Légy kedves: Kedvesség cselekvésben

Légy kedves: Kedvesség cselekvésben
Kép vidarshana Rathnayaka 

Ha azt szeretné, hogy mások boldogok legyenek, gyakorolja az együttérzést.
Ha boldog akarsz lenni, gyakorold az együttérzést.

                                - DALAI LÁMA, A meditáció gyógyító ereje

A bátorság legnehezebb cselekedete gyakran a kedvesség. Egy veterán karrier-tűzoltóval sétáltunk ki az edzőteremből. Amikor az autóinkhoz fordultunk, észrevettünk egy, a földön láthatóan ittas férfit, aki a parkolóban feküdt a járdaszegély mellett. Azon városok egyike volt, ahol részegek és hajléktalanok gyűlnek össze. Kusza, hosszú, sötét haja volt, és szakálla volt egy kis szürke. Régi farmerbe, teniszcipőbe és kabátba volt öltözve, vékony takaróval a vállán.

Általában az emberek háromféleképpen kezelik ezt a fajta helyzetet. A leggyakoribb a figyelmen kívül hagyás: nem látjuk az illetőt; láthatatlanok. A második megvetés: Feltételezzük, hogy szenvedélybetegek és részegek; kevesebb, mint mi. A harmadik a kedvesség. A barátom odament, letérdelt és felébresztette a férfit. - Haver - mondta elítélő, szelíd hangon. - Meg fog sérülni, ha itt alszol. Talpra segítette a férfit, és a férfi folytatta útját.

Karrierje során a barátom több száz részeggel találkozott. Nem lepődtem volna meg, ha csak lesütötte a szemét, az együttérzése elhervadt. De nem tette; kedves és együttérző volt.

Ebben rejlik a gyakorlat: apró kedvesség.

Száz oka van annak, hogy ne segítsen egy parkolóban elájult idegenen. Ez potenciálisan veszélyes. Lehet, hogy az illető „őrült”, fertőző betegsége vagy szaga van. A helyzet nem a mi problémánk, elfoglaltak vagyunk és nincs időnk stb.

Mindezek ellenére barátom segítő kezet és szelíd szavakat nyújtott.

Nyissa ki a szemét a szenvedés előtt

Tűzoltóvá válás nyitja meg a szemét a szenvedés előtt. És ez nem „meghajtó” tudatosság. Azonnal részt veszünk az emberi drámában; a vér, a könnyek, a gömb, az illatok és az utcán áradó fájdalom.

Átalakító.

Megtudjuk, hogy mindenki szenvedett, mindenkinek van története. Néhány ilyen történet, nos, kíváncsi vagy arra, hogy az egyén még mindig állhat. Volt egy idős nő, aki egyedül élt, minden holmiját összecsomagolták és felcímkézték, készen álltak a halálra, de rajtunk kívül senkivel sem lehetett beszélni. A stresszes helyzetben lévő profi pár, aki egy Alzheimer-kórban szenvedő apát látja el, aki egyik éjjel becsavarodott; amikor megtaláltuk az úton sétálni, azt mondta nekünk, hogy Clevelandbe megy haza.

Mindenkinek van története

Az a megértés, hogy mindenki szenved, megváltoztatja a felfogásodat. Úgy látja, hogy az egyének összetettebbek, néha sebzettebbek, gyakran a saját démonjaikkal küzdenek. De az emberek történetei mozgatása nem feltétlenül jelent valamit. Az empátia nem mindig jelent együttérzést, cselekvést.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Tűzoltóként nem csak a megértés a feladatunk, hanem a segítés is. Szakmánkat a cselekvõ kedvesség határozza meg, amely átalakító.

Hogyan? Kezdje azzal, hogy felteszi a kérdést: Mit hoznak ki belőle a tűzoltók? Nagyobb képen mit hozhat ki közülünk abból, hogy kedves? Igaz kérdés. Az önzetlenség szépen hangzik, magas és magasztos cél, de miért legyünk kedvesek, elfoglalt életünk közepette? Miért kell kapcsolatba lépni a sarokban kolduló sráccal? Miért kockáztatja az életet és a végtagokat, hogy megmentsen valakit a tűztől?

