Gyorsabb felépülés az érzelmi sokkoktól

Az érzelmi sokkokból való kilábalás szakértőjének tartom magam. Az elmúlt hat év rendkívül nehéz események hosszú sorozata volt, amelyeket súlyos érzelmi utólagos sokk kísért számomra.

Bonyolult okokból megtagadtak belépést az Egyesült Államok határán, halálközeli tapasztalataim voltak egy méhen kívüli terhesség alatt, rájöttem, hogy egy barát csal meg engem egy tucat nővel, egy régi barátomról és filmpartneremről kiderült, hogy hazug és tolvaj, anyám tragikus halála miatt elhunyt a rákban, egy másik barátja mentálisan összeomlott, tizenhárom éves édes macskám pedig egyik éjszaka elszaladt, és soha nem tért vissza.

Mindez hat év leforgása alatt történt. Ha az elmúlt évek hasonlóan hangzanak, mint az enyém, akkor tudja, milyen nehéz utána felvenni a törött darabokat, és megpróbálni elszakadt és békés maradni. Ebben a cikkben szeretném megosztani, hogyan birkózom meg az érzelmi sokkokkal, és hogy Ön is gyorsabban felépülhet az intenzív érzelmi sokkoktól.

Miért történt ez velem?

Általában mindenkinek az első válasza, amikor nehéz élet eseményeivel szembesül, az az, hogy áldozatnak érzi magát. Bármennyire is tudatosak és haladóak vagyunk a szellemi úton, többségünk ugyanígy reagál. Azt kérdezzük magunktól: „Miért történt ez velem? Miért én? Hogyan történhetett ez velem? Olyan jó ember vagyok, ez nem igazságos! ” Az érzelmi intelligenciától függően ez az állapot rövid ideig (egy napig) vagy valóban hosszú ideig (hónapokig, évekig) tarthat.

Általában egy vagy néhány napig hagyom magam az áldozati mentalitásban fürdeni, hogy meggyógyulhassak a kezdeti sokktól. Ezekben a pillanatokban elszigetelődöm a természetben, és hagyom, hogy a valóság lassan elsüllyedjen. Általában nem beszélek másokkal, miközben apránként alkalmazkodom új világomhoz, és élvezem a csendet magam körül.

A probléma akkor kezdődik, amikor ebben az állapotban marad, amikor áldozatnak érzi magát. Ahogy Paulo Coelho írja: „Ha áldozatként viselkedsz, akkor valószínűleg egyként fogják kezelni”. Amíg ezen az áldozati érzésen fürödsz, mások inkább erőtlennek és elesettnek, nem pedig hatalmasnak és erősnek fognak látni. Rendben van, ha megengedjük magunknak az önsajnálat pillanatait, de el kell jönnie egy olyan időszaknak, amikor elkezd lenni, ahogy Nora Ephron mondta: „Az életed hősnője, nem az áldozat”. Meddig engedi meg magának, hogy az élet áldozata legyen, mielőtt újra hőssé válna?


belső feliratkozási grafika


Ossza meg érzéseit barátaival

Ha egyedül ül a szobájában az áldozatot játszva, depresszió, magány, kétségbeesés és elszigeteltség érzését kelti. Jártam ott, tudom milyen. A második lépés az, hogy elérje és közölje közeli barátaival a közelmúlt nehézségeit.

Kapcsolatba lépni egy másik együttérző emberrel. Vedd fel a telefont, küldj üzenetet valakinek a közeledben, vacsorázz, menj sétálni, csinálj valamit. Ne maradjon egyedül otthon a szomorúság és a gyötrelem érzéseivel, mivel ez általában zsákutcába vezet.

Ha beszélgetünk egy másik személlyel, új perspektívákat látunk életünkkel, és kijutunk a jelen pillanatának egyirányú útjairól. Elképesztő, milyen könnyűnek és szabadnak érezzük magunkat, miután megosztottuk érzéseinket a barátainkkal! Barátaink nemcsak új utakat javasolhatnak felfedezésükre, hanem segíthetnek abban is, hogy elviseljük a terhünk egy részét. Ha nagyon jó barátaid vannak, mint én, akkor végül Tai Tai-t vagy Reikit csinálsz együtt, hogy felemelhesd a körülötted lévő rezgéseket, és mindig vidámabban és átalakultabban mész haza.

