Kép nyers pixel
Amint a minap a szeretetről reflektáltam - szerettük magunkat, szerettük felebarátunkat, szerettük magát a világot -, az jutott eszembe, hogy a szeretet szóhoz fűződő minden "megbélyegzés" mellett néha értetlenül állhatunk mit is jelent valójában.
A szerelmet szexként, vértanúságként, önnagyobbításként vagy együttfüggésként ábrázolták. Így amikor önmagunk vagy mások szeretetéről beszélünk, nem biztos, hogy pontosan mit is jelent ez. Önző, nárcisztikus, feltételes? Mi is az a "saját magunk szeretete"?
Sokkal egyszerűbb, és talán érthetőbb módszer ennek a célnak vagy elképzelésnek a kifejezésére egyszerűen a "Légy kedves" kifejezés. Gondolj csak bele, amikor kedvesek vagyunk valakihez, akkor biztosan nem vagyunk szeretetlenek, és amikor kedvesek vagyunk önmagunkhoz, az önmagunkat szereti. Amikor kedvesek vagyunk a Földhöz, a szeretetet cselekvés közben mutatjuk be.
Légy kedves a szomszédoddal és önmagaddal szemben
Talán ahelyett, hogy megpróbálna gyakorolni szeresd felebarátodat, mint önmagadat, jobban megértenénk és gyakorolhatnánk, légy kedves a szomszédoddal és önmagaddal szemben.
Legyen kedves. Most mindannyian tudjuk, mit jelent ez. A kedves létnek nincsenek a szexualitással vagy a vértanúsággal kapcsolatos, a szerelemnek megfelelő konnotációi. Kedvesnek lenni egyszerűen annyi - kedvesnek lenni másokkal, kedvesnek lenni önmagunkkal.
Számomra ennek a felismerésnek az eljutása csak sokkal egyszerűbbé tette önmagam szeretetét és a szomszédom megszeretését. Csak "kedvesnek" kell lennem magamhoz és "kedvesnek" lenni a szomszédommal. Koncentrálhatok arra, hogy kedves gondolataim, kedves motívumaim és kedves cselekedeteim legyenek.
Véletlenszerű kedvességi cselekedetek
Emlékezhet arra, hogy néhány évvel ezelőtt egy mozgalom a véletlenszerű kedvesség cselekedeteinek gyakorlásához vezetett. Ez olyan dolgokat tartalmazott, mint a pénz behelyezése a parkolóba, amikor látta, hogy hamarosan elfogynak a percek - még akkor is, ha fogalma sem volt, kinek az autójáról spórol egy parkolójegyből. Ez magában foglalta azt is, hogy fizetni kell a mögötted lévő személyért, amikor eljutott az autópálya-számlálóhoz.
A jóindulatú véletlenszerű cselekedetek gyakorlása köze van az emberekhez való kedvességhez, anélkül, hogy bármilyen jutalomra vagy köszönetre számítanának. Kedves lenni idegenekkel. Kedves lenni csak azért, hogy kedves legyél - nem azért, mert valaki elvárta tőled, vagy azért, mert bűnösnek érezted magad. Ez egyszerűen a kedvesség és a szeretet cselekedete - önzetlen, indokolatlan, váratlan és talán jutalmazatlan is. Kivéve, hogy akkor úgy találjuk, hogy a kedvesség saját jutalma. Jól érezzük magunkat, mert tudjuk, hogy "jót tettünk". Elégedettnek érezzük magunkat, mert tudjuk, hogy szívből cselekedtünk.
A kedvesség szívből fakad. Ha fejből fakad, akkor inkább elemző döntés lehet, például: kedves leszek ehhez a személyhez, így ők viszont szívességet tesznek nekem. Ez kívülről kedvességnek tűnhet, de tudod, hogy a motivációd nem önzetlen. A mások iránti kedvesség nem az én iránt szól, hanem a másik iránt.
Még az önző indítékkal kezdődő kedvesség is segíthet másokon. Lehet, hogy "hamis, amíg elkészíted". Talán eleinte kedvesek vagyunk, mert tudjuk, vagy reméljük, hogy valamit hozunk belőle. De ahogy telik az idő, megtanuljuk, hogy a kedvesnek lenni saját jutalma. Endorfint (boldog hormonokat) hoz létre testünkben. Úgy érezzük, mintha valami jót tettünk volna, és így jól érezzük magunkat. Míg a kedvesség jutalom várása nélkül történik, ha önzetlenül történik, nagy haszonnal jár - belső békével, boldogsággal és a jól tett tett megelégedésével.
Tegyen egy kis kedvességet a szívébe
Mindannyian biztosan több kedvességet használhatunk életünkben. Ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyekről tudjuk, hogy károsak az egészségünkre és a közérzetünkre, akkor kedvesek vagyunk-e a testünkkel, önmagunkkal szemben? Amikor sértünk valakit, vagy haragot tartunk, és neheztelünk rá, akkor kedvesek vagyunk - akár önmagunkhoz, akár hozzájuk? Végül is a harag megtartása növeli a vérnyomásunkat, növeli a stressz szintünket és pusztítást okoz saját testünkben - ne felejtsük el, hogy milyen hatással van a békére és a harmóniára a szobában.
A nap folyamán feltett kérdés: "Kedves vagyok-e?" A minap, amikor egy barátommal ültem, elkezdtem őt ugratni valami miatt. Ennek során hirtelen rájöttem, hogy nem vagyok kedves. Hoppá. Most az a célom, hogy emlékezzek, mielőtt haraggal vagy türelmetlenséggel, vagy akár ugratással válaszolnék, feltenném magamnak a kérdést: "Kedves vagyok-e?"
Megállapítottam, hogy sok olyan dolog, amit "normálisan" jónak gondoltam (még a kormánytisztviselőinkkel kapcsolatos viccek is) nem kedves. Átfogalmazom tehát gondolataimat vagy szavaimat, hogy kedvesek legyek - őszinte, de kedves. Jobban érzem magam, amikor kedves vagyok, és biztos vagyok benne, hogy a körülöttem lévő emberek is jobban érzik magukat.
Kedves vagyok?
Ha sok cselekedetünket megnézzük, és megkérdezzük, hogy "kedves vagyok-e?" felfedezhetünk egy teljes etikai készletet, amellyel élhetünk. Szemetelés? Nem kedves. Vakmerően vezetni? Nem kedves. Gyorskaját enni? Nem kedves a testünk számára. Rosszkedvűen járni? Nem kedves önmagunknak vagy másoknak. Pletykázni? Határozottan nem kedves. És a lista folytatódik ...
Itt van mindannyiunk gyakorlása, akik kedvesek vagyunk egymáshoz, önmagunkhoz és a Földanyánkhoz. Egy kis kedvesség nagyban hozzájárulhat a szívünk fájdalmának és az emberek és a bolygó közötti szakadék gyógyításához.
AJÁNLOTT KÖNYV:
Véletlenszerű kedvességi cselekedetek
írta Dawna Markova.
Nevét a USA Today Legjobb fogadás az oktatók számára, ez egy olyan könyv, amely a legkisebb mozdulatokkal ösztönzi a kegyelmet. Az inspiráció a kedvesség mozgalomhoz, Véletlenszerű kedvességi cselekedetek a fáradt világ ellenszere. Igaz történetei, átgondolt idézetei és a nagylelkűségre vonatkozó javaslatai arra ösztönzik az olvasókat, hogy együttérzőbben éljenek ebben a gyönyörű új kiadásban.
Információ / rendelje meg ezt a könyvet. Hangoskönyvként is kapható.
A szerzőről
Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.
Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com