Még az ókori vallások és filozófiák is küzdenek azért, hogy megválaszolják ezt a kérdést, amely a következőképpen alakul: Miért helyezi valaki más érdekeit az ön érdekei fölé? Nem érdekelnek semmilyen jutalom a túlvilágon. Milyen gyakorlati előnyökkel jár most, itt, ezen a bolygón, ebben az életben?

Az empátia kiválasztása

Képzelje el ezt a helyzetet. Elakadt a forgalomban és későn ért haza. Kúszol végig, amikor hirtelen a mögötted álló kocsiban ülő srác harsogni kezd a szarván és villogtatni a fényszórókat. Ezt egy percig figyelmen kívül hagyja, de aztán kiborul. A dudálás és a villogás folytatódik, annak ellenére, hogy a forgalom teljesen leállt. Más sofőrök bámulják. Végül eleged van. Dühös, kiszállsz a kocsiból, hogy szembeszállj a szarvát döfő bunkóval. Mielőtt bármit is mondhatna, a sofőr legördül az ablakán. Sírva fakad, zokog. Sír: „A fiam balesetet szenvedett. Kórházba vitték. Műtétre megy! El kell jutnom hozzá. Ha csak félrelép, elérhetem az off-rámpát.

Egy pillanat alatt megváltozol. Azt mondod neki: „Kövess engem!” Visszatérve a kocsijába, elvezeti a vállára, az off-rámpára, és dörömböl a saját szarvával, amikor együtt szaladgál a kórházba.

Mi történt?

Ez az empatikus váltás. Sok gondolkodás nélkül valaki más cipőjébe helyezi magát; a fiuk lehet a gyereked, sérült és egyedül marad a kórházban. A késés miatt aggódsz, és csak az érdekel, hogy segítsen ennek az idegennek.

Később, miután az adrenalin-roham elmúlt, rájössz, hogy jó érzés valakinek segíteni. Jó érzés, ha szükség van rájuk, és kézzelfogható segítséget nyújt. Fontosnak érzi, hogy pillanatnyilag félretegye saját gondjait, és ott lehessen valakiért, aki küzd vagy veszélyben van. Kérdezze meg az első válaszadót, aki leírja a kibővített jelenlét érzését; egy pillanatra valami nagyobb dologban vesznek részt, mint maguk.

Ez a jutalom. Ez a válasz a kérdésre. A akció Az együttérzés hatására a kapcsolat, az empátia, az elégedettség és az öröm hatalmas érzéseket áraszt.

Segítés másoknak: Csinálás, segítés, cselekvés

A szenvedő emberek tapasztalata átalakító. A segítés cselekvése átalakító négyzet.

A segítés sokféle formát ölthet. Csekkeket írunk jótékonysági szervezeteknek; petíciókat írunk alá. De a leghatékonyabb az a közvetlen megérintés, ha valaki máshoz ér, ha tudod, hogy valakinek az életében konkrét változást hajtottál végre. A nagy radikális gondolkodó, Jézus, nem szigetelte el magát a templomban és pontifikált; bement az emberek közé, és megmosta a leprás lábát.

Csinálom. Segíteni. Cselekszik. Ezek azok az igék, amelyek valóban változást hoznak.

Naponta lehetőségünk van mindenféle módon kedvesnek lenni. Nyitott ajtót tartani, lehetővé téve egy másik sofőrnek, hogy előbb forduljon meg, vigasztalva valakit a fájdalomtól, feladva a helyünket egy buszon - minden apró kedvesség, amely hullámzik, és érezheti, hogy változást érünk el.

Igazság szerint a tűzoltóságon a legtöbb tettünk apró kedvesség. Híváskor a tűzoltók általában találnak kis segítséget. Lapátolnak egy műútfájást valakinek, akinek mellkasi fájdalmai vannak, segítenek megtalálni az ijedt állatokat egy tűz után, visszateszik a bútorokat. Semmi hősies. De erre emlékeznek az emberek. A tízéves gyerekektől eltekintve a legtöbben az apróságokra emlékeznek, nem a nagy piros, lámpákkal és szirénákkal ellátott teherautókra.

