Viselkedés módosítása

Miért könnyezünk, ha fáradtak vagy betegek vagyunk?

bizonyos szomorúság 5 21 
Shutterstock

Nagy hét telt el, kimerültnek érzed magad, és hirtelen azon kapod magad, hogy sírsz egy szép pelenkareklám miatt. Vagy talán megfázott vagy a koronavírus, és attól, hogy partnere elfogyasztotta az összes tejet, csak sírni akar.

Lehet, hogy szomorú vagy amiatt, hogy beteg vagy fáradt, de minek a könnyek? Miért nem tudod összetartani a dolgokat?

A könnyek több pszichológiai funkciót is ellátnak. A könnyek belső érzelmi állapotunk fizikai jelzőjeként működnek, amikor intenzív szomorúságot vagy intenzív örömet érzünk.

Agyunkban az erős érzelmek aktiválják a központi autonóm hálózat. Ez a hálózat két részből áll: a szimpatikus rendszerből (amely aktiválja a „harcolj vagy menekülj” reakciónkat, amikor veszélyt észlelünk) és a paraszimpatikus idegrendszerből, amely visszaállítja a szervezet nyugalmát.

Az erős érzelmek aktiválják ennek a rendszernek a szimpatikus részét, de amikor sírunk, a paraszimpatikus rész aktiválódik, hogy jobban érezzük magunkat.

Mi történik, ha stresszesek vagy fáradtak vagyunk?

Fiatal korunktól kezdve arra tanítanak bennünket, hogy uralkodjunk érzelmeinken, a társadalmilag engedélyezett időkben az érzelmek kifejezésére, és tartózkodjunk a negatív érzelmek fizikai megjelenítésétől. Például egy szomorú film alatt sírni jó, de a munkahelyi sírást általában kevésbé tartják elfogadhatónak.

A prefrontális kéreg vagy agyunk hűvös, gondolkodó része reagál a központi autonóm hálózat által kibocsátott érzelmi jelekre, és segít szabályozni az érzelmi reakciókat, hogy kontrollált módon kezeljük érzelmeinket. A prefrontális kéreg olyan, mint a számítógép fő processzora, amely a rendszer megfelelő működése érdekében kezeli a feladatokat.

Sajnos minél feszültebbek és fáradtabbak vagyunk, vagy ha huzamosabb ideig fizikai vagy érzelmi fájdalmat tapasztalunk, a szimpatikus rendszer aktív marad. A prefrontális kéreg túlterheltté válik, mint egy számítógép, amelyen túl sok program fut egyszerre.

Az agy kevésbé képes szabályozni érzelmeinket a várt módon, ami látható érzelmi válaszokat, például könnyeket vagy dühkitöréseket eredményez. Talán észre sem vesszük, mennyire le vagyunk borulva, amíg könnyek nem csorognak le az arcunkon egy kisebbnek tűnő esemény vagy élmény után.

Vannak, akik nagyobb valószínűséggel sírnak, mint mások. A nők hajlamosak sírni több mint a férfiak, bár nem világos, hogy ez mennyiben tudható be a biológiai szempontoknak, illetve a társadalom elvárásainak.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Emberek, akik magas pontszámot szereznek az empátia vagy a neuroticizmus személyiségjegyei miatt gyakrabban sírnak. A túlzott sírás a depresszió fizikai jele is lehet, mivel az agyat érzelmi fájdalom borítja el.

Mi értelme van a könnyeknek?

A pszichológiai okokon túl a könnyek számos társadalmi szerepet is betöltenek. Bár társadalmunk helyteleníti az érzelmek erős megnyilvánulását, a könnyek valójában segítenek a társadalmi kötelékek kialakításában és fenntartásában.

A könnyek segélykiáltásként hathatnak, láthatóan megmutatva másoknak, hogy nem vagyunk jól, és támogatásra van szükségünk. A könnyek gyakran együttérzést keltenek másokban, segítve a kapcsolatot velük. Könnyek akkor is előfordulhatnak, ha mély együttérzést érzünk egy másik személy iránt, együtt sírunk vele, ami tovább erősíti a társadalmi kötelékeket.

