Perfekcionizmus

Arra törekszünk, hogy „elég” legyünk az eszeveszett hörcsögkeréken

Arra törekszünk, hogy „elég” legyünk az eszeveszett hörcsögkeréken
Kép Gerd Altmann

Ha kívülről szemléli az életemet, akkor meglepődhet, ha megtudja, hogy éveim nagy részét a magam módján töltöttem. Annak ellenére, hogy sok célt értem el és sikeres karriert építettem fel, gyakran zűrzavarban voltam, szorongással és bizonytalansággal telve.

Az életem arról szólt, hogy lenyűgözzem más embereket, vagy elérjek valamilyen sikerképet, amelyet kölcsönkértem a társadalomtól. De ki voltam belül? Ki volt az igazi én? És ez mit csinált engem tényleg akar, valóban akar, nagyon akar? Sokáig fogalmam sem volt.

Összehasonlítás, verseny és hiány

Ha olyan vagy, mint én voltam, akkor unod már az összehasonlításon, a versenyen, a félelemen és a hiányon alapuló életet. Olyan rendszert keres, amely segíti életét szeretet, támogatás, hit, bőség és hitelesség alapján. Talán minden úgynevezett helyes dolgot megtesz, hogy boldog és sikeres legyél, de valami még mindig hiányzik. Talán attól félsz, hogy nem vagy elég jó. (Csatlakozzon a klubhoz!) Talán úgy érzi, hogy megállás nélkül megy ... de milyen célból? Talán azt kérdezed magadtól, Ez olyan jó, amennyire csak lehet?

Még azt is megkérdezhette magától Nincs mód arra, hogy leadjam a feleslegemet érzelmi font? Nincs olyan módszer, hogy lelkileg fittem legyek, hogy végre magabiztosnak, kiteljesedettnek, békésnek, bőségesnek, szeretőnek és örömtelinek érezzem magam?

Ma az életem eonoktól távol tart, ahol volt, amikor szorongással és önbizalommal töltöttem el. Most megvan a nagyságom. Megelégedett, örömteli életet élek, és sok másnak is segítettem ugyanebben. Még dolgoznom kell rajta, de a szellememért végzett munka külső áldásokká vált. Minden nap olyan hála tölt el.

Ébresztőhívásom

Hatalmas ébresztés kellett, mire megváltoztattam magam és az életem szemléletmódját. December közepén történt, amikor a Times Square közelében, Manhattan belvárosában gyorsasági úton haladtam. (A sebesség-gyaloglás a szokásos tempóm.) Zajos szirénák, csúcsforgalmi tömegek és káosz vettek körül, de a bennem lévő káosz és zűrzavar még elsöprőbb volt.

Ahogy hangsúlyozták, a New York-i emberek minden irányba sürgölődtek, kezdtem úgy érezni, hogy kimerültem a testemből. . . és esztelenül. A lélegzetem felgyorsult, és elkezdtem hiperventilálni. Nem kaptam levegőt. Pánikba kezdtem.

Alig hat hét telt el azóta, hogy egy ember, akit életem egyik nagy szerelmének tartottam, halálba ugrott, majdnem egy évvel azután, hogy egy másik kedves barát is életét vette. Sok öngyilkossághoz hasonlóan ezek is teljes sokkot okoztak mindannyiunk számára, akik szerettük őket. Sem figyelmeztető jelek, sem gyógyszerek, sem mentális betegségre vagy akár boldogtalanságra utaló jelek nem voltak, nemhogy depresszió.

Rémülten és szorongva fogtam a telefonomat, és felhívtam testvéremet, John orvost. Nem csoda volt, amit felvett. A bátyám ritkán válaszol a telefonjára, különösen munkaidőben.

- Babe [ahogy én hívom], kiborulok. Nem tehetem. . . lélegzik. Gondolom.. . Van egy ... pánikroham vagy ilyesmi. Tudna ... kérem, kérjen receptet ... a Lexapro számára? Korábban már szorongás miatt szedtem. Én csak ... Néhány háztömbnyire .. .patikától. ”


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Sikerült végigvonszolnom magam a tömegeken keresztül a Hetedik sugárúton a gyógyszertárig, gyorsan lélegeztem és zokogtam az egész utat. Az a jó New York Cityben, hogy az emberek békén hagynak, amikor zokogva sétálsz az utcán. Ez a szomorú dolog New Yorkban is - az emberek békén hagynak, amikor zokogva sétálsz az utcán.

Amikor a pulthoz léptem, a gyógyszerész olyan barátságosan üdvözölt, hogy még erősebb zokogásban törtem ki. Miközben a vényemet betöltötték, SMS-t küldtem Lily barátomnak: „Kiáltom a szemem egy gyógyszertárban, miközben várok a szorongás elleni gyógyszerekre. Igen, lettem hogy lány."

