Kép ?????? ?????????
Sok ember szenved Impostor-szindrómában. Még azok is szenvednek a méltatlanság érzésétől, akiknek a legmagasabb tanulmányi, művészeti és üzleti vonatkozású eredményeik vannak. Nem kellene, hogy a nyilvánosság általi elismerés automatikusan jól érezze magát az emberekben? Mégis olyan gyakran nem, és nem is.
Mire lesz szükség? Oscar-díjat nyerni? Sok nyomorult Oscar-díjas van. Mászni az Everest-hegyre? Rendben, de mit csinálsz, ha nincsenek magasabb hegységek, amelyeket meghódíthatnál?
Régebben azt gondoltam, hogy ha csak elértem ezt a következő célt, megszereztem azokat a dicséreteket attól a zenésztől, akit csodáltam, kaptam ezt a pozitív kritikát, akkor végre jól érzem magam. Mégis, amikor ezek a kívánságok teljesültek, nem sokkal később visszacsúsztam a régi alapállásomra, amikor féltem és érdemtelenül éreztem magam. Őrületes volt. Miért ne érezhetném jobban magam? Most már tudom, mi történt: Soha nem mertem teljesülni. Soha nem engedtem magamnak azt mondani, hogy „szép munka!” magamnak. És ez a látszólag kis cselekmény döntő fontosságú, ha örömteli, kreatív életet akarunk élni.
Szeresd magad, szeresd az életet, szeresd másokat
Azáltal, hogy hiszel önmagadban, őszintén, ártatlansággal és alázattal szereted magad, megtestesítve azt a csodát, amely a kezdő elméjében rejlik. És nem vagyunk-e mindnyájan kezdők az élet nagyszerű egyetemén?
A beteljesülés megmutatja nekünk, hogy ha szeretni akarsz, akkor először azzal kell kezdened, hogy szereted önmagad. És mint fent, olyan lent: önmagad szeretetével az érzéseid úgy sugároznak, hogy magukba foglalják a körülötted lévőket, és kiterjesztve az egész világot. Ez a csodálatos dolog: meg sem kell próbálni! Sőt, ne próbáld; csak úgy süt, mint a nap, és mindannyian érezni fogjuk. Szeretnénk érezni a szeretetedet; szükségünk van a szerelmedre. Itt van: éreznünk kell a te kapcsolat. És azzal kezdődik, hogy szereted magad, amit a beteljesülés megkönnyít.
Ahogy nagyra becsülöd magad, úgy jobban becsülsz másokat is. Bátor leszel és hajlandóbb megmutatni nekik, hogy mit érzel. Ez segít kivirágozni, és viszont mindenki növekszik. Ahogy újra beleszeretsz magadba, úgy szeretsz újra a világba.
Számtalanszor láttam ilyet. Barátom és munkatársam, Jennifer Paulino énekesnő izgatottan osztotta meg velem a legutóbbi tanítási áttörését. Amikor magányosan a szerelemre összpontosít, a saját magával való harmonizáláshoz hasonló módszerrel, előtt diákjai megérkeztek, tanítványai automatikusan jobban elkezdtek énekelni. Könnyen eltalálják azokat a jegyzeteket, amelyekért korábban feszültek. Kifejezésük közvetlen és indulatos lett. Amikor Jennifer az összképre koncentrált - kapcsolat - hihetetlen módon a gyakorlati részletek is a helyükre kerültek. A való életben így néz ki a beteljesülés.
Amikor először gyakoroltam a beteljesedést, a dolgok is elkezdtek igazodni számomra. Hittem abban, hogy tovább tudok érni, nagyobb kockázatokat vállalhatok, jobban bízhatok, hibázhatok és felépülök, többet alkothatok. Javultak az előadásaim. Korábban szótlanul mentem a színpadra, minden darabot elmondtam komment, meghajlás és kilépés nélkül. Túl féltem beszélni! Bizalomra tett szert a kiteljesedés által, rájöttem: „Várj egy percet, én akar megosztani, mit jelent számomra ez a dal, és honnan jött. ” Most a közönségemmel való csevegés jellemzi előadásaimat. Ez sokkal meghittebb, megindítóbb és emlékezetesebb eseményeket eredményezett, ha én magam mondom, és ajánlom, próbálja ki Ön is. Beszéljen arról, hogy megtalálja a hangját!
