Bocsánat és elfogadás

Harag tartása: Inkább igazad lenne, vagy boldog lennél?

Harag tartása: Inkább igazad lenne, vagy boldog lennél?

A szótár a haragot neheztelés vagy rángatózás érzésének (mélyen gyökerező rosszakarat) definiálja. Általában azok az események, amelyekért haragot érzünk, régóta elmúltak, mégis a szívünk mélyén ez a kis kemény hideg folt van, ahol az esemény emléke haraggal és sértődöttséggel együtt él, mintha tegnap történt volna.

Semmi jó nem jöhet ki a harag tartásából. Ez a sötét negatív energia a legfurcsább pillanatokban merül fel, néha öntudatlanul, befolyásolva más dolgokat életünkben. Ennek markáns példája volt egy tűz, amely több évvel ezelőtt tombolt Coloradóban. Ezt a tüzet egy haraggal indított akció indította el - egy nő mérges volt, miután elolvasta elidegenedett férjének levelét, és felgyújtotta a levelet -, és a tűz kontrollálatlanul tombolt és mindent elpusztított az útjában.

Nem így van ez az életünkben is? Függetlenül attól, hogy haragunk látható és tombol, mint a kontrollon kívül eső erdőtűz, vagy a szívünk mélyén lévő parázsok befolyásolják-e mindazt, amihez hozzáér, ha belső békét akarunk elérni, akkor foglalkoznunk kell vele.

Néha ezek a haragok nagyon régiek - olyan régiek, hogy időnként úgy teszünk magunknak, mintha a híd alatt víz és régi hírek lennének. Mégis, a tudatalatti nem különbözteti meg a "régi" és az újabb haragokat - a harag a harag az a harag. Akár nemrég volt, akár nem, mégis kemény hideg helyet hoz létre a szívében.

Egyszer egyszer

Elmesélek neked egy történetet, amelyet el kell ismernem, hogy zavarban vagyok - de talán az, hogy "tiszta leszek" segít elismerni a saját eltemetett nehezteléseidet. Több mint 30 évig haragot hordoztam, és ezeken az éveken keresztül gyakran felmerült az emléke, és újra felgyújtotta a bántás, a neheztelés és a harag érzését. Több mint harminc évvel ezelőtt a legjobb barátnőm gyermekkorától a középiskoláig a barátomra helyezte a tekintetét, és úgy döntött, hogy jobban jár neki, mint velem - és megpróbált elrabolni tőlem.

Attól a pillanattól kezdve, hogy megtörtént, kidobtam az életemből. Soha többé nem beszéltem vele, és megpróbáltam úgy viselkedni, mintha ő nem létezett volna és soha nem is létezett volna. Harminc évig tartottam ezt a haragot. Figyelem (a védekezésemben), az a tény segített, hogy ebből a 29 évből 30 év alatt 300 és 2000 mérföld között éltünk - mégis a szívemben, a távolságtól függetlenül, haragot tartottam, sértettnek éreztem magam, elárultam , és dühös. A harminc év alatt, bármikor rá gondoltam, haraggal és nehezteléssel.

Aztán ennek a harminc évnek a későbbi részében, amikor elkezdtem dolgozni a személyes növekedésemen, a megbocsátás gyakran felmerült téma. Nos, sok embernek megbocsátottam életemben, de soha neki. Az árulás és az elutasítás érzése annyira szilárdan gyökerezett, hogy nem akartam megbocsátani neki. Végül is elárulta a szerelmemet iránta. Nem akartam megbocsátani neki ezért.

Aztán, ahogy teltek az évek, azon kezdtem el gondolkodni, miért viselkedett úgy, ahogy tett? Miért fordul el a legjobb baráttól, és olyat tesz, amiről tudja, hogy ártani fog nekik? Gondolkodásom következő lépése az volt, hogy ha tudnám, miért tette, akkor talán képes lennék megbocsátani neki. Tehát folytattam a nyomát. Telefonálás után megkaptam a telefonszámát, de még mindig nem hívtam.

Ez nem róluk szól

Aztán egy este, amikor csendben ültem, eszembe jutott, hogy nem azért kellett felhívnom, hogy "miért csinálta", hogy megbocsássak neki, inkább azt kértem, hogy bocsásson meg nekem, amiért soha lehetőséget adott neki, hogy elmagyarázza magát. Tudod, amikor megtudtam, hogy kiment a barátommal, amikor kint voltam a városból, soha többé nem beszéltem vele - még haragomban sem. Úgy döntöttem, hogy nem létezik - úgy tettem, mintha nem lenne ott. Végül is egy ilyen árulás mélyre vágott, ezért mély szakadékot vágtam közénk, amelyet nem lehetett átlépni. Soha többé nem beszéltem vele.

