Olyan ügyesen vádoljuk önmagunkat vagy másokat. A megbocsátás nekünk szól, növekedésünkért és azért, hogy segítsen nekünk abban lenni, aki az élet szerető és együttérző oldalán állunk. A megbocsátás a lét csodálatos könnyedségét hozza létre. Nem elfelejteni, hanem megtisztítani belső világunk azon terét, amelyet vád, düh és sajnálat foglalkoztat. Ami a legfontosabb, kérjük, ne ítélje meg rossznak az érzéseit.

Bocsásson meg azokat a dolgokat, amelyek megbocsátást igényelnek
így könnyebben és együttérzőbben léphet tovább.

Tudatában kell lenni annak, ahogyan az eseményeket tároljuk a testben, és hogyan hoznak létre hasonló érzelmek rétegeit - bánat bánattal, öröm örömmel, düh haraggal és szerelem szeretettel. Ezek a rétegek olyanok, mint a sziklarétegek, és nagy érzelmi sziklákat építenek, amelyek minden egyes alkalommal megérintenek, amikor egy másik hasonló érzelmet tapasztalnak. A közelmúltbeli szomorúság összegyűjti a testben korábban tárolt összes szomorúságot. Ehhez koncentrált feltárási erőfeszítésekre van szükség.

Például sok házasságot a múltból származó emberek érintenek. Házastársunk valami teljesen semlegeset mond, mégis dühbe vagy szomorúságba keveredünk, vagy hirtelen támadásnak érezzük magunkat. Mi történt? Leggyakrabban, ha nők vagyunk, a társunk megismételt valamit, amit apánk, első férjünk vagy mentorunk mondott, ami nagyon negatívan hatott ránk. Amikor a társunk beszélt, a szavak visszhangra kerültek életünk idõpontjával, amikor ugyanezeket a szavakat negatív módon hallottuk. Ez igaz a férfiakra és a női kiváltó okokra is a múltjukból. A múltunk láthatóvá válik és meggyógyul jelenlegi kapcsolatunk révén.

Ez a kapcsolat egyik ajándéka - megmutatja, hol kell dolgoznunk.

A tárolt érzelmi emlékek lehetőséget nyújtanak a növekedésre

Mivel elfogadtuk a felhívást, hogy vállaljuk hősies utunkat, és szövetségesekkel vettük körül magunkat, minden alkalommal, amikor belépünk a testünkbe, hogy felfedezzük, mi mást tároltunk ott, védettségünk van. Emellett ma már tudjuk, hogy ezek a tárolt érzelmi emlékek lehetőséget nyújtanak a növekedésre.

Ahogy Pema Chödrön szerző mondja: „Soha semmi nem múlik el, amíg meg nem tanítja nekünk, amit tudnunk kell.” Ez igaz a gyászra és minden életünkben bekövetkezett eseményre, ahol érzelmi reakciónk volt.

Ezeket az emlékeket tároljuk sejttestünkben, és életünk során hozzáférünk, megértjük, vagy eltávolíthatjuk, vagy megváltoztathatjuk ezeknek az emlékeknek a megértését. Addig nem mennek el, amíg nem szólítottuk meg őket, és megtanultuk, amit tudnunk kell. A jó hír az, hogy ha egyszer hozzáférünk egy memóriához, hozzáférhetünk mindegyikhez.

Soha semmi nem múlik el, amíg nem tanított meg minket
amit tudnunk kell.

Felfedezni a bánatom

Illinois-ban született és nőtt fiatal nőként különváltam a barátaimtól és a szomszédságtól, amikor szüleim költöztek - öt év alatt kétszer. Először a családunk elköltözött abból a városi közösségből, amelyben születtem, a nagyszüleim, a nagynénik, a nagybácsik és az unokatestvérek, valamint a valódi érzés, hogy honnan jöttem és hova tartozom. Amikor hetedik osztályba jártam a kis katolikus iskolámban, ahová ötévesen léptem be, szüleim az országba költöztettek minket.

Minden ismerősből eltávolítottam, évekbe telt, mire alkalmazkodtam és alkalmazkodtam.

