Az el nem fogadás olyan választás, amelyet megtanultunk

A boldogság csak elfogadásban létezhet.
                                  - George Orwell

- Kedvellek, kedvelsz? A gyerekek nem így közelednek egymáshoz, teljes nyitottsággal és elfogadással? Ezzel a tiszta, ártatlan módon fejezik ki magukat, és teljesen lefegyverző hozzáállásuk van, például: "Hé, azt akarom, hogy a barátom legyél".

A gyerekek meg sem keresik egymást. Elég gyorsan elhatározzák, hogy kedvelnek téged, és mielőtt tudnád, átkarolják és a legjobb barátodnak nyilvánítják. Nem számít, milyen színű a bőröd, a vallásod, vagy ha nem azonosítod valamelyik nemként.

A gyerekek ezek alapján nem választanak barátnak. Tetszenek neked, mert számukra természetes, amíg nem gyűlik össze őket a gyűlölet, és ezután minden megváltozik.

Az el nem fogadás olyan választás, amelyet megtanultunk

Emlékszem, amikor tizenkét éves voltam, és a legjobb barátnőm házában vacsoráztunk a családjával. Ott ültem és azon gondolkodtam, miért tűnnek hidegnek és barátságtalannak. Éreztem, hogy valami nem stimmel, de nem voltam biztos benne, mi ez. Néhány nappal később telefonáltam vele, amikor terveket készítettem, hogy újra összejöjjek, és a bátyja telefonált. Megkérdezte, tudtam-e, mi a "wej", én pedig nemet mondtam. Nevetett, és azt mondta: - Ez egy zsidó, amit hátrafelé írtak. Ez voltam én, "wej". Újra felnevetett és gúnyolódni kezdett azzal, hogy újra és újra megismételte: "Ora egy wej, Ora egy wej".

Éreztem, hogy a szívem elsüllyed, mintha valaki kiütötte volna belőlem a szelet. Ez volt az első tapasztalatom az antiszemitizmussal kapcsolatban, és ez volt a legfájdalmasabb dolog, amit valaha is éreztem. Ettől a pillanattól kezdve tudtam, hogy más vagyok, mint a legjobb barátnőm és családja, akik római katolikusok voltak, és hogy nem fogadtak el őket, pedig ő és én szerettük egymást, mert csak ezt tudtuk, és ez az, amit a leghűségesebbnek éreztük magunkat - hitelesek voltunk ahhoz, ami igaz volt a szívünkben. Pusztító volt annak tudata, hogy a családja nem fogad el engem, de életem legnagyobb tanulságára tanított, hogy előítéletek léteznek, és közelebb van az otthonhoz, mint azt el tudjuk képzelni.

belső feliratkozási grafika

Nem gyűlöletre születtünk. Nem vagyunk ilyen vezetékesek. Megtanuljuk, hogyan gyűlöljünk, és ne fogadjunk el valakit vallása, neme, neme, bőrszíne vagy bármi más alapján, amely különbözik egymástól.

Amint egy gyermek úgy dönt, hogy kedvel valakit, mi, felnőttek, olyan gyorsan nem fogadunk el senkit, aki különbözik tőlünk, és kevesebb, mint egy percbe telik elutasítani vagy elutasítani valakit, akit alacsonyabbrendűnek tartunk, mert nem Ne nézzünk ki, gondolkodjunk vagy cselekedjünk, mint mi.

Nem baj, ha úgy érzi, hogy valaki nem a teáscsészéje, de ez nem azt jelenti, hogy fenyegetésként vagy ellenségként kell tekintenie rájuk, amit egyesek bárkinek tesznek, aki különbözik tőlük. Csak nem találnak helyet arra, hogy elméjükbe iktassák őket, így könnyebb az ellenszenv vagy a gyűlölet kategóriába sorolni őket.

Ha a különbségeink fenyegetnek minket, akkor az elfogadás képes eloszlatni a különbség erejét.