A 30 év alatt megszerzett bölcsességgel most rájövök, hogy elárultam akkori barátságunkat is. Megadhattam volna neki a kétely előnyét, és legalább átbeszéltem volna, és lehetőséget adtam volna neki, hogy elmagyarázza. Megtiszteltem volna korábbi barátságunkat, és akkor kereshettem gyógyulást. „Esélyt adhattam volna a békének”.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Tehát rájöttem, hogy a felhívásom arról szólt, hogy megkértem, hogy bocsásson meg, és nem fordítva. Inkább váltás az elmúlt harminc év gondolatmintámra, de ahogy szeretem mondani: "A tangóhoz kettő kell". Bár utáltam bevallani, nekem is szerepem volt az elidegenedésünkben. Haraggal és nehezteléssel reagáltam, és nem próbáltam megoldani az ügyet.

Nos, felhívtam, és egy kis kellemetlenség után túljutottunk rajta. Mindketten megbocsátást kértünk a másiktól. És mindketten rájöttünk, hogy mindannyiunknak meg kell bocsátanunk önmagunknak az elmúlt harminc év cselekedeteit és érzéseinket. Olyan volt, mintha levettek volna egy súlyt. Micsoda szabadság érzése, hogy végre elengedje ezt a régi neheztelést. Mindketten el tudtuk nevetni magunkat a bolondokért, akik voltunk. Ezután körülbelül másfél órát töltöttünk a telefonon "utoléréssel".

Amire most rájövök, az az, hogy az évek óta tartó neheztelés érzése megakadályozott abban, hogy teljesen kinyissam a szívemet, és ne bízzak másokban az életemben - elvégre ha a legjobb barátom elárult volna, akkor bárki más tehette, igaz? Tehát ez az egyetlen esemény bizalmatlanság és félelem érzésével színesítette életem hátralévő részét. Ez az egy esemény olyan ajtót teremtett a szívemben, amely nem nyílt ki teljesen, mert nem akartam, hogy így újra megsérüljek.

Harminc év hosszú idő, amíg kemény követ nem kell a nyakadon cipelni. Hihetetlen érzés, amikor a kő eltűnt. De a kőzetet megbocsátás útján kell elengedni - megbocsátás önmagad felé, amiért ilyen sokáig kitartasz, és a másik emberért, aki egyszerűen csak azt tette, amit úgy érezte, hogy meg kell tennie (bármilyen okból, logikus vagy sem, szerető vagy nem) .

Inkább igazad lenne, vagy boldog lennél?

Biztassuk mindannyian egymást, hogy szabaduljanak meg a szívünkben és elménkben tárolt haragoktól. Semmilyen módon nem segítenek nekünk. Egy idő után ezek a haragok felhalmozódnak, és kőfalat hoznak létre a szívünk körül, elzárva a szeretetet, az örömöt és az igazi szabadságot.

Néha azt gondoljuk, hogy a szeretet, az öröm és a szabadság másoktól származik hozzánk, inkább bennünk keletkeznek - és a sötét ellenérzések, amelyekben tartjuk magunkat, nagy akadályokat jelentenek e valóságok létrehozásában az életünkben. Minden harag és ellenérzés botlásgátlóvá válik utunkban, és akkor bukdácsol bennünket, amikor a legkevésbé számítunk rá.

Néha ezek a régóta tartó haragok lángra lobbanthatják a többi embert, akikkel kapcsolatba kerülünk. Néha lassan mérgezik a kapcsolatainkat. Legtöbbször úgy veszik ki az örömöt az életünkből, hogy emlékeztetnek arra, hogy "jogunk" haragudni, neheztelni, gyűlölni. A gyűlölet, a harag és a harag azonban mégsem okoz boldog embert. Eszembe jut a kérdés: Inkább igazad lenne, vagy boldog?

Sajnos sokan úgy döntöttünk, hogy igazunk van a boldogság felett. Úgy döntöttünk, hogy ragaszkodunk a haragunkhoz (elvégre "igazunk volt" és "ők" tévedtek), nem pedig megbocsátást, engedést és továbblépést. Tudomásul kell vennünk, hogy az a személy, akit a rancorunkkal büntetünk, nem a "másik" (elvégre 2000 mérföldnyire lehetnek), most minket bántanak - ott vagyunk, ahol a düh lakozik és pusztítást okoz . A tomboló pokol közepette, a mérgező lerakó közepén élünk, és érzelmeink mérgezett vizébe fulladunk.

Kiket bántanak a régi haragok? Mi vagyunk, és gyermekeink, és azok az emberek, akikkel együtt élünk és együtt dolgozunk, és azok, akikkel kapcsolatba kerülünk. Az általunk hordozott neheztelések minden interakciónkat egyik színén színesítik. Időnként keserűvé válunk, mindig dühösek vagyunk, és más apró színlelés miatt lecsapunk másokra. Máskor álcázzuk nehezteléseinket, és ezek csak stresszes pillanatokban jelennek meg, gondoljuk, vagy talán azt gondoljuk, hogy egyáltalán nem hatnak ránk.

Mégis, függetlenül attól, hogy a bennünk lakozó ellenérzés rákja látható-e vagy sem, pusztítást okozott lényünkben. Olvassa el megbocsátással - először magának, amiért ennyi éven át cipelte, majd engedje el a másikat is. Nézd meg az ő cselekedeteiket annak a leckének, amelyet neked tart. Tanulj meg belőle szeretetteljesebb ember lenni. Tanulj meg jobb embernek lenni, mint annak idején voltál, vagy annak, aki a másik volt.