Kedvesség gyilkosok

Vannak olyan akadályok - kedvességgyilkosok -, amelyek megzavarják a kedves viselkedés ösztönzését. Közülük három a legaggasztóbb és leggyakoribb.

Az első az igazság. Egyszer válaszoltunk egy borulásra egy havas januári úton. Odaértünk, hogy a sofőr ittasan, de sértetlenül találkozzon, miközben barátnője meghalt, és kiszorították a terepjáróból. Emlékszem, hogy repedtem, elveszítettem a kedvemet. Igazi dühhullámot éreztem, amely még azt a gondolatot is kiküszöbölte, hogy a sofőr iránti kedvességet vagy együttérzést érezzek.

Mégis, amikor hazamentem, nem tudtam nem emlékezni, amikor tizennyolc éves voltam. A barátnőmmel viharral vezettünk haza. Mindketten ittunk egy sört. Elvesztettem az autó irányítását, és 360-at tettünk az államközi úton. Mindketten visszatartottuk a lélegzetünket, majd hirtelen jól voltunk, jó úton haladtunk, körülöttünk nem volt forgalom. Nevettünk.

Kinek kellett ülnöm ennek a sofőrnek az ítéletén? Az egyetlen különbség kettőnk között az volt, hogy jobb gumijaim voltak. Az igazság, az a meggyőződés, hogy valahogy erkölcsileg felsőbbrendűek vagyunk, elpusztíthatja a kedvesség kedvet. Ez gyakran játszik azzal, hogy az emberek hogyan bánnak a függőkkel. Ha az emberek úgy gondolják, hogy a függőség „jellemhiba”, akkor megítélik és elítélik az egyént. De ha az emberek rájönnek, hogy a szenvedélybetegség egy egész életen át tartó betegség, akkor sokkal könnyebb kedvesnek lenni, ha valaki küzd.

A másik kedvességgyilkos az önkapcsolat - az az érzés, hogy a problémáim a legjelentősebb problémák, hogy az életem az univerzum középpontja. Természetesen mindenki időnként belezárul a saját világába. Néha elfelejtjük, hogy problémáink a dolgok nagyobb rendszerében gyakran kicsiek és jelentéktelenek.

Tűzoltónak lenni e tekintetben folyamatosan megalázó élmény. Amikor a személyhívónk megszólal, általában olyan helyzetekbe kerülünk, ahol a problémák sokkal nagyobbak, mint a sajátunk. Ez egy állandó ébresztés, emlékeztető arra, hogy a dolgokat perspektívában tartsuk, és megkérdőjelezzük saját önérzékenységünket.

Végül félelem van. Amikor félünk mások szenvedésétől, akkor vakokat veszünk fel, hogy ne lássunk szenvedést. Gyakran az a gondunk, hogy mi történne, ha engednénk a szenvedést. Attól tartunk, hogy ez árthat nekünk, hogy nem vagyunk elég erősek ahhoz, hogy vállat viseljünk. Ezért a legjobb, ha teljesen elkerüljük.

Kettős a tanácsom a félelemmel való megbirkózáshoz. Először fogadja el, hogy nem kerülhetjük el mások szenvedését. Erre valamire fel kell készülnünk. Legjobb, ha megnyílsz előtte; legjobb, ha felfedezed kedvességed mélységét.

Másodszor, elég erősek vagyunk, és kedvességünk elég mély ahhoz, hogy a legnehezebb helyzetekben is megbirkózzunk. Például ismertem egy nőt, aki nemrégiben halt meg ALS-ben. Az elmúlt évben a barátai összegyűltek körülötte, felváltva etették őt és családját, megfürdették és kivitték sétálni. Senki sem mondta: "Nem tudom kezelni ezt." Mindannyian felkeltek erre az alkalomra. Naponta több száz, ha nem ezer történet fordul elő, amelyek bizonyítják, hogy a legnehezebb körülmények között is kedvesek legyünk.

Radikális kedvesség

Minden alkalommal, amikor az élet ránk kérdez, Bátor vagy?, az élet száz lehetőséget kínál kedvesnek lenni.

