Az unalom lehet jó és rossz is. Shutterstock / fizkes
Valószínűleg sokan unatkoztunk valamikor az elmúlt évben. Lehetséges, hogy a társadalmi összejövetelek, utazások és rengeteg egyéb tevékenység korlátozására volt szükség a járvány visszaszorításához, de sokunknak kevés a tennivalója.
A felszínen az unalom meglehetősen triviálisnak tűnhet; a számunkra fenntartott élmény, azzal a luxussal, hogy túl sok időnk van. De kiderült, hogy az unalom sok szempontból érinti az embereket. Ez felveti a kérdést: vajon az unalom helytelen-e vagy erény? A tudomány szerint a válasz kissé mindkettő lehet.
1. Impulzivitás
Az unalom azzal a vágyzal jár, hogy kielégítőbb tevékenységet találjon. Azt növeli impulzivitásunkat és a megzavarja a részvétel képességét a feladathoz. Ehelyett a zavaró tényezők felé fordulunk mint például a nassolás or játszik egy mobiltelefon.
Míg az alkalmi figyelemelterelés ártalmatlan lehet, a krónikus unalom számos problémás magatartásban játszik szerepet, többek között patológiás szerencsejáték, kábítószerrel való visszaélés és a veszélyes vezetés. A világjárvány kapcsán az unalom az emberek egyik legfőbb oka a zárolás és a társadalmi távolságtartás szabályai.
2. Szegényebb mentális egészség
Normális, ha hébe-hóba unatkozunk. De a gyakori vagy megoldatlan unalom aggodalomra ad okot. A kutatások azt mutatják, hogy az unalomra való hajlam előre jelzi gyenge mentális egészségi állapot, például depresszió és szorongás.
Az unatkozó emberek könnyen beszámolnak arról, hogy életet találnak kevésbé értelmes. Valószínűbb kidobni az iskolai, hagyja abba a munkát, vagy van kevésbé kielégítő romantikus kapcsolatok.
3. Agresszió
Eddig úgy tűnhet, hogy az unalom elsősorban az átélő számára okoz problémát. De kiderült, hogy az egyik ember unalma egy másik ember problémája is lehet. Az unalom agressziót okozhat.
Egy kísérlet során az ír résztvevőknek bemutattunk egy történetet egy angolról, aki állítólag megvert egy ír társát. Megkérdeztük résztvevőinket, hogy milyen hosszú legyen az angol elkövető börtönbüntetése. Ír résztvevőink lényegesen hosszabb büntetéseket követeltek, ha először egy unalmas írási feladatot végeztek egy kontrollcsoporttal szemben. Mi több, azt tapasztaltuk, hogy ugyanez nem történt meg, amikor az elkövetőt írnek írták le, ami arra utal az unalom ellenségeskedést okoz más csoportok tagjaival szemben.
Egy 2020 vizsgálat tesztelték, hogy az unalom szadista agressziót okozhat-e. A kutatók arra késztették a résztvevőket, hogy nézzenek meg egy 20 perces unalmas videót egy vízesésről, vagy egy sokkal kevésbé unalmas dokumentumfilmet az Alpokról. A videók megtekintése közben a résztvevők, ha akarják, három élő férget, amelyek „Toto”, „Tifi” és „Kiki” nevet kaptak, aprítógépbe dobták. Az unalmas videót megtekintő résztvevők lényegesen több férget aprítottak, mint a többiek. Úgy tűnik, hogy az unatkozó emberek részben azért tesznek ilyen dolgokat, mert izgalomra vágynak.
B
vagy a szabadság feldühítheti. Shutterstock / Roman Samborskyi
4. Újdonságkeresés
De az unalomnak vannak pozitív oldalai is. Ahelyett, hogy impulzív viselkedésben vagy agresszióban keresne vigaszt, az unalom arra késztetheti az embereket, hogy keressék új helyzetek vagy kihívások.