A könnyeknek a pszichológiai és szociális okokon túl fizikai okai is vannak. Például, amikor fáradtak vagyunk, keményen dolgozunk, hogy nyitva tartsuk a szemünket, ami kiszárítja a szemet. Testünk könnyeket termel, hogy ellensúlyozza a szárazságot, nedvesen tartja a szemünket, hogy tisztán lássunk.

A könnyező szemek olyan légúti betegségekben is gyakoriak, mint a megfázás, az influenza és a koronavírus. Ha fertőzés van a szervezetben, a fehérvérsejtek mobilizálódnak a kórokozó elleni küzdelemben. Ezek az extra fehérvérsejtek begyulladhatnak a szem ereiben, ami a szemcsatornák eltömődését okozza, ami könnyeket okoz.

A könnyek az emberi működés természetes velejárói. Főleg az elmúlt évek nyomása mellett, néha nincs is jobb egy jó sírásnál, hogy enyhítse a nyomasztó érzelmeket. De ha túlzottan sír, hasznos lehet, ha beszél orvosával a lehetséges fizikai vagy pszichológiai okokról.A beszélgetés

A szerzőről

Peggy Kern, Docens, A Melbourne-i Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

mindfulness és tánc mentális egészség 4 27
Hogyan javíthatja az éberség és a tánc a mentális egészséget
by Adrianna Mendrek, a Bishop's University
Évtizedekig a szomatoszenzoros kéreg csak az érzékszervi feldolgozásért felelős…
a töltő nem használható 9 19
Az USB-C töltőre vonatkozó új szabály megmutatja, hogyan hoznak döntéseket az EU szabályozói a világ érdekében
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Előfordult már, hogy kölcsönkérte egy barátja töltőjét, csak azért, mert úgy találta, hogy nem kompatibilis a telefonjával? Vagy…
Férfi. nő és gyermek a strandon
Ez a nap? Apák napi fordulat
by Will Wilkinson
Apák napja van. Mi a szimbolikus jelentése? Történhet-e ma valami életet megváltoztató…
hogyan hatnak a fájdalomcsillapítók 4 27
Hogyan szüntetik meg valójában a fájdalomcsillapítók a fájdalmat?
by Rebecca Seal és Benedict Alter, University of Pittsburgh
A fájdalomérzés képessége nélkül az élet veszélyesebb. A sérülések elkerülése érdekében a fájdalom azt súgja, hogy használjunk…
mi a helyzet a vegán sajttal 4 27
Amit a vegán sajtokról tudni érdemes
by Richard Hoffman, a Hertfordshire-i Egyetem
Szerencsére a veganizmus növekvő népszerűségének köszönhetően az élelmiszergyártók elkezdték…
A bpa egészségügyi hatásai 6 19
Milyen évtizedes kutatások dokumentálják a BPA egészségügyi hatásait
by Tracey Woodruff, Kaliforniai Egyetem, San Francisco
Függetlenül attól, hogy hallott a biszfenol A-ról, ismertebb nevén BPA-ról, a tanulmányok azt mutatják, hogy…
hogyan takarítson meg pénzt az élelmiszeren 0 6
Hogyan takarítson meg ételszámlát, és egyen finom, tápláló ételeket
by Clare Collins és Megan Whatnall, University of Newcastle
Az élelmiszerek árai számos okból emelkedtek felfelé, többek között a növekvő költségek miatt…
az óceánok fenntarthatósága 4 27
Az óceán egészsége a közgazdaságtantól és az Infinity Fish gondolatától függ
by Rashid Sumaila, British Columbia Egyetem
A bennszülött vének a közelmúltban megdöbbenésüket osztották meg a lazac mennyiségének példátlan csökkenése miatt…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.