Valójában személy szerint azt gondolom, hogy a „megvilágosodás” felé vezető út nemcsak meditációval fordul befelé, hanem „radikális kedvességgel” kifelé fordul a világ felé. Ez a mindennapos választás, hogy lehetőségeket keressen a kedvességre, hogy a kedvesség legyen az első impulzus. A kedvesen eltöltött idő, a pillanatok után kutatva, hogy kedvesek legyünk, felszakítja az univerzumot, és megtanít minket önmagunkra és arra, hogy hova illeszkedjünk.

A radikális kedvesség három alapelvet foglal magában: Csináld mindennap, tartsd távol az egódat, és ne várd a viszonosságot.

1. Csináld naponta

Először keresse meg a napi pillanatokat, hogy kedvesek legyenek, keresse meg őket, tervezze meg, hogy megtörténjenek. Figyelje meg a kinyitandó ajtót, a rohanó nőt, akit elengedhet magának, vagy az üzletben eltévedt gyereket. Ezek a pillanatok végtelenek; csak meg kell látnunk és meg kell ragadnunk őket. Ezek a cselekedetek gyakran csak másodperceket vagy perceket vesznek igénybe, és csak a szemléletünk megváltoztatását igénylik.

2. Tartsa távol az egóját

Tartottál már ajtót valakinek, aki rohan mellette és nem mond semmit? Megengedettnek érezte magát, vagy letette, talán egy kicsit láthatatlan? Ez az egód beszél.

Az egónk olyan, mint a léggömbök felfújása. Ellenőrizetlenül maradnak, és növekedni fognak, és átveszik az életünket, amíg, kitaláltad, valami felszakítja őket (ami, bízz bennem, meg fog történni). A felfújt ego felborul, ha nem köszönik meg és nem becsülik meg azonnal. „Várj - mondja az ego -, hogy nem köszönheted meg nekem a ragyogó kedvességemet !? Ajtót nyitottam neked! ”

Egóink úgy vélik, hogy a világ körülöttük forog. Az ego az én, fegyveres: az védekezik, támad, racionalizál, hazudik. Feladata, hogy megvédjen bármilyen, valós vagy elképzelt sebtől.

Amikor mások az államközi úton vágnak el előtted, vigyázz az egódra: Tényleg fontos számodra, hogy még egy autóval előrébb legyél? Vagy értékesebb és hasznosabb - és könnyebb - beengedni a sofőrt?

3. Ne számítson kölcsönösségre

Engedje el a kölcsönösség gondolatát. Az emberi természetbe beépül az önzetlen viszonosság - valami jót teszek neked azzal a megértéssel, hogy megtérülés lesz. A radikális kedvesség jutalma magában a tettben van. A jutalom az, hogy segítettünk valakinek, aki rászorult, és ez elég.

Ebben nem leszünk tökéletesek, és nem a tökéletesség a lényeg. A lényeg a jóindulatunk magunkra és másokra gyakorolt ​​hatásának megismerése. A lényeg bővíti az önérzetünket, növeli azt az érzést, hogy ebben a világegyetemben bármennyire is változást hozunk.

Helyi megjegyzések: Kedvesség cselekedetei

  1. A gyakorlat, ha ennyire hajlandó, minden nap egy jóindulatú cselekedetet (vagy többet) folytat.

  2. Ezeknek a cselekedeteknek nem feltétlenül kell nagy gesztusnak lenniük; kevés cselekedet működik.

  3. Idézzük fel a radikális kedvesség három alapelvét:
  • Csináld mindennap: Legyen szándékos. Tudatosan keresse meg a lehetőségeket, hogy valaki más érdekében cselekedjen. A másért végzett egyszerű cselekedetek nagy változást hozhatnak.
  • Tartsa távol az egódat: Légy elnéző. Az emberek elfoglaltak, az emberek önállóak. Kevesen tehetünk erről. De amikor néhány pillanatra áttérünk az „én-központú” -ról a „másik-központú” -ra, megtapasztalhatjuk, hogy „egó nélküliak” vagyunk. Hatalmas és pozitív érzés. Nyissa ki az ajtót, és ne aggódjon, hogy megköszönik.
  • Ne számítson viszonosságra: A cél az, hogy pozitív erő legyen a világon, a következményektől függetlenül.
  1. Tegye szokássá. Kedvesen legyünk mindennap egyszerű örömben.