"Mit? ezt most komolyan mondod? Jól vagy? Kate, nem te vagy az! Te vagy az egyik legboldogabb ember, akit ismerek - válaszolta a lány.

Én sem láttam magam soha „abban a lányban”, de abban a pillanatban nem tagadható, hogy azzá váltam.

Miután bevettem az első adag Lexapro-t, üzentem a bátyámnak: "Csak el akarom venni az egész üveget és aludni."

Visszaszólt: - Hívom a rendőröket.

"Nem! Viccelek."

- Nem viccelsz ilyen dolgokkal, Kate!

Tedd el a fájdalmat!

Az az igazság, hogy nem igazán vicceltem. A fájdalmat, amelyet átéltem, túl soknak éreztem, és elkeseredetten szerettem volna, hogy elmúljon, bármi is legyen az. Soha nem voltam öngyilkos, de hirtelen elaludtam annak az igazságnak, aki vagyok, és megpillantottam, amit Sam és Raf barátaim érezhettek, amikor úgy döntöttek, hogy életüket veszik.

Amilyen közel voltam mindkettőjükhöz, egyikem sem vett magára vagy senkire a legsötétebb érzései iránt. Saját megmentő kegyelmem az volt, hogy hajlandó voltam zokogni az említett gyógyszerész előtt, és hajlandó voltam segítséget kérni a bátyámtól. Más angyalok megjelentek azon a napon és utána - olyan embereket, akiket szeretek „elhúzódó Istennek” nevezni (azaz Istent emberi alakban). Amikor mindegyiküknek felfedtem a fájdalmamat, kezdve a bátyámmal, segítettek ellenállni annak a késztetésnek, hogy ürítsem ki az üveget a torkomon.

Ha mégis olyan lennék, mint Sam vagy Raf, akiket megtanítottak elrejteni és eltemetni fájdalmaikat, nem tudom, mi történt velem aznap.

Az eszeveszett hörcsögkerék

Sam halála és aznap reggel között eltelt hat hét alatt, amikor a tabletták lenyelését fontolgattam, ugyanazon az eszeveszett hörcsögkeréken mentem, mentem, mentem, amin Sam mindig is utazott. A menetrendemet szilárdan foglaltam le, anélkül, hogy megadtam volna magamnak a megfelelő öngondoskodást vagy helyet, amelyre szükségem volt, hogy kiengedhessem fájdalmam mélységét.

Rájöttem, hogy nem tudok tovább futni azon a keréken. Kimerültem. Nemcsak az a fájdalom volt, hogy két barátját elveszítette az öngyilkosság; az állandó nyüzsgés volt, amikor az eredmények, az eredmények, az elismerések és a díjak (az úgynevezett „négy As-nak” nevezett) végtelen listáján keresztül próbáltam bizonyítani értékemet magam és a világ számára.

Nem csak kedves barátaim elvesztésével kellett szembesülnöm, hanem a félelmekkel is, hogy haláluk hozta fel bennem. Sam különösen olyan volt, mint a férfi kollégám - mint egy tükörkép. Mindketten ismertek voltunk arról, hogy minden párt élete és mindenki legjobb barátja vagyunk. De mint oly sokan, mi is az anyagi világba helyeztük értékünket. Úgy gondoltuk, hogy a sikert az méri, hogy nézünk ki, hány munkahelyet foglaltunk le, mennyi pénzünk volt a bankban stb.

Hozzám hasonlóan Sam és Raf is úgy tűnt a külvilág számára, mintha mindezek és még sok minden más megvannak náluk. A velük találkozó emberek többségének gondolata szerint ők voltak a termés krémje - sikeres és jó megjelenésű, irigylésre méltó élettel. Raf halála óta megtudtam, hogy mély titkot rejt magában, és aggódott, hogy családja és barátai nem fogadják el, ha tudják. Más szavakkal, félt és szégyelli élni az igazságát. Sam fogkefén élt. Egy öntőszer egyetlen elutasítása elegendő volt ahhoz, hogy zuhanjon.

Haláluk nehéz igazság elé kényszerített: amikor megengedjük, hogy önértékünket önmagunkon kívüli emberek és források határozzák meg, soha nem lehet elég vagy elég. Amikor mások jóváhagyásától függünk, akkor egy szikla szélén állunk, készen állunk a legapróbb visszaeséstől is lebukni.

Hasonló úton jártam? Egy részem megijedt, hogy végül olyan leszek, mint ők. Végül is ott ápoltam egy üveg tablettát, mintha ez lehetne a megmentőm. Ki lettem én?

Törekszik arra, hogy elég legyen

Gyermekkorom megadta annak a nőnek a színpadát, akivé váltam, aki annyi készletet tett bele, amit mások gondoltak. Mint a legtöbben, én is abban a hitben nőttem fel, hogy mások véleménye a legfontosabb számomra. Amikor úgy gondoljuk, hogy nem vagyunk elégek, nem érezzük magunkat biztonságban és biztonságban szeretteink irántunk érzett érzéseinek állandóságában.