Mit tanultam?

Miután kiléptem az áldozati mentalitásból és megosztottam érzéseimet közeli barátaimmal, majd leülök meditálni. Lehunyom a szemem, és megpróbálom inkább az elhatárolódás, mint a neheztelés szemével nézni az eseményt. Ez néha több meditációs foglalkozást is igénybe vehet, mert még mindig haragot, szomorúságot, árulást, zavartságot vagy elhagyatottságot érzek.

Lelki szemeimmel bámulom a legutóbbi eseményt, és felteszem a lelkemnek az egyszerű kérdéseket: „Miért történt ez velem? Mit kell tanulnom ebből, hogy ne szenvedjek tovább? ”

Némelyikünk nagyon gyorsan látomások formájában kap választ, míg mások szavakkal, szenzációkkal vagy álmokkal. Bízzon abban, hogy szellemének elegendő ereje van ahhoz, hogy világosan közölje veled, miért élte át ezt a közelmúltbeli sokkot, és mit kell integrálnia, hogy ne ismételje meg a jelenleg átélt szenvedést.

Hogyan segíthetek másoknak?

Amikor adott magának egy kis időt az áldozat eljátszására, beszélt a barátaival és jó tanácsokat kapott, és egyértelműségre kérte szellemét, akkor ezt az életleckét a bölcsesség könyvtárának részévé teheti. Most abban a helyzetben van, hogy segítsen a körülötted lévő másoknak, akik hasonló érzelmi sokkot élnek át.

Figyeljen az életképernyőn legközelebb megjelenő karakterekre, gyakran hasonló érzelmi csatában küzdenek, amelyet most túléltél és integráltál. Ön felkészült arra, hogy meghallgassa őket, és megadja nekik a szükséges érzelmi és mentális támogatást.

Mint Mark Kahn mondja videójában:A hatalom visszaszerzése”A YouTube-on:„ Rájössz, hogy minden, amivel találkozol, a saját alkotásod? Hogy ezeket a karaktereket okkal tették oda?

A földön vagytok, hogy kibővítsétek tudatosságotokat, helyrehozzátok a múltbeli életekben elkövetett tudattalanokat, felfedezhessétek az önszeretetet, a szeretetet és a tiszteletet. Mindaz, ami az életedben történik, közvetlen eredményed igénylő hogy ezt megélje annak érdekében, hogy kapcsolatba kerülhessen Felsőbb Énjével. Legtöbben ismerjük ezt a filozófiát, de kihívást jelenthet mindennapi alkalmazása, ha nagy érzelmi sokkokkal küzdünk.

Az érzelmi sokkok, ha nem kezelik, egész életen át tartó betegséggé válhatnak. Súlyos mentális, érzelmi és testi megbetegedésekké válhatnak, amelyek negatívan befolyásolhatják az életedet és a körülötted élőket. Ne üljön túl sokáig az áldozat mentalitásában. Figyelje meg önmagát, szeresse magát jobban, bocsásson meg magának, és húzza vissza magát. Az eső után mindig napsütés van!

© 2016. Nora Caron. Minden jog fenntartva.

A szerzőről

Nora CaronNora Caron angol reneszánsz irodalomban szerzett diplomát, és négy nyelven beszél. Miután megküzdött az akadémiai rendszerrel, rájött, hogy igazi hivatása az volt, hogy segítse az embereket a szívükből élni és szellemük szemével felfedezni a világot. Nora 2003 óta tanult különféle spirituális tanároknál és gyógyítóknál, és az energiagyógyászatot, valamint Tai Tai és Qi Gong gyakorlatait folytatja. 2014 szeptemberében könyve "Utazás a szívhez", megkapta a Living Now Book Award ezüstérmet a legjobb inspiráló fikcióért. Látogassa meg weboldalát: www.noracaron.com

Nézz meg egy videót Norával: A lét új dimenziói

Nora Caron könyvei

Utazás a szívbe: Új dimenziók trilógia, Nora Caron 1. könyve.Utazás a szívhez: Új dimenziók trilógia, 1. könyv
készítette Nora Caron.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazonon.

Nézze meg a könyv előzetesét: Utazás a szívhez - könyv előzetes

at

szünet

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.