Néha úgy tűnik, mintha az élet elmúlna mellettünk. Gyerekkorunkban az idő telik el, végtelen autóutakkal és nyári szünetekkel, amelyek úgy tűnik, örökké tartanak. Felnőttként azonban úgy tűnik, hogy az idő ijesztően gyorsul, a karácsony és a születésnap minden évben gyorsabban érkezik.
De talán nem kell így éreznie. Az idő tapasztalata rugalmas, egyes helyzetekben felgyorsul, másokban lassul. Van még néhány megváltozott tudatállapot (például pszichedelikus szerek hatása alatt, traumás helyzetekben vagy amikor a sportolók „a zónában vannak”), amelyekben az idő rendkívüli mértékben lassulni látszik.
Tehát talán megértve a különböző időbeli tapasztalataink mögött álló pszichológiai folyamatokat, képesek lehetünk egy kicsit lelassítani a dolgokat.
A könyvemben Idő készítése, A pszichológiai idő számos alapvető „törvényét” javaslom, ahogyan azt a legtöbb ember tapasztalja. Ezek egyike az, hogy az idő előrehaladtával felgyorsulni látszik az idő. A másik az, hogy az idő lassulni látszik, amikor új környezeteknek és tapasztalatoknak vagyunk kitéve.
Ezt a két törvényt ugyanaz a mögöttes tényező okozza: az időtapasztalatunk és az elménk által feldolgozott információmennyiség (beleértve az észleléseket, érzeteket és gondolatokat) közötti kapcsolat. Minél több információt vesz be elménk, annál lassabban telik az idő.
Ez részben megmagyarázza, miért telik el olyan lassan az idő a gyermekek számára, és úgy tűnik, hogy felnövekszik. A gyermekek számára a világ lenyűgöző hely, tele új élményekkel és friss érzésekkel. Ahogy öregszünk, egyre kevesebb új tapasztalatunk lesz, és a körülöttünk lévő világ egyre ismerősebb lesz.
Érzéketlenné válunk tapasztalataink iránt, ami azt jelenti, hogy kevesebb információt dolgozunk fel, és az idő felgyorsulni látszik. (Egy másik tényező lehet az „arányos” szempont, amely az, hogy ahogy öregszünk, minden időszak az életünk egészének kisebb részét teszi ki.)
Ebből következik, hogy időbeli tapasztalatunknak ismeretlen környezetben kell bővülnie, mert az elménk itt több információt dolgoz fel, mint normálisan. Amikor elmegy egy idegen országba, sokkal érzékenyebb a környezetére. Minden ismeretlen és új, ezért sokkal nagyobb figyelmet fordít, és sokkal több információt vesz fel.
Ugyanez a helyzet, amikor egy napot egy tanfolyamon töltesz, és új dolgokat tanulsz ismeretlen emberek csoportjával. Olyan érzés, mintha több idő telt volna el, mint tette volna, ha otthon maradna a szokásos rutin szerint.
Mindez két egyszerű javaslathoz vezet arra vonatkozóan, hogyan bővíthetjük az idő tapasztalatait.
Először is, mivel tudjuk, hogy az ismeretség gyorsítja az időt, lassíthatjuk az időt, ha a lehető legtöbb új élménynek tesszük ki magunkat. Azáltal, hogy új helyekre utazunk, új kihívások elé állítjuk magunkat, új emberekkel ismerkedünk meg, kitesszük az elménket új információknak, hobbiknak és készségeknek, stb. Ez növeli az agyunk által feldolgozott információk mennyiségét, és kiterjeszti az idő múlásával kapcsolatos tapasztalatainkat.
Másodszor - és talán a leghatékonyabban - lelassíthatjuk az időt, ha tudatosan törekszünk arra, hogy „jobban odafigyeljünk” tapasztalatainkra. Az éberség azt jelenti, hogy teljes figyelmünket inkább egy élményre - arra, amit látunk, érezünk, kóstolunk, szagolunk vagy hallunk -, nem pedig a gondolatainkra.
Ebben a pillanatban
Ez azt jelenti, hogy érzékeinken és tapasztalatainkon keresztül élünk, nem pedig elménken keresztül. Ez egy másik megközelítés az ismerősség elkerülésére - és nem új tapasztalatok keresésével, hanem tapasztalatainkhoz való hozzáállásunk megváltoztatásával történik.
Például, ha reggel zuhanyozik - ahelyett, hogy hagyná elméjét elcsevegni a ma vagy a múlt éjszaka dolgairól, próbálja felhívni a figyelmét az itt és mostra, hogy valóban tisztában legyél a tested ellen fröccsenő és lefolyó víz érzésével, valamint az érzett melegség és tisztaság érzésével.
Lassú kaszálás. Shutterstock
Vagy a munkahelyről hazafelé menet a buszon vagy a vonaton - ahelyett, hogy átgondolná az összes problémát, amellyel a munkahelyén meg kellett küzdenie, inkább magára kell fordítania a figyelmét. Nézd meg az eget, a házakat és épületeket, amelyek mellett elhaladsz, és légy tisztában itt, utazol közöttük.
Ha házimunkát végez, például pázsitnyírozik vagy mosogat, ne hallgasson zenét a fejhallgatón, és ne hagyja magát ábrándozni. Fordítsa figyelmét a körülötted lévő tárgyakra és jelenségekre, valamint a fizikai érzésekre.
Egy dolgot talál, hogy ezek a házimunkák élvezetesebbé válnak. És azt is felfedezi, hogy ez a nyitott és éber hozzáállás a tapasztalataihoz időbővítő hatást fejt ki, mivel a tudatosság növeli az általunk feldolgozott információk mennyiségét.
Ebből a szempontból nem kell ellenségként gondolnunk az időre. Bizonyos mértékben megérthetjük és kontrollálhatjuk az idő múlásával kapcsolatos tapasztalatainkat.
Sokan megpróbálunk megbizonyosodni arról, hogy a lehető leghosszabb ideig élhetünk jó étel fogyasztásával és testmozgással, ami ésszerű. De lehetséges, hogy más módon növelhetjük az életünkben tapasztalt időmennyiséget - bővítve az idő tapasztalatait.
A szerzőről
Steve Taylor, egyetemi tanár, pszichológia, Leeds Beckett Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
