számára, az NPR soha nem publikálta volna ezt a darabot. A Fox News sem tette volna meg megjelent egy hasonló cikket hogy segítse nézőit megbirkózni.
A hírek veszélyeztetik a mentális stabilitást
Az Egyesült Államokban hosszú múltra tekint vissza az az elképzelés, hogy az új és függőséget okozó technológiák révén gyorsabban eljuttatott több hír pszichés és orvosi károsodást okozhat.
A médiatudósok kedvelik Czitrom Dániel és a Jeffrey Sconce felfigyeltek arra, hogy a korabeli kutatások hogyan kapcsolták össze a neuraszténia megjelenését és elterjedését a távirati hírek gyors terjedésével a 19. század végén. A neuraszténia az Merriam-Webster határozza meg „olyan állapot, amelyet különösen a fizikai és szellemi kimerültség jellemez, általában kísérő tünetekkel (például fejfájás és ingerlékenység). A 19. század eleji neurológiai és pszichiátriai tudományos kutatások arra utaltak, hogy a túl sok hírfogyasztás „idegkimerültséghez” és más betegségekhez vezethet.
Saját kutatásom során szociálpszichológia és rádió hallgat, Észrevettem, hogy ugyanazok az orvosi leírások ismétlődnek az 1920-as években, miután a rádió elterjedt. A híradások beszámoltak arról, hogy a rádióhallgatás és a rádióhírek fogyasztása egyesek mentális stabilitását veszélyezteti.
egy címlapon a New York Times cikke 1923-ban megjegyezte, hogy egy nő Minnesotában elválik férjétől azon az akkori regényes alapon, hogy „rádiómániában” szenved. A feleség úgy érezte, férje „több figyelmet szentelt a rádiókészülékére, mint rá vagy az otthonukra”, ami láthatóan „elidegenítette vonzalmát” tőle.
Hasonló jelentések függőségről, mániáról és pszichológiai összefonódásról új médiák által szült, ismét megjelent ahogy az 1950-es években elterjedt a televíziózás az amerikai otthonokban, és ismét az internet elterjedésével.
Időről időre megjelenik az új technológiák által okozott pszichés függőség és lelki sérülések nyilvános vitája, valamint az ezekből fakadó erkölcsi pánik. ahogy új kommunikációs technológiák jelennek meg. De történelmileg az új médiák alkalmazkodása és integrációja idővel megtörténik, és az olyan rendellenességek, mint a neuraszténia és a „rádiómánia” nagyrészt feledésbe merültek.
Aggódik az ijesztő hírek miatt
A „címsorstressz-zavar” egyesek számára nevetségesen hangozhat, de a kutatások azt mutatják, hogy a hírek olvasása a hírfogyasztók bizonyos részcsoportjaira mérhető érzelmi hatásokat válthat ki.
Ott számos tanulmányok keres ebbe jelenség. Általában azt találják, hogy bizonyos emberek bizonyos körülmények között ki vannak téve a potenciálisan káros és diagnosztizálható szorongásos szintnek, ha bizonyos típusú híradásoknak vannak kitéve.
A kutatók problémája a hírfogyasztók pontos részhalmazának elkülönítése, amellyel ez megtörténik, és pontosan leírják azt a hatást, amely a konkrét azonosított híralanyokra és a hírfogyasztási módszerekre reagálva jelentkezik.
Ez nem csak valószínű, de még valószínű is sok embert nyugtalanabbá tesz az ijesztő hírek széles körben terjedése. Ha pedig egy hírfogyasztónál szorongásos rendellenességet, depressziót vagy más mentális egészségügyi problémát diagnosztizáltak, akkor fennáll annak a valószínűsége, hogy nyilvánvalóan nyomasztó híradások felerősítenék és fellángolnának az ilyen alapkérdések szinte biztosnak tűnnek.
Csak azért, mert a populáris kultúra képes patologizálni a mindennapi viselkedés nagy részét, még nem jelenti azt, hogy az azonosított problémák nem valósak, ahogyan azt az NPR történetet felnyársalók is sugallják.
Mindannyian eszünk; de néhányunk túl sokat eszik. Amikor ez megtörténik, a mindennapi viselkedés olyan cselekvésekké alakul át, amelyek veszélyeztethetik az egészséget és a túlélést. Hasonlóképpen, a legtöbben arra törekszünk, hogy tájékozottak maradjanak, de valószínű, hogy bizonyos helyzetekben bizonyos emberek számára, hogy tájékozott maradunk, amikor a hírek különösen ijesztőek, veszélyeztetheti mentális egészségüket.
Ezért nem az a kérdés, hogy a probléma valódi-e, hanem az, hogy a kutatás hogyan tudná számszerűsíteni és leírni a valódi előfordulását, és hogyan lehet kezelni a problémát.
És pontosan ezért váltott ki ekkora feltűnést az NPR cikke. Sokan, akik probléma nélkül fogyasztanak híreket, nem tudták felfogni, hogy másoknak miért lenne haszna annak, ha megtanulják, hogyan kell megbirkózni a „címsoros stressz-zavarral”.
Valójában az NPR-t érő kritikák semmit sem mondanak azokról, akik a jelenlegi rossz híreinket különösen szorongást keltőnek találják. Sokat elmond az empátia hiányáról azok részéről, akik kigúnyolnák az ötletet.
Michael J. SocolowEgyetemi docens, kommunikáció és újságírás, Maine Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
A rettenthetetlen gondolkodásmód: A korlátok nélküli élet megerősítő titkai
Michael Unks edzőtől
Ez a könyv betekintést és stratégiákat kínál a félelem leküzdésére és a siker elérésére, felhasználva a szerző coachként és vállalkozóként szerzett tapasztalatait.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A tökéletlenség ajándékai: Engedd el azt, akiről azt gondolod, hogy lenned kellene, és fogadd el azt, aki vagy
írta: Brené Brown
Ez a könyv a hitelességgel és sebezhetőséggel élés kihívásait tárja fel, betekintést és stratégiákat kínál a félelem leküzdéséhez és a teljes élet felépítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Fearless: Az új szabályok a kreativitás, a bátorság és a siker felszabadítására
írta: Rebecca Minkoff
Ez a könyv a szerző divattervezőként és vállalkozóként szerzett tapasztalataira támaszkodva betekintést és stratégiákat kínál a félelem leküzdésére, valamint az üzleti és életbeli sikerek elérésére.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Érezd a Félelmet. . . és a Do It Anyway
szerző: Susan Jeffers
Ez a könyv gyakorlatias és megerősítő tanácsokat ad a félelem leküzdéséhez és a bizalomépítéshez, számos pszichológiai és spirituális alapelvre támaszkodva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A szorongásos eszköztár: Stratégiák az elméd finomhangolásához és az elakadt pontok túllépéséhez
írta: Alice Boyes
Ez a könyv gyakorlati és bizonyítékokon alapuló stratégiákat kínál a szorongás és a félelem leküzdésére, számos kognitív és viselkedési technikára támaszkodva.
