Adj hálát a testedért

A csak lenni áldás. Csak élni szent.
                           - RABBI ABRAHAM HERSCHEL

A testért hálaadás gyakorlása különösen nehéz a nők számára, mert testünkkel való kapcsolataink sok nehézséggel és elégedetlenséggel járnak. A média olyan lehetetlen és egyedülálló képet erősít a fiatal lányok és nők számára, amelyek megfelelnek az életnek, és olyan nagy hangsúlyt fektet a megjelenésre, hogy gyakorlatilag egyikünk sem - még akkor sem, ha véletlenül megfelelünk az ideálnak - sértetlenül jelenik meg.

Étkezési rendellenességek, plasztikai műtétek, sminkre és ruhákra költött milliárdok - mindannyian tudjuk, milyen árat fizetnek. És minden jel arra mutat, hogy a megszállottság fiúkra és férfiakra terjed, borjú- és bicepszimplantátumok, hajpótlás, arcemelés és szteroidok használata az izomtömeg növekedésében.

Semmi sem segített túljutni ezen a kérdésen, mint egy könyv, amelyet Francesco Scavullo fotós készített [Scavullo nők], amelyben a világ legszebb nőit fényképezte. Ott voltak lélegzetelállító nők oldalról-oldalra, és maguk a nők is megjegyzéseket fűztek hozzájuk. Egyikük sem volt megelégedve a kinézetével. Mindenki panaszkodott valamire: az orruk túl nagy, a haj túl vékony, a száj pedig túl széles. . . .

Ekkor döntöttem el egyszer és mindenkorra, hogy abbahagyom az elégedetlenséget a kinézetemmel. Ha a világ legszebb női nem lennének megelégedve, senki sem tudná megtenni, így én is túljuthatnék önmagamon.

Testeink életben tartanak minket, és megérdemlik megbecsülésünket

Az az igazság, hogy bárhogy is nézünk ki, mindannyian olyan testeket kapunk, amelyek életben tartanak bennünket, és csak ezért a tényre méltók a megbecsülésünkre.

Andy Bryner barátom a legjobb tanár, akiről tudom, hogyan kell testben élni. Amikor jógázik, minden testrésznek külön köszönetet mond, hogy teljesít.


belső feliratkozási grafika


Amikor például kinyújtja a lábát, ilyesmit mond:

- Köszönöm, lábam, hogy ilyen jól feltartottál, amikor ma reggel szörfözni mentem. Nagyra értékelem, hogy ennyit tudsz nyújtani. Talán valamikor nem tudsz ilyen messzire jutni, és ezért ma nagyon élvezem a képességedet, hogy idáig el tudsz menni.

Nyújtás közben testrészenként halad, és különös figyelemmel veszi észre, hogy teste mit tett érte azon a napon, és mit képes ebben a pillanatban, anélkül, hogy kívánná vagy remélné, hogy ez másképp alakulhat.

A következő edzés alkalmával ugyanezt kipróbálhatja. Vagy megteheti az ágyban valamelyik este. Testrész testrészenként, kívül és belül, köszönetet mondjon megtestesüléséért: vese, máj, tüdő, gyomor; karok, szemek, nyak, lábujjak. Gondoljon arra, hogy mindegyik mit és mennyire jól teljesíti a munkáját.

© 2017. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a kiadó, a Conari Press engedélyével
a Red Wheel / Weiser, LLC lenyomata. www.redwheelweiser.com.

Cikk forrás

A hála hozzáállása: Hogyan adhatunk és fogadhatunk örömet életének minden napján
írta MJ Ryan.

A hála hozzáállásaA hála erős változást jelentő tényező lehet. A kutatás megerősítette számos érzelmi és fizikai előnyét. Ez a könyv ösztönözni fogja a hála megkezdésére, elkötelezettségére és megünneplésére, hogy több örömöt tapasztalhasson az életben. Az ISBN 9781573244114 helyébe lép

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

A türelem ereje: Hogyan javíthatja ez az ódivatú erény az életedet MJ Ryan.MJ Ryan a New York Times bestsellerének egyik alkotója Véletlenszerű kedvességi cselekedetek és a szerző A boldogság átalakításaés A hála hozzáállása, egyéb címek mellett. Összesen 1.75 millió példány van nyomtatva. Szakterülete a nagy teljesítményű vezetők, vállalkozók és vezetői csapatok edzése az egész világon. A Nemzetközi Coaching Szövetség tagja, az Health.com és a Good Housekeeping közreműködő szerkesztője, és megjelent a The Today Show, a CNN és ​​több száz rádióműsorban. Látogassa meg a szerzőt a címen www.mj-ryan.com

Megnézni egy videót: Elengedni a kínzó elmét - MJ Ryan

Egy másik videó: Köszönetet mondani (MJ Ryan-nel)