Ha épp elég lehetnék (szép, okos, művelt), eleget tehetnék (elérnék, teljesítenék, teljesítenék) és elegem lenne (pénz, ismertség, „siker”), akkor az életem „tökéletes” és teljes lenne. Elnyerhetném szüleim és mindenki körülöttem örök szeretetét. Biztonságban lennék, mert nem lennék egyedül.

Biztonságosabbnak éreztem magam, amikor például jó érdemjegyeket kaptam, és az emberek visszagondoltak rám, hogy jó lány vagyok. Biztonságosabbnak éreztem magam, amikor eléggé csinosíthattam magam ahhoz, hogy felhívjam a fiúk figyelmét, és amikor elég vicces tudtam lenni ahhoz, hogy népszerűséget szerezzek a lányok körében. Biztonságosabbnak éreztem magam, amikor sztár atlétává váltam, és büszke lettem szüleimre, amikor versenyúszóként rekordokat döntöttem és atlétikai ösztöndíjat nyertem Penn State-be. És amikor bekerültem a legjobb újságírói iskolába, és író és televíziós horgony lettem.

Aztán amikor New Yorkba költöztem egy kieső munkalehetőségért, rájöttem, hogy megfelelő testiségem van ahhoz, hogy „plus-size” modell legyen (ami a modellipar szerint 6-os és annál nagyobb méretű). Ezért feltaláltam magam, aláírtam a világ egyik legnagyobb modellügynökségét, és hamarosan nemzetközi tévés személyiséggé is váltam.

Érdekes, hogy olyan karriert választottam, amely a külső megjelenésekről szól - ez a terület állítólag a végső megerősítést arról, hogy szép vagy. Legalábbis ezt képzeli a legtöbb nő. Ha modell leszel, az azt jelenti, hogy csinos vagy elég, jobb?

A modellezés minden bizonytalanságot kihozott magamból, amit valaha is elárultam magamról, és néhányat nem is tudtam, hogy van. Ennek eredményeként még keményebben kezdtem dolgozni, hogy jobb, több, „tökéletesebb” legyek, hogy ne kelljen szembesülnöm azzal a folyamatos elutasítással, amelyet szakmám hozott magával. De nem mintha lenne néhány tökéletes rendeltetési hely, amely leállítja az elutasításokat vagy a negatív online megjegyzéseket. Egyszerűen nincs ilyen.

Ha nem akartam annyira magával ragadni, hogy mások mit gondoltak rólam, hogy nem tudtam tovább élni, akkor abba kellett hagynom, hogy kívülről keressem az értékemet. Le kellett állítanom az ilyen kétségbeesett próbálkozásokkal elérése és elérni annak érdekében, hogy megmutassam a világnak, hogy érdemes vagyok ismerni és szeretni. Fel kellett hagynom a tökéletesség valamilyen megfoghatatlan képére való törekvést, és engedélyt kellett adnom magamnak, hogy tökéletlen, hiteles legyek.

Hogy, Felfedeztem, az igazi tökéletesség. Tehát elkezdtem törekedni arra, hogy elfogadjam mindazt, ami vagyok - magabiztos, kiszolgáltatott, intelligens, hibás, pimasz, buta Kate. Azon a küldetésen kezdtem, hogy kapcsolatba lépjek a szellememmel és azzá váljak lelkileg fitt.

Az ébresztő hívás fogadása

A szeretett Raf és Sam öngyilkosságai a gyógyszertárban eltöltött nappal párosulva mélyen megráztak. Ha ezeket az eseményeket ébresztőnek nevezzük, az alábecsülést jelent, és tudtam, hogy az életem attól függ, hogy válaszolok-e rá. Tehát fejjel belemerültem a tanulásba, a meditációba, az írásba, az imádkozásba és a kemény munkába, hogy megtaláljam a jobb életmód kulcsait, amelyek lehetővé teszik az önbecsülés és az elégedettség generálását belülről.

Mint hívő tanuló Az Út a csodákhoz, egy metafizikai önálló tanulmánykönyv és tananyag, megtanultam, hogyan kell átképezni az elmémet, hogy másképp gondolkodjak. Leiratkoztam a világ gondolati rendszeréről, amely a félelemen alapszik, és ahelyett, hogy a szereteten alapuló alapvető hiedelmekhez kapcsolódna. Megtanultam, hogyan adjam át az egóm. És megtanultam, hogyan kell leadni az érzelmi flabot, és kapcsolatba lépni a bennem lévő szellemmel. Lassan elkezdtem kidolgozni egy olyan folyamatot, amely nagyon is fizikai edzésnek érezte magát, csak a belsőm számára! És idővel bevált.