Tanításom is javult. Már nem aggódtam amiatt, hogy tanítványaim megőrülnek a hibázás miatt. Mindketten szívből nevettünk a pofákon, és kötődtünk a teljesítmény háborús történetekhez. A „hibákat” szövetségesként, nem pedig ellenségként a megfelelő helyükre helyezték.
Beteljesülés: A kiégés ellenszere, a kreativitás elixírje
Még akkor is, ha már hisz magában, döntő fontosságú az eredményeinek szüneteltetése és elégedettséggel való reflektálása. Ha nem szán egy percet sem arra, hogy lelassuljon, és élvezze az elért eredmények örömét, a kiégés végül pontosan megtérül. Szünet nélkül a céltól a célig mozogva az emberek gyakran úgy érzik magukat, mint egy gép, amely termékeket kavar ki, anélkül, hogy bármilyen folyamatlátást látnának. És mindannyian tudjuk, hova vezet ez.
A beteljesülés az átjárás rítusa. Sikerült! Ünnepel! Egy új kreatív korszak hajnalban van előtted.
Csatlakozzon és élénkítsen meg mindent szellemmel és közösséggel
Visszatekintve utadra, rájöhetsz, hogy egy láthatatlan erő, mint a gravitáció, egy jóindulatú, mindent átható szellem, egész idő alatt szövetségben állt veled. Csendesen várakozott a szárnyakban, kimondatlan, feltétel nélküli szeretetet nyújtva jó és rossz időkben. Ez a szellem szavakon túli jelentéssel árasztotta el utadat.
Ez a szellem az igazi éned. Te vagy ez a szellem. És körülötted is létezik, mint puszta életerő. Ez a szellem az kapcsolat. Ez közösség: a szeretet szolgálatában összegyűjtött életigenlő erők kommunikációja.
Kreatív útjaink elején gyakran szeretnénk eredetiek vagy zavaróak lenni. Megértem; szeretnénk megjelölni a jelünket, hogy láthassuk, megosztani valami vitathatatlan értéket. Itt a dolog; te egyedülálló értékűek-e. Univerzumunkban már minden létezik nyersanyagként. Mindannyian ugyanazokkal az anyagokkal játszunk, és új módszerekkel újrahasznosítjuk őket, hogy tükrözzék az új időket.
Az, hogy megpróbálok teljesen eredeti lenni, illúzió. Az egyetlen igazán eredeti dolog az te, a lelked. Világunkban egyszeri test és szellem házasságként ragyogsz, amelyet soha nem fognak pontosan megismételni. Drága lelked kreatív módon kapcsolódik be az életbe, befolyásolva mindazt, amellyel kölcsönhatásba lép: ez a legerősebb hozzájárulásod az élethez. És bár túl nagynak tűnhet, hogy megragadja, lelkednek van egy olyan megtestesülése, amely megbízhatóan vezet a valós világban: a célod.
FÉNYMÓDOS TEVÉKENYSÉG: Csatlakoztassa a Szív és az Elme
Végső soron ez az utazás a test-elme-szellem házasságáról szól, hogy újra egésszé válj.
Ünnepeljünk ezzel a gyakorlattal: tegye az egyik kezét a szívére, a másikat a harmadik szemére (a szemöldöke közötti tér). Lélegzik. Vizsgálja át testét az esetleges energiaelzáródások ellen. Lélegezzen be minden szűk helyre. Érezze magát jelen és kényelmes.
Most hívja vissza a figyelmét a kezére, amely összeköti a szívét és a fejét. Érzed, hogy a szíved és az elméd kommunikál? Úgy érzi, hogy csillogó energia ide-oda ugrál közöttük, a szív és a fej kommunikációjában?
