Bocsánat és elfogadás

Hogyan növelhető a szeretet érzése az év bármely szakában

Hogyan növelhető a szeretet érzése az év bármely szakában

Az Attitude Reconstruction szerint csak hat érzelem létezik. Egymással ellentétes párokban léteznek - szomorúság és öröm, harag és szeretet, valamint félelem és béke. Minden érzelemnek megvan a maga különálló fizikai érzéke, valamint a hozzá tartozó gondolatok és cselekedetek. Több száz érzésünk van, de mindannyian visszatérnek a hat érzelem egyikéhez vagy többéhez.

Az ünnepek idején helyénvalónak tűnik a szerelem érzelmeinek áttekintése, mivel állítólag erről szól az évszak.

Esetleg elcsépelt, de mindenképpen igaz: A szerelem belső munka

Hallottátok a "szeretet belső munka" elcsépelt kifejezést. El kell hinnem, mert ugyanazt a helyzetet tekintve minden embernek más és más tapasztalata lesz. Azok számára, akiknek teljes a szívük, tapasztalatuk dicsőséges lesz. Azok számára, akik türelmetlenek, haragot tartanak vagy rosszul érzik magukat, a szerelmet ezek az ízek színesítik.

A legfontosabb az, hogy emlékezzünk arra, hogy valóban a saját sorsunk urai vagyunk, és minden pillanatban van választási lehetőségünk. Függetlenül attól, hogy a sebesüléseinknek adunk-e döntést, vagy a legmagasabb tudásunk alapján érkezünk   

Mi a közös az igazán szerető emberekben?

Elgondolkodtál már azon, hogy az igazán szerető emberekben mi a közös vonás? Az attitűd-rekonstrukció szerint négy közös vonás létezik.

Először a szívükhöz igazodva beszélnek és cselekszenek, és inkább önmagukról, mint másokról beszélnek.

Másodszor, valóban elfogadnak más embereket, dolgokat és helyzeteket.

Harmadszor, nem ítélkeznek, hanem együttérzést és empátiát mutatnak mindenki iránt.

És végül: nem önzőek, hanem személyes indíték nélkül adnak másoknak, kivéve, hogy megmutassák másoknak, hogy törődnek velük, és segítséget kínálnak.

Mind a négy vonás alapja ez - a szerető emberek pozitívak, és igyekeznek olyan megoldásokat találni a különbségekre, amelyek minden érintettet a legjobban tisztelnek.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Legtöbben már bizonyos fokig rendelkeznek ezzel a szeretetteljes hozzáállással. Ha felismeri, hogy vannak olyan tulajdonságok, amelyekből hiányzik, de vágyakozik, akkor nem kell teljes átalakulást végeznie holnap előtt. Csak tegyen egy kis lépést minden nap, és észreveszi a különbséget.

Hogyan növelhető a szeretet érzése

Íme néhány egyszerű módja annak, hogy nagyobb szeretetet érezz:

1. Naponta tizenegyszer (vagy többször) ismételje meg: "Az emberek és a dolgok olyanok, amilyenek, nem úgy, ahogy szeretném."

Az elvárásaid és / vagy más emberek, dolgok és helyzetek elfogadásának hiánya miatt haragszol. Ehelyett újra és újra emlékeztesse magát arra, hogy az emberek és a dolgok a maguk módján vannak. Csak ezután lesz képes reagálni bármilyen lehetőségre, amely egy központosított helyről mutat be.

Nem kell egyetértenie azzal, amit mások mondanak, tesznek vagy hisznek. Csak fogadd el, hogy ez igaz rájuk, és adott esetben mondd el, ami igaz neked.

2. Ne fókuszáljon arra, ami másokból hiányzik, és hogy mit csinálnak vagy mit nem csinálnak.

Ehelyett nézzen bele, hogy megállapítsa, mi lenne a legszeretetesebb vagy a legjobb a nagyobb jav érdekében, és beszéljen magáról. Például ez azt jelentheti, hogy fogja a nyelvét, és nem üt vissza, ha valaki valami barátságtalant mond. Inkább ragaszkodjon ahhoz, hogy magáról beszéljen. Vagy mosolyogjon a lassú sofőrre, és ne rázza meg az öklét.

Kérdezd meg magadtól: "Mi igaz számomra ebben? Mi lenne a legszeretőbb?" Álljon sorba, hogy elmondja és megtegye.

3. Adj többet.

Az adás cselekedete ellentmond az önző vagy önközpontúság hajlamának - ez az álláspont együtt jár a kifejezhetetlen haraggal.

Kérdezd: "Hogyan segíthetek? Mit tehetek?" Nyújtson segítséget. Ajándékokat ajánlani. Ezek a kedves cselekedetek meggyújtják a szívedet.

