A perfekcionizmusnak csaknem univerzális formája van bekötve az emberi természetbe. Az a meggyőződés, hogy „elmaradunk” attól, aminek lennie kellene. Szokás, hogy kissé csalódottnak érezzük magunkat.
Általában világos mentális elképzelésem van a céljaimról és arról, hogy mit próbálok létrehozni az életemben. Tökéletes a fejemben, de a valóság a helyszínen annyira más, mint amit reméltem. Gyakran kudarcnak érzem magam.
Természetesen a probléma része itt a sebesség és világosság, amellyel az elme működik, és a lassúság a fizikai test és az összes vele járó szükséglet - például evés, alvás, testmozgás és pénzkeresés a szükségletekhez. Ha hozzáadom néhány minőségi kapcsolat fenntartásához szükséges időt, és a ház, a gyermekeim és a mosodám gondozására fordított figyelmet, akkor a nap éppen elmúlt, jóval azelőtt, hogy elvállalhatnám a következő négyet hatékony lépések a gazdaggá válás és a bolygó számára nagy hasznára.
Kudarcnak érzem magam. Mit tehetek?
Ez őrülten elkeserített, és egy nap belemerültem a kedvenc székembe, és jajveszékeltem, milyen kudarc vagyok. Nagyon azt hittem, hogy addigra „nagy dolgokat” kellett volna megnyilvánítanom.
Szokás szerint a Spirit egy ideig türelmesen hallgatott, és várta az alkalmat, hogy beszéljen velem, amint elég hosszú ideig letelepedtem a hallgatáshoz. Amikor nyafogásom végére értem, egy ideig mélyet lélegeztem, és teljesen megtisztítottam az elmémet.
Nem vagy kudarc: engedd el az emberi perfekcionizmust
Gyengéden felhajtottam a fejem, egy kis kutya módjára, aki megpróbált megérteni valamit, és őszintén megkértem Spiritet, hogy „csempézzen” ebben a témában. Ezt hallottam:
Tudom, hogy nagyon keményen próbál mindent elérni, hogy minden rendben legyen, és sok mindent el tudjon végezni, de amit tudnia kell, az az, hogy saját magával szembeni elvárásai sokkal magasabbak, mint az enyémek. A Földön senki sem tudja megvalósítani terveinek 100 százalékát, és a Lélekben senki sem várja el, hogy ezt megtehesse. Lehetetlen!
Valójában a legsikeresebb emberi lények soha nem kapják meg a terveik 80 százalékánál magasabb értéket. Ha céljainak és vágyainak 80 százalékát szeretné teljesíteni, és minél közelebb kerülne ehhez, akkor valóban nagyon jól fog járni, és annyira elégedett leszek veletek.
Ne feledje: végső soron mindenesetre a szerelemről szól. Kérem, engedje el ezt az emberi tökéletességet, amely gyötör. Érje el a hozzávetőleges értéket arról, amit el akar álmodni a földi életében, és legyen jó vele. Velem biztosan jó.
Az önbocsánat gyakorlása: Ne légy olyan kemény magaddal szemben
Ez egyike a sok hasznos üzenetnek, amely eljutott hozzám az évek során, amikor eljutottam az Istennel folytatott beszélgetéshez, és megbocsátás feladatom. Valójában a megbocsátás gyakorlásának első néhány évében naplót vezettem, amelyben volt egy rész az önbocsátási gyakorlataimból származó üzenetekről és meglátásokról.
Valahányszor elértem a transzperszonális nézőpontot és megbocsátottam magamnak, én is tanítottam magamnak valami nagyon fontosat. Megtudtam, hogy túlságosan kemény vagyok magammal szemben, és hogy kemény ítéleteim és „kudarcaim” valóban emberi találmányok, és egyáltalán nem úgy, ahogy a felsőbb énem lát.
Hogyan lát engem Felsőbb Énem? A tiéd hogyan lát téged? Felsőbb Énünk tökéletes és teljes, dédelgetett gyermekként lát minket az Univerzumban, akik megtanulják, amit meg kell tanulnunk.
Az önmegbocsátás lépései: Fent olyan lent
1. Készüljön fel: Üljön le a földre vagy egy székre, és igazítsa akaratát a változtatáshoz. Döntsd el, hogy abbahagyod a kérdés viselését magad ellen. Képzelje el maga felett a Felsőbb Énjét, együttérzően hallgat és várja, hogy megkönnyítse az önbocsánatot. Használjon egy örök fénymező képét, vagy a felsőbb erő más, az ön számára megfelelő képét.
