Viselkedés módosítása

Sebezhetőnek lenni: hajlandó szeretetet adni és fogadni

Sebezhetőnek lenni: kilépni a falunk mögül

emlékszem, gyermekként arra vártam, hogy mások tegyék meg az első lépést ... arra vártam, hogy rám figyeljenek, arra vártam, hogy mások szerelmet vagy barátságot mutassanak. Túl "félénk" voltam az első lépés megtételéhez. Féltem, hogy elutasítanak. Tehát építettem egy személyiséget, amely szó szerint sugározta: "Nincs szükségem rád. Nagyon önellátó vagyok".

Ez a hozzáállás gyermekkoromban elterjedt volt. Anyám egyszer azt mondta nekem, hogy az első szavaim nem "anyu" vagy "apu", hanem "meg tudom csinálni!" Most már megértettem, hogy ez a kijelentés védekezett azzal az érzéssel szemben, hogy nem vagyok szükség vagy nem akarok. Az volt a módom, hogy azt mondjam: "Nincs szükségem rád!" Tehát ahelyett, hogy őszinte lennék a figyelem és a szeretet iránti igényem iránt, építettem egy falat, amely azt mondta: "OK, ha nem akarsz ... Megmutatom! Nekem sincs szükségem rád. Meg tudom csinálni egész magam. "

Üvegfal mögött élni

Ez átment a "felnőtt" életembe, ahol megmutattam (vagy legalábbis azt hittem), hogy nincs szükségem másokra. Magam is megtehetném. Mégis, felfedeztem, hogy az üvegfal mögött élni magányos lehet. Láthatja a többieket odakint, mégis valahogy elszakad tőlük. Ők is látnak, de nehezen tudnak kapcsolatba lépni veled.

Az volt a meggyőződésem, hogy senkinek nincs ideje rám. Szóval mit találtam a falam másik oldalán? Más emberek, akiknek nem volt idejük rám (pont úgy, ahogy számítottam rá), vagy olyanok, akik azt gondolták, hogy nincs időm rájuk, és így békén hagytak.

Lehet, hogy Ön is egy fal mögött él, amelyet épített. Lehet, hogy a falad neve "Nem vagyok elég jó, ezért hagyj békén" vagy "Senki sem ért meg és nem szeret, ezért ne is próbáld meg", vagy más ilyen önmegsemmisítő szemléletfalak.

Az üvegfalak nagyítják a negatívumot

Sebezhetőnek lenni: kilépni a falai mögülEzeknek az üvegfalaknak van módjuk felnagyítani a negatívumot. A világ borzalmas helynek tűnik a másik oldalon. Bármi, amit a falon keresztül lát, csak az tükrözi, amit kivetített. Ha a falad a "Nem vagyok elég jó" közé tartozik, akkor talán az emberek látják a faladon egy olyan embert, aki zárkózottnak tűnik és nem túl barátságos. Következésképpen távol maradnak, mivel úgy tűnik, hogy nem fogad barátságot.

Van-e kiút ebből a nehéz helyzetből? Igen!!! Kezdhetjük azzal, hogy cserbenhagyjuk védekezésünket, és kiszolgáltatottá tesszük magunkat azzal, hogy hajlandóak vagyunk bízni másokban és önmagunkban. Megerősít: "Most nyitott vagyok a szeretet adására és fogadására. Szeretetet érzek bennem és körülöttem."Ismételje meg önmagának, akárcsak valaki mantrát ismételne"Biztonságos szeretetet adni és kapni""Rendben van, ha azt kérem, amire szükségem van"És"Teljesen rendben van, ha megmutatom az érzéseimet anélkül, hogy tudnám, mi lesz a válasz".

A gubó megnyitása folyamatos folyamat. Megállapítottam, hogy számomra az a fontos, hogy a szívemben maradjak, érezzem, ahogy a szívem tágul és megnyílik a körülöttem lévők felé. A "bolondnak hitt" félelem még mindig felmerül idõnként, mégis tisztában vagyok azzal, hogy csak úgy "kockáztatva" és megmutatva az érzéseimet, mások biztonságban érzik magukat, ha kinyitják szívüket és megmutatják nekem az övéiket.

