Javítson és ajándékozzon meg megbocsátással

Előfordul, hogy önkényesen ragaszkodunk olyan dolgokhoz, amelyeket könnyen kijavíthatunk. Lehet, hogy némi büszkeséget kell magához önteni, némi bátorságot kell összegyűjteni, és olyan cselekedetet kell végrehajtani, amelyet túlságosan zavarban vagy kényelmetlenül teljesítünk, és pontosan ezeknek az érzéseknek kell cselekednünk. Nemcsak kevesebbet kell megbocsátanunk magunknak, hanem nagyobb együttérzésre és növekedésre is szert teszünk a rettegő cselekedet által.

Helyezze vissza a könyvet a könyvtárba. Hívjon és kérjen bocsánatot. Írd meg a levelet. Küldje el a köszönő ajándékot. Adja meg az elkerült dátumot. Magyarázza el, miért tette / mondta / nem tette / nem mondta. Visszafizetni az adósságot. Rendezzen fizetési tervet.

Meg tudod csinálni!

Ha úgy gondolja, hogy abszolút nem tudja megtenni - bármi is legyen az -, akkor készüljön fel. Beszéljen erről egy semleges emberrel. Kezdje el leírni, mit szeretne tenni vagy mondani. Próbál.

Például azzal kezdheti, hogy: „Ez a hívás régóta esedékes. Ezt már régóta el akarom mondani, de nem volt bátorságom. Mindig szomorú voltam _______ miatt. ”

Egy családbarát tanította nekem ezt a leckét. Meglátogatta a férjemet és engem, hogy felkutassa a szükséges alapokat egy új vállalkozás számára, amelyet meg akar kezdeni. Szép vacsorám után (csak félig házi készítésű), amikor megbeszéltük az anyagi körülményeit, Gardner annyira szorongó és izgatott lett, hogy kiabált és hirtelen távozott. Tizenöt perccel később dühödten hívott az autójából. Azt mondta, nem találja a jó tollát, és azzal vádolta az inasot, hogy ellopta.


belső feliratkozási grafika


Beszéltem az őrszolgálati vezetővel, aki biztosította, hogy emberei nem loptak a lakók vagy a vendégek autóiból.

Aznap éjjel később Gardner ismét telefonált, és egyszerűen azt mondta: „Elnézést kérek a nem megfelelő viselkedésemért. Megtaláltam tollamat a kocsiülésem és az ajtó közé ékelve.

Csodáltam Gardner méltóságát és bátorságát, valamint nyelvét. Nem leplezte le magát, hanem egyszerűen "alkalmatlannak" titulálta tetteit. Köszönetet mondtam neki, dicséretet tettem tettéért, és javaslatot tettem számos más útra, amelyek finanszírozását megvizsgálhatja.

Mi történhet a legrosszabbul?

Amikor szembe fordul és jóvátesz, mi a legrosszabb, ami történhet? A másik azt mondhatta: "Itt az ideje, te így és így!" Vagy: "Mondtam, hogy tévedtél, de soha nem hallgattál." Vagy: „Hallom, de túl hosszú volt, és a sérülés túl mély. Soha többé nem akarok beszélni veled.

Ezen válaszok bármelyike ​​lehetséges, de alig valószínű. Még akkor is, ha a válasz az utolsó, ön is vállalja a kockázatot. Nem te vagy a felelős azért, hogy a másik megváltozzon vagy megpuhult-e. Ezután azt mondhatja: "Azt akartam, hogy tudd, és csak a legjobbakat kívánom." Ha az illető letesz rád, megtetted, amit kellett.

Legtöbbször egyik sem fog bekövetkezni. Egy barátom mesélt egy családi helyzetről, amelyhez kapcsolódhat. Hosszú évek óta elidegenedett nővérétől, aki ma már szerte az országban élt. Felnőttek, nagyon közel voltak egymáshoz, és barátom alig tudta felidézni, miért hagyták abba a beszélgetést. Év követte az évet, és barátom soha nem tudta felhívni magát.

Beszéltünk erről a megbocsátásról és a jóvátételről, és a hangja husky lett. - Nagyon szeretném meggyógyítani ezt a hasadást. Már olyan régóta. Amikor a nővérem meghallja a hangomat, valószínűleg lecsapja a telefont. Együtt eljutottunk a barátom mondandójához, és megígérte, hogy a következő vasárnap felhívja.

Vasárnap este eksztatikusan hívott. A nővére a hangját hallva örömében sírni kezdett. A nővére bevallotta, hogy sokszor szerette volna felhívni a barátomat, de megállította magát, azt gondolva, hogy a barátom lecsapja a telefont.

Egy órás beszélgetést folytattak, és egyengették, amire szükségük volt. Most telefonálnak, írnak, e-mailben küldenek fényképeket a bővülő családokról és az új háziállatokról, és olyan csodálatos kapcsolatot ápolnak, ahogyan felnõttek.

Legyen hajlandó az ugrásra

Igen, a jóvátételhez bátorság és hajlandóság szükséges az ugráshoz. Valahányszor ugrottam, gyakran visszatartottam a lélegzetemet, de mertem kitenni a petesejtet az arcomon, a másik embernek, akárcsak barátom nővérének, egy vagy több ilyen reakció lépett fel:

  1. Meglepetés
  2. Élvezet
  3. A mondandóm kegyes elfogadása
  4. Felértékelődés

Néhány emberrel a kapcsolat újraindult vagy megkezdődött, másokkal még nem. Minden alkalommal, amikor „takarítottam”, azonnal jobban éreztem magam, sőt örömteli, könnyebb és szabadabb naponta. Képessé váltam arra is, hogy bocsánatot kérjen és gyorsabban, tömörebben mondjam el a mondanivalót, várakozási napok, hónapok vagy évek nélkül.

Ha nem tudja helyrehozni a valóságot, tegye meg ezt fejében Michael Moran csodálatos hangszalagjának technikáival, Gyógyítsa meg a múltat, engedje el a fájdalmat. Állítson be magának egy csendes időt. Ezután képzelje el az ideális beállítást, és üljön le minden érintett emberrel. Mondja szavait világosan az elméjében vagy hangosan. Figyelj a másik válaszára. Hallani fogsz. Hagyja folyni a párbeszédet, amíg teljesnek nem érzi magát. Ezután mérlegelje az ügyet befejezettnek, megoldottnak, lezártnak.

Egyetemes megerősítés

Abban az idõszakban, amikor számtalan bûn miatt lefelé forduló siralomban éreztem magam, mintha visszafordíthatatlan mély depresszióba esnék, egy kedves barátom megadta ezt az igazolást. Ez az állítás segíthet abban, hogy egy pillanat alatt elfogadja partnere, saját maga és mindenki más megbocsátását. Átvágja ezt az önmarasztaló szemetet:

„Megbocsátok magamnak és megbocsátok minden másnak,
az idők elejétől az idők végéig. ”

Mondd el ezt néhányszor magadnak. Ismét néhányszor, hangosan.

Harsogja, énekelje, kiabálja különböző hangnemekkel és akcentussal. Fantasztikus hatalom- és szabadságérzetet érez? Gyakorold ezt gyakran.

Itt minden szavunk egyetlen következtetéshez és parancshoz vezet Az Út a csodákhoz: - Bocsásson meg, és ezt másképp fogja látni.

Amint kezd megbocsátani, másképp látja a dolgokat és másképp gondolkodik. Amint másként gondolkodik, elengedi a múltbeli bűntudatot, és elfordul ettől és annak minden akasztójától. Új lehetőségeket, új elkerülhetetlenségeket fog szórakoztatni másokkal és főleg önmagával kapcsolatban.

Megbocsátással könnyíti meg kilátásait, és felszabadítja azt az energiát, amelyet az elítélések megtartásához használt. Ahelyett, hogy sírnál, ami mögött van, kiabálhatsz, hogy mi vár rád.

Megajándékozni önmagadat

Adja meg magának ezt az ajándékot. A megbocsátás sokkal könnyebbnek érzi magát, megmagyarázhatatlanul pezsgővé és izgatottá teszi az életet, mint egy féktelen gyermek. A megbocsátás olyan lendületes energiát ad neked, amelyet nem éreztél azóta, hogy először beleszerettél. Feltárja, mire vágyott titokban ennyi idő alatt, az Álmaitokra. Adja meg magának ezt a csodálatos ajándékot.

A megbocsátás energiát, összpontosítást, bátorságot és megérdemelt érzetet ad, hogy újra kedvvel és erővel gondoljon álmaira.

© 2011, Noelle Sterne, Ph.D. Engedéllyel újranyomtatták.
Kiadja: Unity Books, Unity Village, MO 64065-0001.
Feliratok: InnerSelf.

Cikk forrás

Bízzon az életében: bocsásson meg magának, és kövesse álmait, Noelle Sterne.Bízz az életedben: bocsáss meg magadnak, és menj az álmaid után
írta Noelle Sterne.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Noelle SterneNoelle Sterne szerző, szerkesztő, íróképző és spirituális tanácsadó. Kézműves cikkeket, spirituális cikkeket, esszéket és szépirodalmat ír nyomtatásban, online folyóiratokban és blogoldalakon. A könyve Bízzon az életében  akadémiai szerkesztőségi gyakorlatából, írásából és az élet egyéb aspektusaiból tartalmaz példákat, amelyek segítenek az olvasóknak megbánni, átnevezni a múltjukat és elérni egész életük vágyait. Doktorjelölteknek szóló könyve egyenesen szellemi összetevővel rendelkezik, és gyakran figyelmen kívül hagyott vagy figyelmen kívül hagyott, de döntő szempontokkal foglalkozik, amelyek komolyan meghosszabbíthatják kínjaikat: Kihívások a disszertáció megírásában: Az érzelmi, az interperszonális és a spirituális küzdelem kezelése (2015. szeptember). A könyv kivonatait továbbra is tudományos folyóiratokban és blogokban teszik közzé. Látogassa meg Noelle webhelyét: www.trustyourlifenow.com

Hallgasson meg egy webináriumot: Webes szeminárium: Bízzon az életében, bocsásson meg magának és menjen utána az álmainak (Noelle Sterne-nel)