4. Hangértékelés, dicséret és hála önmagának és másoknak.

Keresse meg a jót az emberekben, és vegyen részt minden helyzetben félig tele. Írjon értékelést, különösen azokról az emberekről, akikkel nehézségei vannak. Éberen szakítsa félbeszakított gondolkodását, és cserélje le valami pozitívra.

5. Találja meg a módját, hogyan mozgassa meg dühét fizikailag és konstruktív módon, hogy senki vagy semmi értékes ne sérüljön.

Anélkül, hogy bármilyen vádat vagy káromkodást hangoztatna, font agyagot vagy kenyér tésztát. Dobj sziklákat. Rántsa ki a gyomokat az elhagyással. Taposs körül. Nyomja a falhoz vagy az ajtófélfához. Feküdj háton az ágyadon, és csapkodd meg a karjaidat és a lábadat. Gyakorlat. Csináljon valamit biztonságos helyen, ahol elengedheti magát, és keményen, gyorsan és elhagyva kifejezheti az energiát.

Ha fizikailag és konstruktívan fejezi ki haragenergiáját, akkor túl fáradt lesz a harcra! Fejezd be az egészséges összeomlást emlékeztetve magadra, "Az emberek olyanok, amilyenek, nem olyanok, amilyennek szeretném őket."

6. Minimalizálja a forró ételeket (igen), a forró napot, a forró témákat, a meleg testmozgást, a forró tevékenységeket és az erőszakos filmeket, játékokat és könyveket.

Válasszon olyan tevékenységeket, amelyek hűvösek, hűvösebb éghajlatúak, nem fűszeres ételek, és kerülje az olyan stimulánsokat, mint az alkohol, a nikotin, a koffein és az energiaitalok.

Csináljon egy keveset minden nap, különösen ebben az ünnepi szezonban, és akkor nagyobb szeretetet érez, és jobban kapcsolódik másokhoz. Extra előnyként mások sokkal jobban vonzódnak majd hozzád.

© Jude Bijou, MA, MFT, az 2018
Minden jog fenntartva.

A szerző könyve

Attitűd-rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének terve
Jude Bijou, MA, MFT

Attitűd rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének tervezete, Jude Bijou, MA, MFTGyakorlati eszközökkel, valós példákkal és harminchárom romboló hozzáállás mindennapi megoldásával az attitűd-rekonstrukció segít megállítani a szomorúság, a harag és a félelem elbánását, és szeretettel, békével és örömmel eláraszthatja életedet.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Jude Bijou, MA, MFT, szerző: Attitude ReconstructionJude Bijou engedéllyel rendelkező házassági és családi terapeuta (MFT), oktató Santa Barbarában, Kaliforniában és a Attitűd-rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének terve. Az 1982-ban Jude elindította a magánpszichoterápiás gyakorlatot, és kezdett dolgozni egyénekkel, párokkal és csoportokkal. Kommunikációs tanfolyamokat is elkezdett a Santa Barbara City College felnőttképzésen keresztül. Látogassa meg webhelyét a AttitudeReconstruction.com/

Nézze meg az interjút Jude Bijou-val: Hogyan lehet megtapasztalni több örömöt, szeretetet és békét

* Videót nézni: Borzongás, hogy konstruktívan fejezzem ki a félelmet (Jude Bijou-val)

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon

 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
Öt lépés a Funky Attitude-ból való kilépéshez
Öt lépés a Funky Attitude-ból való kilépéshez
by Jude Bijou
Negatív hangulatban van, és nehezen tud kijönni? Úgy tűnik, hogy elhúzódó érzéseid…
Hogyan hozhatjuk ki a legjobbat egy fekete holdból!
Hogyan hozhatjuk ki a lehető legjobban a fekete hold napfogyatkozását!
by Sarah Varcas
A fekete hold különösen erős újhold, amely jelentős új fázist jelez. Tudjuk használni…
Az állatok közötti kommunikáció és gyógyítás lehetőségének elfogadása
Az állatok közötti kommunikáció és gyógyítás lehetőségének elfogadása
by Diane Budd
Ha ezt olvassa, jó eséllyel hallott az állatok kommunikációjáról. Lehet, hogy…

A legolvasottabb

környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
figyelni tanulni 4 14
Ezek a stratégiák és életre szóló hackek bárkinek segíthetnek, akinek figyelemproblémája van
by Rob Rosenthal, Colorado Egyetem
A folyamatos negatív visszajelzések miatt, amelyeket az emberek a termelékenységükről kapnak,…
gazdaság 4 14
5 dolog, amit a közgazdászok tudnak, de a legtöbb ember számára rosszul hangzik
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Különös dolog a szakmánkban, hogy amikor mi, akadémiai közgazdászok nagyrészt egyetértünk mindegyikkel…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.