Úgy gondolom, hogy ez az egyik legjobb módszer a szellem fizikai érzékelésére. Mit érez ez irántad? Milyen érzelmeket vált ki ez?
A szellem láthatatlan energiája életerővel árasztja el kreativitásunkat. Amikor hagyjuk, hogy szellemünk beáramlik a munkánkba, minden összekapcsolódik és életre kel. Munkánk a készségen, a varázslaton és a megnyilvánuláson túlmutat a transzcendensen.
Hála, kapcsolat és együttműködés
Néha az emberek attól tartanak, hogy az önmaguk megünneplése valahogy megkülönbözteti őket másoktól, vagy esetleg elzárja őket a közösségtől. Mindannyian hallottuk a „magas mákra vágás” intést.
Az eredményeid megünneplése nem tűnik dicsekvésnek. Valójában dönthet úgy, hogy csendben ünnepli önmagát, amikor elírja teljesítményét, és mosolyogva elismeri és tulajdonjogot ad rájuk. Talán úgy dönt, hogy közli tapasztalatait közeli barátaival, és talán szélesebb körben is.
Ez a varázslatos dolog: amikor valóban birtokolod az elért eredményeidet, eljutsz nagyobb megbecsülés az erők közül, amelyek segítettek elérni. Hálás vagy, amikor felidézed mindazok arcát, akik támogattak és inspiráltak téged, a múlt magasodó alakjait, akik ma utat nyitottak neked, minden szövetségesedet. Az önelégültség ápolása helyett az eredményeinek megünneplése megnyitja az ajtót mások tiszteletének. Rájössz, hogy kreativitásod mekkora része épül azokra, akik elõtted jöttek, valamint a körülötted lévõkre.
Korábban rettenetesen elfogadtam a bókokat, lesöpörtem őket, mint a legyeket. Eltéríteném, és elmondanám a másiknak, mennyivel jobbak voltak nálam, hogy a teljesítményem nem jelent nagy problémát, és spekulálnék a közelgő halálával. Aztán egy napon egy barátja csalódottan tört ki: „Amikor bókot adok neked, és lefújod, az sértés. Kidobja az ajándékomat. Szeretném átadni ezt az ajándékot. Szeretném, ha élvezné. Jól akarom magam adni, és ezt tagadod tőlem. Csak vedd már el! ”
Ez a szent kölcsönösség: valaki ad, te pedig cserébe adsz. Emlékszel, hogyan érezted magad legutóbb, amikor ajándékot adtál valakinek, akit szeretett? Nem érezte magát csodálatosan, talán ugyanolyan csodálatosan, mint a címzett?
FÉNYES ÚT TEVÉKENYSÉG: A bókok elfogadása
Amikor az emberek bókolnak neked, gyakorold hálával elfogadni az ajándékukat. Ennek nem kell drámai módon kinéznie; csak mosolyogj őszintén és mondj köszönetet. Hidd el, hogy komolyan gondolják, amit mondanak, hátsó szándék nélkül.
Maradjon nyugodt és kényelmes ebben a folyamatban - ez tudatja csodálójával, hogy boldoggá, nem kínosként érezte magát. Fogadja meg a hozzád érkező szeretetteljes energiát. Tükrözze vissza a szent kölcsönösségben.
A beteljesülés a hála mindenható állapotát gerjeszti, az egyik legpozitívabb érzelem, amelyet átélhetünk. Egyesek még azt is elhiszik, hogy ez a boldogság titka. Hatalmas bónuszként gyakorlatilag lehetetlen félelmet érezni, amikor hálásnak érezzük magunkat.
A hála azt jelenti, hogy a szeretet helyéről élünk. És a kreativitás szeretet - kapcsolat - nyilvánvalóvá vált. A szeretet és a kreativitás egymást táplálja a szent kölcsönösség körében.
FÉNYES MÓDOS TEVÉKENYSÉG: Dicsérjen valakit
A hála, a kapcsolat és az együttműködés egy csapásra gyakorolható a közösségi művelés egyik kedvenc módján: dicséretet mondok valakinek kreatív munkájáért. Nem kell, hogy valami nagyobb legyen; talán említsd meg, mennyire tetszett egy jól kidolgozott e-mail, egy vicces vicc, egy gyönyörű étel vagy egyszerűen meghallgattad.