Sosem bántottam ezt a lépést, mert az 1950-es évek voltak, és mindenki kérdés nélkül tette azt, amit mondtak neki - még az anyám is. Csak idősebb koromban értettem meg, hogy ez a lépés mit jelent számára és gyökerei számára. Közben alkalmazkodtam. Végül is azt mondtam magamnak, hogy hosszú távon jól sikerült.

Aztán közvetlenül az idősebb korom előtt apám Floridába költözött. Egy huszonegy osztályból jártam, amelybe a barátaim és a barátom is beletartozott, egy kifinomult dél-floridai középiskolába, ahol 350 idegen volt az osztályomban. Rettegtem. De nem szomorkodtam. Mi volt a szomorúság, amikor az otthonom új és gyönyörű volt, és a nap minden nap sütött? Hálátlan lett volna, és régóta gyakoroltam azt a szokást, hogy hálás legyek azért, ami van. Ez a hála azonban nem számít, ha a gyász és az elkülönülés áll az élen.

Mit tároltam a testemben a félelemen és a tini dühön kívül a dermedt könnyekben? Harag volt az életem felett való uralom hiánya miatt, és e harag miatt a bűntudat. Képet festettem magamról, mint egy nyafogásról, és valakiről, aki nem értékelte az életemet. Ez a titkos kép évekig visszaköszönne alacsony önértékelés formájában.

Új együttérző perspektíva

Az életem ezen két pontján történő mozgás - két olyan életkor, amely annyira fontos a társadalmi alkalmazkodás szempontjából - hatalmas hatással volt rám, testvéreimre és szüleimre. Gyógyító utam része, hogy visszamegyek, és elképzelhetem szüleimet, amilyenek abban az időben voltak, és képzeld el, mi volt a gondolkodásuk. Apám végül, a harmincas évei végén, elszakadt saját szüleitől, amikor a farmra költöztünk. Olyan módot választott, amely ellentétes mindennel, amit apja akart tőle.

Ebben a korban látni szemet és szívet nyitott. Annak tudatában, hogy szolgált a háborúban, jöjjön haza egy családi vállalkozásba, egy régóta gyökerező családi dinamikába, valamint a gyermekek és a feleség felelőssége új perspektívát adott nekem, és olyan együttérző helyre került, ahol megbocsáthattam, de ez alkalmat adott arra is, hogy csodáljam a bátorságát.

Új szemmel nézhetünk, új perspektívát teremthetünk, megbocsáthatunk és elengedhetjük a negatív gondolatokat. Mindezek energikus transzferek a negatív, komor, ítélkező perspektívákból, amelyek az életet testünkből kiszívják az új érzékelő, kreatív, reményteli és együttérző energiacsomagokba, amelyek megvilágítanak minket.

Meglepő módon sokan annyira el vannak ragadtatva, hogy olyan sokáig ragaszkodnak a gyűlölet, a düh, az ítélet, a neheztelés és a vád elárasztó érzelmeihez, hogy ez a test történetévé vált. A létezésnek ezek a régi módjai küzdenek azért, hogy létezzenek az ego révén. Sokkal egészségesebbek lehetünk, ha új információkat fogadunk el és ezt az energiát tároljuk sejtjeinkbe.

Mindennapi együttérzés

Amíg ezt a részt írtam, megcsörrent a telefon. A barátom nehéz kérdéssel küzdött, és hosszú, dühös tirádába kezdett. Elkezdtem mondani neki, hogy rövidre kell vágnom, mióta dolgoztam, amikor megütött. Ez egy valós lehetőség volt arra, hogy gyakoroljam, amit tanítok - legyek türelmes, hallgasson, a helyére tegyem magam, és együttérezzek azzal, amit átélt.

Nem volt itt az ideje, hogy beszéljen vele a történetéről. Ez haszontalan lett volna a jelenlegi helyén. Szüksége volt egy szívbarátra, aki csak hallgatott és felajánlotta, hogy ott lehet.

Ez egy újabb emlékeztető volt arra, hogy nem óriási színtéren működünk operai méretű haraggal és bánattal. Naponta működünk a kis sérelmek és kis drámák világában. Csendben mondtam el az imát, amelyet szeretek egy csodák tanfolyamából:

Minden döntésem választás a sérelem és a csoda között.
Lemondok minden sajnálatról, sérelemről és neheztelésről, és a csodát választom.

