bizonyos szomorúság 5 21 
Shutterstock

Nagy hét telt el, kimerültnek érzed magad, és hirtelen azon kapod magad, hogy sírsz egy szép pelenkareklám miatt. Vagy talán megfázott vagy a koronavírus, és attól, hogy partnere elfogyasztotta az összes tejet, csak sírni akar.

Lehet, hogy szomorú vagy amiatt, hogy beteg vagy fáradt, de minek a könnyek? Miért nem tudod összetartani a dolgokat?

A könnyek több pszichológiai funkciót is ellátnak. A könnyek belső érzelmi állapotunk fizikai jelzőjeként működnek, amikor intenzív szomorúságot vagy intenzív örömet érzünk.

Agyunkban az erős érzelmek aktiválják a központi autonóm hálózat. Ez a hálózat két részből áll: a szimpatikus rendszerből (amely aktiválja a „harcolj vagy menekülj” reakciónkat, amikor veszélyt észlelünk) és a paraszimpatikus idegrendszerből, amely visszaállítja a szervezet nyugalmát.

Az erős érzelmek aktiválják ennek a rendszernek a szimpatikus részét, de amikor sírunk, a paraszimpatikus rész aktiválódik, hogy jobban érezzük magunkat.


belső feliratkozási grafika


Mi történik, ha stresszesek vagy fáradtak vagyunk?

Fiatal korunktól kezdve arra tanítanak bennünket, hogy uralkodjunk érzelmeinken, a társadalmilag engedélyezett időkben az érzelmek kifejezésére, és tartózkodjunk a negatív érzelmek fizikai megjelenítésétől. Például egy szomorú film alatt sírni jó, de a munkahelyi sírást általában kevésbé tartják elfogadhatónak.

A prefrontális kéreg vagy agyunk hűvös, gondolkodó része reagál a központi autonóm hálózat által kibocsátott érzelmi jelekre, és segít szabályozni az érzelmi reakciókat, hogy kontrollált módon kezeljük érzelmeinket. A prefrontális kéreg olyan, mint a számítógép fő processzora, amely a rendszer megfelelő működése érdekében kezeli a feladatokat.

Sajnos minél feszültebbek és fáradtabbak vagyunk, vagy ha huzamosabb ideig fizikai vagy érzelmi fájdalmat tapasztalunk, a szimpatikus rendszer aktív marad. A prefrontális kéreg túlterheltté válik, mint egy számítógép, amelyen túl sok program fut egyszerre.

Az agy kevésbé képes szabályozni érzelmeinket a várt módon, ami látható érzelmi válaszokat, például könnyeket vagy dühkitöréseket eredményez. Talán észre sem vesszük, mennyire le vagyunk borulva, amíg könnyek nem csorognak le az arcunkon egy kisebbnek tűnő esemény vagy élmény után.

Vannak, akik nagyobb valószínűséggel sírnak, mint mások. A nők hajlamosak sírni több mint a férfiak, bár nem világos, hogy ez mennyiben tudható be a biológiai szempontoknak, illetve a társadalom elvárásainak.

Emberek, akik magas pontszámot szereznek az empátia vagy a neuroticizmus személyiségjegyei miatt gyakrabban sírnak. A túlzott sírás a depresszió fizikai jele is lehet, mivel az agyat érzelmi fájdalom borítja el.

Mi értelme van a könnyeknek?

A pszichológiai okokon túl a könnyek számos társadalmi szerepet is betöltenek. Bár társadalmunk helyteleníti az érzelmek erős megnyilvánulását, a könnyek valójában segítenek a társadalmi kötelékek kialakításában és fenntartásában.

A könnyek segélykiáltásként hathatnak, láthatóan megmutatva másoknak, hogy nem vagyunk jól, és támogatásra van szükségünk. A könnyek gyakran együttérzést keltenek másokban, segítve a kapcsolatot velük. Könnyek akkor is előfordulhatnak, ha mély együttérzést érzünk egy másik személy iránt, együtt sírunk vele, ami tovább erősíti a társadalmi kötelékeket.

A könnyeknek a pszichológiai és szociális okokon túl fizikai okai is vannak. Például, amikor fáradtak vagyunk, keményen dolgozunk, hogy nyitva tartsuk a szemünket, ami kiszárítja a szemet. Testünk könnyeket termel, hogy ellensúlyozza a szárazságot, nedvesen tartja a szemünket, hogy tisztán lássunk.

A könnyező szemek olyan légúti betegségekben is gyakoriak, mint a megfázás, az influenza és a koronavírus. Ha fertőzés van a szervezetben, a fehérvérsejtek mobilizálódnak a kórokozó elleni küzdelemben. Ezek az extra fehérvérsejtek begyulladhatnak a szem ereiben, ami a szemcsatornák eltömődését okozza, ami könnyeket okoz.

A könnyek az emberi működés természetes velejárói. Főleg az elmúlt évek nyomása mellett, néha nincs is jobb egy jó sírásnál, hogy enyhítse a nyomasztó érzelmeket. De ha túlzottan sír, hasznos lehet, ha beszél orvosával a lehetséges fizikai vagy pszichológiai okokról.A beszélgetés

A szerzőről

Peggy Kern, Docens, A Melbourne-i Egyetem

szünet

Kapcsolódó könyvek:

Atomi szokások: Egyszerű és bevált módszer a jó szokások felépítésére és a rossz dolgok megtörésére

írta: James Clear

Az Atomic Habits gyakorlati tanácsokat ad a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a viselkedésváltozás tudományos kutatásai alapján.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A négy tendencia: Az nélkülözhetetlen személyiségprofilok, amelyek megmutatják, hogyan teheti jobbá az életét (és más emberek életét is)

írta Gretchen Rubin

A Négy Tendencia négy személyiségtípust azonosít, és elmagyarázza, hogy saját hajlamainak megértése hogyan segítheti kapcsolatait, munkahelyi szokásait és általános boldogságát.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Gondold újra: A tudás ereje, amit nem tudsz

írta Adam Grant

A Think Again feltárja, hogyan változtathatják meg az emberek gondolkodásukat és hozzáállásukat, és stratégiákat kínál a kritikus gondolkodás és a döntéshozatal javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A test megtartja a pontszámot: az agy, az elme és a test a trauma gyógyításában

írta Bessel van der Kolk

A The Body Keeps the Score a trauma és a fizikai egészség kapcsolatát tárgyalja, és betekintést nyújt abba, hogyan lehet a traumát kezelni és gyógyítani.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A pénz pszichológiája: Időtlen leckék a gazdagságról, a kapzsiságról és a boldogságról

írta Morgan Housel

A Psychology of Money azt vizsgálja, hogy a pénzzel kapcsolatos attitűdjeink és viselkedésünk milyen módon befolyásolhatja pénzügyi sikerünket és általános jólétünket.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.