A hála gyakorlása közben érezd az együttműködés áramlását. Próbálja ki most ezt az édes gyakorlatot.
Hogyan spirálozunk együtt: Nem vagytok egyedül
Hálát érezve mindazok iránt, akik hozzájárultak a könyv elkészítéséhez, elgondolkodom azon, hogy hol fejezzem be és mit kezdenek? Ami az „enyém” és ami másé, átfedésben van. Ez egy szép dolog! Mint említettem, ebben az univerzumban nincs semmi új, csak a mi alkotó lelkünk. Semmi sem a sajátom, csak a saját hangom, a kreativitásom. És ez több mint elég!
Hálás vagyok őseinknek, ősi közösségeinknek, és csontjaimban tudom, hogy ők hozzám tartoznak. Ahogy figyelem a növendékeim növekedését, megalázkodva látom, hogy részeseivé váltam. Susan tanítványom azt mondja: „Te mindig az életem és gondolkodásmódom részese leszel. Legyen szó akár filozófiád követéséről, akár jógagyakorlatokról, gyakorlásról, írásról a hárfa naplómban és a napi hálaadás könyvemben, ott vagy! A hangod és a személyed most része nekem.
Tényleg egyedül vagyunk?
Úgy érezhetjük, hogy nem vagyunk kapcsolatban, de ez illúzió. Nem tehetünk róla, hogy összekapcsolódunk. Mi "vagyunk" - fejti ki Thich Nhat Hanh, végtelen módon kapcsolódva a végtelen dimenziókhoz. Sok más látott és láthatatlan segítsége miatt létezünk és működünk. Mégis sokan magányosnak érzik magukat. Elszigeteltnek érzik magukat, és azt hiszik, egyedül küzdenek.
Tudjuk, hogy ez a fájdalom valóságos. Hogyan érezhetjük újra kapcsolatunkat? Hogyan lehet rájönni, hogy valójában már mélyen összekapcsolódtunk?
Amikor közvetlenül foglalkozunk az élettel - kreativitással - az összes kapcsolat amelyek már léteznek világít. Ismét közösségben találjuk magunkat, és titokzatos módon felfedezzük, hogy itt voltunk végig. Az az illúzió, hogy valaha elváltak egymástól. Felismerjük, hogy egyek vagyunk, és a szellemünk helyreáll. Ezért bőségesen alkotunk annak érdekében, hogy megünnepeljük a kapcsolatunkat a világunkban.
© 2020 Diana Rowan. Minden jog fenntartva.
Kivonat a könyv engedélyével: A Fényes Út
Kiadó: New World Library. www.newworldlibrary.com.
Cikk forrás
A fényes út: öt lépés a kreatív felszabadításához
írta Diana Rowan
Bár a kreativitás szabadidős luxusnak tűnhet, valójában ez a kulturális fejlődés motorja. Minden emberi újítást a barlangfestéstől az internetig valakinek ötletei és követése táplált. Kreatív cselekedeteink nem csupán ötleteket igényelnek; megkövetelik továbbá találékonyságot és kitartást, magabiztosságot és bátorságot, képesek álmodni és do. A Fényes Út segít mindezek művelésében. Az egyszerű, mégis mélyreható inspirációs és cselekvési program, amelyet egy életen át tartó használatra terveztek, a Bright Way System felhatalmazza Önt a motiváció elérésére és a haladásra, örömére lelhet készségei építésében, és bátran oszthatja meg munkáját a világgal.
További információért vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. (Kindle kiadásként is elérhető.)
A szerzőről
Diana Rowan kreatív alkimista a Bright Way Guild alapítója, a virtuális tanulási környezet, amelynek célja a kreatívok globális közösségének átalakítása és inspirálása. Zenész és zeneszerző, a San Francisco-öböl térségében és az egész világon fellép és tanít. Látogassa meg a weboldalát a címen DianaRowan.com/
