
– Nem is tudom, mit mondjak erre. Catherine Falls reklámfilm/Moment a Getty Images segítségével
Ebben a cikkben:
- Mi teszi kínossá a társadalmi helyzeteket?
- Hogyan csökkentheti a kínos helyzetet a céljainak ismerete?
- Miért segít a trükkös interakciókban a másokra való odafigyelés?
- Az előkészítés és a tervezés gördülékenyebbé teheti a beszélgetéseket?
- A kínos helyzetet mindig kerülni kell, vagy célt szolgál?
Hogyan kezeljük kecsesen a kínos pillanatokat
Írta: Alexandra Plakias Hamilton College
Az ünnepek sok lehetőséget kínálnak a kínos pillanatokra. A politikai vitákban természetesen rengeteg lehetőség rejlik. De bármikor megoszlanak a vélemények, ahol az elidegenedés tartós szakadásokat okoz, vagy amikor a viselkedések nem megfelelőek felé fordulnak, kínos helyzet léphet fel.
Esetlenség az, ami a társadalmi interakciókban történik, amikor hirtelen azon kapod magad, hogy nincs egy forgatókönyv, amely végigvezetné. Lehet, hogy a helyzet új, vagy váratlanul érte. Lehet, hogy nem tudod, mit várnak el tőled, vagy nem tudod, milyen szerepet játszol a körülötted zajló társadalmi drámában. Az öntudat, a bizonytalanság és a kényelmetlenség érzése jellemzi.
Ennek morálpszichológiával foglalkozó filozófus, Azért érdekel a kínos helyzet, mert szerettem volna megérteni, hogy a társadalmi kényelmetlenség hogyan akadályozza meg az embereket abban, hogy nehéz témákkal és kihívást jelentő beszélgetésekkel foglalkozzanak. Úgy tűnik, hogy az ügyetlenség gátolja az embereket, még akkor is, ha erkölcsi értékeik azt sugallják, hogy fel kell szólalniuk. De ennek pozitív szerepe is van – ez figyelmeztetheti az embereket azokra a területekre, ahol hiányoznak a társadalmi normáik vagy elavult.
Az emberek gyakran magukat hibáztatják, ha a dolgok kínosra fordulnak. De a kínos helyzet valójában kollektív kudarc – az emberek nem kínosak, hanem a helyzetek. És kínossá válnak, mert nincs meg az erőforrása ahhoz, hogy eligazodjon a trükkös társadalmi helyzetekben.
A kínos helyzetet gyakran összekeverik a szégyenkezéssel, de a kettő lényeges szempontból különbözik, és a gyógymódok is. A szégyenkezés válasz arra személyes kudarc vagy tévhit, És a a helyes válasz az, hogy elismerjük, birtokoljuk és továbblépünk. Mivel a kínos helyzetet a társadalmi útmutatás hiánya okozza, megpróbálhatja előre látni és elhárítani, mielőtt megtörténne, vagy válaszolhat rá úgy, hogy megpróbál jobb vagy világosabb közösségi forgatókönyveket kidolgozni, amelyek segítenek Önnek – és másoknak – eligazodni a hasonló helyzetekben. a jövő.
Miután kutatott és megírt egy egész könyv az ügyetlenségről, arra a következtetésre jutottam, hogy ezt nem lehet – vagy nem szabad – teljesen elkerülnünk. De van néhány stratégia, amellyel az emberek minimálisra csökkenthetik a kínos helyzetet, és kezelhetik, amikor elkerülhetetlenül megtörténik.
1. Ismerd a céljaidat, ismerd a szerepeidet
A bizonytalanság az ügyetlenség oxigénje. Mielőtt belekezdene egy esetlegesen kínos vagy vitás interakcióba, kérdezze meg magát: Mit akarok ebből kihozni?
Ha tisztában vagy az interakció céljaival, nem csak jobban tudod betölteni a szerepedet, hanem világosabb jelzéseket is adsz másoknak, segítve őket abban, hogy betöltsék szerepüket a kibontakozó társadalmi drámában.
Tehát, ha aggódik, kínos lesz, amikor a nagybátyja belekezd az éves politikai szóváltásba, gondolja át, milyen eredményt szeretne elérni. Meg akarod győzni, hogy téved? Nem valószínű, hogy megtörténik. Szeretné, ha a család többi tagja kevésbé aggódna? Szeretnéd, ha meghallgatnák a saját nézeteidet?
Nem azt állítom, hogy némi előre megfontoltság zökkenőmentessé teszi a dolgokat, vagy garantálja, hogy senki érzései nem sérülnek meg. De ez segít abban, hogy magabiztosabbnak érezze magát abban, hogy képes eligazodni a kívánt eredmény felé.
2. A kínosban nincs 'én'
Kínos helyzetek fajta intenzív öntudat. Ez egyszerre kényelmetlen és kontraproduktív. Azáltal, hogy önmagára összpontosít, nem hangolódik a körülötte lévő emberekre vagy az általuk küldött jelekre – olyan jelekre, amelyek kiutat kínálhatnak a kínos helyzetből. Ezért ügyeljen arra, hogy a dráma többi szereplőjére figyeljen, ne csak a saját kényelmetlenségére.