2. Részletesen beszélje meg problémáját felsőbb énjével, mint egy megbízható barátjával vagy tanácsadójával. Kérjen segítséget. Hagyja, hogy teljes nyomorúsága felszínre kerüljön, és engedje ki érzelmeit erről. Ne feledje, hogy semmit sem tud mondani vagy megtenni, ami megbocsáthatatlan.
3. Csatlakozzon Felsőbb Énjéhez, és emelje fel magát annak tudatszintjére. Emelje át az érzelmi szintet úgy, hogy először látja magában a jót, és hangosan mond el néhány példát erre. Ismét vizualizálja a Felsőbb Önmagáról alkotott képét, és meditáljon néhány tulajdonságán: fény, béke, bölcsesség, nagylelkűség, együttérzés stb. Jelképesen emelje fel magát, mint lelket, a Felsőbb Én szintjére, személyiségét lent hagyva a székben. Álljon és forduljon szembe személyiségével felülről, miközben továbbra is teljes mértékben visszhangzik Isten nagyszerű tulajdonságainak. Engedje meg, hogy szíve és elméje a legmagasabb szintre és perspektívára táguljon: váljon tiszta fénnyel.
4. Adj magadnak megbocsátást erről a magasabb szintről. Mint a Felsõbb Én, a szeretet és a fény állapotában nézz le arra a helyre, ahol ültél, és képeld le személyes énedet, és ott vártad a segítségedet. Tekintse meg személyiségét és helyzetét univerzális és kiterjedt szemszögből. Nyújtsa kezeit gyógyításban és áldásban, elképzelve, hogy a fény átáramlik rajtad és belőled a személyes énedig, felszabadítva azt minden tehertől. Ebből a magasabb perspektívából hangosan beszéljen tanácsokkal, bölcsességgel és vigasztalással személyes önmaga számára. (Vagy csak élvezze az Én csendjét és békéjét.) Amikor teljesnek érzi magát, tegyen egy határozott kijelentést, például: „Teljesen megbocsátok” vagy „Felszabadítalak a szégyentől”.
5. Személyes énként adjon hálát a megbocsátásért, és vegye figyelembe új perspektíváját. Térjen vissza ülő helyzetébe, és csendesen hagyja, hogy ez az élmény megtelepedjen és beilleszkedjen. Vegye figyelembe a megkönnyebbülést és az új megértést. Mondja: „Köszönöm ezt a megbocsátást.”
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
A Words Publishing mellett egy div. of Simon & Schuster, Inc.
© 2011 Mary Hayes Grieco. www.beyondword.com
Cikk forrás
feltétel nélküli BOCSÁTÁS: Egyszerű és bevált módszer mindenki és minden megbocsátására
írta Mary Hayes Grieco.
Mary Hayes Grieco egyszerű, hatékony nyolclépcsős programot kínál a megbocsátás vagy más szavakkal az igazi szabadság felfedezésére. A megbocsátás nem csupán a régi poggyász elengedése - neheztelések, keserűség és bizalmatlanság - a sebek gyógyításáról és a hegek eltörléséről szól. A testi és érzelmi jólétről szól. Arról szól, hogy céllal élje az életét, és valóban haladjon előre.
A szerzőről
Mary Hayes Grieco 1990 óta a legkülönfélébb helyszíneken tanítja meg a megbocsátás hatékony módszerét. Mind az Ír Köztársaságban, mind Észak-Írországban tanított megbocsátást, és 2005-ben a Nobel Peace Prize fórumának kiemelt előadója volt. Mary a Hazelden Kezelőközpont és a Szent Tamás Egyetem Menedzsment Központjának munkatársa volt. A Midwest megbocsátási képző intézet igazgatója és vezető trénere, programokat nyújt a nagyközönség, a mentálhigiénés szakemberek, a munka jövőbeli oktatói és komoly önismeret hallgatói számára. Látogassa meg a weboldalát a címen www.maryhayesgrieco.com
Megnézni egy videót: Mary Hayes Grieco életre szóló kívánsága
Nézzen meg más videókat Mary Hayes Grieco-val:
A megbocsátás nyolc lépése (élő bemutató) és a Bocsánat és egészséged.
