Voltaire mondta, hogy „a tökéletes a jó ellensége” - és tudnia kell. Az egzisztenciális tökéletesség éles kritikusa, Voltaire munkája jelentős részét azzal töltötte, hogy a hibátlan istenség által átitatott világ fogalmát támadta.

A Candide című, legbefolyásosabb művében Voltaire leírja Pangloss professzort, a leibnizi optimizmus elkötelezett híveit - azt a filozófiát, miszerint Isten megteremtette „minden lehetséges világ legjobbját”. Candide, a Pangloss zavaros tanítványa gyakran megpróbálja összehangolni mentora erkölcsi tökéletlenségeit az optimális világ elképzelésével, de végül kétségbeesik. Csak ezekkel a kudarcokkal gyógyítja meg Candide a tökéletesség iránti rögeszméjét.

Gyors előretekerés pár évszázaddal, és a Candide tanulságai ma is relevánsak. Olyan világban élünk, amelyet a tökéletességre való törekvés ural. A sportpályától kezdve, az osztálytermen át, az irodáig és mindenütt, ami közöttük van; tökéletes előadások a orom - a siker meghatározása sokak számára. Mégis, amint Candide felfedezte, ebben a logikában van egy eredendő hiba. A tökéletesség ugyanis olyan színvonal, amelyet soha nem lehet elérni, és amely végül mindent kínál hanem nyomorúság azoknak, akik megpróbálják.

Közös félelmek

Pszichológusként lenyűgöztek minket a perfekcionizmus hatásai - a személyiség vonása, amely magában foglalja a túl magas személyes normákat és a kemény önkritikát. Ez egy közös tulajdonság, és valószínűleg megismer valakit vele: egy munkatársat a hibázás félelme, a csapattárs túlzottan önkritikus a gyenge teljesítményt követően, vagy egy gyermek, aki az iskolai határidő elmulasztása miatt merészkedik . Ezek mind a perfekcionista meghatározó jellemzői.

Nemrég kutatásokat végzett hogy a megtalált perfekcionizmus szorosan összefügg a kiégéssel. A kiégés egy krónikus stresszel járó szindróma, amely rendkívüli fáradtságként, az észlelt teljesítmény csökkenésének és esetleges leválásként nyilvánul meg.

Elemzésünkben az érdekes volt, hogy a perfekcionizmusban központi jelentőségű öngondolkodó gondolatok és érzések, amelyek a tökéletlenségtől való félelemhez és a hibák elkövetéséhez társultak, mérsékelt vagy nagy pozitív hatással voltak a kiégés szintjére. Ami még érdekes volt, hogy ez a kapcsolat különösen erős volt a munkahelyi környezetben, összehasonlítva a sporttal és az oktatással.

Elemzésünk nem azonosította, miért a perfekcionizmus különösen problémás a munkában, de számos lehetőség kínálkozik. A munka jellemzően teljesítményközpontú - és a gyenge teljesítmény jelentős költségekkel jár, amelyek a legrosszabb esetben azt eredményezik redundancia. Amikor a perfekcionizmus egy ilyen nyomás szolgálatában zajlik, a teljesítmény kimenetele nem motiváló, hanem súlyos stressz kiváltó tényezőjeként hat - súlyosbítja a kudarctól való félelmet, amely központi szerepet játszik a perfekcionizmus és a kiégés közötti összefüggésben.

Csapdában

A perfekcionizmus és a kiégés szoros összefüggésének másik magyarázata az, hogy az alkalmazottak néha úgy érezhetik, hogy megrekedtek. Különösen ez a helyzet a gazdasági visszaesés idején, amikor a munkahelyváltás vagy a karrierváltás lehetőségei vannak korlátozottak. Az a képtelenség, hogy eltávolítsa magát az egyre stresszesebb munkakörnyezetből, ami már nem élvezhető, nagy valószínűséggel a perfekcionisták kiégését eredményezi.

Fontos felismerni, hogy a perfekcionizmus és a kiégés kapcsolatának kibontása során megállapításaink szélesebb konszenzust hangsúlyoznak. Vagyis a perfekcionizmus nagyrészt pusztító tulajdonság, és hatásait kezelni kell. Sok perfekcionista érzi krónikusan öntudatosak, félelmük támadja meg őket, és csalóként érzékelik magukat.

A szervezeteknek ezért egyértelműnek kell lenniük, hogy a tökéletesség nem a siker kritériuma. Ehelyett a szorgalom, a rugalmasság és a kitartás sokkal jobb tulajdonság, mint a perfekcionizmus. A Google megtette a merész lépést jutalom kudarc, a teljesítményt gátló szorongások lebontása érdekében - és ez nagyon eredményesnek bizonyulhat: nemcsak az innováció, hanem a személyzet jóléte szempontjából is.

Továbbá, mivel a hibátlanságra való törekvés irracionális és megnyomorító, reálisabb (de mégis kihívást jelentő) célokat ajánlunk. Ezek a célok elkerülhetetlenül alacsonyabbak lesznek, mint a perfekcionisták szeretnék - de a perfekcionistáknak védelemre van szükségük önmaguktól. Ellenkező esetben munkamániásság, kiégés - és még rosszabb - vár.

Társadalomként hajlamosak vagyunk a tökéletességet az erény, az eredmény jeleként tartani. Candide története mégis felfedő; a tökéletesség ugyanolyan megfoghatatlan, mint magával ragadó. A hibátlanságra való összpontosítás végső soron önpusztítás, és kutatásaink éles reflektorfénybe helyezik ezt a tényt. A kiegyensúlyozott munkahelyi élet és a nyomástalan környezet valószínűleg hozzájárul a perfekcionizmus problematikus természetének kezeléséhez. De társadalomként mi is felelősséget vállalunk e nemkívánatos vonás megkérdőjelezéséért.

A szerzőkről

Thomas Curran a Bath-i Egyetem adjunktusa. motivációs kérdéseket tanulmányoz a sport és a testmozgás területén. Különösen arra törekszik, hogy jobban megértse, hogyan segíthetik elő az edzők, a tanárok és a szülők a serdülők tartós elkötelezettségét az ifjúsági sport és a fizikai tevékenység iránt.

Andrew Hill a York St John Egyetem tanított posztgraduális programjának vezetője. Jelenleg az Egészség- és Élettudományi Kar tanított posztgraduális programjainak vezetője, és a Motiváció, Teljesítmény és Jólét (MPaW) kutatócsoportot vezeti.

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyv:

at

Hogyan vált a perfekcionizmus rejtett járványsá a fiatalok körében

Thomas Curran, a Bathi Egyetem és az Andrew Hill, a York St John Egyetem

Akadémikus szerepünkben a fiatalok szinte minden nap bekopognak az ajtóinkba. Tipikusan ambiciózusak, fényesek és szorgalmasak.

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.