Valakinek meg kell tennie az első lépést

Sebezhetőnek lenni: kilépni a falai mögül

Amikor két ember be van zárva a saját falai mögé, valakinek meg kell tennie az első lépést, és ki kell lépnie védekezése mögül, hogy a kommunikáció és az őszinteség megvalósulhasson. Mivel nem kérhetek másoktól, amit nem kérek magamtól, megteszem az első lépést, és kijövök félelmeim falának mögül. Csatlakozol hozzám, hogy együtt játszhassunk és megünnepelhessük az életet?

Meghívlak, hogy hagyjon fel védekezésével, és váljon ismét olyan sebezhetővé, mint egy újszülött gyermek. Együtt meg tudjuk csinálni! Ne várja meg, hogy mások megtegyék az első lépést ... Lehet, hogy rád várnak!


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Kapcsolódó könyv:

Radikális őszinteség: Hogyan alakítsd át az életed az igazság elmondásával
szerző: Brad Blanton, Ph.D.

Radikális őszinteség: Hogyan alakítsd át az életedet az igazság elmondásával Brad Blanton, Ph.D.

Ismerje meg, hogyan használható az őszinteség a stressz és a szorongás csökkentésére, a depresszió leküzdésére, a szenvedélyes és bensőséges kapcsolatok elősegítésére és még sok másra. A radikális őszinteségben Dr. Blanton arról tanít minket, hogyan lehet életünk működőképes, hogyan lehet élő és szenvedélyes kapcsolat, és hogyan lehet intimitást létrehozni ott, ahol ilyen nincs. Amint kultúránk filozófiai és szellemi forrásai évezredek óta tanítanak minket, Platóntól Nietzschén át, a Bibliától Emersonig, az igazság szabaddá tesz.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez (újabb kiadás / más borító) Kindle kiadásként és hangoskönyvként is kapható.

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

szociális stressz és öregedés 6 17
Hogyan gyorsíthatja fel a szociális stressz az immunrendszer öregedését
by Eric Klopack, Dél-Kaliforniai Egyetem
Az életkor előrehaladtával az immunrendszerük természetesen hanyatlásnak indul. Az immunrendszernek ez az öregedése,…
főzve egészségesebb ételek 6 19
9 főzve egészségesebb zöldség
by Laura Brown, Teesside Egyetem
Nem minden étel táplálóbb nyersen fogyasztva. Valójában néhány zöldség valójában több…
a töltő nem használható 9 19
Az USB-C töltőre vonatkozó új szabály megmutatja, hogyan hoznak döntéseket az EU szabályozói a világ érdekében
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Előfordult már, hogy kölcsönkérte egy barátja töltőjét, csak azért, mert úgy találta, hogy nem kompatibilis a telefonjával? Vagy…
időszakos böjt 6 17
Az időszakos böjt valóban jó a fogyáshoz?
by David Clayton, Nottingham Trent Egyetem
Ha Ön olyan ember, aki gondolkodott a fogyáson, vagy szeretne egészségesebb lenni az elmúlt néhány évben…
Férfi. nő és gyermek a strandon
Ez a nap? Apák napi fordulat
by Will Wilkinson
Apák napja van. Mi a szimbolikus jelentése? Történhet-e ma valami életet megváltoztató…
gondok a számlák fizetésével és a mentális egészséggel 6 19
A számlák fizetési nehézségei súlyosan károsíthatják az apák lelki egészségét
by Joyce Y. Lee, az Ohio Állami Egyetem
A korábbi szegénységi kutatásokat elsősorban anyákkal végezték, elsősorban az alacsony…
A bpa egészségügyi hatásai 6 19
Milyen évtizedes kutatások dokumentálják a BPA egészségügyi hatásait
by Tracey Woodruff, Kaliforniai Egyetem, San Francisco
Függetlenül attól, hogy hallott a biszfenol A-ról, ismertebb nevén BPA-ról, a tanulmányok azt mutatják, hogy…
mi a helyzet a vegán sajttal 4 27
Amit a vegán sajtokról tudni érdemes
by Richard Hoffman, a Hertfordshire-i Egyetem
Szerencsére a veganizmus növekvő népszerűségének köszönhetően az élelmiszergyártók elkezdték…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.