Ami ismeretlen számunkra, fenyegetőnek tűnhet, de ha nyitottsággal közeledhetünk egymáshoz, hogy megismerhessük, kik vagyunk ellentétjeink ellenére, és őszintén érdekeljük, hogy felfedezzük, mi az, ami egyedivé tesz minket, akkor az elfogadás valódi hatalom, és akik gyakorolni tudják, azok felhatalmazottakká válnak.

Aki szívében elfogadja a szeretetet, az valóban hatalmas

Vannak olyan emberek, mint Martin Luther King, Jr., aki nem volt hajlandó belemenni abba a meggyőződésbe, hogy a gyűlölet erősebb, mint a szeretet, és életét ennek eloszlásának szentelte. "Nem vagyok hajlandó elfogadni azt a nézetet - mondta híresen -, hogy az emberiség olyan tragikusan kötődik a rasszizmus és a háború csillagtalan éjféljéhez, hogy a béke és a testvériség fényes napszakadása soha nem válhat valósággá ... Hiszem, hogy a fegyvertelen igazság és a feltétel nélküli szereteté lesz a végső szó. "

Ha nem hajlandó elfogadni azt a nézetet, miszerint "az emberiség olyan tragikusan kötődik a rasszizmus és a háború csillagtalan éjféljéhez", az ellenáll az intoleranciának, mert nem engedi, hogy azok korlátai, akik nem kapcsolódnak teljességükhöz, az egész emberiségért beszéljenek, és természetesen nem az az emberiség, amelyet a szívünkben tartunk, amelyet nem köt a gyűlölet, és elfogadást érez mások iránt.

Képesnek kell lennünk arra, hogy "elég" legyen, amikor a gyűlöletről van szó, és ennek egyetlen módja az, ha nem hagyjuk, hogy valósággá váljon, hanem ehelyett mindig a "feltétel nélküli szeretet" felé tereljük a gyűlöletet, és tudjuk, ahogy Martin Luther King azt mondta: "ez lesz a végső szó".

Visszatérés tudatos hazánkba

Amint azt a 16. fejezetben (Viselkedés) mondtam: "Gondoljon más módokra, amelyekkel megváltoztathatja viselkedését vagy magatartását mások felé. Reggel állítsa be szándékát, hogy kimenjen a napjába, és valóban gondoskodó és figyelmes legyen, még akkor is, ha valaki nem egyformán bánik veled, ne fogadd el a hangnemüket, vagy utánozzd a meggondolatlanságukat, hanem inkább tegyél meg többet az utadból, hogy kedves legyél. emelje fel tudatossági kihívását. "

Az elfogadás magasra emeli a tudat mércéjét, és amikor másokat a szívünkbe viszünk, még akkor is, ha ismeretlenek vagy idegenek tűnnek számunkra, felsőbb énünkből működünk; lelki lényünk, és tudjuk, hogy az egység a végső "fegyvertelen igazság":

Egyek vagyunk, de emberek milliárdjaira oszlunk szét a világ minden táján, és mindegyikünk szeretetet tart a szívünkben, és minden ember elfogadásával él, aki velünk jár ezen a földön, függetlenül a bőrétől szín, vallás, nem vagy bármilyen különbségünk van, visszatalálunk a az egység földje amiről beszéltem, és rájövök, hogy itt van, ahol vagyunk.

De messze eltávolodtunk tőle. Eszméletlen álmunkban elfelejtettük ezt az igazságot, és rá kell ébrednünk, hogy visszatérhessünk tudatos hazánkba. De be kell látnunk, hogy nagyon régóta nem láttunk tisztán; hogy észlelésünk torzult, és most át kell látnunk egymás elfogadásának lencséjén.

A szeretet és az elfogadás lencséjén keresztül látni

Az éberség segít visszatérni tudatos hazánkba. Arra emlékeztet bennünket, hogy itt vagyunk a "most" ebben a pillanatában, és hogy nincs más pillanat, mint ez a pillanat, és mindaz, amit ez a pillanat arra késztet, hogy érezzük a szeretetet és az elfogadást a szívünkben; önmagunk és mások felé.