Most már inkább hitben, mint félelemben élhetek. És már nem érzem szükségét a Lexapro vagy más gyógyszerek szedésének. Noha támogatom azokat a súlyos mentális betegségben szenvedőket, akiknek szüksége van ezekre a gyógyszerekre, úgy gondolom, hogy a legtöbben képesek vagyunk leszállni arról a hörcsögkerékről is.

Most ebből a meggyőződésből működök: Teljes vagyok. Természetesen még folyamatban lévő munka vagyok, de az életem már nem arról szól, amit csinálok, vagy arra törekszem, hogy bebizonyítsam értékemet. Ehelyett arról szól, hogy ki vagyok. És mindezzel tartozom, hogy dolgoztam a dolgomon lelki erőnlét.

Képzeljen el egy életet, amely nem arról szól, hogyan lehet ezt „megszerezni” vagy „megtenni”, hanem arról, hogy mi az hogy az a személy, aki természetesen vonzza mindazt, amire a szíve vágyik. Csak el kell hinned, milyen hatalmas vagy! A megnövekedett teljesítmény és ellenálló képesség, értelmesebb kapcsolatok, az új bizalom és a jólét, az igazi kiteljesedés és a szórakozás akkor áll rendelkezésére, amikor formálja lelkét.

Copyright 2021. Minden jog fenntartva.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Új Világkönyvtár. www.newworldlibrary.com.

Cikk forrás

A teljes szellemi edzés: Tízlépcsős rendszer önbizalomhiányának elvetésére, lelki magjának megerősítésére, valamint szórakoztató és beteljesítő életre
írta Kate Eckman

könyvborító: A teljes szellemi edzés: Tízlépcsős rendszer önbizalomhiányod leadására, lelki magod megerősítésére és szórakoztató és beteljesítő életre Kate Eckman általMindannyian megértjük a fizikai erőnlét alapjait, és sok erőforrás tanítja az éberséget, az üzleti készségeket és a vállalkozói chutzpah-t. De gyakran e célok aláásása kevésbé kézzelfogható útzár - mentális és érzelmi poggyász, mélyen elterjedt bizonytalanság, önbíráskodás, valamint elsöprő stressz és szorongás. Ban ben A Full Spirit edzés, Kate Eckman sokoldalú képzéséből (sportolóként, vezetői edzőként és meditációs tanárként) merít egy olyan program bemutatására, amely felhatalmazza Önt ezen blokkok áttörésére és céljainak megvalósítására. Ez egy kifizetődő edzés, amely napi elme-test-szellem gyakorlatokból és idegtudományon alapuló gyakorlatokból áll, amelyek megerősítik az ellenálló képességet és a belső erőt. 

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide

A szerzőről

fotó Kate Eckmanról

Kate Eckman kommunikációs diplomát szerzett a Penn State University-n, ahol Akadémiai All-American úszó volt. Az Északnyugati Egyetem Medill Újságíró Iskolájában szerezte az újságírói diplomáját. Legmagasabb szinten diplomázott a Columbia Egyetem vezetői és szervezeti coaching programján. Kate emellett tanúsított ICF edző (ACC) és engedéllyel rendelkező NBI tanácsadó.


Látogat TheFullSpiritWorkout.com és KateEckman.tv 
  

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
Az éghajlati válság jövőjének előrejelzése
Meg tudja jósolni a jövőt?
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
Megjósolható a jövő? Minden bizonnyal. Meg tudja -e bárki vagy bármi megjósolni a jövőt?
Letörni vagy áttörni? Hozzáállásunk kiválasztása
Letörni vagy áttörni? Hozzáállásunk kiválasztása
by Robert Moss
Minden visszaeséshez keresse a lehetőséget. Ez egy provokatív kijelentés, amelyet nehéz elfogadni, amikor…
A karma megértése és az érzelmi sebek megoldása
A karma megértése és az érzelmi sebek megoldása
by Sonja Grace
Az ügyfelekkel és karmatörténetükkel töltött évek során úgy döntöttem, hogy…

A legolvasottabb

a szem egészséget jósol 4 9
Amit a szemed elárul az egészségedről
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Egyetem
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai olyan okostelefon-alkalmazást fejlesztettek ki, amely…
környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
gazdaság 4 14
5 dolog, amit a közgazdászok tudnak, de a legtöbb ember számára rosszul hangzik
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Különös dolog a szakmánkban, hogy amikor mi, akadémiai közgazdászok nagyrészt egyetértünk mindegyikkel…
az olaj eltávolításának előnyei 4 7
Hogyan kínálhat jobb életet sokaknak az olaj fokozatos kivonása?
by Jack Marley, A beszélgetés
Ha minden olaj iránti kereslet megszűnne, és a járműveket vagy villamosítanák, vagy elavulnának…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.