3. Tervezz, koordinálj és légy egyértelmű
Az emberek rengeteget terveznek életük más területein, de elvárják, hogy a társadalmi interakciók könnyedén folyjanak. De mint egy nyaralás vagy egy erdei kirándulás, néha a beszélgetés jobban megy, ha térképpel közelíted meg. Legyen kéznél néhány téma vagy kérdés.
És nem kell egyedül mennie. Ha aggódik amiatt, hogy kényes témát feszeget, vagy egy különösen szúrós vendéggel érintkezik, egyeztessen egy barátjával vagy rokonával.
Ha arra számít, hogy találkozik valakivel, akivel megoldatlan a kapcsolata – egy elidegenedett családtag, egy régi barát, akit átszellemült –, próbáljon meg előre előkészíteni valamit. Az e-mailek vagy levelek lehetőséget adnak az embereknek, hogy feldolgozzák a reakciókat anélkül, hogy a helyszínen lennének.
Még az is kevésbé kínossá teheti a dolgokat, ha a fedélzeten van egy forgatókönyv szerinti tevékenység. Nem kell valami formálisnak lennie, mint egy társasjátéknak. Csak tartson néhány feladatot a vendégek rendelkezésére, akik egyébként kényelmetlenül ólálkodhatnak – például felrázzák a salátaöntetet vagy villákat tesznek az asztalra.
4. Nevesd ki
Ha minden igyekezete ellenére esetlenség támad, kínáljon kiutat az embereknek – valószínűleg megragadják. Ennek nem kell jelentőségteljesnek lennie; ez lehet egy kis vicc, egy kis beszédtéma, vagy akár – és csak akkor, ha a dolgok nagyon elkeseredettsé válnak – egy kanalat leverni az asztalról, hogy megtörjük a csendet.
5. Fontolja meg az alternatívákat
Ezek a stratégiák segíthetnek elkerülni a kínos helyzeteket. De szánjon egy pillanatot, és gondolja át, valóban akarja-e. Az ügyetlenség a társadalmi bizonytalanság eredménye; lelassítja a dolgokat és visszafogja az önbizalmad.
Ennek hiányában más érzelmek támadhatnak. Ha a dolgok a szabadban vannak, az megkönnyebbülést jelenthet, de dühhöz, szomorúsághoz és egyéb érzésekhez is vezethet, amelyeket a legjobban át lehet menteni egy másik alkalomra.
Tehát ha a dolgok kínosak, érdemes körülnézni, hogy milyen szerepet játszik ez a kínos helyzet, és mi léphet a helyére, ha megszűnik.
Alexandra Plakias, Filozófiai docens, Hamilton College
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Atomi szokások: Egyszerű és bevált módszer a jó szokások felépítésére és a rossz dolgok megtörésére
írta: James Clear
Az Atomic Habits gyakorlati tanácsokat ad a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a viselkedésváltozás tudományos kutatásai alapján.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A négy tendencia: Az nélkülözhetetlen személyiségprofilok, amelyek megmutatják, hogyan teheti jobbá az életét (és más emberek életét is)
írta Gretchen Rubin
A Négy Tendencia négy személyiségtípust azonosít, és elmagyarázza, hogy saját hajlamainak megértése hogyan segítheti kapcsolatait, munkahelyi szokásait és általános boldogságát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Gondold újra: A tudás ereje, amit nem tudsz
írta Adam Grant
A Think Again feltárja, hogyan változtathatják meg az emberek gondolkodásukat és hozzáállásukat, és stratégiákat kínál a kritikus gondolkodás és a döntéshozatal javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A test megtartja a pontszámot: az agy, az elme és a test a trauma gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
A The Body Keeps the Score a trauma és a fizikai egészség kapcsolatát tárgyalja, és betekintést nyújt abba, hogyan lehet a traumát kezelni és gyógyítani.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A pénz pszichológiája: Időtlen leckék a gazdagságról, a kapzsiságról és a boldogságról
írta Morgan Housel
A Psychology of Money azt vizsgálja, hogy a pénzzel kapcsolatos attitűdjeink és viselkedésünk milyen módon befolyásolhatja pénzügyi sikerünket és általános jólétünket.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Cikk összefoglaló
Társas helyzetekben kínos helyzetek merülnek fel, ha a forgatókönyv nem egyértelmű, de nem kell, hogy örökké kényelmetlen legyen. Ez a cikk 5 gyakorlati stratégiát kínál a kínos pillanatokban való eligazodáshoz, ideértve a céljaid ismerete, a másokra való odafigyelés, az előzetes felkészülés, sőt a humor használata a feszültség levezetésére. Bár a kínos helyzet kényelmetlen lehet, rávilágíthat olyan területekre is, ahol a társadalmi normák vagy kapcsolatok kiigazításra szorulnak.