Életünk minden pillanata ezt kéri tőlünk. Ez nagyon nehéz? Ez nem lehetséges számunkra? Kérdezd meg magadtól, hogyan éled meg pillanataidat. Ébren vagy, tudatában vagy és képes vagy meglátni embertársad szépségét, vagy ítélőképességgel és gyűlölettel érzékeled őket? Vegye le azokat a torz szemüveget, és nézze át a "fegyvertelen igazságot".

Nincs világosabb látásmódod, mint a szeretet és az elfogadás lencséjén át látni, és amit látni fogsz, olyan szélesre tárja a szívedet, tudni fogod, hogy ez mind közül a legigazibb jövőkép, és soha nem akarod eltakarni a szemed, vagy ismét elfordul a szerelemtől.

Meditáció az elfogadásért

1. Üljön valahol csendben
2. Csukd be a szemed.
3. Legyen tisztában minden olyan hanggal, gondolattal, érzéssel vagy érzéssel, amelyet a testében tapasztalhat. Egyszerűen figyelje meg őket.
4. Helyezze a figyelmét és a tudatosságát a lélegzetére.
5. Vegyen néhány mély lélegzetet be és ki.
6. Ha az elméd bármikor kóborolni kezd, egyszerűen hívja vissza a tudatát a lélegzetébe.
7. Mondd némán: "Elfogadom magam".
8. Mondd némán: "Minden lényt elfogadok."
9. Mondd némán: "A szeretet és az elfogadás mindig vezessen."
10. Ha készen áll, vigye vissza figyelmét és figyelmét a meditációban ülő testébe.
11. Lassan nyisd ki a szemed.
12. Saját tempójában lépjen ki a meditációból.

Megjegyzés magamnak:

Elfogadom magam

Elfogadok másokat

Az elfogadás az én igazságom

© 2019 Ora Nadrich. Minden jog fenntartva.

Cikk forrás

Élő igaz: Mindfulness útmutató a hitelességhez
írta Ora Nadrich.

Élő igaz: Ora Nadrich Útmutató a hitelességhez.Az álhírek és az "alternatív tények" áthatják a modern kultúránkat, és egyre nagyobb zavart okoznak abban, ami valóságos és igaz. A hitelesség minden eddiginél fontosabb a béke, a boldogság és a kiteljesítés előírásaként. Élő igaz kitölti azt az előírást. Egy földhözragadt, támogató hangon írt Ora Élő igaz modern megközelítést kínál a tudatosság és az együttérzés buddhista tanításaihoz; azonnal hozzáférhetővé és alkalmazkodóvá téve őket a mindennapi élet és a mindennapi emberek számára. A könyv szakszerűen négy részre tagolódik - Idő, Megértés, Élet és végső soron Megvalósítás -, hogy az olvasót végigvigye a megértés szükséges szakaszain, hogyan kapcsolódhatunk hiteles énünkhöz, és megtapasztalhatjuk az örömöt és a békét - a mindig jelenlévő teljességet. - ez abból fakad, hogy Mindful él.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Ora NadrichOra Nadrich figyelemfelkeltő, meditációs és átalakító tanár. A Transformational Thinking Intézet alapítója és elnöke, valamint a Ki mondja? Hogyan változhat egy egyszerű kérdés ahogy örökké gondolkodsz. Ora két évtizedes gyakorlása és gyakorlása, mind az élet edzőjeként, mind a tanúsított Mindfulness meditációs oktatóként, emberek ezreinek segített legyőzni a korlátozott és negatív gondolkodás okozta akadályokat és akadályokat, lehetővé téve számukra, hogy a legvalódiabb, leghitelesebb énjükként élhessenek. További információ itt: www.OraNadrich.com

Kapcsolódó könyvek

at

szünet

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.