Ha a frusztráción merül el, a negatív gondolatokra való összpontosítás a mindennapi feladatokat nagyobb kihívássá teheti. Nem szokatlan feszültséget tapasztalni. És a feszültség negatív állapotba sodorhatja, mielőtt valódi nehézségek lennének.

Ha az itt felajánlott javaslatok nem felelnek meg az Ön helyzetének, akkor használja kiindulópontként saját ötletbörze elkészítéséhez. A légkör megváltoztatása lehet folyamatban lévő munka, nem pedig egyszerű x.

Ön és az Ön gondozási partnere

Csalódást okozhat, mert gondozó partnerének személyisége annyira más, mint a múltban volt, mert küzdelem a feladatok elvégzéséért, mert veszélyeztetettnek érzi magát a gondozó partnerével együtt végzett sérülés miatt, vagy bármilyen jó okból. Lehet, hogy csalódást okoznak a váratlan igények, például válogatós étkezés vagy bél- és hólyagbalesetek.

Az Ön és gondozó partnere közötti feszültség növelheti a sérülések kockázatát. Az ön és gondozó partnere közötti fokozott nyugodt interakciók csökkenthetik a frusztrációt az átadások és más kihívást jelentő napi feladatok során.

Ha gondozójának nehézségei vannak a hangulatokkal, a hangulat nyugodtabbá tétele különösen hasznos lehet a váratlan ideges vagy izgatott epizódok csökkentésében. Nyugodt és összekapcsolt állapot segíthet csökkenteni egy másik sérülésforrás, a fizikai harciasság kockázatát.

Az, hogy továbbra is nyugodt és összekapcsolt maradjon, miközben továbbra is kezeli a változásokat, az élet kezelte Önt és gondozó partnere nem mindig könnyű. Előfordul, hogy a korábbi életedben megszerzett tevékenységek nem valósíthatók meg, és túl sok időt fordítanak tévénézésre és a mindennapi életkezelés kezelésére.

Az alábbiakban felsorolunk néhány lehetőséget, amelyek lehetővé teszik, hogy kapcsolatba lépjen gondozójával és örömet nyújtson mindkettőnek:

1. A zene hangulatot teremt

Válassza ki a mindkettőnek tetsző zenét. Nyugtató zene lejátszása az izgatottság csökkentése érdekében, vagy vidám a részvétel elősegítése érdekében. Használhat kedvenc rádióállomást vagy internetes oldalt. Vannak, akik kedvenc zenéjüket MP3-lejátszóra vagy mobiltelefonra töltik, hangszórókat adnak hozzá, majd gondozójukkal hallgatják.

Ha gondozási partnerének memóriaproblémái vannak, a zene szerveződik, és fokozhatja a pozitív hangulatot és növelheti a napi tevékenységekben való részvételt. Csak egy megjegyzés: nem mindenki szereti a nyugtató zenét. Ha gondozó partnere kedveli Gilbert-t és Sullivan-t, menetelést vagy jazzt, akkor rendben van ezeket játszani.

2. Élvezze a természetet

A természet megfigyeléséhez nem szükséges memória vagy fizikai képesség. Ha gondozó partnerét kerekesszékkel sétálgatja a parkban, lehetőség nyílik arra, hogy kint tartózkodjon és észrevegye a természetet. Sokak számára egyszerre serkent és nyugtat. Hasonlóképpen vannak botanikus kertek és üvegházak, amelyeket meglátogathat.

Összpontosítson a természetes szépségre; sokan megnyugtatónak találják. Még a korlátozott memóriával rendelkező gondozó partner is részt vehet és élvezheti az élményt. Ha zárt térben tartózkodik, az ablakon keresztül megtekintett madáretető körüli tevékenység egyszerű szórakozást kínálhat. A madarak ülése és figyelése gondozójával akár 10 percig is ingerlés és nyugalom lehet. Még örömet is okozhat.

3. Közös tevékenységek

A játékok lehetőséget kínálnak a kapcsolatra. Ha az Ön gondozó partnere korábban a játékban játszott, akkor ezek a legjobb játékok. Ha a múltbeli játékok, például a bridzs, túl nehézek, próbáljon ki olyan egyszerű játékokat, mint a Go Fish vagy a Parcheesi.

Vegye figyelembe gondozójának képességeit és érdeklődését a játékok kiválasztásában. A felnőtteknek szóló kifestőkönyvek jelenlegi tendenciája egy másik lehetőség egy olyan tevékenységre, amelyet esetleg együtt végezhet.

4. Nevessetek együtt

Könnyű bevonulni a szükséges tevékenységekbe vagy a nap csalódásaiba. Szánjon egy kis időt a nevetésre. Talán vicces emlékeid vannak, amelyeket megosztasz. Talán elolvashatjátok egymás vicceit online forrásból. Néha csak nevetni lehet a mindennapi dolgokon.

A humor csodálatos kiindulópont a frusztrációhoz. Sokan azt állítják, hogy a nevetés jó gyógyszer.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Bull Publishing Company. Szerzői jog 2018.
https://www.bullpub.com

Cikk forrás

Jobb gondozók építése: Családgondozó útmutató a stressz csökkentéséhez és az egészség megőrzéséhez
Kate Lorig, DrPH, Diana Laurent, MPH, Robert Schreiber, MD Maureen Gecht-Silver, OTD. MPH, OTR / L Dolores Gallagher Thompson, PhD, ABPP Marian Minor, RPT, PhD Virginia González, MPH David Sobel, MD, MPH Danbi Lee, PhD, OTD, OTR / L

Ma az USA-ban több mint 40 millió ember találja felelősnek magát egy szülő, rokon vagy barát gondozásáért. Jobb gondozók építése, a bestseller szerzői csoportja fejlesztette ki Egészséges élet krónikus állapotokkal, megosztja a gondozói kutatás legjobbjait és a gondozók ezreinek legfontosabb tanulságait. A stressz csökkentésére összpontosítva a gyakorlati készségek és eszközök használatával, ez a könyv segít az ápolási feladatok kezelésében, így boldog és kitartó életet tud fenntartani, miközben gondozási kötelezettségeit is teljesíti.

Kattintson ide további információkért és / vagy a papírkötés megrendeléséhez és / vagy töltse le a Kindle kiadás.

A szerzőkről

Kate Lorig, Drigazgatója és emerita professzora a Stanfordi Egyetem Orvostudományi Karának Betegképzési Kutatóközpontjában.

Diana Laurent, MPH, a Stanford Betegképzési Kutatóközpont egészségügyi oktatója és oktatója.

A Jobb gondozók építése programról

A Building Better Caregivers program eredetileg egy internet alapú program volt, amelyet az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériuma fejlesztett ki és tesztelt Kaliforniában, Dél-Nevadában és Hawaii-on családtagok és informális gondozók számára, akik veteránokról gondoskodnak, vagy akik traumatikus agyú sérülés (TBI), poszttraumás stressz zavar (PTSD), demencia vagy diagnosztizált memóriazavar. A közösségi alapú program az internetes modellen alapszik. Sikeres, 1 éves longitudinális vizsgálatban tesztelték Kaliforniában és Ohióban. További információ: https://www.selfmanagementresource.com/programs/small-group/building/

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon