Bocsánat és elfogadás

8 stratégia a gyűlölet szembeszegüléséhez, amelyek nem vonnak magukba biztonsági csapot

8 stratégia a gyűlölet szembeszegüléséhez, amelyek nem vonnak magukba biztonsági csapot

Már nem lehet tagadni: a gyűlölet az egész Egyesült Államokban kitör, miután hosszú ideig forogott a társadalmi felszín alatt. Kevesebb, mint egy hét alatt a Déli Szegénység Jogi Központja meghaladta az összeget 400 incidens „gyűlöletes megfélemlítés és zaklatás” - és az amerikaiak milliói most már attól tartanak, hogy verbális és fizikai támadások áldozatává válnak, valószínűleg a társadalmunk legtetejéről érkező fenyegető és erőszakos nyelvezetnek köszönhetően.

Ilyen megrázkódtatással szemben hogyan lehet felkészülni arra, hogy megvédje azokat, akiket fenyeget - hogy kiálljon minden ember értékéért és méltóságáért, még akkor is, ha ez kényelmetlen vagy félelmetes? Az egész azzal kezdődik, hogy mentálisan felkészíted magad egy ilyen cselekvésre és az ezzel járó következményekre.

"Annak érdekében, hogy bárki aktív, mindennapi társadalmi hőssé válhasson, aki mindennapos segítő és együttérző tetteket végez, az utazás és az életben betöltött új szerep az ember fejében kezdődik" - mondja Philip Zimbardo pszichológus, a A Lucifer-effektus és a Hősi képzelet projekt.

Noha kevesen vagyunk szemtanúi egy tényleges gyűlölet-bűncselekménynek, bárki szembesülhet gyűlöletkeltő beszéddel - a munkahelyen, az utcán vagy akár egy ünnepi vacsora alkalmával. Íme néhány stratégia, amellyel elmédet a mindennapi hősiesség felé fordíthatod - és ezt az elkötelezettséget tükröző módon cselekedhetsz.

1. Tanítsd meg magad

Legtöbben azt szeretnénk hinni, hogy amikor valakit megtámadunk vagy zaklatunk, gyorsan segítségére sietünk. De bár a hősies beavatkozás minden bizonnyal a mások iránti empátiából fakadhat, valószínűbb, hogy sikeres lesz, ha a valóságban valamilyen gyakorlati képzést kapott.

Ha még nem érzi magabiztosan abban, hogy képes megvédeni valakit, keressen fel egy tanfolyamot vagy műhelyt, amely megtanítja, hogyan vegyen részt a tényleges kívülállók beavatkozásában. Néhány jó hely a kezdéshez: Zöld pont, Hollaback!és Válaszképesség. A Kentucky Egyetem 2011-es tanulmányában azok az emberek, akik részt vettek a Zöld Pont képzésen, arról számoltak be, hogy a korábbiaknál aktívabban lépnek közbe, amikor valakit bajban látnak. (Egy másik előny: rengeteg más emberrel találkozhatsz, akik osztják az értékeidet.)

2. Legyen az első, aki megszólal

A klasszikus szociálpszichológiai tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek általában a környezetükben élőktől keresik a viselkedésükre utaló jeleket - és hajlamosak bízni ezekben a jelekben, még akkor is, ha ez tévútra vezeti őket. Az Asch megfelelőségi kísérletben például a résztvevőknek egy vonal képét mutatták, és felkérték őket, hogy mondják meg, hogy a másik három vonal közül melyik felel meg annak hosszában. Amikor körülöttük más emberek rossz választást választottak, az alanyok gyakran a tömeg hibás ítéletével együtt jártak.

De ha tisztában van azzal, hogy az emberek konformista hajlamai hogyan működnek, megpróbálhatja végleg kihasználni őket. Az Asch kísérlet egyik variációjában az emberek sokkal kevésbé valószínűek, hogy kövessék a tömeg vezetését, amikor csak egy másik ember volt a közelükben, aki a megfelelő vonalhosszt választotta. Amikor felszólal az előtted zajló igazságtalanságokról, segíthet a társadalmi egyensúly megdöntésében az igazság felé.

Ilyen álláspont elfogadásával befolyásolhatja az embereket a közösségi médiában is. A NYU kutatói ebben az évben arról számoltak be, hogy amikor a rasszista rágalmazást használó embereket a Twitteren szidalmazta egy „csoporton belül” jól követett felhasználó, az elkövetők visszaszorították az iszap használatát.

3. Gyakorold, hogy feltűnő legyen

Megvédeni valakit, akit fenyegetnek, hajlandónak kell lennie a saját lelkiismeretére figyelemmel lenni. A társadalmi nyomásnak való ellenállás azonban komoly bátorságot igényel, és segít néhány próbafutást végrehajtani, hogy könnyebben érezzük magunkat.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Amikor Stanfordban tanított, Zimbardo a „Legyen deviáns egy napig” elnevezésű gyakorlatot végigjárta diákjaival - ami azt jelentheti, hogy mondjuk óriási kört rajzolt a homlokukra, vagy egy rózsaszín nyuszi papucsot viselt az egyetemen. . Ez egy jó módja annak, hogy megtanuljuk, milyen érzés a gabonával szemben lépni. "Ha tudsz gyakorolni, amikor biztonságos" - mondja Matt Langdon ausztrál oktató, a Hős Építőipari Vállalat, "Nagyobb lesz az esélye, hogy kényelmetlenül érzi magát."

Az általános nem megfelelőségi játék csiszolása mellett érdemes olyan kényelmetlen helyzetekre is gyakorolni, amelyekkel valószínűleg találkozhat. Hogyan fog reagálni például, ha azt látja, hogy egy járókelőt a nyilvánosság előtt megtámadnak - vagy ha egy barát alkalmi gyűlöletkeltő megjegyzést tesz egy vacsorán? Lynne Henderson pszichológus „szociális fitnesz” kutatásai azt sugallják, hogy ha előáll egy tervvel, és gyakorolja azt (esetleg egy baráttal való szerepjátékban), akkor jobban felkészült arra, hogy akkor cselekedjen, amikor a legnagyobb szükség van rá.

4. Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá

Ahhoz, hogy kiálljon egy bajban lévő ember mellett, túl kell lépnie saját félelmén, hogy hullámokat csapjon. Mégis fontos, hogy egyensúlyt teremtsünk a bátorság és az óvatosság között. Csak végső esetben szabad veszélybe sodornia magát, miután kizárt minden más ésszerű lehetőséget. Ha egy zaklató fegyvert lenget és lövöldözéssel fenyeget, akkor valószínűleg nem a legjobb ötlet a rohanásba rohanás.

"Csak akkor lehet hatékony társadalmi változás ügynök, ha tudja, mikor kell egyedül, egy csapatban vagy egyáltalán nem cselekednie" - mondja Zimbardo. "Amikor veszélyes helyzetbe hozza a helyzetet, hívja a rendőrséget, a tűzoltókat vagy a közelben lévő másokat, hogy segítsen a helyes cselekedetben, tudatában annak, hogy a semmittevés mindig rossz dolog."

Ha a veszélyességi szint alacsonynak tűnik, de még nem vagy felkészülve a közvetlen konfrontációra, próbálj meg kezdeni egy baráti beszélgetést a zaklatott személlyel („Szeretem a sáladat! Honnan szerezted?”), Ami segíthet a helyzet felszámolásában.

5. Keressen hősi példaképet

Ha megerősíted magad az elveid betartásának kihívásában, segít felnézni valakire, aki szembesült ilyen jellegű kihívással és sikerült cselekednie. Lehet, hogy valaki a családjából befogadott menekülteket egy háború sújtotta országból. Vagy lehet olyan ember, mint az állampolgári jogi aktivista, Rosa Parks, aki a rasszista szegregációs törvények ellenére nem volt hajlandó lemondani az alabamai Montgomery buszon. Példakép megléte növelheti hősi potenciálját a való világban: Sok holokauszt-mentő például elmondta a kutatóknak az önzetlen embereket saját életükben, akik inspirálták őket a veszélyben lévő emberek megsegítésére.

Ugyanakkor légy óvatos, ha példaképedet egy emberfeletti talapzaton helyezed el, mivel a valós hősök úgy hibázhatnak, mint bárki más. Ehelyett koncentráljon azokra a tulajdonságokra, amelyeket utánozni szeretne. "Minden embernek lesz jó és rossz is" - mondja Langdon. - Talán a jó dolgok a fontosak.

A példakeresést sem korlátozhatja a történelemkönyvekre. Keresse az önzetlen embereket saját baráti és ismerősi körében - a velük kötött kötelékek és az értékek, amelyeket megosztanak, kritikus támogatási forrás lehet, ha a dolgok megnehezülnek.

6. Keressen kapcsolatot más emberekkel, mint Ön

Emberek széles skálájával való kapcsolattartás segíthet abban, hogy a jövőbeli igazságtalanságok soha ne fordulhassanak elő. Egy 2011-es kutatási áttekintés azt mutatja, hogy amikor az intoleráns emberek barátságot kötnek más csoportok tagjaival, a félelmek és az előítéletek általában elhullanak.

Az egyik szélsőséges példában afro-amerikai zongorista Daryl Davis kockáztatta, hogy személyesen megismerje a Ku Klux Klan tagjait. Élő bizonyítékokkal szembesülve arról, hogy gyűlöletkeltő elképzeléseik tévesek voltak, számos ilyen férfi végül lemondott a Klanról, és átadta Davisnek csuklyáját és köntösét.

Davis története azt illusztrálja, hogy az emberi kapcsolatok megteremtése azokkal, akiktől félsz, vagy akik csalódást okoztak neked, semmiképpen sem jelenti az előítéletek vagy a szabálytalanság elfogadását. Ha valaki például egy nagyajánló megjegyzést tesz, akkor az a személy felkérése - mondván, hogy nem áll ki mellette - lehet a szeretet legmagasabb formája, amelyet kimutathat.

7. Kérdezd meg az embereket, hogy mit? tényleg szükség

Amikor a támadók egy adott bőrszínű vagy hitvallású embereket céloznak meg, akkor felelősséged van beavatkozni, ha úgy gondolod, hogy minden ember értékes és védelemre érdemes.

Ennek szellemében az aktivisták arra ösztönözték az embereket, hogy viseljenek biztonsági tűket, ami külső jelként azt jelzi, hogy támadás esetén segítségükre lehet támaszkodni. Egyes kritikusok azonban aggodalmukat fejezték ki amiatt, hogy a csapok csak jobban érzik magukat a viselőkön - és hogy a tű viselők nem érthetik azok valódi igényeit, akiket szerintük meg akarnak védeni.

A biztosítótű felhúzása jó módszer arra, hogy kifejezze szolidaritását a fenyegetettnek érzőkkel szemben. De tovább léphet, ha megpróbálja megkérdezni ismerőseit: „Most hogy állsz? Hogyan győződhetek meg arról, hogy a hátad van? Ezután gondosan hallgassa meg, mit mondanak, még akkor is, ha néhány válaszuk nem az, amire számítottál.

8. Nyomja meg a mentális szünet gombot

Ez kényelmetlen pszichológiai igazság: Nem számít, milyen sziklaszilárdak az értékei, védekezni kell attól a tendenciától, hogy pillanatnyilag figyelmen kívül hagyja őket.

A Princetoni Egyetemen végzett híres jó szamaritánus kísérlet során azok az emberek, akik siettek valahová, sokkal kevésbé valószínű, hogy megállnak és segítenek egy sikátorban egy bajba jutott áldozatnak. És amikor többen nézik a súlyos helyzet kialakulását, akkor minden egyes megfigyelő kevésbé valószínű, hogy segít. A pszichológusok ezt a szemlélő hatásának nevezik, és nagyon emberi hajlamunkban gyökerezik, hogy feltételezzük, hogy valaki más cselekszik.

A Hősi Képzelet Projekt műhelyein a hallgatók megtanulnak szünetet tartani a nagy tétű helyzetekben, és felteszik maguknak a kérdést, hogy melyik cselekvés tükrözi valódi értékeiket. "Szánjon egy rövid időt, mielőtt esztelenül cselekszik, vagy impulzívan hoz döntéseket" - mondja Zimbardo. Csak egy-két másodpercbe telik, de az egész életen át megváltoztathatja a bajban lévő embereket.

Ezt a cikket eredetileg közzétették Nagyobb jó.

A szerzőről

Elizabeth Svoboda írta ezt a cikket Nagyobb jó. Elizabeth író a kaliforniai San Jose-ban. Ő a „Mitől lesz hős? Az önzetlenség meglepő tudománya."
 

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon

 

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
Az élet 3 szakasza: A teljes függőségtől a tudatos függőségig való elmozdulás
Az élet 3 szakasza: A teljes függőségtől a tudatos függőségig való elmozdulás
by Barry Vissell
Valószínűleg idősebb gyermek korom óta büszke voltam mindenre, amit tehettem, illúzióimban…
Három lépés a bolygó történeteink újragondolásához
Három lépés a bolygó történeteink újragondolásához
by Elizabeth E. Meacham, Ph.D.
Tanításom során a Földhöz kapcsolódó spirituális gyakorlatok széles skáláját fejlesztem és dolgozom együtt. Nekem van…
Az átirányítás éve: oda tartunk, ahol az élet vezet
Az átirányítás éve: oda tartunk, ahol az élet vezet
by Alan Cohen
A zsákutca jele egy másik irányba mutató nyíl. A világegyetem…

A legolvasottabb

környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
gazdaság 4 14
5 dolog, amit a közgazdászok tudnak, de a legtöbb ember számára rosszul hangzik
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Különös dolog a szakmánkban, hogy amikor mi, akadémiai közgazdászok nagyrészt egyetértünk mindegyikkel…
figyelni tanulni 4 14
Ezek a stratégiák és életre szóló hackek bárkinek segíthetnek, akinek figyelemproblémája van
by Rob Rosenthal, Colorado Egyetem
A folyamatos negatív visszajelzések miatt, amelyeket az emberek a termelékenységükről kapnak,…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.