"Bűntudat, nem a mezőgazdaság vagy a kerék,
lehet a civilizáció alapja. "
Az általam tisztelt terapeuta nemrégiben ezt írta: "A bűntudat jó neked."
Ez röviden felhozott. Annyi időt töltünk azoknak az embereknek a segítésében, akik önmagukat büntetik és életüket túl fejlett bűntudattal korlátozzák, hogy könnyen el lehet felejteni az érem másik oldalát. Kollégám tovább korlátozta nyilatkozatát,
"A bűntudat jó neked, feltéve, hogy legfeljebb öt percig tart és megváltoztatja a viselkedését."
Ettől elgondolkodtam azon, hogy mikor és hol helyénvaló a bűntudat. Az egyik iránymutatás, amely a fenti megjegyzésekben implicit módon szerepel, az, hogy a bűntudatnak a viselkedésen kell alapulnia. Az emberek egyik leggyakoribb pszichológiai hibája a bűnösség érzése a gondolatok vagy érzelmek miatt.
A szexuális fantáziák például ártalmatlanok. A dühös érzések, a bosszú gondolatai azok ellen, akik bántanak minket, elkerülhetetlenek. De sokan kevésbé gondolnak magukra szexuális vagy agresszív érzések miatt. Ez sajnálatos. Nem tudjuk ellenőrizni gondolatainkat vagy érzéseinket, és nincs értelme bűntudatot érezni amiatt, amit nem tudunk ellenőrizni.
Sajnos ennél tovább megy. A bűntudatot kiváltó gondolatok vagy érzések szintén védelemnek vannak kitéve, amely távol tartja őket a tudattól. Röviden szórakoztathatjuk kéjes, dühös vagy más elfogadhatatlan gondolatokat vagy érzéseket, csak azért, hogy belső cenzorunk beinduljon a tudatos tudatosság elnyomása érdekében.
Az a fajta bűn, amely korlátozza az emberek életét
Feltételezheti, hogy ha nem vagyunk tudatában az elfogadhatatlan impulzusnak, nem éreznénk magunkat bűnösnek. Tévedne. Folyamatosan előfordul, hogy az emberek bűnösnek érzik magukat olyan dolgok miatt, amelyekről nincs is tudomásuk. Nem élvezi a fantázia örömét - a képzelt trisztát a vágy tárgyával, az álmodozott lövöldözést a zaklatóval -, de mégis bűnösnek érzi magát emiatt. Nem igazságos.
Ez az a fajta bűntudat, amely szűkíti az emberek életét, depresszióssá és boldogtalanná teszi önmagukat. A terápia egyik módja az, hogy a tudattalan impulzusokat, a bűntudat előfutárait napvilágra hozza.
"Tehát néha szexuális fantáziákat vet fel más emberekkel, mint a házastársa? Ez szörnyű dolog? Csak kinek fáj ez? Épp ellenkezőleg, talán megérdemli egy kis büszkeség érzését, hogy vannak ilyen impulzusai, de mégis úgy dönt, hogy nem cselekszik Van egy etikai kódexed, amellyel igyekszel megfelelni. Ez bizony jobb, mint megpróbálni úgy tenni, mintha nincsenek érzéseid. "
A terápia egyik fő célja az emberek életében folytatott tudatos döntéshozatal körének kibővítése, csökkentve a megkérdőjelezhetetlen szokások és feltételezések által vezérelt viselkedés, gondolatok és érzések körét.
Tehát milyen értelemben jó a bűn?
A bűntudat, ha a viselkedésre alkalmazzák, az a kis riasztórendszer, amely jelzi nekünk, amikor nem felelünk meg a saját normáinknak. Honnan származnak a normáink, és mennyire hasonlítanak a mienkhez, mint mások, egyelőre a lényeg mellett állnak.
Bűntudat az, amit akkor érzünk, amikor cserbenhagytuk magunkat. Enélkül egy amorális világban lennénk, amelyben mindenki a pillanat impulzusára cselekedhetne. A bűntudat, nem pedig a mezőgazdaság vagy a kerék lehet a civilizáció alapja.
És hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy a bűntudat csak néhány percig tart? Úgy gondolom, hogy a katolikus egyház azt tanítja, hogy a bűnök megbocsátásához két dologra van szükség: őszinte bűnbánatra és szilárd módosítási szándékra.
A bűnösség bűnbánata önmagában nem elég. Sok olyan embert ismertem, akit valóban megbántam a tettei miatt, de a következő kísértéskor ismét megismételte őket. Elhatározásra van szükség, hogy legközelebb jobban teljesítsünk, hogy el tudjuk vetni a bűntudatot.
Legközelebb lehet, hogy újra kudarcot vallunk, de ha valóban változtatni akarunk a viselkedésünkön, végül sikerrel járunk.
Ezt a cikket a következő író írta:
A depresszió visszavonása: amit a terápia nem tanít meg, és a gyógyszeres kezelés nem adhat Önnek
Richard O'Connor.
A DEPRESSZIONÁL TÖRTÉNETE megtanít minket arra, hogyan helyettesítsük a depressziós szokásokat egy új és hatékonyabb készségekkel. Már tudjuk, hogyan kell "megtenni" a depressziót, és megtanulhatjuk, hogyan lehet ezt visszavonni. Egy valóban holisztikus megközelítéssel, amely a fájdalmas betegség sok gondolkodási iskolájának legjobbjait szintetizálja, O'Connor új reményt és új életet kínál a depresszióban szenvedők számára.
Info / Rendelési könyv (2. átdolgozott kiadás)
A szerzőről
RICHARD O'CONNOR két könyv szerzője, A depresszió visszavonása és a A depresszió aktív kezelése. Tizennégy éven át a Connecticut állambeli Litchfield megyében működő, nonprofit mentálhigiénés klinika ügyvezető igazgatója volt. Gyakorló pszichoterapeuta, irodái Kánaánban, Connecticutban (860-824-7423) és New York Cityben (212-977-4686) vannak. Látogassa meg a weboldalát a címen http://undoingdepression.com.