Azok az emberek, akik könnyen unatkoznak, kifejezni tudják nagyobb kíváncsiság. Egy an kísérlet 2019-ben, a résztvevők lehetőséget kaptak arra, hogy megnézzék a már látott fényképeket vagy a számukra ismeretlen fényképeket. Az unatkozók erőteljesebben preferálták az ismeretlen fényképeket, még akkor is, ha tudták, hogy ezek az új fotók olyan kellemetlen dolgokat mutatnak nekik, mint a csótányok vagy a piszkos edények.
5. Az élet értelmének megtalálása
Az unalom talán egyik legmeglepőbb aspektusa az élet értelmének megtalálásához kapcsolódik. Az unatkozást érző emberek arról számolnak be, hogy a jelenlegi helyzetük az minden cél nélkül. Válaszul aktívan keresik azokat a módokat, amelyekkel újra értelmessé tehetik az életet.
Például az unalom miatt az emberek erősebben kapaszkodnak ideológiáikhoz. Egy kísérlet során az unalmas szómásolási feladaton dolgozó résztvevők szélsőségesebb politikai meggyőződésről számoltak be, mint egy kontrollcsoport. Az ilyen szélsőségesebb politikai meggyőződések az emberek céljának érzését adhatják jóban vagy rosszban.
Az unalmas tevékenységek miatt az emberek is tovább maradnak nosztalgikus emlékek. A nosztalgia ötvözi a pozitív érzéseket, például a biztonságot, és a negatív érzéseket, például a veszteség érzését. Fontos, hogy ezek a nosztalgikus emlékek jobban érzik az embereket kapcsolódik másokhoz, amely segít abban, hogy több értelmet találjanak saját életüknek.
Másképp is működik. Olyan emberek, akik értelmet nyernek az életben vallásuktól kevésbé unatkozik az alantas feladatokban. Talán az egyik legmeglepőbb megállapítás, hogy a pillanatnyi unalom növelheti az emberek hajlandóságát adjon jótékonysági ügynek, egészen más képet fest, mint az unalom, mint a szadista agresszió oka.
Az unalom, mint sok érzelem esetében, úgy tűnik, hogy szerves szerepet játszik a pszichológiai működésben. Ez elfordíthat minket az értelmetlen és izgalmatlan tevékenységektől, és érdemes cselekedetek felé tartani. Ez olyan tevékenységeket eredményezhet, amelyek értelmet vagy újdonságot kínálnak, de kiválthatják a veszélyesebb és rombolóbb viselkedést is.
Az unalom érzelmi állapotnak tűnik, amely arra késztet minket, hogy változtassunk viselkedésünkön - akár pozitív, akár negatív eredmény ez teljesen az egyéntől és helyzetétől függ.
A szerzőről
Wijnand Van Tilburg, előadó, Pszichológiai Tanszék, Essexi Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Atomi szokások: Egyszerű és bevált módszer a jó szokások felépítésére és a rossz dolgok megtörésére
írta: James Clear
Az Atomic Habits gyakorlati tanácsokat ad a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a viselkedésváltozás tudományos kutatásai alapján.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A négy tendencia: Az nélkülözhetetlen személyiségprofilok, amelyek megmutatják, hogyan teheti jobbá az életét (és más emberek életét is)
írta Gretchen Rubin
A Négy Tendencia négy személyiségtípust azonosít, és elmagyarázza, hogy saját hajlamainak megértése hogyan segítheti kapcsolatait, munkahelyi szokásait és általános boldogságát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Gondold újra: A tudás ereje, amit nem tudsz
írta Adam Grant
A Think Again feltárja, hogyan változtathatják meg az emberek gondolkodásukat és hozzáállásukat, és stratégiákat kínál a kritikus gondolkodás és a döntéshozatal javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A test megtartja a pontszámot: az agy, az elme és a test a trauma gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
A The Body Keeps the Score a trauma és a fizikai egészség kapcsolatát tárgyalja, és betekintést nyújt abba, hogyan lehet a traumát kezelni és gyógyítani.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A pénz pszichológiája: Időtlen leckék a gazdagságról, a kapzsiságról és a boldogságról
írta Morgan Housel
A Psychology of Money azt vizsgálja, hogy a pénzzel kapcsolatos attitűdjeink és viselkedésünk milyen módon befolyásolhatja pénzügyi sikerünket és általános jólétünket.