© 2020 Hersch Wilson. Minden jog fenntartva.
Kivonat a kiadó engedélyével.
Kiadó: Új Világkönyvtár.

Cikk forrás

Zen tűzoltó: Helyi útmutató a boldoguláshoz a nehéz időkben
írta Hersch Wilson

Zen tűzoltó: Hersch Wilson terepi útmutató a nehéz időkben való boldoguláshoz"Bátornak lenni. Legyen kedves. Tűzoltás. ” Ez a tűzoltók mottója, mint Hersch Wilson, akik életüket a veszély és a szenvedés helyett a gyaloglás felé töltik. Mint a zen gyakorlatban, a tűzoltókat is kiképzik arra, hogy teljes mértékben jelen legyenek a pillanatban, és minden szívdobbanásnak, minden egyes életnek jelen legyenek. Az igazi történetek és gyakorlati bölcsességek ezen egyedülálló gyűjteményében Hersch Wilson megosztja a zen-szerű technikákat, amelyek lehetővé teszik a hozzá hasonló emberek számára, hogy talajon maradjanak a veszélyben való navigálás, mások vigasztalása és az egyes válságokra adott személyes válaszaik megbirkózása közben. Zen tűzoltó felbecsülhetetlen útmutató a mindennapi találkozáshoz a legjobb nyugodt, ellenállóbb és optimista éneddel.

További információért vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. (Kindle kiadásként és hangoskönyvként is elérhető.)

A szerzőről

Hersch Wilson, a Zen tűzoltó szerzőjeHersch Wilson harmincéves veterán önkéntes tűzoltó-EMT, a Hondo Tűzoltóságnál, az új-mexikói Santa Fe megyében. Havi rovatot is ír a kutyákról Santa Fe új-mexikói.

Videó / előadás Hersch Wilsonnal, a Zen tűzoltó: Hogyan tudok segíteni?

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy fiatal pár, védőmaszkot viselő, egy hídon állva
Híd a gyógyulásért: Kedves koronavírus...
by Laura Aversano
A koronavírus-járvány olyan áramlatot jelentett pszichés és fizikai valóságunkban, amely…
A jövő megújítása intenzív teliholddal, őszinteséggel és változással
A jövő megújítása intenzív teliholddal, őszinteséggel és változással
by Sarah Varcas
Ez egy intenzív hold, amely kiemeli a hatalmi harcokat, amelyek könnyen előfordulhatnak a pályán…
Félelmetes vagy, és a világnak szüksége van rád!
Félelmetes vagy, és a világnak szüksége van rád!
by Sarah szereti McCoyt
Mindenkinek megvan a maga egyedi félelmessége. Csak meg kell találnia, mi a tiéd, és hitelesnek kell lenned…
A mély egyszerű öt kérdése: Mi akar történni?
Mi akar történni ?: A "Deep Simple" öt kérdése
by Alan Seale
Az intuitív elme számára a komplexitás nem rejtély, és nem is elsöprő. Ez csak egy másik…

A legolvasottabb

környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
a Covid gyorstesztekről 5 16
Mennyire pontosak a gyors antigéntesztek?
by Nathaniel Hafer és Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Ezek a tanulmányok kezdenek bizonyítékokkal szolgálni a hozzánk hasonló kutatóknak arról, hogy ezek a tesztek…
ha hiszel, ez megtörténik 4 11
Egy új tanulmány azt állapítja meg, hogy az a hiedelem, hogy képes vagy tenni valamit, összefügg a magasabb jóléttel
by Ziggi Ivan Santini, Dél-Dániai Egyetem és munkatársai
Érdekes módon azonban azt tapasztaltuk, hogy – függetlenül attól, hogy válaszadóink valóban tettek-e lépéseket annak érdekében, hogy…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
figyelni tanulni 4 14
Ezek a stratégiák és életre szóló hackek bárkinek segíthetnek, akinek figyelemproblémája van
by Rob Rosenthal, Colorado Egyetem
A folyamatos negatív visszajelzések miatt, amelyeket az emberek a termelékenységükről kapnak,…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.