Mindig belemehetünk "de igazam volt", mégis ez hoz békét a szívünkbe? Valóban nehéz kérdést kell feltennünk magunknak: Hajlandók lennénk ezt elengedni, ha ez élet-halál kérdése lenne? Nos, ez élet-halál kérdése. Az igazi belső öröm és belső béke nem létezhet a haragok aknamezőjén. Tehát a választás a tiéd! Deaktiválhatja az ellenérzéseket azáltal, hogy elengedi őket, vagy átélheti az életet, soha nem tudva, mikor lép egy élő aknára, amely felrobbant az arcán vagy a szeretteinek arcán.

Letting Go

Azt kérdezték tőlem, hogy "hogyan engedi el az ember?" Ugyanúgy teszed, ahogy elengedsz valamit, ami nálad van. Egyszerűen kinyitja a kezét és leteszi. Ön úgy dönt, hogy elengedi a haragokat, amelyeken már tartott. Bármikor ezek a személyek vagy a neheztelések eljutnak a tudatodba, emlékeztesd magad, hogy úgy döntöttél, hogy elengeded ezeket, és mély lélegzetet veszel, kiengeded és továbblépsz.

Válassza ki, hogy kinyissa a szívét és elengedi a sötétséget. Lehet, hogy ezt újra és újra meg kell tennie, amíg a tudatalattija "meg nem kapja", amíg meg nem érti, hogy már nem a neheztelések tüzét választja "Igazam volt és tévedtem, és büntetni kellett" hozzáállással .

Amikor elengedjük a haragokat, jobban érezzük magunkat érte. Szabadabb, vidámabb és békésebb. Elengedtünk egy láncot, amelyet régóta a bokánkhoz kötöttünk. Ezután sokkal könnyebb hozzáállással léphetünk át az életen, amely sok áldást vonz magunkra.

InnerSelf ajánlott könyv:

Radikális megbocsátás: teret enged a csodának
írta Colin C. Tipping.

Colin C. Tipping radikális megbocsátása.Ez NEM csak egy újabb könyv a megbocsátásról; ez biztosítja a szükséges eszközöket ahhoz, hogy mélyen, többé-kevésbé azonnal és könnyedén megbocsásson. Először 1997-ben jelent meg, ez a 2. kiadás az életet megváltoztató első kiadás sikerére épít. A megbocsátás más formáival ellentétben a radikális megbocsátás könnyen elérhető és gyakorlatilag azonnali, amely lehetővé teszi, hogy engedjen az áldozatnak, kinyissa a szívét és emelje a rezgését.

Info / rendelje meg ezt a papírkötésű könyvet Kindle formátumban is elérhető.

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon

 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy fiatal pár, védőmaszkot viselő, egy hídon állva
Híd a gyógyulásért: Kedves koronavírus...
by Laura Aversano
A koronavírus-járvány olyan áramlatot jelentett pszichés és fizikai valóságunkban, amely…
A földi angyalok leggyakoribb kérdései: a szeretet, a félelem és a bizalom
A földi angyalok leggyakoribb kérdései: a szeretet, a félelem és a bizalom
by Sonja Grace
Amikor megtapasztalja a földi angyal létét, rájön, hogy a szolgálat útja tele van…
Straddler vagy? Fedezze fel életének küldetését
Straddler vagy? Fedezze fel életének küldetését
by Anne Jirsch
Átmeneti szakaszban vagyunk. A világ olyan sebességgel változik, amilyet még soha nem láttak, és ez…
Gondold át! A Merkúr retrográd a Nyilasban
Gondold át! A Merkúr retrográd a Nyilasban
by Sarah Varcas
A Merkúr állomások visszanyúlnak a Nyilas végső fokozatára, emlékeztetve arra, hogy néha…

A legolvasottabb

A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
a szem egészséget jósol 4 9
Amit a szemed elárul az egészségedről
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Egyetem
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai olyan okostelefon-alkalmazást fejlesztettek ki, amely…
az olaj eltávolításának előnyei 4 7
Hogyan kínálhat jobb életet sokaknak az olaj fokozatos kivonása?
by Jack Marley, A beszélgetés
Ha minden olaj iránti kereslet megszűnne, és a járműveket vagy villamosítanák, vagy elavulnának…
a Covid gyorstesztekről 5 16
Mennyire pontosak a gyors antigéntesztek?
by Nathaniel Hafer és Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Ezek a tanulmányok kezdenek bizonyítékokkal szolgálni a hozzánk hasonló kutatóknak arról, hogy ezek a tesztek…
ha hiszel, ez megtörténik 4 11
Egy új tanulmány azt állapítja meg, hogy az a hiedelem, hogy képes vagy tenni valamit, összefügg a magasabb jóléttel
by Ziggi Ivan Santini, Dél-Dániai Egyetem és munkatársai
Érdekes módon azonban azt tapasztaltuk, hogy – függetlenül attól, hogy válaszadóink valóban tettek-e lépéseket annak érdekében, hogy…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.