A testem ellazult, az egóm félrelépett, és úgy döntöttem, hogy számítok a csodára. És mintha jelre adta volna a figyelmemet, a barátom azt mondta: „De tudod mit? Szinte elfelejtettem mesélni a mai győzelmemről, annyira a negatívumra koncentráltam. Köszönöm!"

"Köszönöm?" Nem tettem semmit, de meghallgattam és megváltoztattam energetikai perspektívámat az ítéletről az együttérzésre. Úgy érezte, hogy energiám agyról szívre mozog anélkül, hogy bármit is mondanék - annak bemutatása, hogy energiánk hogyan hat másokra, akár telefonon keresztül is. Képzelje el, milyen erős ez személyesen.

Nyitás az együttérzésre

A bánat egyik legnagyobb ajándéka szívünk és testünk megnyílása annak tudatában, hogy mások szenvednek. Hogyan lehetséges, hogy nem ismerhettük meg és nem érezhettük a többieket, akik annyira szenvednek, mint mi a bánatunk előtt? Annak ellenére, hogy a televízió éhínségről, mészárlásokról, háborúkról és mások végtelen szenvedéseiről mesél el, a legtöbben csak a felszíni együttérzést élik meg. Most, hogy veszteséget és szomorúságot éltünk át, empátiává váltunk.

Ajándék

A bánat megtapasztalása nagyobb empátiához vezet bennünket mások iránt.

Magam számára most tisztában vagyok azzal, hogy ebben a pillanatban hány embert látogat el egy elképzelhetetlen tragédia. Soha nem gondoltam erre ugyanúgy nagy veszteségem előtt.

Sok éven át szerettem Miller Williams költészetét, és az „Együttérzés” című verse soha nem hagyja el a szívemet.

Irgalmazzon mindenki iránt, akivel találkozik
még ha nem is akarják. Ami önteltnek tűnik,
a rossz modor vagy a cinizmus mindig jel
olyan dolgokból, amelyeket még fül sem hallott, szemek sem láttak.
Nem tudod, milyen háborúk folynak
odalent, ahol a szellem találkozik a csonttal.

Néha azt, hogy képtelen cselekedni úgy, ahogyan a társadalom elvárja, rossz modorként értelmezik. Tartsa ezt a szívében, amikor valakiről ítéletet mond. Sosem tudhatjuk.

Az ego megkérdezi, hogy az adott személynek vagy a helyzetnek miért nem lehet ugyanaz az empátia velünk, de ez lényegtelen. Fontos, hogy mi épül a szívedbe, és megteremti a megértés helyét. Egyszerre egy embernek indul, és energiánk sugárzik mások felé, és olyan módon érinti őket, hogy felébresztheti szívük együttérző oldalát. Akár megtörténik, akár nem, megvan az ajándékod arra, hogy érzelmeiddel másokra hatj.

© 2013, Therèse Amrhein Tappouni. Minden jog fenntartva.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Hierophant Kiadó. www.hierophantpublishing.com

Cikk forrás

A bánat ajándékai: A fény megtalálása a veszteség sötétjében
írta Therèse Tappouni.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Therèse Tappouni okleveles klinikai és orvosi hipnoterapeuta és engedéllyel rendelkező HeartMath® szolgáltató. Partnerével, Lance Ware professzorral együtt az Isis Intézet társalapítója (www.isisinstitute.org). Öt könyv szerzője, CD-meditációk megalkotója, műhelyigazgató és egy nő, aki más nőket vezet céljuk és szenvedélyük útján. Therèse a lányaival együtt írt egy könyvet, amely kisgyermekeknek, szülőknek és tanároknak szól. "Én és Green"egy könyv a fenntarthatóságról a legfiatalabbak között, és több díjat is elnyert. Therèse munkája bárkinek otthont talál azon a lelki úton, amely szándékos élethez vezet.

Megnézni egy videót: A bánat kezelése a bánattal teli világban (Therèse Tappounival)